กรี๊ดดดดดดดดดดดดด ดีใจกะน้องเป้จัง ลดลงมาตั้ง 9 ขีด จังซี่ต้องฉลองด้วยการไปออกกำลังกายเพิ่ม 555 ซะงั้น
สู้ต่อไปนะน้อง สู้ สู้^^

เอ ที่ชั่งน้ำหนักมันราคาประมานเท่าไรคะ

หลินไม่เคยซื้อเลย -*-

อยากจะซื้อติดห้องไว้บ้างแล้ว

9 ขีดนี่เกือบกิโลแล้วนะนี่ ดีจังเลยค่ะ

สู้ๆๆ นะคะ

ิิ

ใช่แล้ว เสียดายความตั้งใจของตัวเองอ่ะนะ
ลดมาตั้งเยอะแล้ว สู้ๆนะเป้อีกนิดเีดียวเอง
สู้ๆ

แม่ตามกินเยอะอะเป้เมื่อวานอ่ะ
ถ้าเหนื่อยมากๆเป็นแบบนี้ทุกที กินมันทุกอย่าง 555
ตอนแรกก็ปิ้งมาแค่ 2 แผ่นนะ วุ๊ย..ไม่อิ่ม ไปเอามาอีก 2 แผ่น 555
แต่ดีน้ำหนักไม่ขึ้นเลย คงที่ดีมากๆ
การไม่เข้าสูตรอะไรมันดีแบบนี้อ่ะเป้ แต่มันจะลงช้าาา...มั๊กๆ
ค่อยๆลงที่ลดจิ๊ด อิอิ ไม่ค่อยทันใจ
แต่อยากกินของอร่อยๆด้วยก็ต้องแลกเปลี่ยนกันอ่ะเนอะ
เ้อ้า..สู้ๆกันต่อไปนะคะ ^^

ปอลิง ซันดาวทาวดีมากๆเลยเป้ ขอบคุณนะคะที่แนะนำให้ค่ะ ^^

ลดลงเยอะเลยอะ

สู้ ๆ นะจ๊ะ

เป้ตัวสูง 65 ยังดูไม่อ้วนนะ

รายการอาหารก็ปกติทั่วไปไม่น่าจะเกิน 1500 cals
ถ้าไม่มีขนมน่ะ รับรองไม่เกิน 2 เดือนเป้ถึง 60 แน่
ตีแบดให้สนุกน่ะจ้ะ

หนอนกลับมาแว้วววว...

สู้ๆ เอารูปมาลงแล้วค่ะ

ยังลดๆ อยู่ค่ะ คราวนี้ อิอิ

ขนาดมีเมนูหมูเยอะนะเนี่ย ยังลดลงตั้ง 9 ขีด

ถ้าตามสูตรเป๊ะ จะขนาดไหน

สู้ต่อไปจ้า...

เย้ๆๆๆ เข้ามาดีใจกับคุณเป้
อีกไม่นานเดี๋ยวก็ผอมแล้วค่ะ
สู้ๆ

พี่เป้สู้ๆ คะ

วันนี้บิ๋มเจอป้าแดงวันแรก

เหนื่อยๆ เพลียๆ แต่ความฟิตมีเยอะ

จะไปฟิตเนสอีกวัน สร้างความคุ้นเคยให้กะตัวเอง

การออกกำลังกายจะได้กลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต

เพื่อเป้าหมายที่ตั้งใจ เราต้องทำได้คะ

เป็นกำลังใจให้เหมือนเคยคะ

โถๆๆๆ .. อย่าเพิ่งจิตตกไปเลยเป้
แม่ตามเข้าใจอ่ะ เมนูของเหล่าคลับลดอ้วนเราจะไม่ค่อยเหมือนใครเขา
ใครเขาจะว่าไง ก็ช่างหัวใครเขาเถอะ
แหมๆๆ ใครเขาไม่เบิกม่านตาดูมั่งเหรอเนอะว่า เราต่างไปจากเดิมมั้ย
ถ้านั่งกินข้าวด้วยจะเถียงแทนเรยทีเดียวนะเนี่ย
เอาเป็นฉากๆ มาว่าเพื่อนแม่ตามได้ไงฟระ
ผอมไม่ผอมเห็นอ๊ะป่าวเนี่ย วุ๊ย..มีน้ำโห

