ดีๆ จ้าเป้ ออกกำลังกายเยอะๆ ควบคู่กับการลดอาหาร ลดนะจ๊ะ ไม่ใช่อด น้ำหนักก็จะลดลง (ที่อธิบายมาเนี่ย ตัวเองยังลดได้แค่ 2 ขีด แล้วจะมีใครเชื่อไหมเนี่ย อิอิ)

เต้นแอโรบิคนี้ น่าสนใจจังเลย

สู้ ๆ จ้า
Nilz's Diet Diary

นู๋ดิ้นเลยดิ้นให้ไขมันระเบิด

ทำงานอีกไม่กี่ชั่วโมง สู้ๆนะค่ะ จะได้พักผ่อนแล้ว อ่อ ไปเที่ยวก็ขอให้สนุกนะค่ะ เดินทางปลอดภัย มีความสุขนะค่ะ

เยนตาโฟในห้างรึเปล่าคะ แพงๆแบบนี้อ่ะ? แล้วไอ้เจ้าส้มแผ่นมันคืออะไร? นึกหน้าตาไม่ออกอ่ะค่ะ แล้วนี่วันที่ 16 ต้องทำงานด้วยเหรอคะ? หยุดไปเถอะ ปิ๊กให้หยุด

สู้สู้นะค๊า.. สงกรานต์ก็อย่าหลุดมากนะคะ.. เด๊วต้องกลับมาเริ่มใหม่เยอะน๊า..เป็นกำลังใจให้ค่า

สุขสันต์วันสงกรานต์นะคะ

ไม่เปฌนไร น๊อตเฝ้าบ้านให้ครับ

กล้วยย่างราดน้ำผึ้งอร่อยนะคะ ส้มเอาใจช่วยนะคะ

มาเม้นต์ก่อนกลับบ้าน (ก็อีกนานจะกลับ) พี่เป้จะไปเที่ยวไหนเอ๋ยสงกรานต์นี้ ขอให้เดินทางปลอดภัยนะคะ เที่ยวเผื่อนู๋ด้วย ซื้อขนมมาฝากด้วย และวันหลังจะมาเยี่ยมไหมค่ะ (เพิ่งดูอายุพี่ นู๋ดูจากหน้านึกว่าพี่รุ่นเดียวกับนู๋ เอ๊ะ หรือว่านู๋หน้าแก่ อิอิ หากลืมเรียกพี่ โทษทีนะจ๊ะ)

มาช่วยส่วกำลังใจให้ลดได้นะคะ


อย่าหลุดช่วงสงกรานนะคะ


อิอิ

เมื่อไหร่มาเรียนกับพี่ปลาอีกน๊าคนเก่ง สู้สู้จ้ะ คิดถึง

มาแล้วจ้า
มารายงานตัว
กับน้ำหนักที่ขึ้นได้ขึ้นดี

คิดถึงน้องเป้น๊า

เป้ วันหยุดจะไป นครสวรรค์ กะ แม่กลอง...

พี่เอว่ามันคนละที่ กันเลยไม่ใช่หรอ...

หรืองัย...

ยังไงก็ขอให้เป้มีความสุขในวันหยุดนี้นะจ๊ะ
และแวะมาบอกว่า กล้วยบวชชีสูตรคุณแฟนนอ้งเป้อร่อยมากด้วยอ่ะ
ชักติดใจ เดี๋ยวจะทำกินอีกอ่ะ
ขอบคุณมากสำหรับสูตรขนมอร่อยๆนะคะ

จุ๊กกรู้วว์ เที่ยวเผื่อเมด้วยนะคร๊าา อิอิ

แวะมาเชียร์ค่ะ ฮี่ๆ เที่ยวสงกรานต์ให้สนุกนะคะ

แล้วนี้น้องเป้หายไปใหนน๊า
หลายวันเลย
มีคนคิดถึงน๊า

น้องเป้ รีบกลับมาซับน้ำตาให้พี่แอนได้แล้ว พิษสงกราน์พี่แอนได้มา 2.9 โล ฮ่าๆๆ

กินกะนอนไม่ขึ้นก็บ้าแล้วหล่ะ

แวะมาทักทาย

สวัสดีปีใหม่ไทย

แวะมาส่งเข้านอน ฝันดีจ้า...