คอยดู๊นะ..สักวันช้านจะเป็นผู้หญิงตัวเล็ก ด้วยกล้วยมื้อเช้านี่ละ วันที่ 4 พรุ่งนี้ จะกินเพื่ออยู่แล้ว มาแล้วค่ะเพื่อนๆ รายงานเลยนะ เมนูอยู่เพื่อกิน วันสุดท้ายแล้วจ้า สำหรับช่วงวันหยุดยาวๆ เมนู สูตรกล้วยมื้อเช้าของวันอังคารที่ 27-7-53 น้ำหนักชั่งเมื่อเช้าวันอังคาร 65.1 กก. น้ำหนักชั่งเมื่อเช้าวันพุธ ---- ลืมได้อีก 7.30--กล้วยหอม 4 ลูก/น้ำปล่าวอุณหภูมิห้อง 3 แก้ว 9.00--ลำใย 3 ลูก 9.30--น้ำเต้าหู้หวานน้อย 1 แก้วใส่เครื่อง 12.00--บะหมี่เกี๊ยวหมูแดง 1 ชาม กล้วยเล็บมือนางเคลือบช๊อคโกแลตถั่วแปป 3 อัน โรตีสายไหม 2 ม้วนใหญ่ ลำใยปริมาณเยอะหลายลูก 15.20--ขนมลา 1 ชิ้นใหญ่ โรตีสายไหม 1 ม้วนใหญ่ ข้าวเกรียบปลา 2 ชิ้นใหญ่ 17.00--ไก่ปิ้ง 4 ไม้ 20 บาท ลำใยปริมาณเยอะหลายลูก กิจกรรม--batminton 2 ชม.รวมเวลาพักเบรค ดื่มน้ำ 4 ลิตร แล้ว ความรู้สึกอยากบรรยาย วันนี้ เป้ก็ อยู่เพื่อกินอีกแล้วค่ะ พรุ่งนี้แล้ว นะ จะ กินเพื่ออยู่แระ สู้ๆ ค่ะ เสียดายจังกินเยอะขนาดนี้ ลืมชั่งน้ำหนักอีกแระ ตื่นสาย รีบกิน รีบอาบน้ำ รีบไปทำงานค๊า พรุ่งนี้ เข้มข้นแล้วค๊าๆ   Create Date : 28 กรกฎาคม 2553 19 comments Last Update : 28 กรกฎาคม 2553 9:05:31 น. Counter : 529 Pageviews. Share Tweet

สวัสดีค่ะ น้องเป้^^ วิ่งตามมาอย่างเร็วจี๋เลยค่ะ เพราะอยากให้น้องเป้ไปร่วมเรียนรู้ด้วย จริงๆลงทะเบียน 8 โมง แต่หนูโทรไปบอกน้องเค้าว่าเช้าติดทำงานจะไปร่วมตอนบ่าย และวันอาทิตย์ พี่หมีว่าไม่มีปัญหาค่ะ อยากให้พวกเราไปเก็บเกี่ยวความรู้มาไว้เป็นอาวุธสู้กะไขมันค่ะ โทรเลยนะคะ แล้วไงส่งข่าวพี่หมีด้วย   โดย: หมีสีชมพู 28 กรกฎาคม 2553 9:41:21 น.

พี่เป้ สุก็อยู่เพื่อกินไปหลายวัน น้ำหนักขึ้นเลย 555 เศร้า [ของตกแต่งโดนๆคลิกเลย]   โดย: sukie_moo 28 กรกฎาคม 2553 9:51:22 น.

แวะมาเติมกำลังใจให้แก็งค์ลิงจ๋อค่ะ สู้ต่อๆๆ   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 28 กรกฎาคม 2553 10:07:23 น.

จุกมั๊ยอะ ตั้ง 4 ลูกอะ   โดย: พลูด่างในอ่างดิน 28 กรกฎาคม 2553 10:14:28 น.

รายการอาหารว่าง 15.20 ให้กินแบบนี้ครั้งนี้ครั้งเดียวน่ะน้อง 30 วันกินอย่างอื่นแทน (จำพวกโฮลเกรน)ผลไม้ อย่าลืมที่บอกน่ะ ดีน่ะที่ไปตีแบด สู้ๆๆๆ   โดย: pa_jeab 28 กรกฎาคม 2553 10:15:18 น.

เป้ ไปรพ.เลิดสิน เข้ารับการอบรม ดีจ้ะ แล้วเอาข้อมูลมาเขียนในบลอกให้อ่านด้วยน่ะน้อง   โดย: pa_jeab 28 กรกฎาคม 2553 10:56:15 น.

