สวัสดีค่ะ น้องเป้^^
ไม่เป็นไรค่ะ//ปลอบ น้ำหนักคงที่ไงก็ดีกว่ามันเพิ่ม เนอะๆ
แต่ดูจากความตั้งใจในการจะออกกำลังกายและการหม่ำ พี่หมีมั่นใจว่าหนูต้องน้ำหนักลงได้อย่างสม่ำเสมอแน่นอน

สู้ไปด้วยกันค่ะ 555 สู้กะกิเลสในใจเรานี่ละ สู้ สู้จ้า

ป้าเห็นเค้าเต้นแอโรบิกกันหน้าห้าง
ทำไมป้ารู้สึกเหนื่อยแทนแฮะ

แต่ตะก่อนตอนเรียนก็เคยเป็นคนนำเต้นนะ T T
สังขารหนอ อายุหนอ

สู้สู้นะจ๊ะ

ในม.รามก็มีฟิตเนสนะคะ ส่วนในกกท.หัวหมาก เดี๋ยวรู้ก็รู้สึกเค้าทำฟิตเนสดีกว่าเดิมด้วย อีกที่ซอยเทพลีลาไม่แน่ใจว่ายังอยู่หรือเปล่า แต่คิดว่าไม่ค่อยแพงค่ะ

พอดีเป็นเด็กรามเก่า เลยพอมีข้อมูลคร่าวๆ
สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้เช่นเคยค่ะ

พี่เป้สู้ๆ น้องบิ๋มเป็นกำลังใจให้เหมือนเดิมจ้า

ว่าแต่ดีจังหลุดแต่น้ำหนักไม่ขึ้นเนี่ย

บิ๋มใกล้เห็นเลข 6 แล้วอีกนิดเดียว

สู้ๆ เราทำได้

พี่เป้ อ้อว่ายน้ำมาเมื่อวาน ปวดปีกมากค่าา พี่สาวแฟนบอกว่า อย่าใช้แขนเยอะ เดี๋ยวปีกจะขึ้น แตร่ว่า ไม่ใช้แขน แล้วมันจะว่ายไปได้ยังไงอ่ะเนอะ

สู้ๆต่อไปนะคะ

ปล. อยากตีแบตเหมือนกันอ่ะ

เห็นเข้มๆ กันทุกคนเลย อ่ะเสกให้ โอมม...จงลงๆๆ

อีกนิดเดียว จะถึง 60 แล้ว สู้ ๆ จ้า

หวัดดีจ้าเป้
ฮูลลาฮูปที่ สุเล่นอันใหญ่สุดเลย ไซน์ XL
ที่เค้าขายมี 3 ขนาด M L XL
เล่นวันแรกเจ็บกล้ามเนื้อเลยแหละ เพราะมันก็หนักพอสมควร ดีเนาะเล่นกันเป็นสมาคม ไม่น่าเบื่อดี เล่นคนเดียวมันก็เบื่อๆได้

ตีแบดวันนี้สู้ๆนะ เดี๋ยวอาการปวดแขนคงหายเพราะได้มาซ้ำ กล้ามคงเข้าที่แหละ

ดีค่า คุณเป้

หลินกำลังคิดว่า มื้อเย็นจะทำซุปผักสูตรพี่ปลาดีไหม

ทำที่ออฟฟิตแล้วกินตอนเลิกงาน อยากจะลดแป้งให้ได้

แต่พอทำงานแล้วมันก็เหนื่อยจริงๆ ทำให้อยากกินข้าว พออิ่มแล้วก็ โอ๊ยย ชั้นกินเยอะเกินไปอีกแล้ววว

//ซุบซิบ แอบย่องๆเข่ามาบอกว่ามืนืครัวซองอร่อยค่ะ จริงๆน่ะจะสอยครัวซองไซด์ปกคิแต่มันหมด เลยได้มินิมา

