เต้าหู้ญี่ปุ่นนึ่งราดซอส 2 แบบ







ช่วงนี้ได้ติดตามข่าวแผ่นดินไหว, สึนามิ และกัมมันตรังสีที่ญี่ปุ่นแล้วก็หลายอารมณ์นะคะ

ไหนจะตกใจ สงสาร และหวาดกลัวระคนกัน แต่ก็ยังได้เห็นถึงความช่วยเหลือ

และน้ำใจจากประเทศต่างๆ แล้วก็นับว่าเป็นเรื่องที่น่ายินดีนะคะ

ชาลีขอเอาใจช่วยให้ประเทศญี่ปุ่นกลับฟื้นคืนสู่สภาวะปกติโดยไวนะคะ

มาดูเมนูสำหรับช่วงลดน้ำหนักตอนนี้กันบ้าง ชาลีทำแบบง่ายๆ แต่ได้สุขภาพ

และที่สำคัญยังสามารถควบคุมน้ำหนักได้อีกด้วย มานำเสนอนะคะ



วัตถุดิบ



เต้าหู้ญี่ปุ่น 1 แพค ซื้อจากซุปเปอร์มาร์เก็ตทั่วไป

ตำลึง (เก็บจากรั้วบ้าน) ปริมาณตามชอบนะคะ

เนื้อสัตว์ (หมู / ไก่ / ปลา) ชาลีใช้ลูกชิ้นหมู 3 ลูก มาหั่นชิ้นเล็กๆ แทนค่ะ

น้ำซุปไก่ หรือหมู สำหรับน้ำซุป ชาลีซื้อมาพร้อมลูกชิ้นจากร้านก๋วยเตี๋ยวค่ะ

ซอสถั่วเหลือง และน้ำจิ้มสุกี้









วิธีการทำง่ายมากๆ ค่ะ แค่จัดทุกอย่างลงในจานสำหรับจัดเสิร์ฟ

แล้ววางลงในซึ้งที่น้ำเดือดแล้วนะคะ ปิดฝานึ่งประมาณ 5 นาที ก็กินได้ค่ะ







ได้หน้าตาประมาณนี้ค่ะ







ราดซอสถั่วเหลืองลงไปจะได้แบบนี้ ... น่ากินดีนะคะ







อีกสักมุม :))







หรือหากไม่ชอบ ก็สามารถราดน้ำจิ้มสุกี้ลงไปก็ได้นะคะ







อีกมุมใกล้ๆ ค่ะ







ทำง่ายดีใช่มั๊ยล่ะค่ะ เพื่อนๆ ลองนำไปทำกินกันนะคะ ดีต่อสุขภาพด้วยค่ะ

ลากันไปด้วยภาพนี้นะคะ ... คำนี้สำหรับเพื่อนๆ ค่ะ







แล้วพบกันใหม่บล๊อกต่อไปนะ .... บายๆๆๆๆ








Create Date : 16 มีนาคม 2554
Last Update : 27 สิงหาคม 2554 12:54:08 น.
Counter : 3114 Pageviews.

38 comments
  
เจิมค่ะ เย้ยย

ขอหม่ำด้วยนะคะ ชอบเต้าหู้แบบนี้มาก ๆ ค่ะ

สุขภาพแบบนี้โดนค่ะ เย้ยยย

ขอบคุณนะคะ

หม่ำก่อนนอน อิอิ

โดย: นู๋ยู้ฮู้ วันที่: 16 มีนาคม 2554 เวลา:20:36:22 น.
  
ว้าว เมนูนี้น่าหมํ่ามากๆเลยค่ะคุณชาลี เต้าหู้เพื่อสุขภาพด้วยเน๊าะแอบกลืนนํ้าลายไปด้วยเลยค่ะ เอื๊ออก

มาการองที่บล็อควันนี้สีฟ้าสดใสค่ะ อร่อยๆด้วยกันนะคะ
โดย: LoveParadise วันที่: 16 มีนาคม 2554 เวลา:20:41:29 น.
  
