Fit & Firm ออกกำลังกายชดใช้กรรม(กิน)
Smiley สวัสดีเช้าแสนสดใส Smiley


เมื่อวานหนังไม่ได้ดูนะค่ะ ฮ่าๆๆ เพราะแบทแมน 21.35 น.กว่าหนังจะจบก็เกือบตี 1
ไม่ไหวจริงๆค่ะ เลยพากันกินซิสเลอร์ ก็กินสลัดไปสองจาน เบคอนกรอบ
ซุปครีมทูน่าโรยชีสเยอะๆ เบคอนกรอบ 1 ถ้วยอ๊ากกก เดินแทบไม่ไหว
ส่วนเสต็กเนื้อบด ใส่กล่องกลับบ้านยังไม่ได้กิน สภาพนี้ถ้าฝืนไปดูหนังละก็
หลับทั้งคู่แน่ๆ ก็เลยกลับบ้านไปเปิดสามเกลอหัวแข็งฉบับรีเมคดู โอ้ยยย ฮามาก
เป็นอีกครั้งที่ดูหนังซาวแทรคแล้วไม่ต้องพึ่งซับไทย ดูบ่อยๆมันเข้าใจไปเอง(เริ่มเก่ง)

พูดถึงเรื่องโรงเรียน อาจารย์ได้เริ่มงานที่ รร.ใหม่ในปีการศึกษาหน้าเดือนตุลาคม
เชอรี่เลยบอกว่า เธอก็มีเวลากลับอเมริกานะ แต่อาจารย์บอกว่า เรามีเวลากลับไปเมกาด้วยกัน
ห๊า!!! จริงเหรอ? เธอให้ฉันไปด้วยจริงๆเหรอ??
ด้วยความดีใจก็เต้นแร้งเต้นกาอยู่หน้าบ้านพักหนึ่ง
เริ่มมองหาวิธีการขอวีซ่า ส่วนอาจารย์หาตั๋วเครื่องบิน
ดีใจที่สุดเลยค่ะ ไม่คิดว่าจะมีโอกาสไปอเมริกาเลยชีวิตนี้ Smiley
ดูหนังจบ นอนอืดท้องแข็งอาบน้ำกินยาเข้านอน

และเช้านี้ เมื่อคืนได้ทำเวรกรรมเอาไว้ด้วยการกินชีสและเบคอนมากมาย
ก็เลยต้องตื่นมาออกกำลังกาย เริ่มต้นด้วยเวทเบาๆก่อน 10 นาที
และเดินบนลู่ 60 นาทีถ้วน ความชัน 9.5 ความเร็ว 5.3 แคลฯเบิร์น 617
คูลดาวน์ไป 5 นาทีด้วยการเดินช้าทางราบค่ะ ยืดเส้นข้าอีกแปปแล้วไปอาบน้ำ



ไม่รู้ใช้หมดไหมเมื่อวานที่กิน เพราะกินชีสค่อนข้างเยอะแต่ก็กินผักเยอะเช่นกัน
เช้านี้เดินเยอะ รู้สึกตัวเบาๆ แต่ไม่ปวดขา มหัศจรรย์มาก ซึ่งปกติแล้วจะต้องเดี้ยง
ตื่นเช้าหลังจากทำกับข้าวเสร็จกินนมสด 1 แก้ว ขนมปังไม่มีเพราะแมวเอาไปกัดเล่นทั้งห่อ

รอคุณชายมาชงกาแฟให้ ระหว่างนั้นก็ทำข้าวกล่องให้อาจารย์
วันนี้เมนูแม่ครัวขี้เกียจก็คือ หมูทอดกระเทียม+ไข่ดาว
และไม่โดนบ่นที่เมื่อวานทำยำปลากระป๋องให้ แกถามว่ามันคืออะไรอร่อยมาก
คือว่าแกไม่ค่อยกินปลากระป๋องบ่อยเท่าไร 
ซดกาแฟเสร็จรีบออกจากบ้านมาใช้กรรมที่ฟิตเนสทันที 

เย็นนี้อาจจะกลับไปเล่นเวทและ Intensity ที่บ้านตามเดิมถ้ายังไหว

เช้านี้หลังเล่น : ข้าวครึ่งทัพพี + ไข่พะโล้ครึ่งฟองแบ่งจากเพื่อน + ไวตามิลงาดำ (เพิ่งรู้ว่ามันอร่อยเหาะ)

มีความสุขมากๆกับวันที่ใกล้วันศุกร์นะคะ















Create Date : 26 กรกฎาคม 2555
Last Update : 26 กรกฎาคม 2555 10:42:34 น.
Counter : 2109 Pageviews.

