สวัสดีตอนเช้าค่า ^^

6 เดือนหลังปี53นี้ "สโลแกน"พรรคเราคือ งดหวานงดเค็มงดมันและเป็นผู้หญิงตัวเล็กๆๆให้เทอดู" คำว่า "จะ"ไม่เอาน่ะ มันไม่ค่อยถึงซักที

ดูแลสุขภาพด้วยนะจ๊ะ
สู้ ๆ จ้า

หนอนละ งง กับตุ้เย็นมันจัง ซื้อตุ้เย็นใหญ่กว่าเดิม
เพราะมันใส่ของไม่พอ ทีนี้พอใส่ของเพิ่มขึ้นมันไม่เย็น

ไรอ่า... หมายถึงให้จ่ายค่าไฟเยอะขึ้น แต่ใส่ของได้เท่าเดิมหรอ หนอนละเครียดดดด

ตะก่อนก็ไม่คอยกล้าแสดงออกว่ารักพ่อรักแม่ ไม่เคยกอด ไม่เคยบอกรัก กลับบ้านก็ยกมือไหว้อย่างเดียว

แต่มาคิดได้ก็ตอนที่เราโดนคนนั้นที่เรารัก เลิกลาแบบไม่ใยดีในตัวเราเลยแม้แต่นิด

คนที่เราแสดงออกมากมายว่าเรารักเขา บอกรักกันบ่อย แสดงออกถึงความรักให้เขาตลอด

แต่สุดท้ายมันก็จบ แต่ทำไมกับคนที่รักเราโดยไม่มีเงื่อนไข ทำจะทำอะไรผิดพลาดมาแค่ไหนให้อภัยเราได้ตลอด

เราถึงไม่บอกรักหรือทำอะไรที่แสดงให้เขารู้ว่าเรารักเขา

ตั้งแต่นั้นมาก็บอกรักพ่อ รักแม่ รักยาย แล้วกอดกันบ่อยขึ้นคะ

ลองดูนะพี่เป้ แล้วจะรู้ว่าเราได้อะไรจากการกอดและบอกรักพ่อกะแม่เราอีกเยอะ

เป็นไงมั่งเป้ ถ้าไม่สบายเอาสุขภาพร่างกายก่อนนะคะ
เดี๋ยวค่อยมาเข้มๆทีหลังได้ มันจะได้ไม่คุ้มเสียเอาอ่ะเพื่อนรัก


เห็นด้วยกะน้องบิ๋มอ่ะ จริงๆนะ ไม่มีใครในโลกนี้รักเราเท่าพ่อแม่หรอก
แม่ตามนะ ถึงจะไม่ได้กอดหรือบอกรักเป็นคำพูด
แต่แม่ตามจะแสดงออกให้ชัดเจนว่า รักพ่อแม่ มากกว่าอะไรทั้งหมดอ่ะเป้

ทำแล้วมีความสุขที่สุด ใจมันอิ่ม พอคนอื่นมาอยู่ด้วยใกล้ๆ
เขาก็อิ่มใจไปกับเรา มีความสุข บอกไม่ถูกนะ

แต่ความสุขนี่ สัมผัสได้ด้วยใจ
เหมือนเพือนที่เรารัก อย่างเป้เนี่ย แม่ตามสัมผัสได้ว่า
แม่ตามรักเพื่อนคนนี้นะ บอกไม่ถูกอ่ะ
คุยกันทุกวัน เหมือนยิ่งกว่าญาติพี่น้องไปแล้วมั้งเรา อิอิ

ดูแลตัวเองดีๆนะคะ เป็นห่วงจ้าา ^^

สวัสดีค่ะ น้องเป้ ขอบคุณนะคะสำหรับกำลังใจที่บล็อคพี่หมี

ดีใจนะคะที่เห็นคนเคยน้ำหนัก80 กว่าลดลงมาเหลือ 60 กว่าๆแล้วยังคงมุ่งมั่นที่จะลดต่อไป
พี่หมีก็เคยน้ำหนักเกือบ 80 แล้วลดลงมาอยู่ที่ 65-66 ใช้เวลาลดประมาณ 3 เดือนค่ะ ลงมาได้สัก2 ปีแล้ว
แล้วก็ยังคงที่อยู่แค่นี้ เลิกคิดแล้วค่ะที่จะลดน้ำหนัก เพราะคงไม่สำเร็จ ตอนนี้พี่หมีเขียนบล็อคแค่คุมน้ำหนักให้อยู่ค่ะ

เพราะพี่หมีชอบหม่ำ ถ้าอ่านที่พี่หมีเขียนมา 3 วันจะเห็นว่าพี่หมีหม่ำเค้ก และขนมปังด้วยตลอด(อาหารต้องห้ามสำหรับคนลดน้ำหนัก)

ส่วนน้ำหนักที่น้องเป้ถามว่าพี่หมีชั่งก่อนนอนนั้น พี่หมีแค่อยากรู้ค่ะ ว่าทั้งวันที่พี่หมีหม่ำไปน่ะเท่าไร
แต่น้ำหนักจริงๆพี่หมีเอาน้ำหนักหลังตื่นนอนค่ะ สรุปว่าก็ชั่งทั้งก่อนนอน และหลังตื่นนอนตอนเช้าค่ะ

ออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีนะคะ แต่อย่าหักโหมค่อยเป็นค่อยไปจะดีกว่า(แต่จะว่าไปตอนพี่หมีจะลดก็ออกกำลังกระจายเหมือนกัน)

ขอบคุณนะจ๊ะ สำหรับกำลังใจ สู้ๆ เช่นกันจ้า

ว้าวๆๆๆๆ สังเกตุดู วันนี้ มีแต่ ข้อความยาวๆ ส่งมา อิอิ
แต่ขาดของใครน๊าๆ อยู่แดนไกล สงสัยกะลังมุ่งมั่นจะไปพิชิตเขา

สู้ ๆ นะค่ะ แวะเอากำลังใจมาฝากค่ะ รักษาสุขภาพด้วยนะค่ะ

ดูและสุขภาพ พักผ่อนให้เพียงพอนะจ๊ะ...

