คอยดูนะ สักวัน จะเป็นผู้หญิง ตัวเล็กๆ
Group Blog
 
<<
มิถุนายน 2553
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
 
4 มิถุนายน 2553
 
All Blogs
 
ขอฮึดอีกครั้งกว่าจะถึงวันนั้น...วันที่ 71 เป้าหมาย 60 กก. ((67.0 ))ลงมาแล้วว

สวัสดีค่ะ เพื่อนๆ ทุกคน ช่วงนี้ไม่มีเวลาแวะเยี่ยมๆ เพื่อนๆ เลยค่ะ
ทั้งงานราช งานหลวง อิอิ

รายงานค่ะ

ดินสอสีม่วง
เลขที่ 21
สูตรช่วงที่ 3

น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 68.0 กก.
น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 67.0 กก.(ลงมา 1 กก.)

อาหารการกิน

เช้า-สลัดผัก 1 จาน
โฮลวิต 2 แผ่น

ว่างเช้า -โยเกิต 0% ธรรมชาติ 1 ถ้วย

เที่ยง-ต้มจืดผักรวมใส่ไก่ 1 ถ้วย

ว่างบ่าย - โยเกิต 0% ธรรมชาติ 1 ถ้วย

เย็น - ไก่ปิ้งไม้ละ 5 บาท 4 ไม้
นมสด 0% 1 แก้ว

กิจกรรม-ออกกำลังกาย 50 นาที
ดื่มน้ำ 3 ลิตร
ขับถ่ายแล้ว

ความรู้อยากบรรยาย

เมื่อวานชั่งน้ำหนัก ได้ 68.0 เครียดเหมือนกันค่ะ แต่ไม่มาก เพราะมันขึ้นรวดเร็วมากเลย ปล่อยเนื้อ ปล่อยตัว ตามใจปากมามากพอแล้ว (คิดในใจ)
เอาล่ะ เริ่มตั้งแต่วันนี้ไปต้องเข้มเข้นแล้ว ในเมื่อไม่สะดวกที่จะเข้าสูตรโปรตีนล้วน 5 วัน สลับกับโปรตีน+ผัก 5 วัน แบบเพื่อนๆ งั้นต้อง หันมาทานแบบ เน้นโปรตีน+ผัก ให้มากที่สุด แป้ง ผลไม้ นานนนนนๆ ที ค่อยเจอกันนะจ๊ะ เอาไว้เป็นรางวัลสำหรับตัวเองก็พอ แล้ว ใน 1 อาทิตย์ จะเข้าโปรตีนล้วนบริสุทธ์ 1 วัน ไม่วันเสาร์ ก็วันอาทิตย์ เพราะวันพฤหัสไม่สะดวกเลย

ช่วงนี้เป้อาจจะไม่ค่อยได้ไปแวะหาเพื่อนๆ นะคะ เพราะ ตอนนี้ เป้เริ่มหมกมุ่นกะการ ถักไหมพรหม แล้วอิอิ ถ้าผลงานแรกเสร็จจะเอามาอวดเพื่อนๆ นะคะ เป็นซองใส้โทรศัพย์ มือถือค่ะ แต่มันเบี้ยวๆ ย้วยๆ ไปหน่อยนะคะ อิอิ มือใหม่ หัดถัก

เป็นกำลังใจให้ทุกคนเลยค่ะ สู้ๆ กันต่อไป ตราบใดที่ตัวยังไม่เล้ก อย่าพึ่งหยุดสวยเนาะ




Create Date : 04 มิถุนายน 2553
Last Update : 4 มิถุนายน 2553 8:51:52 น. 17 comments
Counter : 516 Pageviews.

 
ดีใจด้วยนะจ๊ะ
สู้ ๆ จ้า


โดย: Nilz วันที่: 4 มิถุนายน 2553 เวลา:9:24:18 น.  

 
โอ๋ๆๆๆ ไม่ต้องเครียดนะ น้ำหนักมันก็ขึ้นๆลงๆแหละจ้า + - 1 กิโลก็ไม่น่าหนักใจเท่าไหร่ เอ๊ะเราจะชิวไปไหม 555

อย่าลืมเอามาโชว์นะจ๊ะ ถุงใส่มือถือฝีมือคนสวยต้องงามแน่ๆ

ปล.ได้ไอ้เจ้า วันดาวท้าว มาหรือยังจ๊ะ ถ่ายรูปมาให้ดูมั่งซิ
สุเสิร์ซหาแล้วไม่เจอ


โดย: sukie_moo วันที่: 4 มิถุนายน 2553 เวลา:9:58:07 น.  

