หลุดนิดหน่อยเอง คิดซะว่าทานปลาทอดดีกว่าทานหมูทอด

แวะมาทักทายยามเช้าค่ะ
เช้านี้ที่เชียงใหม่ หน๊าว หนาวค่ะ
รักษาสุขภาพกันด้วยน้า !!!

ทักทายกันหน่อยค่ะเป้ พี่เอไม่ได้ออกกำลังกายเลย ช่วงนี้ปวดท้อง ป้าแดงมาเยี่ยม

สวัสดีตอนเช้าๆ คับ
วันอังคารแว้วว อีกแป๊ปเดียวก็จะได้หยุดแล้วเนอะ ^^

เจ๋งไปเลยค่ะ
ป้าอิ่มไม่เคยทำได้สักที
น้องเป้ เจ๋งๆๆ

เราก็หลุดประจำ.. อิอิ..

สู้ๆต่อไปนะเป้..

เป็นกำลังใจให้นะคะ

อิอิ ตอนนี้ติดส้มขาดตู้เย็นไม่ได้เลยละคะ พี่ดินสอสีม่วงสู้ๆนะคะ วันนี้แอบหิวมากแอบเผลอไปดูห้องอาหารการกินเข้า เซงเลยนู๋ อิอิ ไม่รู้จะอดทนได้ถึงไหน

หลุดทอดแต่ก็ยังอยู่ในสูตรนี่นา
สู้ๆนะจ๊ะ

แล้ววันนี้น้ำหนักเป้เท่าไรแล้วจ๊ะ ไม่เห็นมีผลแจ้งเลย ยังไงเป้ก็สู้ ๆ ต่อไปนะจ๊ะ หลุดนิดหลุดหน่อยไม่เป็นไรหรอก

หวัดดีจ้าน้องเป้ พี่ก็ไม่ตามสูตรพี่ปลามา 3 วันแล้ว พรุ่งนี้เริ่มโปรตีนล้วนแล้วค่ะ เดี๋ยวลดไม่ทันน้องเป้

อิจฉาจังเลย เจ้าของบ้านนี้น้ำหนักลดลงมาอีกแล้ว สู้ๆจ้า

มาม๊ะ มากินขนมปังสังขยา
วันนี้พี่เอ๋ทำขนมปังสังขยา ฮ่าฮ่า

กินบิวตี้ดริงค์แล้วเป็นไงบ้างอ่ะ ช่วยเรื่องขับถ่ายหรือเปล่า จะได้ลองบ้าง

ลืมบอกไปจ้าว่าพี่ไปซื้อบิวตี้ดริ๊งมาแล้วนะจ๊ะ กะว่าจะดื่มแข่งกะคนสวยอ่ะ เพื่อว่าจะสวยเพิ่มขึ้น ฮ่าฮ่า

ทานบิวตี้ดริ้งก์อีกคนแล้ว เอช่วยยังไงจ้ะ อยากทานมั่ง อิอิ

ไม่รู้ตรวจของเป้ได้ป่าว แต่แม่ตามอดไม่ได้ นิดนึงนะคะ
ช่วงจู่โจมด้วยโปรตีนบริสุทธิ์ และโปรผัก ทานเนื้อหมูไม่ไ้ด้อ่ะค่ะเป้ เพราะในเนื้อหมูจะมีปริมาณไขมันมากกว่าโปรตีน ยิ่งเป็นหมูยอยิ่งไปใหญ่เลยค่ะ เขาจะใส่แป้ง และจะมีมันหมูมาผสมตอนตีเนื้อให้ฟูนิ่มค่ะ ไม่ควรทานนะคะ ต้องงดประเภททอดค่ะ สะโพกไก่ก็พอได้ค่ะ แตุ่้ถ้าจะให้ได้ผลที่ดีกว่าต้องเป็นสันในไก่ หรืออกไก่ค่ะ work สุด และที่สำคัญต้องออกกำลังกายค่ะเป้ ถ้าทำตามไ้ด้รับประกัน ลดแน่นอนค่ะ

บิวตี้ดริงค์ช่วยได้เหรอค่ะ ไม่รู้ว่าจะมีส่วนผสมน้ำตาลรึป่าว ถ้ามีก็ไม่ควรนะคะ เพราะน้ำตาลจะไปทำให้ระบบการเผาผลาญด้วยโปรตีนบริสุทธิ์สะดุดค่ะ ถ้าหลุดทานแป้งหรือน้ำตาลมันจะไม่ค่อยลงเท่าที่ควรค่ะ นี่ว่าจะนิดนะ ผีสูตรโปรตีนบริสุทธิ์เข้าสิงอ่ะ อิอิ

หลุดนิดหน่อยไม่เป็นไรหรอกคร่า..เพราะเราก็บ่อยเหมือนกัน..