//ปาดเหงื่อ เพิ่งเต้นแอโรบิคเสร็จค่ะ น้องเป้ ไม่มีค่าใช้จ่ายนะคะ บาทเดียวก็ไม่ได้เสียค่ะ(แบกน้ำหนักไปแลกกะความรู้ อาจารย์อยากให้คนที่ไปเข้าคอร์สน้ำหลักลงค่ะ) วันที่อบรมก็จะได้เจออหารที่คำนวณแคลอรี่ให้ว่ากี่แคลอรี่ หลังอบรมเสร็จมีอาหารให้ทานอีก 5 วัน แต่ต้องไปรับเอง ถ้าไม่สะดวกก็แจ้งเค้าได้ค่ะว่าไม่สะดวกรับ ลองไปดูนะคะ พี่หมีไปได้แค่สังเกตการณ์เพราะส่งพวกเข้าอบรมหลายคน ไม่ได้นั่งฟังตลอด จริงๆอยากให้ไปฟังกันเอง เพราะเอามาเล่าถ้าไม่เห็นของจริงอธิบายไม่ถูกค่ะว่าอาหาร 1 ส่วนแค่ไหน ก็ขนาดพี่หมีอธิบายให้น้องสาวฟังเป็นพยาบาลแท้ๆยังไม่เข้าใจทั้งหมด บอกทำไม่ได้อย่างเดียว แต่พอไปนั่งฟัง 2 วันบอกทำได้แล้วแลกอาหารยังไง คอร์สที่นี่ไม่มีขายของใดๆทั้งสิ้น อาหารเสริม รึยาไรก็ไม่มีขายค่ะ ให้คุมด้วยใจกะนับแคลรี่และแลกเปลี่ยนอาหาร ถ้าออกกำลังกายด้วยก็จะเห็นเร็ว หลานสาวพี่หมีลงไป 2 กิโลแล้ว เพราะออกกำลังกายด้วย ส่วนน้องสาวลงไปกิโลกว่า นี่ก็ลัลล้ากันทั้งคู่ ส่วนรอบนี้พี่หมียังไม่แน่ใจค่ะ เพราะปกติวันเสาร์พี่หมีเปิดร้านต้องดูก่อนว่าคุณสามีจะช่วยดูร้านให้รึเปล่า เพราะเมื่อเช้าลองเปรยๆพี่เค้าบอกจะไปอีกแล้วรึ สู้ สู้จ้า   โดย: หมีสีชมพู 28 กรกฎาคม 2553 11:19:02 น.

รพ.เลิดสินอยู่ไกลจากบ้านพี่เยอะ ไม่สะดวกการเดินทาง แต่วันนี้ก็พอใจน่ะ 5 วันลดไป 1 กก. ถ่ายคล่องมากเลยน้อง   โดย: pa_jeab 28 กรกฎาคม 2553 11:35:18 น.

มาดูน็อตถามอ่ะ 555 เข้าใจถามเนอะว่าจุกป่าว ขำอ่ะ อิอิ แม่ตามแรกๆกัน 3 ลูกอ่ะเป้ แถมยังมีการกินข้าวตอนสายๆอีก เพราะไม่อิ่ม แต่เดี๋ยวนี้ไม่แล้วค่ะ วันละ 2 ลูก แล้วมากินเที่ยงเลยอ่ะ แต่จะมีของว่างทุกวันนะ อิอิ ชอบกินช็อกกาแลตไมโลอ่ะ อร่อยดี อิอิ เป้สู้ๆ แม่ตามเป้นกำลังใจให้ซาเหมอจ้า ^^   โดย: Iaun_Tor 28 กรกฎาคม 2553 11:51:14 น.

ช่วงนี้ของพี่ คือช่วงโปรโมชั่นอะหนูเป้ แฮ่ะ ๆ เลยซัดก๋วยเตี๋ยวจนจุก ขยับแทบไม่ได้ แต่กินน้ำตามได้อยู่นะ สู้สู้นะจ๊ะ   โดย: Nilz 28 กรกฎาคม 2553 11:55:22 น.

โอ้วเป้ เมนูเปนลิง อิ่มกล้วยเเต่เช้าอะดิ เเล้วไม่ต้องลดเเบบห้องเรียนพี่ปลาเเล้วหรอ พอดีพี่ว่าจะมาลดเเบบลิงกินกล้วยด้วย อิอิ...ลองวิธีใหม่ดูอะ   โดย: Sea Water 28 กรกฎาคม 2553 12:50:16 น.

อิจฉาเมนูของพี่เป้จริงๆค่ะ เป้กินมะขามจี๊ดจ๊าดรสบ๊วย นิดหน่อย นน.ยังขึ้นเลยอ้ะ แสดงว่าพี่เป้เผาผลาญดีนะเนี่ยย   โดย: AB_PAE 28 กรกฎาคม 2553 13:01:39 น.

กลับมาแล้วคะพี่เป้จ้า น้องบิ๋มกลับมาพร้อมน้ำหนักและไขมันที่เพิ่มขึ้น 555+ ว่าแต่เมนูน่าหม่ำทั้งน๊านเลยเน้อ สู้ๆ น้องเป็นกำลังใจให้เหมือนเดิมคะ ปอลอลิง คิดถึงเป็นที่สูดดดดคะ   โดย: เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม 28 กรกฎาคม 2553 14:31:47 น.

แม่ตามว่า น้ำเต้าหู้หวานน้อยกะหนมปังโฮลวีท 1 แผ่น โออ่ะ ^^   โดย: Iaun_Tor 28 กรกฎาคม 2553 16:11:58 น.

โบนัสมีต้นปีกับกลางปีคะ.. มาช่วยต่อชีวิต.. เห็นเข้าแก๊งลิงจ๊อกันใหญ่เรยยยย ทำให้หนอนอยากกินมั่ง   โดย: nonnoiGiwGiw 28 กรกฎาคม 2553 17:09:12 น.

แหม อยากเข้าแก๊งค์ลิงจ๋อด้วยคน แต่ก็ไม่อยากค้างคาคลาสพี่ปลา ดาวว่า จบคอร์สแล้วก็จะกินกล้วยต่อนี่แหละ   โดย: Roses&Champagne 28 กรกฎาคม 2553 19:58:43 น.

ขนมลาก็ไม่ได้กินนานแล้ว (อร่อย) โรตีสายไหมก็อยากกิน เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ ๆ   โดย: ข้าวคลุกกะปิกินกับหมูหวาน 28 กรกฎาคม 2553 20:31:09 น.

กินหลายอย่าง แต่อย่างละนิด ใช่ป่าวจ้าเป้   โดย: ณ.แก้มป่อง 28 กรกฎาคม 2553 20:49:10 น.

เอากำลังใจมาฝากจ้า...   โดย: ยายหนูAK 28 กรกฎาคม 2553 22:35:28 น.