คอยดูนะ สักวัน จะเป็นผู้หญิง ตัวเล็กๆ
Group Blog
 
<<
มิถุนายน 2553
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
 
6 มิถุนายน 2553
 
All Blogs
 
ขอฮึดอีกครั้งก่อนถึงวันนี้น วันที่ 73 เป้าหมาย 60 ((66.1)) มีของมาอวดแล้ว..ค่ะ

มาแล้วค่ะ ออกไปข้างนอกมา กลับมาก้เย็นเลย รีบมาอัฟบลีอค อิอิ

ดินสอสีม่วง
เลขที่ 21
สูตรช่วง 3 วันนี้เข้าโปรตีนบริษุทธ์

เมนู

เช้า..อกไก่นึ่งสมุนไพร 1 อก
นมสด ศูนย์เปอร์ 1 แก้ว

ว่าง..โยเกิตธรรมชาติริชเชช ศูนย์เปอร์ 1 ถ้วย


เที่ยง..ไก่ปิ้ง 4 ไม้
ปูอัด 2 อัน
โยเกิตธรรมชาติริชเชช ศูนย์เปอร์ 1 ถ้วย


เย็น..อกไก่นึ่งสมุนไพร 1 อก
นมสด ศูนย์เปอร์ 1 แก้ว

ดื่มน้ำ 3 ลิตร
บริหารหน้าท้อง+แขน 100 ครั้ง
ขับถ่ายแล้ว

ความรู้สึกอยากบรรยาย

วันนี้ทานโปรล้วนค่ะ 1 วัน ตื่นเช้ามาชั่งน้ำหนัก ชื่นใจจังเลย เกือบจะ เห็น 65 แน่ะ เวลาว่างๆ นั่งถักไหมพรหมค่ะ ดีเหมือนกันค่ะ เพลินดีไม่ค่อยฟุ้งซ่านโหยหาเรื่องการกินเท่าไหร่ แถมได้ของที่เราทำไว้ใช้ด้วย อิอิอิ พรุ่งนี้ก็จะพยามไม่ออกนอกลู่นอกทางค่ะ เรื่องอาหารการกิน

มาดุรูปซันดาวน์เท้า 1 เส้น ใช้ออกกำลังกายดีเหมือนกันค่ะ จะได้ก็ตรงหน้าท้อง และ แขน หน้าอก ทุ่นแรงไปเยอะเลยค่ะ เวลาฟิตอัฟ




แกะกล่องมาแล้วจ้า...




ท่านี้ ต้องก้มหลังค่ะ เป้ไม่ถนัดปวดหลังจังเลย แต่โอเคเลยนะคะ ดำลังแขนดีมากเลย ลดพุงด้วย





ถ้านี้ก้นอนหงายใช้แขนออกแรงดึงค่ะ ทำให้ท้องแขนกระชับ เป็นการฟิตอัฟหน้าท้อง ทุ่นแรงดีมาก ถนัดท่านี้แหละค่ะ ไม่ค่อยปวดหลังเท่าไหร่


ต่อไปผลงานเป้ค่ะ ซองมือถือ อันเก่าขาดพอดีเลย อิอิ




ผลงานชิ้นแรกยังบูดๆ เบี้ยว ยังไม่ค่อยเท่ากันเลยค่ะ ผลงานต่อไป จะเป็นกระเป๋าใส่สตางค์เหรียญ อิอิ


Create Date : 06 มิถุนายน 2553
Last Update : 6 มิถุนายน 2553 19:33:49 น. 11 comments
Counter : 1415 Pageviews.

 
สู้ ๆ ค่ะเป็นกำลังใจให้


โดย: น้ำตาลแก้ว วันที่: 6 มิถุนายน 2553 เวลา:20:07:07 น.  

 
ยินดีกับความสำเร็จนะจ๊ะ

ทั้งการลดน้ำหนัก ทั้งซองมือถือ

สู้กันต่อไป เนอะ


โดย: Nilz วันที่: 6 มิถุนายน 2553 เวลา:20:26:11 น.  

 
มีเครื่องทุนแรงด้วยอะ อย่าหักโหมนะเดียวเหมือนน๊อต


โดย: พลูด่างในอ่างดิน วันที่: 6 มิถุนายน 2553 เวลา:20:32:12 น.  

 
55555555 มาแว๊ว คุณน้อง ไล่อ่านย้อนหลังไม่ไหว แหมๆๆๆ สวยวันสวยคืน ฮ่าๆๆ ลดลงตามลำดับ สู้ๆๆ



โดย: kaikamja วันที่: 7 มิถุนายน 2553 เวลา:0:36:36 น.  

 
ว้าววว..เป้ ซองใส่มือถืออันใหม่สวยมากๆเลยอ่ะ
แม่ตามไม่สามารถถักได้เรย.. จะทำกระเป๋าอีกอันใช่มั้ยค่ะ
เดี๋ยวจะรอชอผลงานค่ะ อยากเห็นจังว่าหน้าตาจะเป็ฯยังไงน้าาา


โดย: Iaun_Tor วันที่: 7 มิถุนายน 2553 เวลา:6:52:31 น.  

 
พี่เจี๊ยบก็ไปด้อมๆๆมองที่ Big Cเหมือนกัน
กำลังชั่งใจว่าจะซื้อดีไหมเอาไว้เล่นตอนดูทีวี




โดย: pa_jeab วันที่: 7 มิถุนายน 2553 เวลา:11:05:22 น.  

