ดีใจด้วยกับน้ำหนักที่ลดลง

สู้ ๆ นะจ๊ะ

66 นิ่งๆๆแล้ว เดียวก็ 65 64 ดีจัยด้วยคะ

เมมาส่งกำลังใจให้คร๊าาา สู้ๆๆ นะค่ะ ใกล้จบคอร์สแล้ว

ขอให้ลดลงเรื่อย ๆ นะค่ะ เป็นกำลังใจให้จ้า

เต้นแอโรบิคก็ได้ฟังเพลง,ฟังจังหวะ
ทำให้มีสมาธิ เผลอแป๊บเดียวได้ 60 นาที
นู๋เป้อายุยังน้อยเล่นเวทน่ะดี สร้างกล้ามเนื้อ
ไว้พี่ถ่ายรูปเครื่องถีบ (เค้าเรียกอะไรไม่รู้แบบทางการ)
แต่พี่เรียกเครื่องถีบ เซ้งใครก็นึกหน้ามันคนนั้นแล้วก็ถีบ
พี่ตั้งไว้ 50 โลถีบได้เป็นร้อย ไม่เมื่อยด้วยน่ะจ้ะ

หวัดดีคะพี่เป้ ขอเรียกพี่นะคะ(อิอิ) 17

ก็ไม่รู้ว่าได้หรือป่าว แต่ขออนุญาตไว้ก่อน

ต้องบำรุงผมอะคะ ผมไม่ค่อยแข็งแรงร่วงเยอะ เลยขอเพิ่มงาดำบดทุกเช้า

ถ้าขับได้ทุกวันคงจะดีไม่ใช้น้อยเลย

สู้ๆ เพื่อเป้าหมายของเรา

สักวันฉันจะเป็นผู้หญิงตัวเล็กๆ ให้เธอดู!!!

ก็กลัวจังแบบน้องเป้ว่า
70 ปลายๆแล้วเด้งอะ
แบบนี้ต้องไม่หลงเนอะ
ขอบใจน้องเป้มากๆจ้า ที่เตือน

เป็นกำลังใจให้นะคะ

เป็นกำลังใจให้นะค่ะ

ว้าววว เมนูไม่มีข้าวสวยเลย เก่งมากๆๆค่ะ ...

ไข่แดงมีประโยชน์เยอะอยู่นะคะ ไม่ได้เลวร้ายอย่างที่คิด มีโปรตีน สารอาหาร มีคอเรสตอรอลดีช่วยไปลดคอเรสตอรอลไม่ดี มีไขมันไม่อิ่มตัวอย่างโอเมก้า3 ทานไข่แดงด้วยเถอะค่ะ อร่อยออก นอกนั้นเมนูดีทีเดียวค่ะ

คุณ จขบ เก่งมากๆ เป็นกำลังใจให้นะ

สู้ๆนะคะ ...เปฌนกำลังใจให้เหมือนกันค่า

เป้สู้ๆ กระเป๋าถักถึงไหนแล้วอ่ะ อยากเห็นจังเรย

สูตรนี้ดูดีจังค่ะ ไม่โหดมากเกินไปด้วย

ต้องลองเอาไปทำบ้างแล้ว น้ำหนักจะได้ลดบ้าง อิอิ

หวัดดีค่ะ
ตอนนี้เอ็มมี่กลับมาลดน้ำหักอีกแล้วค่ะ
สู้ สู้ กันเนอะ
คิดถึงจังค่ะ^^

ลดลงทุกวันเรยนะคะเป้ มีความสุขตามไปด้วยเรย ทอยก็ถักเจ้าตุ๊กตาเพลินเลยค่ะ เดี๋ยววันนี้อัพรูปให้เป้ดูน๊า เป้สู้ๆ ค่ะ

เเวะมาทักทายค่า

สู้ๆนะค้าาา

สวัสดีค่ะน้องเป้ การออกกำลังกายพี่ไปอ่านในบล๊อกของน้องทอยมาอะจ้า เลยเอามาลองทำดูท่าจะเป็นท่าง่าย ๆ แต่ได้เหงื่อดีมาก ๆ เลยจ้า

อีกนิดเดียวก็ถึงเป้าหมายที่ 1 แล้วค่ะ สู้ ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ

ว้าวๆๆ ใกล้แล้วๆ
จากที่เคยลดมา ถ้าลดไม่มากกว่า 5 kg แล้วหยุด มันจะเด้งง่ายมากเลย
ไม่รุ้คนอื่นเป็นเหมือนกันรึเปล่า

สู้ๆนะคะพี่เป้ เป็นกำลังใจให้เสมอ