ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม วันที่ 15 - 31 (81.00)
หายไป นาน น้ำหนักยังคงขึ้นๆ ลง อยุ่ที่ตัวเลข 80.xx และ 81.xx กก.
ยังกินไม่ค่อยดี อดใจไม่ค่อยได้
ไม่ได้ออกกำลัง ทำโอที เกือบทุกวัน ติดซีรีเกาหลีด้วยแหละ แหะๆ
วิถีการกิน
กินตามปกติ มี มื้อเช้า / ว่างเช้า / มื้อเที่ยง / ว่างบ่าย / มื้อเย็น
พยายามเลี่ยงๆ พวก ทอด หวาน มัน
ซื้อกับข้าวไม่ได้ทำกินเอง ก็ คุมยากนะ
คิดถึงเพื่อนๆ น้องๆ บล๊อคแก๊ง เหมือนกันนะคะ
อาทิตย์หน้า เจอกัน เด่วเข้ามารายงาน อาทิตย์ละครั้งเนาะ
---------------------------------------------------------------
สรุป เข้าวันที่ 31 ลดได้แค่ 1.25 กิโล T_T
Create Date : 21 กันยายน 2559 |
|
6 comments |
Last Update : 21 กันยายน 2559 8:57:05 น. |
Counter : 2622 Pageviews. |
|
|
|
ตอนนี้ก็กำลังลด นน อยู่ แต่ลดอยากชะมัด
ยังไงๆ ก็สู้ๆนะครับ