 
ขอให้เห็น 65 ไว้ ๆ นะค่ะ

นาก็ชอบถักไหมพรมค่ะ ถักตุ๊กตา เป็นพวกกุญแจค่ะ

เป็นกำลังใจให้จ้า

สู้ ๆ


โดย: minajaja วันที่: 7 มิถุนายน 2553 เวลา:12:02:00 น.  

 
ว๊าวว เจ๋งไปเลยค่ะมีเครื่องทุ่นแรง และหุ่นก็ได้เฟิร์มขึ้นด้วย อิอิ สู้ๆๆ นะค่ะ


โดย: maesnake วันที่: 7 มิถุนายน 2553 เวลา:17:56:51 น.  

 
น้องตูนยังอยู่ค่ะยังติดตามการลดน้ำหนักของทุกๆคนอยู่แค่ไม่ได้แวะมาทักทายแค่นั้นเอง ละอายใจจนไม่มีหน้าจะมาทักทายแล้ว ตอนนี้ 80 แล้วจ้า อ้วนเกือบเท่าเก่าแล้วง่ะ เศร้าใจ สู้พี่เป้ก็ไม่ได้น้ำหนักลงได้เรื่อยๆเลยนะค่ะ สู้ๆจ้า ตอนนี้กำลังคิดว่าจะเริ่มต้นนับ 1 ใหม่แล้วค่ะ อึดอัดจะบ้าอยู่แล้ว


โดย: สวรรค์บันดาล วันที่: 7 มิถุนายน 2553 เวลา:21:07:29 น.  

 
เป้เก่งที่ซู๊ด ลดลงเรื่อยๆ แล้วนะคะ ^O^ ออกกำลังแบบแรงต้านแบบนี้ดีมากๆ เลยค่ะ ช่วยเรื่องโทนกล้ามเนื้อค่ะ แล้วอย่าลืมสลับกับการออกแบบคาร์ด์โอ้ด้วยนะคะเป้จะได้เบิร์นเยอะๆ ค่ะ ..ชอบที่ใส่มือถือจังเลย ทอยถักตุ๊กตาบริจาคลายยังไม่สวยแบบนี้เลยค่ะ อิอิ ต้องฝึกกันอีกนาน แต่ก็เป็นการทำสมาธิที่ดีมากๆ เลยค่ะ ชอบทำเหมือนกัน เป้สู้ๆ นะคะ


โดย: ToY (tiny ) วันที่: 8 มิถุนายน 2553 เวลา:0:48:05 น.  

 
ซันดาวน์เท้า ซื้อได้ที่ไหนค่ะ


โดย: กุุณฑิกา เชิงสมใจ IP: 172.16.0.246, 180.183.97.119 วันที่: 19 มกราคม 2555 เวลา:16:23:29 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

ดินสอสีม่วง
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 21 คน [?]




ชื่อเป้ ค่ะ เกิดเดือนธันวาคม 2520
น้ำหนักแรก 82 กก.
น้ำหนักที่ต้องการ 58-60 กก.

อยากจะเป็นผู้หญิงตัวเล้กๆ กะเค้าบ้าง เบื่อมาก เดินหาเสื้อผ้าก็ยาก ใส่ก็ไม่สวย แบบที่ชอบก็ไม่ค่อยมี แล้วเพื่อสุขภาพด้วยค่ะ
----------------------------------------------------------
เริ่มลด 12 สิงหาคม 2552 (ลดครั้งที่ 1 ระยะเวลา 75 วันลดได้ 12.8 กก) จากน้ำหนัก 82.0 เหลือ 69.2 กก.
-----------------------------------------------------------
ลดครั้งที่ 2 ลดน้ำหนักมาเรื่อยๆ ทั้งปี จนถึงเดือนธันวาคม 2553 น้ำหนักอยู่ที่ 62.0 กก.น้ำหนักเริ่มต้น 69.2 กก.
---------------------------------------------------------
ปล่อยตัวเองมาเรื่อยๆ นิสัยการกินเหมือนเดิม ขี้เกียจออกกำลังกาย
น้ำหนักดีดขึ้นมาที่ 71.0 กก. ตั้งแต่ มกราคม-กรกฏาคม 2554
-----------------------------------------------------------
เริ่มลดครั้งที่ 3 เมื่อเดือนกรกฏาคม 2554 น้ำหนักเริ่มต้น 71.0 กก.
----------------------------------------------------------
สรุปน่ำหนักในปี 2554 ล้มเหลวคะ ขึ้นมา 10 กก.จาก 64 กก.
----------------------------------------------------------
ปี 2555

ลดน้ำหนัก ล้มเหลว 75 กก. ตลอดทั้งปี ขึ้นๆ ลงๆ
----------------------------------------------------------
ปี 2556 เริ่มต้น 75 กก.

เดือนมกราคม --->74.0 กก.

เดือนกุมพาพันธ์---> xx.x กก.

เดือนมีนาคม----> xx.x กก.

เดือนเมษายน----> 75.8 กก.

เดือนพฤษภาคม----->74.9 กก.

เดือนมิถุนายน ----->74.3 กก.

เดือนกรกฏาคม -----> 75.7 กก.

เดือนสิงหาคม -----> ล้มเลิก

เดือนกันยายน ----->ล้มเลิก

เดือนตุลาคม----->80.8 กก.

เดือน พฤศจิกายน ------> 80.7 กก.

เดือน ธันวาคม-----> 80 กก.

------------------------------------------

ปี 59-60 82.00 kg.

ปี 61 เดือน 28-8-18 เริ่ม 76.90 กก.


Friends' blogs
[Add ดินสอสีม่วง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.