รุ่น 4/2 สูตร 2/5 (65.6)>>>เป้าหมาย 60 กก. หลุดอีกแล้วค๊า อย่างหนัก
มาแล้วค่ะ เพื่อนๆ
รายงานค๊า
วันเสาร์ 10-7-53 (โปรตีน+ผัก วันที่ 2 รอบที่ 3)
(ดินสอสีม่วง เลขที 36) VS(พี่เจี๊ยบ เลขที่ 31)
น้ำหนักแรกก่อนเข้าเรียน 65.8 กก. น้ำหนักชั่งเมื่อเช้าวันที่ 9-7-53>>>>65.2 กก. น้ำหนักชั่งเมื่อเช้าวันที่ 10-7-53>>>>65.6 กก.(เพิ่มมา 4 ขีด)
เมนู
เช้า ปลาดุก ผักนึ่ง โยเกิตลูกพรุน ศูนย์เปอร์ 1 ถ้วย
ว่าง นมสด ศูนย์เปอร์ 1 แก้ว
เที่ยง โยเกิตลูกพรุน ศูนย์เปอร์ 1 ถ้วย เสต็กไก่พริกไทยดำ 1 จาน ลูกชิ้นหมูปิ้ง 4 ไม้ ไอศรีมมหาชัย ครึ่งถ้วย มะขามแชอิ่ม 4 ฝัก ขนมเบื้อง 1 ชิ้นใหญ่ 10 บาท
เย็น ชาเขียวหวานน้อยไม่ใส่ครีม 1 แก้ว ยำรวมมิตร 1 จาน
กิจกรรม _ ดื่มน้ำ 4 ลิตร ขับถ่ายแล้ว
ความรู้สึกอยากบรรยาย
วันนี้ ผิดพลาดอย่างหนักเลยค่ะ ห้ามใจไว้ไม่อยู่ๆ เฮ้อ.....วันหยุด มีเรื่องต้องไปข้างนอกทุกที แถมกินแล้วไม่ได้เอาออกไปซะด้วย วันข้างหน้าสู้ๆ ต่อไปค่ะ
วันอาทิตย์ตอนเย็น นัดเจอน้องบิ๋มด้วยค่ะ เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม น้องเค้าน่ารักดีค่ะ คุยเก่งดี นั่งคุยกันเกือบ 2 ชม.แน่ะ เรื่องคุยก็มีแต่เรื่อง ลดความอ้วนกัน อิอิอิ คุยกันไม่รู้จบ ฮ่าๆ น้องเค้า น้ำหนักประมาณ 70 แต่ดูรูปร่าง เท่าเป้เลยค่ะ ก็ดูไม่อ้วนแล้วนะ แค่อวบๆ เอง เสียดายไม่ได้ถ่ายรูปกันไว้ โอกาศหน้ายังมีค๊า .....
ไปละค่ะ อาบน้ำ ดู TV ก่อนนะคะ ฝันดีนะคะ เป้นกำลังใจให้ทุกคนค่ะ
Create Date : 11 กรกฎาคม 2553 |
|
6 comments |
Last Update : 11 กรกฎาคม 2553 22:04:46 น. |
Counter : 535 Pageviews. |
|
|
|
กลับมาเข้มตอนโปรล้วนน่าจะลงได้อีก
เป้ก้อไม่อ้วนแล้วน๊ากะลังอวบๆน่ารักดีค่ะ