ดูบันทึกที่ผ่านมาคุณเป้ลดได้เยอะจังเลยค่ะ
หน้าตาเปลี่ยนไปเลย
เอาใจช่วยนะคะ

เห็นขนมที่หนูเป้กินแล้ว พี่น้ำลายไหลอะ

ไม่ได้กินมานานมากแล้ว ไหนจะปลาหมึก กระหรี่ปั๊ป ไหนจะบัตเตอร์เค้ก

รักษาสุขภาพนะคะ

ว้าววววววว ลดได้จริงๆด้วยนะคะ เก่งมากๆเลยค่ะ 55 อยู่ไม่ไกลสู้ๆค่ะ ไอ้หมูที่บ้านไม่ยอมลดเลย

ยิ่งว่าก็ยิ่งอ้วนเอาอ้วนเอา

สวาทดีครับเป้ สู้ ๆ ครับผม

มีแต่ของน่ากินๆ
สู้ๆนะค่ะพี่เป้..

กินก่อนนอนก็ O.k.น่ะน้อง
พี่เจี๊ยบเมื่อวาน ปอบลงมัง
กินปลากระป๋อง 3 กระป๋อง + ข้าว 2ทัพพีมื้อค่ำอีกต่างหาก

ควบคุมการกินได้ดีจังเลยค่ะ

สู้ๆๆนะค่ะเป็นกำลังใจให้ค่ะ มาลดด้วยกัน ค่ะ

รักษาสุขภาพนะค่ะ พี่เป้
เป็นกำลังใจให้นะค่ะ

พี่เป้ กินขนมแข่งสุเหรอ 555 สู้ สุ ไม่ได้หรอก

วันก่อนเราก็ขึ้นมา 4 ขีด เหมือนกัน T_T สู้ๆนะคะเอาใจช่วยจ้า
มาผอม&สุขภาพดีด้วยกันนะคะ ^_^

พี่เป้.. เมมาส่งกำลังใจให้คร๊าาา หมดอบรมแล้วคร๊าอาทิตย์นี้ อิอิ

เป้ พี่มีไรจะบอก

เช้านี้ลงไป 7 ขีด ทำมัยลงเยอะจังวะฮะ

เหมือน หลอน ๆ ชอบกล พี่ทำผิดสูตรไรไปป่าววะเนี่ย

สู้ๆค่ะพี่เป้ ป่วยก็พัก อย่าหักโหมเน่อ

พี่กินสาคูไส้หมูไป 12 ลูกจ้า
เลยอดกินอย่างอื่นเลย
แฟนพี่เขาบ่นว่าแป้งมันหนาไป
แสดงว่ามื้อเย็นเมื่อวานพี่กินแป้งเยอะกว่าโปรตีน ...

แม่อ้วนลดด้วยจิ

หายเร็ว ๆ นะคะ ของติ๊กก็ร่างกายรวน ๆ เหมือนกัน ช่วงนี้อากาศเปลี่ยน เลยไปกันใหญ่เลย

ท่ากายบริหารที่ มันให้นอนราบแล้วยกแขนยกขา ยืดตัว ไปเรื่อย ๆ อ่ะค่ะ แต่ปัญหาคือ พอนอนราบก็เริ่มคลื่นไส้ซะแล้ว เดี๋ยววันนี้จะลองทำดูอีกที ถ้ายังไม่ไหวอีก คงต้องออกไปวิ่งข้างนอกแล้วค่ะ

ขอบคุณที่แวะมาเยี่ยมบ้านนะคะ
แล้วก็จะเป็นกำลังใจให้ด้วยน้า
สู้ต่อไปจ้า

สู้ต่อไปนะจ๊ะ

น้ำส้มทานแล้วดีจริงน้า เช้านี้แมวน้ำถ่ายไปแย้ว 1 รอบ อิอิ แต่มื้อกลางวันนี้สิ หิวมาก กินกระจายเยย T_T

ปกติกินข้าวทุกวัน หรือไม่ก็ปังโฮลวีต แต่เมื่อวานไม่ได้กินจ้า

พี่เป้ไม่ทานกล้วยมื้อเช้าแล้วเหรอคะ

ตอนนี้ระบบขับถ่ายบิ๋มดีมากๆ ตอนเช้าดื่มน้ำ แล้วปวดท้องเลยคะ

เป็นกำลังใจให้พี่เป้นะคะ สู้ๆ พักผ่อนบ้างนะคะ

ขอบคุณนะคะที่แวะให้กำลังใจ

555 ชอบจัง บัตเตอร์เค้กคำโตๆ

วันนี้ที่บล็อกเป้มีเมนูมาลงแล้วนะคะ

ถ้าพี่เป้ว่างอย่าลืมไปเที่ยวน๊า

สู้สู้ต่อไปนะค้า

ร่วมด้วยช่วยกัน

สวัสดีค่ะ น้องเป้^^
คริ คริ จะทำน้ำหนักขึ้นแข่งกะพี่หมีรึจ๊ะ ไม่อ๊าววววรีบๆไล่มาออกไป๊ ชิ่วๆๆ
//ซุบซิบ จะบอกว่าเมื่อคืนนี้พี่หมีลืมลงว่า ก่อนนอน พี่หมีลุกขึ้นมาซัดทูน่าในน้ำแร่ไป 1 กระป๋อง
แล้วก็เข้านอน ตอนสัก 5 ทุ่ม
55555555 แล้วไฉนเล๊ยย การออกกำลังกายจะทานไว้ได้ไหว
แต่ไม่ต้องห่วงค่ะ วันนี้พี่หมีจะพยายามขับไล่ไสส่งมันอกไปให้หมด

