คอยดูนะ สักวัน จะเป็นผู้หญิง ตัวเล็กๆ
Group Blog
 
<<
กรกฏาคม 2553
 
15 กรกฏาคม 2553
 
All Blogs
 
รุ่น 4/2 โปรตีน+ผัก วันที่ 4 รอบ 3 ((64.3)) ....เป้าหมาย 60 กก.ไม่หลุดแต่ นน.ขึ้นแฮะ

มอนิ่งค่ะ เมื่อคืนนอนหลับสบายจังเลย ฝนตกอีกแล้ว กทม.

รายงาน

ดินสอสีม่วง เลขที่ 36 VS พี่เจี๊ยบ เลขที่ 31

น้ำหนักแรกก่อนเข้าเรียน 65.8 กก.
น้ำหนักชั่งเมื่อเช้าวันที่ 14-7-53---->64.0 กก.
น้ำหนักชั่งเมื่อเช้าวันที่ 15-7-53---->64.3 กก.(ขึ้นมา 3 ขีด)

เมนูอาหารวันพุธที่ 14-7-53 (โปรตีน+ผัก วันที่ 6 รอบที่ 3)

8.00 - แกงส้ม ปลามะละกอ 1 ถ้วย

9.00-11.00 - ชาเขียวนมสด หวานน้อย ไม่ใส่เมต 1 แก้ว

11.45 - โยเกิต 0% สตอเบอรี่ 1 ถ้วย

12.00 - เกาเหลาลูกชิ้นปลา 1 ชาม

15.00 - นมสด 0% +ข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะ 1 แก้ว

19.00 - เกาเหลาไก๋ตุ๋นมะระ 1 ชาม

20.00 - เนื้อไก่ปิ้ง 2 ไม้ 10 บาท

กิจกรรม - เดินเรื่อยเปื่อย 1/2 ชั่วโมง
หมุนจานทวิส 10 นาที
ซักผ้าด้วยมือ 3 ตระกร้า

ดื่มน้ำ - 3 ลิตร กว่าๆ


แล้วจ้า


ความรู้สึก.....วันนี้ ไม่มีเมนูที่หลุด หรือ เป็นเพราะชาเขียว วันนี้ เหมือนจะ หวานไปหน่อยนึง แล้ว อาจเป็นเพราะ ทานเกิน 6.00 ด้วย ไม่ได้ออกกำลังกายอย่างจริงจังด้วย เลยได้ น้ำหนักมาเพิ่มอีก 3 ขีด

ไม่เป็นไรค่ะ พรุ่งนี้ไปตีแบตแล้ว เข้าโปรตีนล้วนด้วย คงจะรีดน้ำหนักลงได้อีกเยอะ สู้ๆ ต่อไป


เป็นกำลังใจให้เพื่อนๆ ซำเหมอนะค๊า....สู้ๆ


Create Date : 15 กรกฎาคม 2553
Last Update : 15 กรกฎาคม 2553 9:04:36 น. 20 comments
Counter : 433 Pageviews.

 


โดย: นนนี่มาแล้ว วันที่: 15 กรกฎาคม 2553 เวลา:9:31:11 น.  

 
สวัสดีค่ะ น้องเป้^^
น้ำหนักเค้าทดสอบความมุ่งมั่นของน้องไงจ๊ะ ว่าจะสู้ต่อไหม แต่พี่หมีมั่นใจว่าน้องจะสามารถผ่านแนวทดสอบได้สบายๆ

สู้ สู้ ต่อไปค่ะ


โดย: หมีสีชมพู วันที่: 15 กรกฎาคม 2553 เวลา:9:40:21 น.  

 
สู้ต่อไปนะจ๊ะ

น้ำหนักที่เราหวังไว้ อยู่ไม่ไกลแล้ว
หนักกว่านี้ ยังผ่านมาแล้ว เนอะ
สู้สู้


โดย: Nilz วันที่: 15 กรกฎาคม 2553 เวลา:9:46:41 น.  

