คอยดูนะ สักวัน จะเป็นผู้หญิง ตัวเล้กๆ ให้เทอ ดู๊.......
Group Blog
 
 
กรกฏาคม 2557
 
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
 
9 กรกฏาคม 2557
 
All Blogs
 

เปลี่ยนแปลงตัวเอง วันที่ 8

มาแล้วจ้า 


ชั่งเมื่อเช้า 81.6 กก. 
เมื่อวาน 81.9 กก.


เมนู...

เช้า..น้ำเต้าหู้ใส่เครื่องหวานน้อย 1 ถุง+โฮลวิต 2 แผ่น+สัปประรด 

เที่ยง ..ข้าวขาว ราด ผัดเห็ดพริกไทยดำ+ผัดถั่วฝักยาว แอบกินหมูติดมันไป 3 คำ 

ว่าง..โฮลวิต 2 แผ่น + คุ้กกี้ใส่สัปประรด  2 ชิ้น

20.30...สลัดผัก ครึ่งทัพพี + น้ำเต้าหู้ 1 แก้ว 

เต้น Zumba  40 นาที ยังเหนื่อย หายใจทางปาก ยังปวดกล้ามเนื้อขา ไม่หาย 


------------------------------------------------------------------------------------

ซื้ออกไก่ มาหมักไว้  4 วันแระ พอเอามารวนกินกะสลัด กลิ่นมันแปลกๆ เลยทิ้ง มันเสีย อะ 

มื้อเย็น จะพยายาม กินคลีน คะ เช้า + กลางวันคงไม่สะดวก 





 

Create Date : 09 กรกฎาคม 2557
11 comments
Last Update : 9 กรกฎาคม 2557 10:22:41 น.
Counter : 1447 Pageviews.

 

ปวดกล้ามเนื้อ คงต้องใช้การยืดเหยียดหรือเปล่าคะ หลังการออกกำลังกาย
สู้สู้ค่ะ
ออกกำลังกายมันเหนื่อยมันยากกว่าการกินจริง ๆ นะคะ
ลดทีละขีด ขึ้นทีละครึ่งกิโล

 

โดย: Nilz 9 กรกฎาคม 2557 11:54:17 น.  

 

หนอนน้ำหนักลง แต่กล้ามเนื้อหายไป 8 ขีดอะพี่ ก็เลยตัดใจไปสมัครฟิตเนส
เพื่อเอาไอ้แปดขีดกลับคืนมา กระซิกๆ สู้กันต่อไปค่ะ
ปล. ยังทำใจกินจืดไม่ได้ซักที กินได้วันเว้นวัน แบบติดแซบบบ อ่าาา

 

โดย: nonnoiGiwGiw 14 กรกฎาคม 2557 17:56:41 น.  

 

พี่เป้ จำได้ว่าเมื่อก่อนเราจะน้ำหนักใกล้เคียงกัน ตอน 62-63 ตอนนี้หนูไม่ได้ชั่งเลยค่ะ มาต่อสู้ด้วยกันอีกครั้งนะคะ

 

โดย: medkhanun IP: 94.23.252.21 28 กรกฎาคม 2557 2:57:27 น.  

 

พี่เป้หายไปไหนแย้วว

 

โดย: nonnoiGiwGiw 28 กรกฎาคม 2557 22:43:42 น.  

 

พี่เป้ โหลๆ เปนไงมั่งแล้วคะ บายดีเป่า

 

โดย: nonnoiGiwGiw 8 สิงหาคม 2557 10:28:14 น.  

 

มาให้กำลังใจน้องเป้จ้า มาสู้ด้วยกันนะคะ

 

โดย: ก่อนถึง_วัยชรา 10 สิงหาคม 2557 10:53:45 น.  

 

คิดถึงนะคะ

 

โดย: Nilz 23 สิงหาคม 2557 15:28:22 น.  

 

ฮาโหลพี่เป้ หนอนหนักแปดฉิบห้าแร้นน รีบทำนำ้หนักหนี้ค้าลงไปด่วนๆ ค่ะ เด๋ยวเต้าตามทันนะเออ

 

โดย: nonnoiGiwGiw 27 สิงหาคม 2557 21:36:46 น.  