ตามกลับมาหาน้องเป้อีกรอบ ใครที่ว่าลดน้ำหนักยาก พี่หมีขอบอกว่าคุมน้ำหนักไม่ให้กลับขึ้นไปยากกว่า

ก่อนหน้านี้พี่หมีก็เคยลดลงมาแล้ว 1 รอบ 1 ปีเต็มๆค่ะ ที่ไม่ได้กินข้าว ลงมา 15 โล 555 และก็ใช้เวลาอีก 1 ปีเช่นกันกลับขึ้นไปอยู่ที่เกือบ 80 เท่าเดิม
คราวนี้(2ปีที่ผ่านมา)ได้มีความรู้เรื่องโภชนาการมาจากที่ไปเข้าคอร์สลดอ้วนลดโรคจากโรงพยาบาลเลิดสินค่ะ

เลยสามารถคุมน้ำหนักได้ ถึงแม้จะหม่ำทุกอย่างที่อยากทาน ส่งแรงใจให้กันและกันนะคะ สู้ สู้^^

โอ้ว ยังไงก็สู้ๆนะคะคุณเป้ เป็นกำลังใจให้เสมอจ้า

เป็นกำลังใจให้ทุกวันนะค่ะ

มาเป็นกำลังใจให้นะค่ะ
ออกกำลังกายหนักแบบนั้นมันจะกลายเป็นโหมไปหรืเปล่าหว่า อันนี้มีไม่ทราบนะค่ะ
แต่ก่อนมีเคย102 โล หนักมากค่ะ
แต่ใจแข็งลดมา ตอนนี้คงที่อยู่ที่ 50 ปลายๆ ถึง 60 ค่ะ

อยากเหลือซัก 48-50 ประมานนี้อะค่ะ
สู้ๆนะค่ะ มาพยายามไปด้วยกัน

สวัสดีค่ะ

แวะมาทักทายแล้วก็เป็นกำลังใจให้นะคะ เคยพยายามทำตามสูตรพี่ปลา แต่ทำได้วันนึงก็หลุด

รักษาสุขภาพด้วยนะคะ
อาจจะเป็นเพราะระบบภายในร่างกายและค๊า
ขอให้หายเร็วๆ นะคะ

ตอนนี้เราก็งดลดน้ำหนักค่ะ เพราะกระเพาะเป็นแผลอย่างรุนแรง
เลยต้องพัก ทานยาไปก่อน

บ๊ายยค่ะ

ทักทายค่า ยินดีที่รู้จักนะคะ
ขอบคุณสำหรับกำลังใจด้วยค่า

สู้ๆต่อไปด้วยกันนะคะ ^ ^

แวะทักทาย
ให้กำลังใจลดลงเร็ว ๆ นะคะ
หม่ำ ๆ ด้วยน๊า
รักษาสุขภาพนะจ๊ะ

รักษาสุขภาพด้วยนะเป้
ที่เป้บอกว่าหลังจากกินน้ำเข้าไปแล้วรู้สึกเหมือนขนลุกน่ะ
น่าจะเกิดจากน้ำเย็นอ่ะ ยังไงก็ออกกำลังกายอย่าหักโหมน๊า ช่วงนี้ก็งดไว้ก่อนก็ได้จ้า เดี๋ยวจะเป็นเยอะอ่ะ
เป็นห่วงน๊า ^_^

แอบห่วงเป้เรื่องลดแป้งทางตรงแล้วไปออกกำลังกายนะคะ มันทำให้ไม่มีแรงค่ะ แล้วบางคน ณ บางจุดร่างกายไม่ไหวจริงๆ อย่างเป้นะคะจะทำให้ไม่สบายเอาง่ายๆ แต่...เอางี้ช่วงทานโปรเป้อย่าออกกำลังหนักเกินค่ะ เอาแค่เบาๆ นะคะ ไม่มีแป้งทางตรงไปช่วยไงเลยเป็นแบบนี้ ต้องระวังหน่อยนะคะ ถนอมตัวเองนิดนึงอย่าให้สุดโต่งเกินไปค่ะ เป็นห่วงน๊า เป็นกำลังใจให้เสมอจ้า เป้สู้ๆ

สู้ๆ ค่ะ

หายไว ๆ นะจ้าเป้

ไม่ไหว ก็พักออกกำลังกายแบบเบา ๆ ก่อนมั้ยจ้า

สวัสดีค่ะ แวะมาทักทาย ตัวเอง อยู่ห้อง 2 ใช่ไหมเค้าอยู่ห้อง 1 Big size สู้ๆ เหมือนกันนะ ลาก่อนไปเลย ขนมที่ชอบทาน

มาส่งกกำลังใจให้ะพี่เป้ เหมือนเดิมจ้าาาาา