 
สู้ๆจ้า
เป้ลองหามาเล่นดูนะ ฮุลลาฮูป มันน่าจะช่วยลดพุงได้นะเพราะมันตีๆอยู่ที่พุงเราตลอดเวลา น่าจะช่วยได้ เห็นเค้าว่าถ้าจะให้ได้ผลเล่นประมาณ 40 นาทีอ่ะ


โดย: sukie_moo วันที่: 15 กรกฎาคม 2553 เวลา:9:53:31 น.  

 
อยากกินชาเขียวเหมือนกัน ของโปรดเลย

แต่กลับน้ำหนักขึ้นมาอีก ก็เลยต้องงดก่อน

สู้ ๆ ต่อไปเน้อ เป็นกำลังใจให้เหมือนเดิมจ้า...


โดย: palomaw วันที่: 15 กรกฎาคม 2553 เวลา:10:05:51 น.  

 
พี่เป้กำลังใจดีมาก สู้ๆนะคะ


โดย: กลิ่นบัว วันที่: 15 กรกฎาคม 2553 เวลา:10:31:23 น.  

 
สงสัยจะลดด้วยซักผ้าด้วยมือ 3 ตะกร้าเนี่ยแน่นอนเลยเป้
แม่ตามมานั่งซักมือกะกางเกงนอนไออุ่นที่ฉี่ใส่ทู๊กวันเลยอ่ะ
เซ็งจริงๆ เมื่อไหร่จะไม่ฉี่ใส่ที่นอนซะทีไม่รู้อ่ะ 555

เป้สู้ๆนะจ๊ะ แม่ตามเป็นกำลังใจให้ค่ะ ^^


โดย: Iaun_Tor วันที่: 15 กรกฎาคม 2553 เวลา:11:28:34 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: palomaw วันที่: 15 กรกฎาคม 2553 เวลา:11:33:28 น.  

 
เมื่อคืนฝันว่าได้กินกาแฟอราบริก้า ค่ะ หอมหวานมากกกกกกก..

แต่ชีวิตจริงต้องกินกาแฟลดน้ำหนักแก้เซ็งไปก่อนค่ะ


โดย: AB_PAE วันที่: 15 กรกฎาคม 2553 เวลา:12:46:51 น.  

 
อย่าลืมส่งการบ้านน่ะค่ะ
พี่เจี๊ยบขอไปทำงานก่อนน่ะ
บ่ายแล้วนัดลูกน้องไว้ สู้ๆๆๆจ้ะ


โดย: pa_jeab วันที่: 15 กรกฎาคม 2553 เวลา:12:55:42 น.  

 


โดย: กุ้งนึ่งมะนาว วันที่: 15 กรกฎาคม 2553 เวลา:13:04:31 น.  

 
บิ๋มก็เด้งขึ้นมา แบบว่าหลุดผลไม้อะคะ(อิอิ)

ไม่เป็นไรเน้อ ขึ้นได้ก็ลงได้ สบายอยู่แล้วเรา (ให้กำลังใจตัวเองไว้ 555)

เที่ยงนี้ประดิพัทธ์ตกไปแล้ว 1 รอบ เย็นๆ ไม่รู้จะตกอีกหรือป่าว

ฝนตกพกร่มด้วยนะจ๊ะ



โดย: เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม วันที่: 15 กรกฎาคม 2553 เวลา:13:21:56 น.  

 
มะเปงไร 3 ขีด สบม. ลงได้อยู่แล้ว


โดย: กรุ๊ปบี (กรุ๊ปบีราศีสิงห์ ) วันที่: 15 กรกฎาคม 2553 เวลา:13:55:17 น.  

 
ทักทายยามบ่ายจ้า อิอิ :)


โดย: หาแฟนตัวเป็นเกลียว วันที่: 15 กรกฎาคม 2553 เวลา:14:16:12 น.  

 
ลงได้อยู่แล้วคะ
เป็นกำลังใจให้คะ


โดย: ข้าวคลุกกะปิกินกับหมูหวาน วันที่: 15 กรกฎาคม 2553 เวลา:16:22:37 น.  