แวะมาทานด้วยอีก 1 ที่นะค่ะ เห็นแล้ว
ก็ยิ่งอยากทาน แม้ว่าตอนนี้เราจะจัดการ
เจ้าข้าวต้มไปแล้วก็ตาม ... อิ่มน้ำค่ะคุณชาลี
โดย: JewNid วันที่: 16 มีนาคม 2554 เวลา:20:45:46 น.
  
วิวหายไปนาน กลับมาคุณชาลีของเราก็ยังชอบทำอาหารเหมือนเดิม
โดย: yaii vivi วันที่: 16 มีนาคม 2554 เวลา:21:01:40 น.
  
ชอบแบบน้ำจิ้มสุกี้มากกว่า แหะ ๆ น่ากินมากจ้าน้องรี่

ปล. บอกแม่พี่ไปแล้วนะ แหะ ๆ แม่ขำใหญ่เลย
โดย: We Are FroM BeLGiUM วันที่: 16 มีนาคม 2554 เวลา:21:28:04 น.
  
^



หวัดดีค๊า มาเยี่ยมน๊า

ลงภาพเพิ่ม แวะมาหากันน๊า :)
โดย: สาวสะตอใต้ วันที่: 16 มีนาคม 2554 เวลา:21:59:21 น.
  
ขอเพิ่มลูกชิ้นจาก 3ลูก เป็นสัก1/2 โล ได้ไหมครับ ไม่งั้นไม่อิ่มอะ
โดย: multiple วันที่: 16 มีนาคม 2554 เวลา:22:06:29 น.
  
สวัสดีค่ะพี่ชาลี รายการอาหารวันนี้ดูสะอาดตามากเลย... พอราดน้ำจิ้มสุกี้แล้วยื่งน่ากินขึ้นมาอีกค่ะ^^
โดย: namfaseefoon วันที่: 16 มีนาคม 2554 เวลา:22:22:32 น.
  

มาเยี่ยมชม มาทักทายครับ

มาชมเมนูแปลก ๆ ที่บล็อกนี้ครับ ผมเพิ่งจะเคยเห็นเมนูนี้ครับ

อิอิ
โดย: อาคุงกล่อง วันที่: 16 มีนาคม 2554 เวลา:22:24:31 น.
  
สวัสดีค่ะคุณชาลี แวะมาทักทายและชมสูตรอาหารน่าหม่ำ เพื่อสุขภาพจ้า
โดย: anigia วันที่: 17 มีนาคม 2554 เวลา:1:02:29 น.
  
ชอบเต้าหู้ญี่ปุ่นเหมือนกันค่ะ เนื้อรสนุ่ม ๆ ... เอามาราดซอสแบบบ้านเราคงเข้ากันมาก ๆ นะคะ วันหลังต้องลองบ้างแล้วค่ะ
โดย: Tristy วันที่: 17 มีนาคม 2554 เวลา:6:13:12 น.
  
อรุณสวัสดิ์ครับพี่ชาลี





โดย: กะว่าก๋า วันที่: 17 มีนาคม 2554 เวลา:6:32:54 น.
  
ดูแล้วทำง่ายมากเลยนะครับ

ตำลึง (เก็บจากรั้วบ้าน) เห็นตรงนี้แล้วยิ้มแล้ว ที่บ้านก็เก็บจากรั้วบ้านเหมือนกัน
โดย: คุณต่อ (toor36 ) วันที่: 17 มีนาคม 2554 เวลา:10:35:21 น.
  
น่ากิน น่ากิน อิอิ
ขอบคุณสำหรับHBD นะจ๊าาาาา
โดย: น้ำ-ฟ้า-ป่า-เขา วันที่: 17 มีนาคม 2554 เวลา:10:48:18 น.
  
ดูเหมือนจะทำไม่ยาก น่ากินนะชาลี และเป็นเมนูที่ไม่อ้วน ภรรยาโปรดด้วยนะเต้าหู้อ่อนๆขาวๆนี่
โดย: ปลายแป้นพิมพ์ วันที่: 17 มีนาคม 2554 เวลา:11:17:25 น.
  
เป็นเมนูเพื่อสุขภาพด้วย

คนแก่อย่างแม่ เก็บเป็นสูตรได้เลยไม่มีไขมัน โปรตีนสูง มีผักเขียวด้วย เพิ่มเอสโตรเจน กันเหี่ยวด้วยอิอิ ขอสำคัญทำง่ายดีค่ะ
โดย: ซองขาวเบอร์ 9 วันที่: 17 มีนาคม 2554 เวลา:11:24:19 น.
  