15 comments
  
เมื่อกี้เม้นไปเยอะแยะหายเกลี้ยงเลย เอาใหม่

อิจฉาคนกินซิสเลอร์จังเลย ปกติถ้าไปกินก็จะกินออฟชั่นอื่นๆ จนอิ่ม แล้วห่อสเต็กไว้กลับไปอ้วนต่อที่บ้านประจำเลย

ดีใจด้วยได้ไปอเมริกาแล้ว ไปรัฐไหนเอ่ย พ่อ แม่ น้องชายยุ้ยอยู่นิวเจอร์ซี่ค่ะ เมื่อต้นปีน้องชายไปขอวีซ่าไม่ยากเพราะขอวีซ่านักเรียน เคยได้ยินมาว่าผู้ชายจะขอวีซ่าง่ายกว่าผู้หญิงไม่รู้จริงรึป่าว ยังงัยก็เอาใจช่วยให้วีซ่าผ่านแบบไร้อุปสรรคนะคะ
โดย: แม่อัยยะจัง วันที่: 26 กรกฎาคม 2555 เวลา:11:25:26 น.
  
เอาใจช่วยให้วีซ่าผ่านนะคะ

เมื่อก่อน เคยได้ยินแต่เขาว่า วีซ่าอเมริกา ผ่านยาก
เดี๋ยวนี้ ไม่แน่ใจ เอกสารครบ ตอบได้ทุกคำถาม น่าจะไม่ยากนัก

ดีจังแฟนกินยำปลากระป๋อง คุณเธอที่บ้านไม่เอาเลย
โดย: ป้าแอ๋ว (ย่าครับ ) วันที่: 26 กรกฎาคม 2555 เวลา:11:48:25 น.
  
ขอให้ได้ไปอเมริกานะครับ ประเทศแห่งเสรีครับ
โดย: พ่ออัยยะจัง วันที่: 26 กรกฎาคม 2555 เวลา:11:58:13 น.
  
เวลากินซิสเลอร์ อย่าได้แคร์ค่ะ เพราะของอร่อยๆก้มีแต่อ้วน ๆ กิน แล้วออกกำลังกายแบบคุณเชอรี่ ไม่อ้สนหรอกค่ะ ว่าแล้วก็อยากกินขึ้นมาเลย ซิสเลอร์

ช่ายยย นอนดึกอีกแล้ววววว วิ้ววว สงสัยคงต้องเลิกดูละคร ดูทีไรติดทุกที แล้วกว่าจะจบก็ดึก ..ซะ
โดย: PrettyNatty วันที่: 26 กรกฎาคม 2555 เวลา:12:53:38 น.
  
มาอิจฉาคนจะได้ไปเมกาค่า


แสดงว่าอาจารย์ทานง่าย ขนาดยำปลาป๋องยังบอกอร่อย
อย่างนี้คนทำ ทำตายเลย ใช่ป่าว
โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 26 กรกฎาคม 2555 เวลา:13:28:02 น.
  
ซิสเลอร์ทำสร้อยตบะแตกตลอดเลยพี่เชอรี่
ดีที่สามีเค้าไม่ค่อยชอบกิน นานๆ ถึงจะได้ไปกิน ส่วนใหญ่ก็ต้องไปกับเพื่อน ชอบกระหน่้ำชีสแล้วก็กินครีมซุปเห็ดของเค้า อร่อยง่ะ แต่สร้อยไม่ห่อกลับบ้าน กินเรียบที่นั่นแหละ 5555
โดย: alya วันที่: 26 กรกฎาคม 2555 เวลา:13:47:22 น.
  
