ผลของความตั้งใจ
เช้านี้ก่อนออกมาฟิตเนส เลยขอถ่ายรูปตัวเองสักหน่อย
ผลของการโหมปั๊มกล้ามท้อง 1 อาทิตย์
ก็ได้ผลอย่างนี้ พุงยุบไปเยอะ
หน้าท้องกระชับขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
แต่เช้านี้เหนื่อยมาก หลังเล่นเสร็จ
แต่งหน้าเสร็จ รีบคว้ามอไซค์
ออกไปหาข้าวกินทันที
วันนี้คงกลับไปนอนสลบอีกแน่
แต่จะซิทอัพอีกสัก 200 ก่อนอาบน้ำเย็นนี้

ออกำลังกายวันนี้
เดินบนลู่ 15 นาที
อีก 20 นาที ซิทอัพและบริหารต้นขา

สู้ต่อไป เย้ เย่ เย



Create Date : 16 มกราคม 2555
Last Update : 16 มกราคม 2555 11:00:56 น.
Counter : 1644 Pageviews.

3 comments
  
เท่านี้ ก็งามแล้วครับ
อนาคต ต้องงามกว่านี้ แน่ๆ
โดย: root_http วันที่: 16 มกราคม 2555 เวลา:14:43:58 น.
  
เยี่ยม
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 17 มกราคม 2555 เวลา:13:30:13 น.
  
อยากมีแบบนี้บ้างค่ะ
โดย: Ing (Ing ขอแจม ) วันที่: 15 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:17:28:30 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Super เมีย
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 71 คน [?]



ไม่ว่าจะอายุเท่าไร ถ้ารู้จักดูแลตัวเองก็ดูดีได้เราเชื่อแบบนั้น
ถ้าไม่นับตอนท้องแล้ว ตัวเองไม่เคยปล่อยให้ นน.ตัวเลยเถิด
เลยไปขนาดว่า กางเกงทั้งหลายยัดไม่เข้า
ตัวเองต้องรู้ตัวเองเสมอ ว่าแค่ไหนจึงจะพอ คำว่า พรุ่งนี้ค่อยลด
ใช้ได้แต่ถ้าบ่อยละก็ ชีวิตจะกู่กลับยากที่สุด
เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่อยากดูดีค่ะ
มกราคม 2555

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
12
13
14
17
18
19
21
22
25
31
 
 
All Blog