รุ่น 4/2 สูตร 2/5 --->โปรตีน+ผัก วันที่ 4 รอบที่ 2 ((65.7)) ....เป้าหมาย 60 กก.
มอนิ่งค่ะเพื่อนๆ
รายงานเลยนะคะ
ดินสอสีม่วง เลขที่ 36 คู่บัดดี้ พี่เจี๊ยบ เลขที่ 31 สูตร 2/5
น้ำหนักแรกก่อนเข้าเรียน 65.8 กก. น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 66.4 กก. น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 65.7 กก.(ลดลงมา 7 ขีด)
โปรตีน+ผักวันที่ 4 รอบที่ 2
อาหารการกิน
เช้า - สลัดผัก 1 จานใหญ่ ไข่ต้ม 3 ฟอง แดง 1 ฟอง โยเกิต 0% 1 ถ้วย พรุน
ว่างเช้า - นม 0% 1 แก้ว
เที่ยง - ผัดผักขี้เมาไก่ 1 จาน
ว่างบ่าย - โยเกิต 0% 1 ถ้วย พรุน
เย็น ปลาดุก 1 ตัว ผักต้ม+น้ำพริกตาแดงมะม่วง
กิจกรรม--งด ป้าแดงมา ดื่มน้ำ 3 ลิตร ไม่ขับถ่าย
ความรู้สึกอยากบรรยาย วันนี้ ทานเข้าสูตร ไม่นอกลู่นอกทาง น้ำหนัก ลดลงมาแล้วค่ะ ถึงแม้ว่าป้าแดงแกจะมา น้ำหนักก็ยังลงได้ดี แต่ไม่ขับถ่ายอีกแล้วว เฮ้อ... สู้ๆ พยายามกันต่อไป เป็นกำลังใจให้เพื่อนๆ ค่ะ
Create Date : 06 กรกฎาคม 2553 |
|
10 comments |
Last Update : 6 กรกฎาคม 2553 9:15:47 น. |
Counter : 576 Pageviews. |
|
|
|
สู้ ๆ ต่อไปจ้า