คอยดู๊นะ..สักวันช้านจะเป็นผู้หญิงตัวเล็กๆ ด้วยกล้วยมื้อเช้านี่ละ มอนิ่งค่ะ เพื่อนๆ วันนี้ มาทำงานไม่สาย แต่ อับ blog สายอิอิ น้ำหนักชั่งเมื่อเช้าวันพฤหัสที่ 22-7-53--->64.1 กก. น้ำหนักชั่งเมื่อเช้าวันศุกร์ที่ 23-7-53--->64.5 กก.(ขึ้นมา 4 ขีด) เมื่อวานไม่ได้ไปเล่นแบตเลยค่ะ ฝนตกหนักมาก ลมแรงด้วย เพื่อนๆ เลยถอนใจกันค่ะ ไม่ไปกัน แต่ก็ต้องเสียเงินอยู่ดีอ่ะ ถึงจะไม่ไป น้ำหนักเพิ่มขึ้นมา 4 ขีด หลุดโปรล้วนกระจุย กระจายเลยค่ะ ทั้งทั้งผลไม้ -ขนม มากมายเพียบ เลย AROBIC 30 นาที พรุ่งนี้ เป้จะเปลี่ยนมาอัฟเมนู กล้วยมื้อเช้าของวันที่ 1 นะคะ น้ำหนักเริ่มต้นที่ 64.5 กก. (เป้าหมายที่ 1 ขอ 60 กก.) เป้าหมายที่ 2 ขอ 55 กก. <----เป้าหมายสุดท้ายแล้วจ้า หมดภาระกิจลดอวบ 555 สาเหตุเปลี่ยนมาทานกล้วยมื้อเช้าค่ะ 1.เพราะสะดวกมื้อเช้าค่ะ 2.อยากลื่นปรื๊ด ลื่นปรื๊ด กะเค้ามั่ง 3.อยากมีสุขภาพที่ดีขึ้นด้วยค่ะ เพื่อนๆ ที่ออฟฟิตคอมเม้นต์ อ่ะ ว่า ผอม แบบ ซีด ป่วย ไม่มีแรงเลย 4.ได้ทาน ข้าว ขนม และผลไม้ด้วย อิอิ ส่วนขนมว่าจะขอเป้นบางวันนะคะ เน้น ผลไม้ในมื้อว่าง กลางวัน ทานข้าว 1 ทัพพีค่ะ เป็นกำลังใจให้เพื่อนๆ ทุกคนนะคะ สุ้ๆ กันต่อไปให้ถึงฝัน ลดน้ำหนักแบบไม่เครียดกันนะคะ   Create Date : 23 กรกฎาคม 2553 20 comments Last Update : 23 กรกฎาคม 2553 10:19:57 น. Counter : 489 Pageviews. Share Tweet

สโลแกนเยี่ยมจัง แอะ...เป้าหมายใหม่ 55 สู้ๆๆๆ   โดย: pa_jeab 23 กรกฎาคม 2553 10:36:23 น.

สู้สู้จ้า ขอให้สำเร็จแบบมีสุขภาพดี ไม่อด ไม่โหย ลื่นปรื๊ด ลื่นปรื๊ด   โดย: Nilz 23 กรกฎาคม 2553 10:36:34 น.

ผอมสวย และสุขภาพดี เห็นด้วยค่ะ ขอให้สำเร็จกับแนวทางใหม่จ๊า   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 23 กรกฎาคม 2553 11:39:27 น.

ไอติมเป็นของห้ามค่ะ แต่ในอารมณ์ ณ ตอนนั้น มันฉุดไม่อยู่แล้วล่ะเป้ อย่าเอาเยี่ยงอย่างนะจ๊ะเป้ สู้ ๆ ค่ะ เป็นกำลังใจให้เสมอน๊า   โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) 23 กรกฎาคม 2553 12:25:09 น.

เป็นกำลังใจให้จ้า สู้ๆ   โดย: minajaja 23 กรกฎาคม 2553 13:06:46 น.

คุณเป้สู้ๆๆๆๆๆน้า หลินก็ จะสู้ๆๆๆ ด้วยย   โดย: ChocoLinz IP: 124.120.92.57 23 กรกฎาคม 2553 13:11:37 น.

เป้าหมายเดียวกันเลยค่ะ พี่เป้ อยากกินกล้วยเหมือนกันค่ะ เมื่อเช้ามีผู้หวังดีให้เงาะกะข้าวเกรียบว่าวมาให้...ตอนนี้ตั้งอยู่บนโต๊ะ..เย้ายวนใจมาก .. ดูซิว่าน้องเป้จะตบะแตกมั้ย..55 เรียกพี่เป้น้องเป้แบบนี้ไม่งงดีนะคะ..อิอิ   โดย: AB_PAE 23 กรกฎาคม 2553 13:13:57 น.