 

หนอนยังอยู่ที่ 85-87 อยู่เลยค่ะพี่ มีลงไปเตะ 84 อยู่แว๊บนึงแล้วก็เด้งขึ้นมาใหม่ด้วยจิตใจยังไม่แข็งพอ แถมกินเจ น้ำหนักขึ้นอีกแหงเลย
ท่าทางอีกนานแหง กว่าจะตามไปหาพี่ทัน เอิ๊กกก

 

โดย: nonnoiGiwGiw 23 กันยายน 2557 17:53:32 น.  

 

หนอนยังอยู่ที่ 85-87 อยู่เลยค่ะพี่ มีลงไปเตะ 84 อยู่แว๊บนึงแล้วก็เด้งขึ้นมาใหม่ด้วยจิตใจยังไม่แข็งพอ แถมกินเจ น้ำหนักขึ้นอีกแหงเลย
ท่าทางอีกนานแหง กว่าจะตามไปหาพี่ทัน เอิ๊กกก

 

โดย: nonnoiGiwGiw 23 กันยายน 2557 17:53:54 น.  

 

กล่องอิ่มบุญตอนนี้ ที่โลตัสมีแถมอยู่ค่ะ แต่หนอนซื้อที่ Top วีซอยหรือไวตามิ้ลค์ครบ 149 บาท ค่ะ ได้ 1 กล่องมันมี 4 สีให้เลือก พยายามทำกับข้าวกินเองอะพี่เป้ อร่้อยมั่งไม่หร่อยมั่ง แต่มันคุมน้ำมันกับน้ำตาลได้นิดนึง

 

โดย: nonnoiGiwGiw 24 กันยายน 2557 8:55:20 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ


ดินสอสีม่วง
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 20 คน [?]




ชื่อเป้ ค่ะ เกิดเดือนธันวาคม 2520
น้ำหนักแรก 82 กก.
น้ำหนักที่ต้องการ 58-60 กก.

อยากจะเป็นผู้หญิงตัวเล้กๆ กะเค้าบ้าง เบื่อมาก เดินหาเสื้อผ้าก็ยาก ใส่ก็ไม่สวย แบบที่ชอบก็ไม่ค่อยมี แล้วเพื่อสุขภาพด้วยค่ะ
----------------------------------------------------------
เริ่มลด 12 สิงหาคม 2552 (ลดครั้งที่ 1 ระยะเวลา 75 วันลดได้ 12.8 กก) จากน้ำหนัก 82.0 เหลือ 69.2 กก.
-----------------------------------------------------------
ลดครั้งที่ 2 ลดน้ำหนักมาเรื่อยๆ ทั้งปี จนถึงเดือนธันวาคม 2553 น้ำหนักอยู่ที่ 62.0 กก.น้ำหนักเริ่มต้น 69.2 กก.
---------------------------------------------------------
ปล่อยตัวเองมาเรื่อยๆ นิสัยการกินเหมือนเดิม ขี้เกียจออกกำลังกาย
น้ำหนักดีดขึ้นมาที่ 71.0 กก. ตั้งแต่ มกราคม-กรกฏาคม 2554
-----------------------------------------------------------
เริ่มลดครั้งที่ 3 เมื่อเดือนกรกฏาคม 2554 น้ำหนักเริ่มต้น 71.0 กก.
----------------------------------------------------------
สรุปน่ำหนักในปี 2554 ล้มเหลวคะ ขึ้นมา 10 กก.จาก 64 กก.
----------------------------------------------------------
ปี 2555

ลดน้ำหนัก ล้มเหลว 75 กก. ตลอดทั้งปี ขึ้นๆ ลงๆ
----------------------------------------------------------
ปี 2556 เริ่มต้น 75 กก.

เดือนมกราคม --->74.0 กก.

เดือนกุมพาพันธ์---> xx.x กก.

เดือนมีนาคม----> xx.x กก.

เดือนเมษายน----> 75.8 กก.

เดือนพฤษภาคม----->74.9 กก.

เดือนมิถุนายน ----->74.3 กก.

เดือนกรกฏาคม -----> 75.7 กก.

เดือนสิงหาคม -----> ล้มเลิก

เดือนกันยายน ----->ล้มเลิก

เดือนตุลาคม----->80.8 กก.

เดือน พฤศจิกายน ------> 80.7 กก.

เดือน ธันวาคม-----> 80 กก.

------------------------------------------

ปี 59 เริ่ม 4 มค. 80.20 kg.


Friends' blogs
[Add ดินสอสีม่วง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.