จากที่ 6 เดือนผ่านมา ตั้งใจเต็มที่ในการออกกำลังกาย
และควบคุมอาหารอย่างจริงจัง(มั้ง)
เสาร์ที่ผ่านมา ไปนอนทำตัวดำ(กว่าเดิม) ที่หาดเล็กๆแถวในหาน
มองนักท่องเที่ยวต่างชาติ ที่ใส่บิกินี่เหมือนกับเรานี่หละ
แต่ทำไมมันแตกต่างกัน ท้องเราแค่แบนราบ กล้ามท้องไม่ชัดเจน
แต่ของสาวๆหลายคนแถวนั้น มีกล้ามหน้าท้องชัดเจนมาก
ถึงแม้จะไม่ใช่ซิกแพคก็ตามทีเถอะ ก้มมองพุงตัวเอง
แหวะ ยังปลิ้นนิดๆนะเวลานั่ง
เริ่มต้นการออกกำลังกายใหม่อีกครั้งในแนวทางใหม่
บริหารต้นขา หัวไล่ และ หน้าท้องหนักกว่าเดิม
วันนี้เป็นวันที่ 3 แล้ว เมื่อวานรู้สึกเหมือนจะเป็นไข้
วันนี้ตอนไปเล่นซ้ำอีกที ทุกส่วนในร่างกายปวดร้าว
แต่ก็หยุดไม่ได้ขี้เกียจไม่ได้ เพราะวันนี้มีเวลาแค่ 40 นาทีในการเล่น
เพราะมัวแต่วุ่นวายกับการ หากุญแจรถมอเตอร์ไซค์
กว่าจะได้ออกจากบ้าน ก็ 7.10 น.แล้ว
วันนี้เล่นหนักขึ้น เพิ่มเวทเป็น 8 กก. สังเกตได้ว่า หัวไหล่ใหญ่ขึ้นอย่างชัดเจน
แต่ไม่เศร้าๆ เป็นกล้ามยังดีกว่าเหลวๆว้อย
เล่นได้แค่ไม่ถึง 10 นาทีเหงื่อท่วมตัวเหมือนเดินเร็วมาแล้วกว่า 15 นาที
สักพักที่ผ่าน ตะคริวกินที่พุงนิดๆ ขาทั้งสองข้างตึงและเจ็บนิดหน่อย
แต่เย็นนี้จะไปซิทอัพเพิ่มอีก ตอนนี้บ้า ออกทั้งเช้าเย็น
จะต้องมีกล้ามท้องให้ได้
วันที่: 11 มกราคม 2555 เวลา:14:13:34 น.
ผู้ติดตามบล็อก : 71 คน [