ทิปก็ชอบทานซิสเลอร์ค่ะ โดยเฉพาะขนมปังที่เค้าให้มาด้วย
โดย: ทิป (นิกะชิ ) วันที่: 26 กรกฎาคม 2555 เวลา:18:16:44 น.
  
ชีสมีแคลเซียมสูงนะคะ มองในแง่ดีน้า อิอิ
ขอให้วีซ่าผ่านฉลุยนะคะ
ปารีสหมาที่บ้านก็เผลอไม่ได้ค่ะ กัดแหลก
โดย: พริกน้ำส้ม วันที่: 26 กรกฎาคม 2555 เวลา:19:38:04 น.
  
ขอให้ได้วีซ่านะคะ บางครั้งขึ้นอยู่กับดวงด้วยค่ะ
โดย: มาดามไร่องุ่น วันที่: 26 กรกฎาคม 2555 เวลา:20:03:16 น.
  
แรงเยอะจริงๆ ค่ะคุณเชอรี่ ฟิตมากๆ ดีใจด้วยนะคะได้ไปเที่ยวอเมริกา อยากไปด้วยจัง

ปล. เดินลู่ยังไม่เคยเล่นความชันเลยค่ะ คิดว่าแบบราบธรรมดาให้รอดก่อน ไว้ผอมลงกว่านี้อีกหน่อยค่อยเล่นแบบยากๆ
โดย: Hachi_chan วันที่: 26 กรกฎาคม 2555 เวลา:23:31:34 น.
  
ดีใจด้วยนะคะ อาจารย์ได้งานใหม่แล้ว และคุณเชอรี่ก็จะได้ไปเที่ยวอเมริกา น่าตื่นเต้นจัง จะได้ไปนอนนอกบ้านถึงอเมริกาเลยนะคะเนี่ย อิอิ เรื่องวีซ่า มีอาจารย์รับประกันให้อยู่แล้ว คิดว่าคงไม่ยากอ่ะค่ะ
ว่าแต่จะเล่น Intensity ของอะไรเหรอคะ เค้าบอกว่ามันโหดอ่ะ ยังไม่กล้าเล่นเลย แห่ะๆ
โดย: araya.m วันที่: 27 กรกฎาคม 2555 เวลา:5:04:44 น.
  
แวะทักทายคะ
ยังมะได้ดูเลย แบทแมน

โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 27 กรกฎาคม 2555 เวลา:8:52:11 น.
  
>_< กินเยอะ ก็ชดเชยกันไปค่ะ สู้ๆ
โดย: puffychan วันที่: 27 กรกฎาคม 2555 เวลา:9:16:51 น.
  
ดีใจด้วยค่ะพี่เชอรี่ที่อาจารย์ได้งานใหม่ และพี่เชอรี่ก็จะได้ไปอเมริกา เรื่องดี 2 เรื่องเลย ขอให้ได้วีซ่านะคะ
โดย: มินิmineral วันที่: 27 กรกฎาคม 2555 เวลา:9:23:10 น.
  
คุณเชอร์รี่ออกกำลังกายเก่งทุกวันเลยค่ะ ต้องเอาเป็นแบบอย่าง
โดย: กลิ่นบัว วันที่: 27 กรกฎาคม 2555 เวลา:9:37:51 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

Super เมีย
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 71 คน [?]



ไม่ว่าจะอายุเท่าไร ถ้ารู้จักดูแลตัวเองก็ดูดีได้เราเชื่อแบบนั้น
ถ้าไม่นับตอนท้องแล้ว ตัวเองไม่เคยปล่อยให้ นน.ตัวเลยเถิด
เลยไปขนาดว่า กางเกงทั้งหลายยัดไม่เข้า
ตัวเองต้องรู้ตัวเองเสมอ ว่าแค่ไหนจึงจะพอ คำว่า พรุ่งนี้ค่อยลด
ใช้ได้แต่ถ้าบ่อยละก็ ชีวิตจะกู่กลับยากที่สุด
เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่อยากดูดีค่ะ
กรกฏาคม 2555

1
2
4
6
7
8
9
13
15
16
20
21
23
27
28
30
 
 
All Blog