รุ่น 4/2 สูตร 2/5 --->โปรตีนบริสุทธิ์ วันที่ 1/2 รอบที่ 2 ((65.0)) ....เป้าหมาย 60 กก. มาแล้วค่ะ เพื่อนๆ วันนี้ มาอัฟ เย็นเลย งานเข้า อย่างแร้งงงงง รายงาน ดินสอสีม่วง เลขที่ 36 คู่บัดดี้ พี่เจี๊ยบเลขที่ 31 น้ำหนักแรกก่อนเข้าเรียน 65.8 กก. น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 64.8 กก. น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 65.0 ขึ้นมา 2 ขีด สูตร 2/5 อาหารการกิน (โปรตีนล้วน วันที่ 1/1 รอบที่ 2) เช้า - เนื้อไก่ปิ้ง 4 ไม้ 20 บาท ไข่ขาวต้ม 3 ฟอง ว่าง โยเกิตธรรมชาติ 1 ถ้วย เที่ยง ไข่ขาวต้ม 4 ฟอง ไก่ปิ้ง 4 ไม้ 20 บาท ว่าง นม0% 1 แก้ว เย็น ปลาดุกปิ้ง 1 ตัว ไข่ขาวต้ม 2 ฟอง โยเกิต 0% ธรรมชาติ 1 ถ้วย กิจกรรม - ดื่มน้ำ 4 ลิตร ไม่ขับถ่าย ความรู้สึกอยากบรรยาย กะว่า เลิกงานหลับห้องจะเต้น arobic สัก 30 นาที เจ้ากรรมเอ้ย ปวดท้อง ป้าแดงค่ะ หลงมาอีก เพื่อนๆ เคยเป็นกันมิ หยุดไปครึ่งวันแระ กลับมาอีก ทานโปรล้วนน้ำหนักเพิ่มขึ้นมา 2 ขีด เป็นเพราะ ไม่ขับถ่ายแน่เลย ไปแระ ว่างจะแวะไปทักทายนะคะ ตีแบตก่อง   Create Date : 08 กรกฎาคม 2553 6 comments Last Update : 8 กรกฎาคม 2553 16:51:15 น. Counter : 439 Pageviews. Share Tweet

สวัสดีค่ะ น้องเป้ รออยู่ค่ะ ว่าหายไปไหนหนอ เอ ทานก็ไม่เยอะ ไหงน้ำหนักขึ้นได้นะ แต่ไม่เป็นไรค่ะ แค่ 2 ขีดเอง เดี๋ยวพรุ่งนี้ก็ลงค่ะ ถ้าได้เต้นแอโรบิคช่สย พี่หมีมั่นใจว่าน้ำหนักน้องเป้ ต้องลงแน่ๆ เพราะวันแรกที่พี่หมีเต้นน้ำหนักลงวูบเลย กอดคอสู้ สู้ กันต่อไปค๊า   โดย: หมีสีชมพู 8 กรกฎาคม 2553 17:22:24 น.

เมมาส่งกำลังใจให้ตอนเย็นๆ คร๊าา สู้ๆๆ ๆนะค่ะ   โดย: maesnake 8 กรกฎาคม 2553 17:36:58 น.

เปนเพราะป้าแดงมาด้วยมั๊งค่ะ ..เปนกำลังใจให้ค่ะ   โดย: sweety_pub 8 กรกฎาคม 2553 18:26:42 น.

เบื่อป้าแดงจังคะเป้เป็นมารผจญ 555 แต่ทอยไม่เป็นนะคะปวดท้องป้าแดง ตั้งแต่ออกกำลังกายมาไม่เคยปวดอีกเลย สมัยสาวๆ เคยปวดค่ะ อิอิ :P เป้ไปเดินหรือออกกำลังเบาๆ อย่างอื่นได้อยู่ค่ะ ถ้าไหวนะ ถ้าไม่ไหว กินยา นอน เอากระเป๋าน้ำร้อนประคบค่ะ จะได้สบายตัวขึ้นเนอะ หายปวดป้าแดงไวไวน๊า แล้วมาฟิทๆ กันต่อค่ะเป้ สู้ๆ จ้า   โดย: ToY (tiny ) 8 กรกฎาคม 2553 20:46:47 น.

ชอบตีแบดเหมือนกันเรย อุปกรณ์พร้อม สนามพร้อม แต่คนไม่พร้อม คุณลูกไม่ร่วมมืออ่า หุหุ ไม่ได้ตีซากที   โดย: กรุ๊ปบี (กรุ๊ปบีราศีสิงห์ ) 8 กรกฎาคม 2553 21:24:22 น.

ขึ้น 2 ขีดไม่เป็นไรเน้อออ คุณเป้คนเก่งซะอย่าง... จาก 82 มาจนถึง 65 ยังพิชิตมาแล้วเลยยยย นับประสาอะไรกะอีกแค่ 2 ขีด เน้อออ ๆ ๆ ๆ ๆ... ดูในบีฟอร์กะอาฟเตอร์(ช๊อก)ซิ โห.... สวยขึ้นหลาย ๆ เลยค่ะ + ความขาวด้วยแล้ว ปิ๋ง ๆๆ ๆ ไปเลย เนี้ยะค่ะนุชอ่ะตั้งใจมาก ๆ เลย ต้องลบคำสบประมาทที่พอกติดตัวมาหลายปีออกไปให้ได้ค่ะ เจ็บใจนัก ว่าเอา ว่าเอา หลากหลายคำพูด ที่พร่ำออกมาจาก(ปาก)คนอื่น ที่ไม่ได้คิดเร้ยยย... เดี๋ยววัน(เผาศพ)นั้นเจอกัน ....555+++ นิวนุช ฮิฮิฮิ+++   โดย: ครัวคุณยาย 9 กรกฎาคม 2553 8:04:33 น.