เอาน่าเป้ ไม่ต้องอธิบายหรอก เก็บเอาคำที่เขาพูดมาเป็นแรงใจ
ช้านน..จะทำให้หล่อนเห็น

สู้ๆนะคะ มีไรระบายมาเรยเพื่อนฝูง
แม่ตามเป็นกำลังใจให้เป้สุดๆจ้า

ดีใจกับน้ำหนักที่ลดลงด้วยค่ะ

ของพี่ ที่ลานแอโรบิค ม.เศรษฐกิจ
มาขอสูตรพี่ปลาจากพี่เจี๊ยบไป 3 คนแล้ว
เขาบอกว่าตอนพี่เจี๊ยบมาใหม่ๆๆอ้วนมาก
ตอนนี้ไม่อยากจะเชื่อว่าพี่เจี๊ยบกินแบบนี้
เชื่อเถอะ โกหกไปก็ไม่ได้สตางค์
ข้อแนะนำ น่าจะลองหาลานแอโรบิกเต้นใกล้ที่ทำงาน
ก่อนกลับบ้านน่ะจ้ะ มันจะได้เต้นแบบแรงๆๆๆ
เต้น DVD พี่ว่ามันไม่แรง มันง่ายไปจ้ะ

เขยิบเข้าไปอีกนิด ชิด ๆ ละเข้าไปอีกหน่อย 60 อีกไม่มากไม่น้อย...

เป้ลดเยอะจังค่ะ ตั้ง 9 ขีดเกือบได้โลหนึ่งแน่ะ
สู้ ๆ นะคะ หญิงกัลเป็นกำลังใจให้เป้เสมอนะ ^^

อยากได้สูตรพี่ปลาบ้างอ่ะ...เพื่ออะไรจะดีขึ้น....

สุ้สู้ๆๆๆนะค่ะ

ทักทายตอนเย็นๆ ค๊า

หนัก 65 ก็ดูไม่อ้วนเลยค่ะ ดูเพรียว
แต่มีจุดหมาย ก็ต้องไปให้ถึงเนาะ สู้ๆๆๆ

ขอให้ถึงเป้าหมาย ไวๆ ครับ

สู้ ๆ นะคะ อย่าพึ่งท้อล่ะ เป็นกำลังใจให้อยู่นะ

สวัสดีค่ะ พี่เป้ ขอบคุรมากนะค่ะสำหรับกำลังใจ ตอนนี้พี่ทาน 2/5 ใช่ไหม ฝนคุยกับพี่ปลาก็แนะนำ เหมือนกันค่ะ เพราะคิดว่าตัวเอง ทาน แบบเพื่อนๆ แล้ว ไม่ค่อยไหวเลย รู้สึกเหนื่อยจังเลยค่ะ สู้ๆ เหมือนกันนค่ะ แอบท้อแล้ว แต่ยังไม่ล้มเลิก ชอบทาน โปร + ผักค่ะ ร่างกายสดชื่นๆ

ไม่ได้มาหาเป้หลายวันคิดถึงนะคะ :) ดีใจกับเป้ด้วยค่ะ ไขมันหายไปเยอะเลย ออกกำลังให้เป็นนิสัยติดตัวไปเลยนะคะเป้ รับรองว่าไม่กลับไปอ้วนอีกแน่นอน เป้สู้ๆ ค่ะ ใกล้จะเป็นผู้หญิงตัวเล็ก(กว่าเดิม)กันแล้วนะคะ ดีใจด้วยที่ซู๊ดเลยค่ะ

เป้สุดยอดเลย ลดเกือบโลแนะ สุดยอด อยากเล่นแบตฯมั่งจัง แต่ไม่มีคนเล่นด้วยอะดิ

หูยยย ...คุณเป้... อีกนิดเดียวค่ะ เป้าหมาย นิดสสเดียวจริง ๆ นะ เห็นน้ำหนักคุณเป้ลงแล้ว นุชดีใจอ่ะ เดี๋ยว ๆ วันนี้ต้องกลับไปฟิตร่างกายให้เต็มที่แล้ว

น้องเป้..การบ้านวันที่ 3 ยังไม่ได้ส่งน่ะจ้ะ

ดีใจด้วยจ้าเป้ ++ อิจฉา ด้วยอ่ะ อิอิ