คอยดูนะ สักวัน จะเป็นผู้หญิง ตัวเล็กๆ
Group Blog
 
<<
มกราคม 2553
 
20 มกราคม 2553
 
All Blogs
 
วันที่ 14 ..ถึงจะงานหนัก แต่ความฝันยังต้องสานต่อ(โปรตีน+ผัก)..66..ก็ไม่เจอ 67 หายไปไหน

หวาดดีค่ะ ทุกคน

วันนี้เป้ทานโปรตีน+ผักครบวันที่ 7 แล้วค่ะ
พรุ่งนี้จะทานโปรตีนล้วน รอบที่ 1 แล้ว
ทานโปรตีนล้วน แล้วมาทานโปรตีน+ผัก บางทีก็แยกไม่ถูกว่าจะกินผักหรือว่าโปนตีนก่อน อิอิ สมองสับสน

วันนี้ เป้ตื่นแต่เช้ามาชั่งน้ำหนัก อ๋ายยหย่า.........
66 ไม่มา แล้ว 67 เลขเดิมหายไปไหน
เพ่งดูที่เครื่องชั่งอีกที 68.2 กร๊ดดดดดดด เล้ย

โสนะหน้า ตัวเอง

แต่ไม่เป็นไรค่ะพรุ่งนี้โปรตีนล้วนแล้ว ต้องเข้มงวดกะตัวเอง
เบื่อจังเลยสถานการณ์ที่บอกปัดเค้าไม่ได้
เป้กะลังนั่งทานมื้อเย็นเลยอ่ะ เพื่อนโทมาปะ..กินเลี้ยงวันเกิด
ร้านส้มตำปากหมา เอ๊า..ไปก็ไป

เมนูค่ะ

เช้า บิวตี้ดริ้ง ไฟเบอร์ 1 ขวด
ไข่ขาว ต้ม 2 ฟอง
ไก่ปิ้ง 4 ไม้

ว่าง นม 0 เปอร์ 1 แก้ว+ข้าวโอ๊ต 3 ช้อน

กลางวัน ไข่ขาวต้ม 3 ฟอง
ปลานิลนึ่ง+ผักลวก 1 ตัวเล็ก

ว่าง โยเกิต 0 เปอร์ 1 แก้ว

เย็นสุกี้แห้งไก่ (ไม่ใส่วุ้นเส้น)

3-4ทุ่ม กุ้งเผา/ปลาเผา/ส้มตำปูม้า/หนมเค้ก...

5 ทุ่ม นอน

src=//www.bloggang.com/emo/emo43.gif>แระ
ดื่มน้ำ 1.5 ลิตรขึ้นไป
ไม่ได้ออกกำลังกาย......

นน.เริ่มแรกเข้าสูตร 70 กก.(เมื่อเดือนสิงหาคมปี 52 เริ่มต้นที่ 82 กก.)

สรุปนน.โปรตีนล้วนทั้ง 7 วัน

วันที่ 6-12 มค.53
วันที่ 1 ---69.5 กก.(ลงมา 5 ขีด)
วันที่ 2----69.1 กก.(ลงมา 4 ขีด)
วันที่ 3----69.1 กก.(เท่าเดิม)
วันที่ 4----68.4 กก.(ลงมา 7 ขีด)
วันที่ 5----68.4 กก.(เท่าเดิม)
วันที่ 6----68.4 กก.(เท่าเดิม)
วันที่ 7----67.8 กก.(ลงมา 6 ขีด)
นน.ลดได้ 2.2 กก.จาก 70 กก.น้ำหนักแรก

สรุปนน.โปรตีน+ผัก ทั้ง 7 วัน

วันที่ 13-19 มค.53
วันที่ 1----68.00 กก.(ขึ้นมา 2 ขีด)
วันที่ 2----68.00 กก.(เท่าเดิม)
วันที่ 3----67.3 กก.(ลงมาแล้ว 7 ขีด)
วันที่ 4----67.3 กก.(ว้าเท่าเดิม)
วันที่ 5----67.7 กก.(ขึ้นมา 4 ขีด)
วันที่ 6----67.1 กก.(ลงมาแล้ว 6 ขีด)
วันที่ 7----68.2 กก.(ขึ้นมา 1.1 กก.)
นน.ลดไป 1.8 กก.จาก 70 กก.น้ำหนักแรก



ปล.คุณหมีคะ บิวตี้ดริ้งได้ผลมั้ยคะ
ลองน้ำมะขามเปียก ต้มก็ได้ค่ะ ตื่นแล้วทานทันทีนะคะ ดื่มน้ำตามเยอะๆ
ถ้าไม่สำเร็จลองเข้าไปอ่านในบล๊อคพี่ปลา นะคะ peepa นะคะ จะมีวิธีบอกไว้ค่ะ

ไปละขอตัวทำงานก่อนค่ะ ทุกคน บะบาย


Create Date : 20 มกราคม 2553
Last Update : 20 มกราคม 2553 10:10:41 น. 17 comments
Counter : 586 Pageviews.