 
เอ้าน่างั้นมาใครถึง 60ก่อน
ก็เป็นเจ้ามื้อเลี้ยงก๋วยเตี๋ยวเรือเสารีย์กัน
ตอนนี้มีพี่เจี๊ยบ,นู๋บิ่มจ้ะ


โดย: pa_jeab วันที่: 4 มิถุนายน 2553 เวลา:10:26:04 น.  

 
เป็นเหมือนกันค่ะ แบบว่าขึ้น ๆ ลง ๆ 1 โลเนี๊ยะ

พยายามต่อไปจ้า สู้ ๆ


โดย: minajaja วันที่: 4 มิถุนายน 2553 เวลา:11:27:07 น.  

 
แวะมาส่งกำลังใจให้คุณเป้จ้า

สู้ๆๆ แล้วจะรอดูทั้งผลงานลดน้ำหนักและผลงานการถักไหมพรหมนะคะ

ว่าแต่ใครถึง 60 ก่อนกัน เป็นเจ้ามือเลี้ยงเตี๋ยวเรือเสาวรีย์ด้วยนะ(อิอิ)


โดย: เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม วันที่: 4 มิถุนายน 2553 เวลา:11:40:09 น.  

 
ดีใจด้วยนะคะเป้เริ่มลดลงมาแล้ว ทำใจสบายๆ ทุกอย่างจะดีตามไปด้วยนะคะ ตอนนี้ทอยกำลังถักตุ๊กตาไหมพรมอยู่เหมือนกันค่ะ ชื่อว่าตุ๊กตา Duduza จะเอาไปบริจาคให้เด็กๆ ที่เฮติค่ะ เป้สู้ๆ นะคะ


โดย: Toy (tiny ) วันที่: 4 มิถุนายน 2553 เวลา:12:08:45 น.  

 
อ๊ายยย...มีพนันขันต่อกันด้วยอ่ะเป้ ไม่ยอมๆๆ
อยากไปกินด้วย อยากกินๆๆๆ แม่ตามไม่ได้กินเตี๋ยวเรือสาวรีย์นานมั๊กๆๆๆ
ขอถอดหัว หิ้วไส้ไปกินด้วย ฮ่าๆๆๆ
เป้สู้ๆ

ถ้าเป้เข้าสูตรพี่ปลากินกล้วยหอมเป็นมื้อเช้าไม่ได้จ้า
จะกินได้ก็เข้าช่วงที่ 4 ก็ดื่มน้ำมากๆ กินผักเยอะๆ
เป้กินผลไม้ได้ใช่ป่าวค่ะ ก็เลือกทานผลไม้ที่มันมีกากเยอะ
อย่างส้ม ใจเย็นๆนะคะ ไม่ต้องเครียด เดี๋ยวก็ค่อยๆลดลงเรื่อยๆ

สู้ๆนะคะ แม่ตามเอาใจช่วยสุดๆไปเลยค่ะ ^^


โดย: Iaun_Tor วันที่: 4 มิถุนายน 2553 เวลา:12:18:18 น.  

 
ตามมาจับมือทำสัญญา(พี่เจี๊ยบ,คุณเป้,บิ๋ม)

ใครแตะ 60 ก่อน เลี้ยงเตี๋ยวเรือเสาวรีย์

แต่ถ้าใครถึงทีหลังอย่างคุณเป้ว่า เลี้ยงไรดีคะ(อิอิ)

ติ๊กต๊อกๆ เก็บเป็นการบ้านก่อนแล้วค่อยมาบอกจ้า...


โดย: เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม วันที่: 4 มิถุนายน 2553 เวลา:12:20:07 น.  

 
กล้ากินจริงๆๆๆหรือเปล่าสาวๆๆๆ


โดย: pa_jeab วันที่: 4 มิถุนายน 2553 เวลา:12:42:05 น.  

 
ลงมาตั้ง 1 โลอะ


โดย: พลูด่างในอ่างดิน วันที่: 4 มิถุนายน 2553 เวลา:13:01:46 น.  

 
เมื่อตอนทำงานกะตอนเรียนราม ไปกินบ่อยมากๆ กินทีไม่ต่ำกว่า 4 ชาม
แถมสั่งเกี๊ยวกะลูกชิ้นต่างหากด้วยอ่ะ แต่เมื่อก่อนมันไม่มีห้องแอร์เนอะ ร้อนสุดๆ แต่ก้อได้รสชาติดี อิอิ
มีอีกเมนู ข้าวมันไก่ประตูน้ำ กะ ยำถั่วพูวังหลัง โอ๊ย.. อยากไปบางกอก อิอิ


โดย: Iaun_Tor วันที่: 4 มิถุนายน 2553 เวลา:13:02:00 น.  

 
แวะมาเยี่ยมจ้า


โดย: tookjah วันที่: 4 มิถุนายน 2553 เวลา:13:57:34 น.  