แถมเมื่อเช้านะคะ พี่หมีกะว่าจะซัดแก้เซ้งสัก 2 อันถ้าน้ำหนักไม่ลง
ชิชะ หนอยยอมลงมา 3 ขีดพี่หมีเลยไม่กล้ากินเลย ฮือฮือ
หันไปคว้ากล้วยหอมมานั้งหม่ำกะกาแฟดำซะงั้น 555
แถมตะกี๊นะคะ เต้นๆแอโรบิค เหนื่อยก็เหนือย
ชะ ชะ มองปลาดุกย่างลอยมาเลย เดี๋ยวว่าจะเดินไปสอยมาหม่ำกะซุปผักสั 2 ตัว//อายยจัง

^
^
ขอโทษนะคะ ก่อนส่งพี่หมีไม่ได้ตรวจทานผิดเยอะเลย

อยากหาเพื่อนเล่นฟิตเนสเหมือนกันค่ะ เป้ไปแถวไหนอ่ะ
ไม่อยากเข้าไปเอง มันดูเคอะๆเขินๆง่ะ..

อืมๆๆๆพี่เห็นด้วย
เดี๋ยวพี่ลองหาข้อมูลศูนย์กีฬาหัวหมาก
ได้ข้อมูลอะไรดีๆๆเดี๋ยวพี่เจี๊ยบไปบอก
เครื่องเล่นมากมายเลยเป้ สู้ๆๆน่ะค่ะ

เป็นกำลังใจให้ค่ะ

ไปเถอะนั้นน่ะสุดยอดของประเทศไทยแล้วน่ะ
เดี๋ยวหนุ่มแถวนั้นก็แนะนำเองล่ะจ้ะ เอารอยยิ้มและไมตรีไปแลกกับเค้าน่ะจ้ะ ไม่แพงหรอกเดือนละพัน แต่น่าจะจ่ายเป็นรายเดือนได้เนอะ แบบเป้ลดอีกแค่ 4 กิโลได้เล่นเวท 1 เดือนก็พอ ลองต่อเค้าได้เปล่า ขอจ่ายเป็นรายเดือน

หูยยย...คุณเป้... รีบไปเลยค่ะฟิตเนสน่ะ ถู๊กถูก ไม่ต้องแคร์สายตาใคร ๆ ค่ะ ไม่มีเพื่อนก็ไม่เป็นไรเน๊อะ... ถ้ามันใกล้บ้านคุณเป้นะ ไปเหอะ..หนับหนุน สู้ ๆ ค่ะ

ดีจังนะคะ น้ำหนักไม่เพิ่มก้อดีแล้ว
แวะมาให้กำลังใจคร๊า และ ภาพสาว ๆ หุ่นดีดี
จะได้มีแรงฮึด....อิอิ

เป็นกำลังใจให้คะ สู้ๆ

ไป อัพแอนดาว ฟิตๆๆๆ กันดีกว่าค่ะ

ลองดูในรามเผื่อด้วยก็ได้นะคะ
//www.sport.ru.ac.th/fitness.html เห็นตึกดูแล้วไฮโซมาก ไม่น่าจะแพงเท่าไหร่ ดูไว้เผื่อเป็นตัวเลือกค่ะคุณเป้

ต่ายอยากลดได้แบบพี่เป้มั่งจังเลยยยยยยยย

พี่เป้เหมือนเดียร์เลยค่ะ ไม่ลดไม่เพิ่ม รอลุ้นพรุ่งนี้ค่ะว่าจะออกมาเลขอ่ะไร อิอิ ส่งใจไปเชียร์นะค่ะ สู้ ๆ ค่ะ

มาส่งกำลังใจให้เป้จ้า ^^
คิดถึงๆๆ

ไม่ค่อยมาทักทายวันนี้แวะมาให้กำลังใจค่ะ

แวะมาส่งกำลังใจให้เป้ก่อนไปทำงานจ้า
สู้ ๆ นะจ๊ะ เป็นกำลังใจให้เป้เสมอนะ ^ ^

สู้ๆนะค่ะพี่เป้ ความอดทนเป็นเริ่ด ส่วนตัวหนู ยังว่ายน้ำวนอยู่ในอ่าง ไม่ไหนสักที