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: sweety_pub วันที่: 20 มกราคม 2553 เวลา:9:03:18 น.  

 
มาส่งเเรงใจจ้าเป้คนเก่ง เด๋วก็เอาอยู่


โดย: Sea Water วันที่: 20 มกราคม 2553 เวลา:10:57:43 น.  

 
มาแวะเป็นอีกหนึ่งกำลังใจค่ะ


โดย: คนไม่สวยอยากเล่า วันที่: 20 มกราคม 2553 เวลา:11:30:33 น.  

 
ลดเก่งจังเลยค่ะ


โดย: hardness วันที่: 20 มกราคม 2553 เวลา:11:57:41 น.  

 
พี่เป้ เเวะมาส่งกำลังใจให้ค่ะ
อยากรู้ว่าสูตรมะขามเปียกต้ม
กินตอนเช้าหลังตื่นนอนเลยใช่ป่ะคะ เหมือนดีท๊อกซ์ลำไส้เลย

^^
สู้ๆนะคะ ขึ้นเเล้วเดี๋ยวก้อลง
เชื่อเต๊อะ!!


โดย: Ouju_smile วันที่: 20 มกราคม 2553 เวลา:11:58:28 น.  

 
ไม่ได้ผลค่ะ บิวตี้ดริ้ง
ไม่มีวี่แววเลยอ่ะ หมีลองซื้อเม็ดแมงลักมาแช่น้ำกินดูเมื่อคืนก็นิ่งมาก อ่านวิธีดีท๊อกของพี่ปลาแล้วค่ะ กลัวอ่ะค่ะไม่กล้าทำ เดี๋ยวจะลองมะขามเปียกต้มของคุณเป้นะค่ะ แล้วจะมารายงาน เครียดมากเลยค่ะ มีคนบอกว่ายิ่งเครียดก็ยิ่งไม่ถ่าย จะพยายามไม่เครียดเมื่อไหร่ก็เมื่อนั้น แต่ก็ขอคิดนิดนึง
แล้วจะมารายงานมะขามเปียกนะค่ะ



โดย: หมี IP: 58.137.28.132 วันที่: 20 มกราคม 2553 เวลา:12:04:43 น.  

 
มันมี 3 แบบจ้าเป้
1. สำหรับเล่นกับเครื่อง PS2 (เกมส์เพลย์สเตชั่น 2) หรือกับคอมพิวเตอร์ อันนี้จะมีแผ่นมาให้ แต่ตอนที่หญิงกัลซื้อมัวแต่คุยกับพี่สาว เลยลืมดู มันไม่ได้ให้มาอ่ะ ต้องไปซื้อเพิ่ม หาซื้อแผ่นซีดีได้ที่ร้านขายเกมส์
2. สำหรับเล่นกับทีวีโดยตรง อันนี้ไม่มีแผ่นจ้า มีเพลงในตัวเลย 36 เพลง (อันนี้สะดวกดี)
3. ใช้ได้ทั้ง 2 แบบ (อันนี้จะราคาแพงกว่าทุกประเภท)

เป้ลองดูในเน็ตนะ มีเยอะแยะเลย ลองเข้าไปที่ google แล้วพิมพ์คำว่าแผ่นเกมส์เต้น ราคาจะถูกกว่าของนอกมาก


โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) วันที่: 20 มกราคม 2553 เวลา:12:08:04 น.  

 
แวะมาดูหนูสักนิด อ้าว ทำไมทานโปรผักแล้วน้ำหนักขึ้นนิดนึงอ่ะ แล้วพี่จะรอดมั๊ยเนี่ย อ่ะนะ พรุ่งนี้โปรล้วนใช่มั๊ยจ๊า รับรองลดชัวร์ เพราะว่าหนูทำได้พี่เชื่อจ้า สู้ๆนะค๊ะ


โดย: itsaree (ยืดอกลดพุง ) วันที่: 20 มกราคม 2553 เวลา:12:21:02 น.  

 
ขอบคุณสำหรับกำลังใจ

เข้ามาส่งให้เช่นกันนะจ๊ะ


โดย: ~*หนึ่งตะวันพันเม็ดทราย*~ วันที่: 20 มกราคม 2553 เวลา:12:51:44 น.  

 
สู้นะจ๊ะ ขึ้นแล้วเด๋วโปรล้วนก็ลดเองจ๊ะ


โดย: ใบตองขนมตาล วันที่: 20 มกราคม 2553 เวลา:13:05:10 น.  

 
่ส่งกำลังใจอย่าท้อคะ น้ำหนักขึ้นก็อย่าท้อ เดี๋ยวก็ลดแล้ว


โดย: happinessUP2 วันที่: 20 มกราคม 2553 เวลา:13:19:06 น.  