 
สวัสดีค่าพี่เป้

ลงไวจัง ตั้ง 1 โล

โอแอบอิจฉานะเนี่ยะ

หันมาถักไหมพรมแล้วหรอคะ

จะรอชมนะคะพี่เป้

สู้ๆ


โดย: โอคะ (honey_ao ) วันที่: 4 มิถุนายน 2553 เวลา:15:23:03 น.  

 
แวะมาส่งกำลังใจสู้ๆๆค่ะ

ลงเร็วอ่ะค่ะ โลเดียววันเดียว ของเรานี่ ขีดเีดียวจะลงรึป่าว

555


โดย: เมจ้า (กะปอมน้อย ) วันที่: 4 มิถุนายน 2553 เวลา:16:05:59 น.  

 
ดีใจกับเป้ด้วยเน้อ..


โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) วันที่: 4 มิถุนายน 2553 เวลา:18:19:26 น.  

 
แวะมาให้กำลังใจค่ะ ขึ้นลงได้อย่างนี้อย่างน้อยที่สุดก็ได้เห็นว่า มันมีการลดลงมั่งนะคะ

ดีใจด้วยค่ะ วันนั้นต้องมาถึงแน่นอนเลย

สู้่ๆ

ปล. อยากเห็นถุงใส่มือถือด้วย อ้อถักหมวก ได้ใบนึงหน้าตาบูดเบี้ยวสุดๆ 555


โดย: กลิ่นบัว วันที่: 4 มิถุนายน 2553 เวลา:18:54:19 น.  

 
หวัดดีจ้าน้องเป้พี่เห็นน้องเป้ลดได้ขนาดนี้ทำให้พี่มีกำลังใจฮึดกลับมาสู้อีกรอบแล้วจ้า จะพยายามให้ตัวเองมีรูปก่อนและหลังมาอวดเพื่อน ๆ ให้ได้เลยจ้า สู้สู้


โดย: under-star วันที่: 5 มิถุนายน 2553 เวลา:8:27:54 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

ดินสอสีม่วง
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 21 คน [?]




ชื่อเป้ ค่ะ เกิดเดือนธันวาคม 2520
น้ำหนักแรก 82 กก.
น้ำหนักที่ต้องการ 58-60 กก.

อยากจะเป็นผู้หญิงตัวเล้กๆ กะเค้าบ้าง เบื่อมาก เดินหาเสื้อผ้าก็ยาก ใส่ก็ไม่สวย แบบที่ชอบก็ไม่ค่อยมี แล้วเพื่อสุขภาพด้วยค่ะ
----------------------------------------------------------
เริ่มลด 12 สิงหาคม 2552 (ลดครั้งที่ 1 ระยะเวลา 75 วันลดได้ 12.8 กก) จากน้ำหนัก 82.0 เหลือ 69.2 กก.
-----------------------------------------------------------
ลดครั้งที่ 2 ลดน้ำหนักมาเรื่อยๆ ทั้งปี จนถึงเดือนธันวาคม 2553 น้ำหนักอยู่ที่ 62.0 กก.น้ำหนักเริ่มต้น 69.2 กก.
---------------------------------------------------------
ปล่อยตัวเองมาเรื่อยๆ นิสัยการกินเหมือนเดิม ขี้เกียจออกกำลังกาย
น้ำหนักดีดขึ้นมาที่ 71.0 กก. ตั้งแต่ มกราคม-กรกฏาคม 2554
-----------------------------------------------------------
เริ่มลดครั้งที่ 3 เมื่อเดือนกรกฏาคม 2554 น้ำหนักเริ่มต้น 71.0 กก.
----------------------------------------------------------
สรุปน่ำหนักในปี 2554 ล้มเหลวคะ ขึ้นมา 10 กก.จาก 64 กก.
----------------------------------------------------------
ปี 2555

ลดน้ำหนัก ล้มเหลว 75 กก. ตลอดทั้งปี ขึ้นๆ ลงๆ
----------------------------------------------------------
ปี 2556 เริ่มต้น 75 กก.

เดือนมกราคม --->74.0 กก.

เดือนกุมพาพันธ์---> xx.x กก.

เดือนมีนาคม----> xx.x กก.

เดือนเมษายน----> 75.8 กก.

เดือนพฤษภาคม----->74.9 กก.

เดือนมิถุนายน ----->74.3 กก.

เดือนกรกฏาคม -----> 75.7 กก.

เดือนสิงหาคม -----> ล้มเลิก

เดือนกันยายน ----->ล้มเลิก

เดือนตุลาคม----->80.8 กก.

เดือน พฤศจิกายน ------> 80.7 กก.

เดือน ธันวาคม-----> 80 กก.

------------------------------------------

ปี 59-60 82.00 kg.

ปี 61 เดือน 28-8-18 เริ่ม 76.90 กก.


Friends' blogs
[Add ดินสอสีม่วง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.