หมิงหมิงดีขึ้นตจามลำดับครับพี่ชาลี
อาจจะยังไม่ซ่ามาก
แต่ก็พอได้ครับ 555

โดย: กะว่าก๋า วันที่: 17 มีนาคม 2554 เวลา:12:23:16 น.
  
จานนี้ต้องยกให้เป็นอาหารเพื่อสุขภาพเลยน่ะค่ะนี้
จานนี้กินเวลาอากาศเยี่ยงวันสองวันนี้คงอร่อยเหาะเลยทีเดียว
โดย: Tick Juntavaro วันที่: 17 มีนาคม 2554 เวลา:13:16:57 น.
  
โลกกลมจัง พอดีไปเจอสาวศิลปากร ทับแก้ว น่ารักๆ ตั้ง 2คน ที่blogสาวสะตอใต้นะครับ

ปล.อยากกินอยู่เหมือนกันนะ ลูกชิ้นยักษ์น่ะ
ขออาฆาตไว้ก่อน
โดย: multiple วันที่: 17 มีนาคม 2554 เวลา:13:17:29 น.
  
สวัสดียามบ่ายค่ะคุณชาลี

ขอบคุณที่เป็นห่วงหน่อยนะคะ

คุณชาลีรักษาสุขภาพเช่นกันด้วยน๊า

อากาศบ้านเรา เดี๋ยวร้อนเดี๊ยวหนาว เอาแน่ไม่ได้ อิอิ

ที่บ้านหน่อยวันนี้ฝนตกทั้งวันเลยค่ะ หนาวมากมาย

เมนูนี้เพื่อสุขภาพจริงๆเลย น่าอร่อยด้วยค่ะ

มีความสุขในวันฝนพรำนะคะ
โดย: โตเหมี่ยว วันที่: 17 มีนาคม 2554 เวลา:15:08:03 น.
  
หนาวมะชาลี

อย่างหนาวเลยเอนะ ว่ามะ

ฮี่ๆ
โดย: มนุษย์ต่างดาว..ผมยาว..ปากหวาน.. (เป็ดสวรรค์ ) วันที่: 17 มีนาคม 2554 เวลา:15:53:40 น.
  
เก่งจังเลยจ๊ะ

ดูง่ายๆ แต่อร่อย สไตล์อาหารญี่ปุ่นเลยค่ะ
โดย: Sai Eeuu วันที่: 17 มีนาคม 2554 เวลา:17:05:17 น.
  
น่ากินอะ
โดย: น้องผิง วันที่: 17 มีนาคม 2554 เวลา:17:05:59 น.
  
หวัดดียามเย็น

ทั้งอาหารคาวหวานต้องขาลี...น่ากินทั้งนั้น..


รักษาสุขภาพด้วย
โดย: กาแฟสดกะพรรณไม้งาม วันที่: 17 มีนาคม 2554 เวลา:17:07:50 น.
  
เต้าหู้เนียนสวยมากกกกครับ
โดย: ทนายอ้วน วันที่: 17 มีนาคม 2554 เวลา:20:13:35 น.
  
นึกว่าจะมาไม่ทันได้กินแล้วพอดียุ่งๆหลายอย่าง
เมนูนี้ดีมากๆ คุณค่าทางอาหารก็เยอะและลงทุนไม่มาก ต้องลองทำกินบ้างแล้ว แต่วันนี้ขอกินที่บ้านรี่ก่อนแล้วกัน
โดย: ลุงแอ๊ด วันที่: 17 มีนาคม 2554 เวลา:20:18:00 น.
  
ราดน้ำสุกี้ ท่าจะอร่อยนะ

หนาวมั๊ยรี่ วันนี้
โดย: นุ่มณอ่อนนุช วันที่: 17 มีนาคม 2554 เวลา:20:48:52 น.
  
ขอบคุณนะคะที่เข้าไปทักทายกัน...เมนูนี้ทำไม่ยากส์สักเท่าไหร่ไว้ต้องลองทำบ้างแล้วหล่ะค่ะ
โดย: little_angel_com วันที่: 17 มีนาคม 2554 เวลา:23:31:22 น.
  
