คอยดูนะ สักวัน จะเป็นผู้หญิง ตัวเล้กๆ ให้เทอ ดู๊.......
Group Blog
 
<<
เมษายน 2553
 
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
 
26 เมษายน 2553
 
All Blogs
 

ขอฮึดอีกครั้งกว่าจะถึงวันนั้น...วันที่ 28,29 เป้าหมาย 60 กก. ก็กินซะอย่างเงี๊ยะ ผลถึงออกมาแบบเน๊ยะ

หวาดดีค่ะ เพื่อนๆ ทุกคน สัปดาห์แรกของการทำงานค่ะ เด๊ยวก็ได้หยุดติดต่อกันอีกแล้ว อิอิ

รายงานเลยนะคะ (วันเสาร์)

น้ำหนักเมื่อวันศุกร์ 68.7 กก.
น้ำหนักเมื่อวันเสาร์ 68.2 กก.

เมนู...

ตี 5 ตื่นมาดื่มน้ำ 2 แก้ว แล้วนอนต่อ

เช้า...ต้มจืดไข่น้ำผักกาดขาว 1 ถ้วย

ว่าง..ขนมเป๊ยะนมสด 1 ลูก

เที่ยง..ไข่ยัดใส้ไก่ 1 จาน
ลูกชิ้นทอด 4 ไม้

เย็น..อกไก่ซอสเอริยากิ ครึ่งอก
สลัดแอ๊ปเปิ้ลไข่ต้ม 1 จาน
ข้าวโพดคั่วอบเนย 1 ถุง

กิจกรรม--
ดื่มน้ำเกิน 1.5 ลิตร
แระ

ความรู้สึกอยากบรรยาย

วันนี้จำความรู้สึกของตัวเองไม่ได้ค่ะ อิอิ

(วันอาทิตย์)

น้ำหนักชั่งวันเสาร์ 68.2 กก.
น้ำหนักชั่งวันอาทิตย์ 69.2 กก. (เพิ่มมา 1 กิโลแน่ะ)

เมนู...

ตี 5 ตื่นมาดื่มน้ำ 2 แก้ว แล้วนอนต่อ
เช้า..อกไก่เทอริยากิ ครึ่งอก
ไข่ขาวต้ม 4 ฟอง
ข้าวโพดคั่วอบเนย 1 ถุง

เที่ยง..ผัดขี้เมาวุ้นเส้นทะเล 1 จาน
นมเย็น 1 ถุง
แอ๊ปเปิ้ล 1 ลูก

ว่าง ไข่ขาวต้ม 3 ฟอง

เย็น..ส้มตำไทย 1 จาน + ข้าว 5 คำ
ลูกชิ้นปิ้ง 3 ไม้
วุ้นกะทิ 6 ชิ้น

ค่ำ...ข้าวโพดคั่วอบเนย 1 ถุง

กิจกรรม--งด
ดื่มน้ำเกิน 1.5 ลิตร
แระ

ความรู้สึกอยากบรรยาย..

ยอมรับเลยค่ะ ทานเยอะมาก ของอ้วนๆ ทั้งนั้นเลย สมควรแล้วค่ะที่มันจะเพิ่มขึ้นมา
หยุดเสาร์-ทิตยื ไม่มีไรทำอ่ะค่ะ กิน นอน ดูทีวี ออกไปข้างนอกก็ร้อนๆมาก
ต้องปรับปรุงตัวเองแล้วล่ะคะ กะการกิน และการออกกำลังกาย เป้ยอมรับค่ะครั้งนี้ไม่เข้มข้น ไม่จริงจังเลย ไม่เหมือนกับตอนที่ลดครั้งแรก ใจมันเกิน 100 อิอิ จาก 82 กก.ยังลดลงมาได้ เหลือ 69 กิโล แล้วถ้า 69 กิโล จะให้เหลือสัก 65 กก.ก่อนต้องทำได้สิเนาะ สู้ๆ




 

Create Date : 26 เมษายน 2553
15 comments
Last Update : 26 เมษายน 2553 8:32:47 น.
Counter : 1048 Pageviews.

 

สงสัยอาจจะไม่ได้เข้มอะไรมาก ก็เลยยังไม่ลด แถมขึ้นมาเล็กน้อย แต่ไม่เป็นไร ตอนนั้นยังลดได้ อันนี้อีกนิดเดียว ลดได้แน่นอน สู้ๆ เป็นกำลังใจให้นะค่ะ

 

โดย: สมองถั่วเขียว 26 เมษายน 2553 10:20:52 น.  

 

สู้ต่อไป...

 

โดย: stitchzilla 26 เมษายน 2553 11:13:03 น.  

 

 

โดย: หาแฟนตัวเป็นเกลียว 26 เมษายน 2553 11:24:21 น.  

 

ช่าย ๆๆ พี่เป็น กำลังจัยให้

 

โดย: พลูด่างในอ่างดิน 26 เมษายน 2553 11:27:01 น.  

 

สวัสดีใกล้เที่ยง นู๋ทำได้แน่นอนจ้า

 

โดย: pa_jeab 26 เมษายน 2553 11:27:13 น.  

 

เป้ทำได้แน่นอน สู้ๆค่ะ

 

โดย: พริกน้ำส้ม 26 เมษายน 2553 12:02:15 น.  

