ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม วันที่ 15 - 31 (81.00)   หายไป นาน น้ำหนักยังคงขึ้นๆ ลง อยุ่ที่ตัวเลข 80.xx และ 81.xx  กก.  ยังกินไม่ค่อยดี อดใจไม่ค่อยได้  ไม่ได้ออกกำลัง ทำโอที เกือบทุกวัน ติดซีรีเกาหลีด้วยแหละ แหะๆ  วิถีการกิน  กินตามปกติ มี มื้อเช้า / ว่างเช้า / มื้อเที่ยง / ว่างบ่าย / มื้อเย็น  พยายามเลี่ยงๆ พวก ทอด หวาน มัน  ซื้อกับข้าวไม่ได้ทำกินเอง ก็ คุมยากนะ  คิดถึงเพื่อนๆ น้องๆ บล๊อคแก๊ง เหมือนกันนะคะ  อาทิตย์หน้า เจอกัน เด่วเข้ามารายงาน อาทิตย์ละครั้งเนาะ  --------------------------------------------------------------- สรุป เข้าวันที่ 31  ลดได้แค่   1.25 กิโล    T_T    Create Date : 21 กันยายน 2559 6 comments Last Update : 21 กันยายน 2559 8:57:05 น. Counter : 2622 Pageviews. Share Tweet

สวัสดีครับ เป็นกำลังใจให้นะครับ ตอนนี้ก็กำลังลด นน อยู่ แต่ลดอยากชะมัด ยังไงๆ ก็สู้ๆนะครับ   โดย: J IP: 58.137.215.2 21 กันยายน 2559 10:50:23 น.

เป้สู้ ๆนะเข้มแข็งไว้นะ เพื่อตัวเอง สุขภาพของตัวเอง   โดย: ปอยฝ้าย 23 กันยายน 2559 12:30:45 น.

ฮัลโหล เป้สู้ๆค่า   โดย: Iaun_Tor 26 กันยายน 2559 12:49:04 น.

น้องเป้ พี่แอนกลับมาเขียนเป็นเพื่อนนะ ทุกอย่างเหมือนเดิม ที่เพิ่มเติมคือ นน 87 จร้า   โดย: kaikamja 26 กันยายน 2559 17:00:41 น.

โดย: SnowUnDerMoon 30 กันยายน 2559 12:40:11 น.

สวัสดีค่ะน้องเป้ เป็นไงบ้างคะ คิดถึงค่ะ   โดย: ก่อนถึง_วัยชรา 23 มิถุนายน 2560 10:05:40 น.