ไว้จะนึ่งทานบ้างดีกว่า ค่ะ
โดย: never the last วันที่: 18 มีนาคม 2554 เวลา:0:30:51 น.
  
อรุณสวัสดิ์ครับ



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 18 มีนาคม 2554 เวลา:6:26:12 น.
  
Friday Post Card Pictures



แวะมาทักทายบ่ายๆวันศุกร์สุดสัปดาห์จ้าน้องชาลี อากาศมันวิปริตไงไม่รู้นะเนี่ย หนาวกว่าหน้าหนาวอีกนะพี่ว่า เล่นเอารื้อหาเสื้อหนาวกันไม่ทันเลยอ่ะ

ปล.น่าสนใจเมนูเต้าหู้ของน้องชาลีจัง กะลังหาอาหารลดน้ำหนักอยู่เชียว
โดย: แม่น้องแปงแปง วันที่: 18 มีนาคม 2554 เวลา:13:07:40 น.
  
น่าทานอีกเเล้วนะคะ น้องชาร์ลี
เมนูหยวกผัดปลาทู ทำง่ายแต่อร่อยค่ะ
ลองดูน๊า ...
โดย: Bambi-Bee วันที่: 18 มีนาคม 2554 เวลา:13:23:31 น.
  
เพิ่งจะทานเต้าหูนึ่งเป็นเมื่อไม่นานนี่เองค่ะ

เพื่อนให้ราดเต้าเจี้ยวนึ่งค่ะ
โดย: tuk-tuk@korat วันที่: 18 มีนาคม 2554 เวลา:13:31:21 น.
  

น่ากินดีจ้ะชาลี ทำง่ายดี เดี๋ยววันหลังพี่ทำบ้าง ชอบกินเต้าหู้อยู่แ้ล้วจ้ะ


โดย: สายหมอกและก้อนเมฆ วันที่: 18 มีนาคม 2554 เวลา:14:22:33 น.
  
พี่ชาลีน้องกลับมาแล้วคิดถึงจัง
แฟนปิ่นกลับแล้ว ตอนแรกกะจะอยู่ถึงวันอาทิตย์
แต่ผู้ว่าเรียกประชุมด่วน
แฟนมาครั้งนี้ ให้ปิ่นทานเยอะเลย
ตอนนี้ไม่กล้าชั่งน้ำหนักกลัวน้ำหนักขึ้น
อิอิ
พี่ชาลีชอบเอาอาหารมาฝากแล้วทำให้ปิ่นอยาก
พรุ่งนี้ก้อมีเรียนทั้งวันเลย
เหนื่อยๆๆ
โดย: Dare for more วันที่: 18 มีนาคม 2554 เวลา:20:14:14 น.
  
...สิ่งหนึ่งที่เราไม่อาจปฏิเสธได้ก็คือ ทุกสิ่งเกิดขึ้น ตั้งอยู่ แล้วก็ดับไปในที่สุด
ความรักจะเป็นเช่นไร การดำเนินชีวิตจะเป็นอย่างไร ทุกข์หรือสุข ผ่านมาแล้ววันหนึ่งก็ต้องผ่านไป...

ฝันดี ราตรีสวัสด์...นะคะ



น่าหม่ำจัง...

โดย: พรหมญาณี วันที่: 18 มีนาคม 2554 เวลา:20:36:01 น.
  
น่าทานจังเลยค่ะ ได้สุขภาพด้วย เมนูนี้น่าสนมากค่ะ
โดย: CoffeeBake วันที่: 18 มีนาคม 2554 เวลา:20:49:10 น.
  
ชาลี เก่งจัง
ทำของอร่อยลดน้ำหนักได้ด้วย

อิอิ อีกไม่นานก็ผอมเพรียวแล้ว

ทนอด อดทน อิอิ ท่องไว้
โดย: คล้ายดาว วันที่: 18 มีนาคม 2554 เวลา:20:50:37 น.

sierra whiskey charlie
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 18 คน [?]



มีนาคม 2554

 
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
17
19
20
27
 
 
All Blog