สู้ สู้ ไปด้วยกันนะจ๊ะ

ขอให้หายเร็ว ๆ นะค่ะ

บิ๋มจะซื้อแบบแบ่งขาย 20.- หรือ 13.- แถวสะพานควายมีหลายร้าน

ซื้อทั้งหวีกินไม่ทัน ต้องแบ่งให้เพื่อนเป็นประจำ

มีบ้างครั้งมันสุกจนกินไม่ได้ ก็เอามาพอกหน้า(อิอิ)

พักผ่อนเยอะๆ นะคะ อย่าฝืนถ้าร่างกายไม่ไหว เดี้ยวเป็นหนักกว่าเดิมค่ะ

ช่วงนี้คนเป็นหวัดเยอะเนอะ รักษาสุขภาพจ้า


เป้ 63.5 คุณลูกพี่ 65 แถมแนวโน้มจะขึ้นอีก แป่ว

สู้ ๆ ๆค่ะ

ป่าวต่างคนต่างหากินเองจ้ะ
ยังคิดอยู่เหมือนกันอารมณ์ไม่ค่อยปกติ
วันประชุมวันนั้นหิวจะตายผ่านร้านก๋วยเตี๋ยวหลายร้านยังไม่เจือกกิน
วันไม่ประชุมออกกำลังกายเสร็จ รู้ทั้งรู้กินแล้วอ้วนและการกินก่อนนอนก็ไม่ดี ก็จะกิน
นิสัยที่พี่เจี๊ยบอยากเลิกมากที่สุดคือ
"รู้งั้นไม่ทำอย่างงี้ รู้งี้ไม่ทำอย่างงั้น" โดยเฉพาะเรื่องกิน
สู้ๆๆๆน่ะจ้ะ

ขอให้หายเร็วๆและเป็นกำลังใจให้สำหรับการลดน้ำหนักนะคะ

วันนี้ฝนตกหนักอีกแล้วรักษาสุขภาพดวยนะคะ

สู้ๆนะคะขอเอาใจช่วย และขอบคุณนะคะสำหรับคำชม คงต้องพัฒนาฝีมือไปอีก เรามาตั้งจุดหมายไว้แล้ววิ่งชนมันเลยนะคะ555

สู้ ๆ จ้าเป้ หายไว ๆ จะได้กลับมากระฉับกระเฉงจ้า

วันนี้มาหาเป้ซะเย็นค่ำเรย 555 งานยุ่งมากมาย
แม่ตามทำงานถักไม่เป็นอ่ะเป้ พยายามแล้วแต่ไม่สำมะเร็จ อิอิ
ลายกระเป๋าแม่ตามทำเองอ่ะค่ะ สนุกดี
เดี๋ยวกะว่าจะทำให้เป้สักใบด้วยนะ ^^

มาให้กำลังใจจ้า ท้องผูกไม่ลองทำดีท็อกซ์ดูสัก 1 วันนะคะ ทานแต่แอ๊ปเปิ้ลเขียว ท้องโล่งเลยล่ะค่ะ

เป็นกำลังใจให้ค่ะ

เห็นรูป ก่อน หลัง เป้แล้ว เก่งมากเลย จะเอาอย่างมั่ง อยากผอมๆๆๆ

จริงค่ะ เป็นหวัดแล้วไม่อยากทำอะไร แถมเพิ่มความรำคาญ(ตัวเอง)ด้วย

ยังไงคุณเป้ก็รักษาสุขภาพด้วยนะคะ ^^

แวะมาส่งกำลังใจให้ก่อนนอนค่ะ ฝันดีนะค่ะ

สู้ๆค่า

เข้ามาทักทายก่อนเข้านอนค่ะ

บิวตี้ดริงค์สีเขียว สุดยอดค่าาาาาาาาา
กินไม่นานก็ถ่าย

เมนูพี่เป้ น่ากินทั้งน้านเลย

หายหวัดไวๆนะคะ

ขอบคุณสำหรับกำลังใจนะคะเป้..ทอยจะพยายามผ่อนความตึงเครียดลงค่ะ จริงๆ มันไม่ใช่จากเวปบอร์ดหรอก แค่อ่านๆ ผ่านๆ แต่เป็นความเครียดส่วนตัวมากกว่า ว่าจะผ่อนตัวเองจากการไดเอทบ้างแล้วนะคะ กลัวเครียดไปกว่านี้ แต่ก็จะส่งกำลังใจให้เป้ลงชั้น 5 เร็วๆ นี้อยู่ตลอดเวลาเหมือนเดิมนะคะ เป้สู้ๆ ค่ะ ทำได้เยี่ยมมากๆ เลย อีกไม่นานก็จะถึงเส้นชัยแล้วนะคะ สู้ๆ ค่ะ