 
สามขีด ตีแบตแปปๆก็หายไปหมดแล้ว สู้ๆนะคะ


โดย: mizipii วันที่: 15 กรกฎาคม 2553 เวลา:16:23:58 น.  

 
มาแอบกระซิบค่ะีพี่เป้ ตอนดึก ๆ แอบหม่ำข้าวเกรียบว่าวไปนิดนุง อิอิ เลยมะลดเลย เป็นกำลังใจให้พี่เป้นะค่ะ พรุ่งนี้ำต้องลดเหมือนเดียร์(มั้นใจในตัวเองเกินไปละ) แน่ ๆ เลยค่ะ


โดย: lovelydear วันที่: 15 กรกฎาคม 2553 เวลา:19:45:37 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: เปิ้ล (Apple Poon ) วันที่: 15 กรกฎาคม 2553 เวลา:20:06:25 น.  

 
แวะมาบอกว่า สู้ๆจ้า


โดย: ลาเต้ที่รัก วันที่: 15 กรกฎาคม 2553 เวลา:20:09:19 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...
เดียวจะไม่อยู่หลายวันค่ะ


โดย: dongchoo วันที่: 15 กรกฎาคม 2553 เวลา:20:41:43 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

ดินสอสีม่วง
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 21 คน [?]




ชื่อเป้ ค่ะ เกิดเดือนธันวาคม 2520
น้ำหนักแรก 82 กก.
น้ำหนักที่ต้องการ 58-60 กก.

อยากจะเป็นผู้หญิงตัวเล้กๆ กะเค้าบ้าง เบื่อมาก เดินหาเสื้อผ้าก็ยาก ใส่ก็ไม่สวย แบบที่ชอบก็ไม่ค่อยมี แล้วเพื่อสุขภาพด้วยค่ะ
----------------------------------------------------------
เริ่มลด 12 สิงหาคม 2552 (ลดครั้งที่ 1 ระยะเวลา 75 วันลดได้ 12.8 กก) จากน้ำหนัก 82.0 เหลือ 69.2 กก.
-----------------------------------------------------------
ลดครั้งที่ 2 ลดน้ำหนักมาเรื่อยๆ ทั้งปี จนถึงเดือนธันวาคม 2553 น้ำหนักอยู่ที่ 62.0 กก.น้ำหนักเริ่มต้น 69.2 กก.
---------------------------------------------------------
ปล่อยตัวเองมาเรื่อยๆ นิสัยการกินเหมือนเดิม ขี้เกียจออกกำลังกาย
น้ำหนักดีดขึ้นมาที่ 71.0 กก. ตั้งแต่ มกราคม-กรกฏาคม 2554
-----------------------------------------------------------
เริ่มลดครั้งที่ 3 เมื่อเดือนกรกฏาคม 2554 น้ำหนักเริ่มต้น 71.0 กก.
----------------------------------------------------------
สรุปน่ำหนักในปี 2554 ล้มเหลวคะ ขึ้นมา 10 กก.จาก 64 กก.
----------------------------------------------------------
ปี 2555

ลดน้ำหนัก ล้มเหลว 75 กก. ตลอดทั้งปี ขึ้นๆ ลงๆ
----------------------------------------------------------
ปี 2556 เริ่มต้น 75 กก.

เดือนมกราคม --->74.0 กก.

เดือนกุมพาพันธ์---> xx.x กก.

เดือนมีนาคม----> xx.x กก.

เดือนเมษายน----> 75.8 กก.

เดือนพฤษภาคม----->74.9 กก.

เดือนมิถุนายน ----->74.3 กก.

เดือนกรกฏาคม -----> 75.7 กก.

เดือนสิงหาคม -----> ล้มเลิก

เดือนกันยายน ----->ล้มเลิก

เดือนตุลาคม----->80.8 กก.

เดือน พฤศจิกายน ------> 80.7 กก.

เดือน ธันวาคม-----> 80 กก.

------------------------------------------

ปี 59-60 82.00 kg.

ปี 61 เดือน 28-8-18 เริ่ม 76.90 กก.


Friends' blogs
[Add ดินสอสีม่วง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.