 

คุณเป้ทำได้อยู่แล้ว ยังไงก็คิดซะว่าให้รางวัลตัวเองละกันค่ะ สู้ๆ นะค่ะ

 

โดย: maesnake 26 เมษายน 2553 13:38:53 น.  

 

ขอบคุณที่แวะเข้าไปเยี่ยมนะค่ะ

สู้ๆนะค่ะ

กินแพนเค้กเข้าไปแอบรูปสุกผิด กร๊ากๆๆ

 

โดย: panglumm26 26 เมษายน 2553 16:10:46 น.  

 

สวัสดีค่ะ
ลดน้ำหนักเก่งจังเลย
ได้ขนาดนี้ ก็สวยขึ้นมาก
ขอให้ได้น้ำหนักดังที่ตั้งใจนะคะ สู้ๆ นะ

 

โดย: ญ. 26 เมษายน 2553 16:47:38 น.  

 

มาไกลเกินกว่าจะถอยค่ะ
เก็บเล็กเก็บน้อยไปเรื่อยๆ
เด๋วมีเฮได้อีกจร้า

 

โดย: ใครหล่ะ...จะอยากขึ้นคาน 26 เมษายน 2553 17:23:31 น.  

 

 

โดย: thanitsita 26 เมษายน 2553 17:42:25 น.  

 

แวะมาให้กำลังใจจ้า

 

โดย: sweety_pub 26 เมษายน 2553 18:46:11 น.  

 

ทำได้ๆ สู้ๆนะเป้ แม่ตามเอาใจช่วยสุดๆจ้า

 

โดย: Iaun_Tor 26 เมษายน 2553 20:45:43 น.  

 

มันต้องมีหลุดกันบ้างเนาะ ลดตลอดเวลาเดี๋ยวเครียดเกิน

เป็นกำลังใจให้นะคะ

 

โดย: lilly~tree 27 เมษายน 2553 1:30:07 น.  

 

เป็นเหมือนกันเลยอ่ะ
ลดครานี้ไม่เข้มข้นเลย
เอาใหม่ ตั้งใจกันใหม่เนอะ
เพราะเราเป้าหมายเดียวกันนิ
อยากถึง 60 เร็ว ๆ จังเรยยยย..

 

โดย: พะยูนศรี 27 เมษายน 2553 9:07:48 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ


ดินสอสีม่วง
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 20 คน [?]




ชื่อเป้ ค่ะ เกิดเดือนธันวาคม 2520
น้ำหนักแรก 82 กก.
น้ำหนักที่ต้องการ 58-60 กก.

อยากจะเป็นผู้หญิงตัวเล้กๆ กะเค้าบ้าง เบื่อมาก เดินหาเสื้อผ้าก็ยาก ใส่ก็ไม่สวย แบบที่ชอบก็ไม่ค่อยมี แล้วเพื่อสุขภาพด้วยค่ะ
----------------------------------------------------------
เริ่มลด 12 สิงหาคม 2552 (ลดครั้งที่ 1 ระยะเวลา 75 วันลดได้ 12.8 กก) จากน้ำหนัก 82.0 เหลือ 69.2 กก.
-----------------------------------------------------------
ลดครั้งที่ 2 ลดน้ำหนักมาเรื่อยๆ ทั้งปี จนถึงเดือนธันวาคม 2553 น้ำหนักอยู่ที่ 62.0 กก.น้ำหนักเริ่มต้น 69.2 กก.
---------------------------------------------------------
ปล่อยตัวเองมาเรื่อยๆ นิสัยการกินเหมือนเดิม ขี้เกียจออกกำลังกาย
น้ำหนักดีดขึ้นมาที่ 71.0 กก. ตั้งแต่ มกราคม-กรกฏาคม 2554
-----------------------------------------------------------
เริ่มลดครั้งที่ 3 เมื่อเดือนกรกฏาคม 2554 น้ำหนักเริ่มต้น 71.0 กก.
----------------------------------------------------------
สรุปน่ำหนักในปี 2554 ล้มเหลวคะ ขึ้นมา 10 กก.จาก 64 กก.
----------------------------------------------------------
ปี 2555

ลดน้ำหนัก ล้มเหลว 75 กก. ตลอดทั้งปี ขึ้นๆ ลงๆ
----------------------------------------------------------
ปี 2556 เริ่มต้น 75 กก.

เดือนมกราคม --->74.0 กก.

เดือนกุมพาพันธ์---> xx.x กก.

เดือนมีนาคม----> xx.x กก.

เดือนเมษายน----> 75.8 กก.

เดือนพฤษภาคม----->74.9 กก.

เดือนมิถุนายน ----->74.3 กก.

เดือนกรกฏาคม -----> 75.7 กก.

เดือนสิงหาคม -----> ล้มเลิก

เดือนกันยายน ----->ล้มเลิก

เดือนตุลาคม----->80.8 กก.

เดือน พฤศจิกายน ------> 80.7 กก.

เดือน ธันวาคม-----> 80 กก.

------------------------------------------

ปี 59 เริ่ม 4 มค. 80.20 kg.


Friends' blogs
[Add ดินสอสีม่วง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.