ไว้เรียนจบครบสูตรพี่ปลา น้องบิ๋มจะมาเข้าแก๊งค์ลิงจ๋อด้วยคนนะคะพี่เป้ วันนี้กลับบ้าน ตจว. หิ้วเบเกอรี่(บางลำภู) เยอะแยะไปหมด 555+ ยังไม่ทันได้กลับบ้านเลข 7 มาเยือนบิ๋มแล้วคะ เลขหกอยู่ได้ไม่กี่วัน แต่จะพยายามไม่ให้เด้งมากกว่านี้คะ กลับมาสู้อีกครั้งอาทิตย์หน้าคะ มีความสุขกับวันหยุด ทำบุญเพื่อน้องบิ๋มด้วยนะค้าบบบบ ไปละ วันนี้เกเรงานกลับก่อนเวลาคะ   โดย: เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม 23 กรกฎาคม 2553 13:25:39 น.

สู้ๆค่ะ เพื่อตัวเอง   โดย: แมว IP: 203.154.248.87, 202.44.7.80 23 กรกฎาคม 2553 13:33:59 น.

มาให้กำลังใจลิงจ๋อ 555 มีเป้าหมายใหม่ด้วย ทำได้ๆ สู้ๆเน้อ แม่ตามเป็นกำลังใจให้จ้า   โดย: Iaun_Tor 23 กรกฎาคม 2553 13:50:44 น.

สู้ สู้จ้าน้องเป้^^ พี่หมีก็กล้วยมื้อเช้าบางวันเหมือนกัน จริงๆก็สะดวกดีนะคะ เสียอย่างเดียวแถวบ้านพี่ขายเป็นหวี กินไม่ทัน มีความสุขกะวันหยุดยาวนะคะ   โดย: หมีสีชมพู 23 กรกฎาคม 2553 13:58:37 น.

วิ้งๆด้วยเหรอค่ะเป้ แรกๆคงต้้องทานมื้อสายด้วยดีกว่ามั้งค่ะ อาจจะเป็นแบบนี้ค่ะ 7.00 กล้วยหอม 8.00 โจ๊ก 12.00 ข้าวราดแกง 15.00 ชอคโกแลต 18.00-20.00 อะไรก็ได้ค่ะ เจ้าของสูตรแรกๆเขาก็ทานอาหารอย่างอื่นนอกเหนือจากกล้วยค่ะเป้ เขาจะทานข้าวปั้นช่วง 10 โมงอ่ะ สู้ๆนะคะ ค่อยๆปรับกันไปค่ะ   โดย: Iaun_Tor 23 กรกฎาคม 2553 15:47:43 น.

เป้สู้ๆ   โดย: Iaun_Tor 23 กรกฎาคม 2553 16:08:17 น.

สู้ๆๆๆน้อง พี่เจี๊ยบ ลื่นปรื๊ดไป 3 ครั้งแล้วน้อง ไม่รู้เป็นของสูตรไหน   โดย: pa_jeab 23 กรกฎาคม 2553 17:19:53 น.

สู้ๆนะคะ   โดย: Harum 23 กรกฎาคม 2553 19:19:50 น.

อยากกินกล้วยมั่งจังเลย เดี่ยวจะตามไปหลังจบครอสก่อนนะค่ะ   โดย: dongchoo 23 กรกฎาคม 2553 20:36:51 น.

ขอบคุณที่แวะมาเยี่ยมเยียน เป็นกำลังใจให้กันค่ะ   โดย: tanamura 23 กรกฎาคม 2553 20:52:04 น.

แวะมาทักทายและเป็นกำลังใจให้อีกแรงนะจ้า สู้ ๆ พวกเราทำได้อยู่แล้ว ชลจัง   โดย: ชลจัง (kon-gang ) 23 กรกฎาคม 2553 22:41:50 น.

สู้ สู้ นะ อยากลดเหมือนกัน แต่มันคงไม่ลงไปกว่านี้แล้ว . .   โดย: ๋๋Jackie (มองด้วยตาเปล่า ) 23 กรกฎาคม 2553 22:49:16 น.

แวะมาส่งกำลังใจให้เป้จ้า..ตอนนี้ยุ่งนิดหน่อย..เลยกินเยอะ..   โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) 24 กรกฎาคม 2553 7:22:43 น.