 
เจ้าเป้เอ้ย เสียท่ากับขนมเค้กวันเกิด นี่เอง อันตรายมาก ๆ กับสูตรนี้จ้ะเค้กอย่าแตะเชียว เด้งพลวดเลย ส่วนเมนูอื่น ๆ รสจัด เค็มจัด อุ้มน้ำจ้ะ ไม่เป็นไรนะ โปรบริสุทธิ์ รีดออกให้หมด อย่าลืมออกกำลังกายด้วยจ้ะ พรุ้งนี้แวะไปรายงานผลด้วยนะจ้ะ ว่าเป็นไง ถ้าว่างจะแวะมาดูให้จ้ะ สู้สู้ นะ


โดย: peepa2009 วันที่: 20 มกราคม 2553 เวลา:14:50:25 น.  

 
เห็นสุกี้แล้วอยากกินมั่งจัง เย็นนี้กินสุกี้มั่งดีกว่า ต้องหาไฟเบอร์เข้าท้องมั่งแล้วค่ะ


โดย: Navy Family วันที่: 20 มกราคม 2553 เวลา:15:51:46 น.  

 
โห้ ลดเยอะจัง


โดย: tookjah วันที่: 20 มกราคม 2553 เวลา:19:30:21 น.  

 
พรุ่งนี้โปรล้วน มาเข้ม ๆ ด้วยกันน๊า สู้สู้


โดย: บ้านฟ้าซอย 5 วันที่: 20 มกราคม 2553 เวลา:19:33:46 น.  

 
สู้ๆค่า

^ ^


โดย: ไก่กระต๊ากปาร์คยูชอน วันที่: 21 มกราคม 2553 เวลา:0:06:29 น.  

 
น้ำหนักก็งี้หระค่า

มีขึ้นมีลง นิดนึง

ต้องระวังมากขึ้นอีกหน่อย

สู้ๆนะคะ

คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: Moon~JulY วันที่: 21 มกราคม 2553 เวลา:0:28:31 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

ดินสอสีม่วง
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 21 คน [?]




ชื่อเป้ ค่ะ เกิดเดือนธันวาคม 2520
น้ำหนักแรก 82 กก.
น้ำหนักที่ต้องการ 58-60 กก.

อยากจะเป็นผู้หญิงตัวเล้กๆ กะเค้าบ้าง เบื่อมาก เดินหาเสื้อผ้าก็ยาก ใส่ก็ไม่สวย แบบที่ชอบก็ไม่ค่อยมี แล้วเพื่อสุขภาพด้วยค่ะ
----------------------------------------------------------
เริ่มลด 12 สิงหาคม 2552 (ลดครั้งที่ 1 ระยะเวลา 75 วันลดได้ 12.8 กก) จากน้ำหนัก 82.0 เหลือ 69.2 กก.
-----------------------------------------------------------
ลดครั้งที่ 2 ลดน้ำหนักมาเรื่อยๆ ทั้งปี จนถึงเดือนธันวาคม 2553 น้ำหนักอยู่ที่ 62.0 กก.น้ำหนักเริ่มต้น 69.2 กก.
---------------------------------------------------------
ปล่อยตัวเองมาเรื่อยๆ นิสัยการกินเหมือนเดิม ขี้เกียจออกกำลังกาย
น้ำหนักดีดขึ้นมาที่ 71.0 กก. ตั้งแต่ มกราคม-กรกฏาคม 2554
-----------------------------------------------------------
เริ่มลดครั้งที่ 3 เมื่อเดือนกรกฏาคม 2554 น้ำหนักเริ่มต้น 71.0 กก.
----------------------------------------------------------
สรุปน่ำหนักในปี 2554 ล้มเหลวคะ ขึ้นมา 10 กก.จาก 64 กก.
----------------------------------------------------------
ปี 2555

ลดน้ำหนัก ล้มเหลว 75 กก. ตลอดทั้งปี ขึ้นๆ ลงๆ
----------------------------------------------------------
ปี 2556 เริ่มต้น 75 กก.

เดือนมกราคม --->74.0 กก.

เดือนกุมพาพันธ์---> xx.x กก.

เดือนมีนาคม----> xx.x กก.

เดือนเมษายน----> 75.8 กก.

เดือนพฤษภาคม----->74.9 กก.

เดือนมิถุนายน ----->74.3 กก.

เดือนกรกฏาคม -----> 75.7 กก.

เดือนสิงหาคม -----> ล้มเลิก

เดือนกันยายน ----->ล้มเลิก

เดือนตุลาคม----->80.8 กก.

เดือน พฤศจิกายน ------> 80.7 กก.

เดือน ธันวาคม-----> 80 กก.

------------------------------------------

ปี 59-60 82.00 kg.

ปี 61 เดือน 28-8-18 เริ่ม 76.90 กก.


Friends' blogs
[Add ดินสอสีม่วง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.