ขอฮึดอีกครั้งกว่าจะถึงวันนั้น...วันที่ 28,29 เป้าหมาย 60 กก. ก็กินซะอย่างเงี๊ยะ ผลถึงออกมาแบบเน๊ยะ หวาดดีค่ะ เพื่อนๆ ทุกคน สัปดาห์แรกของการทำงานค่ะ เด๊ยวก็ได้หยุดติดต่อกันอีกแล้ว อิอิ รายงานเลยนะคะ (วันเสาร์) น้ำหนักเมื่อวันศุกร์ 68.7 กก. น้ำหนักเมื่อวันเสาร์ 68.2 กก. เมนู... ตี 5 ตื่นมาดื่มน้ำ 2 แก้ว แล้วนอนต่อ เช้า...ต้มจืดไข่น้ำผักกาดขาว 1 ถ้วย ว่าง..ขนมเป๊ยะนมสด 1 ลูก เที่ยง..ไข่ยัดใส้ไก่ 1 จาน ลูกชิ้นทอด 4 ไม้ เย็น..อกไก่ซอสเอริยากิ ครึ่งอก สลัดแอ๊ปเปิ้ลไข่ต้ม 1 จาน ข้าวโพดคั่วอบเนย 1 ถุง กิจกรรม-- ดื่มน้ำเกิน 1.5 ลิตร แระ ความรู้สึกอยากบรรยาย วันนี้จำความรู้สึกของตัวเองไม่ได้ค่ะ อิอิ (วันอาทิตย์) น้ำหนักชั่งวันเสาร์ 68.2 กก. น้ำหนักชั่งวันอาทิตย์ 69.2 กก. (เพิ่มมา 1 กิโลแน่ะ) เมนู... ตี 5 ตื่นมาดื่มน้ำ 2 แก้ว แล้วนอนต่อ เช้า..อกไก่เทอริยากิ ครึ่งอก ไข่ขาวต้ม 4 ฟอง ข้าวโพดคั่วอบเนย 1 ถุง เที่ยง..ผัดขี้เมาวุ้นเส้นทะเล 1 จาน นมเย็น 1 ถุง แอ๊ปเปิ้ล 1 ลูก ว่าง ไข่ขาวต้ม 3 ฟอง เย็น..ส้มตำไทย 1 จาน + ข้าว 5 คำ ลูกชิ้นปิ้ง 3 ไม้ วุ้นกะทิ 6 ชิ้น ค่ำ...ข้าวโพดคั่วอบเนย 1 ถุง กิจกรรม--งด ดื่มน้ำเกิน 1.5 ลิตร แระ ความรู้สึกอยากบรรยาย.. ยอมรับเลยค่ะ ทานเยอะมาก ของอ้วนๆ ทั้งนั้นเลย สมควรแล้วค่ะที่มันจะเพิ่มขึ้นมา หยุดเสาร์-ทิตยื ไม่มีไรทำอ่ะค่ะ กิน นอน ดูทีวี ออกไปข้างนอกก็ร้อนๆมาก ต้องปรับปรุงตัวเองแล้วล่ะคะ กะการกิน และการออกกำลังกาย เป้ยอมรับค่ะครั้งนี้ไม่เข้มข้น ไม่จริงจังเลย ไม่เหมือนกับตอนที่ลดครั้งแรก ใจมันเกิน 100 อิอิ จาก 82 กก.ยังลดลงมาได้ เหลือ 69 กิโล แล้วถ้า 69 กิโล จะให้เหลือสัก 65 กก.ก่อนต้องทำได้สิเนาะ สู้ๆ   Create Date : 26 เมษายน 2553 15 comments Last Update : 26 เมษายน 2553 8:32:47 น. Counter : 1879 Pageviews. Share Tweet

สงสัยอาจจะไม่ได้เข้มอะไรมาก ก็เลยยังไม่ลด แถมขึ้นมาเล็กน้อย แต่ไม่เป็นไร ตอนนั้นยังลดได้ อันนี้อีกนิดเดียว ลดได้แน่นอน สู้ๆ เป็นกำลังใจให้นะค่ะ   โดย: สมองถั่วเขียว 26 เมษายน 2553 10:20:52 น.

สู้ต่อไป...   โดย: stitchzilla 26 เมษายน 2553 11:13:03 น.

สวัสดียามเช้าวันจันทร์ค่า.. ขอให้สนุกกับการทำงานนะคะ ^^   โดย: หาแฟนตัวเป็นเกลียว 26 เมษายน 2553 11:24:21 น.

ช่าย ๆๆ พี่เป็น กำลังจัยให้   โดย: พลูด่างในอ่างดิน 26 เมษายน 2553 11:27:01 น.

สวัสดีใกล้เที่ยง นู๋ทำได้แน่นอนจ้า   โดย: pa_jeab 26 เมษายน 2553 11:27:13 น.

เป้ทำได้แน่นอน สู้ๆค่ะ   โดย: พริกน้ำส้ม 26 เมษายน 2553 12:02:15 น.

คุณเป้ทำได้อยู่แล้ว ยังไงก็คิดซะว่าให้รางวัลตัวเองละกันค่ะ สู้ๆ นะค่ะ   โดย: maesnake 26 เมษายน 2553 13:38:53 น.

ขอบคุณที่แวะเข้าไปเยี่ยมนะค่ะ สู้ๆนะค่ะ กินแพนเค้กเข้าไปแอบรูปสุกผิด กร๊ากๆๆ   โดย: panglumm26 26 เมษายน 2553 16:10:46 น.

สวัสดีค่ะ ลดน้ำหนักเก่งจังเลย ได้ขนาดนี้ ก็สวยขึ้นมาก ขอให้ได้น้ำหนักดังที่ตั้งใจนะคะ สู้ๆ นะ   โดย: ญ. 26 เมษายน 2553 16:47:38 น.

มาไกลเกินกว่าจะถอยค่ะ เก็บเล็กเก็บน้อยไปเรื่อยๆ เด๋วมีเฮได้อีกจร้า   โดย: ใครหล่ะ...จะอยากขึ้นคาน 26 เมษายน 2553 17:23:31 น.

โดย: thanitsita 26 เมษายน 2553 17:42:25 น.

แวะมาให้กำลังใจจ้า   โดย: sweety_pub 26 เมษายน 2553 18:46:11 น.

ทำได้ๆ สู้ๆนะเป้ แม่ตามเอาใจช่วยสุดๆจ้า   โดย: Iaun_Tor 26 เมษายน 2553 20:45:43 น.

มันต้องมีหลุดกันบ้างเนาะ ลดตลอดเวลาเดี๋ยวเครียดเกิน เป็นกำลังใจให้นะคะ   โดย: lilly~tree 27 เมษายน 2553 1:30:07 น.

เป็นเหมือนกันเลยอ่ะ ลดครานี้ไม่เข้มข้นเลย เอาใหม่ ตั้งใจกันใหม่เนอะ เพราะเราเป้าหมายเดียวกันนิ อยากถึง 60 เร็ว ๆ จังเรยยยย..   โดย: พะยูนศรี 27 เมษายน 2553 9:07:48 น.