คอยดู๊นะ..สักวันช้านจะเป็นผู้หญิงตัวเล็กๆ ด้วยกล้วยมื้อเช้านี่ละ วันที่ 2,3,4 (65.1) หวาดดีค่ะ มาแล้วค่ะ เซรงเลย พิมจนหมดครบ 3 วันแล้ว มือดันไปกด esc ซะได้ ข้อความที่พิมพ์มา หายไปหมด น้ำหนักแรกเข้าสูตรกล้วยมื้อเช้า เมนูกล้วยมื้อเช้าของวัน ที่ 2 (วันเสาร์ 24-7-53) น้ำหนักชั่งเช้าวันเสาร์ 64.8 กก. น้ำหนักชั่งเช้าวันอาทิตย์ 64.9 กก. 7.30--กล้วยหอม 3 ผล/น้ำปล่าว 3 แก้ว 10.00 --นม 0%+ข้าวโอ๊ต 1 แก้ว 12.00--ข้าว 1 ทัพพี ผัดกระเพราะไข่เยี่ยมม้า 1 จาน +ปลาดุกทอด 1ชิ้น 16.00--แอ๊ปเปิ้ลเขียว 2 ลูก 16.30--ลูกชิ้นทอด 4 ไม้ 19.00--เกาเหลาไก่ 1 ชาม แล้ว ดื่มน้ำ 4 ลิตร ออกกำลังกาย -- ความรู้สึก--อยากทานผัดกระเพราะ ไข่เยี่ยมม้าจังเลย เลย จัดซะหน่อย 1 จานเลย มาลุ้น น้ำหนักกันนะคะ พรุ่งนี้เช้า เมนูกล้วยมื้อเช้าของวันที่ 3 (วันอาทิตย์ 25-7-53) น้ำหนักชั่งเช้าวันอาทิตย์ 64.9 กก. น้ำหนักชั่งเช้าวันจันทร์ --- ลืมชั่ง 8.00--กล้วยหอม 3 ผล/น้ำเปล่า 3 แก้ว 11.30--บีทาเก้น 0% หวานน้อย 1 ขวด 12.00--ข้าว 1 ทัพพี ผัดกระเพราปลากระป๋อง 3 ชิ้น ผัดแตงหวาใส่ไข่ 1 ถ้วยแบ่ง กล้วยทอด 10 ชิ้น +ข้าวเม่าทอด 3 ชิ้น ชาเขียว 1 แก้ว (หวานน้อย) 17.30--ข้าว 1 ทัพพี +ปลาดุกทอด 1 ตัว +น้ำพริก-ผักต้ม แก้วมังกร ครึ่งผล 20.45 --อีโน ครึ่ง ซอง กิจกรรม --หมุนจานทวิส 15 นาที ไม่ ดื่มน้ำ 3 ลิตร ความรู้สึก--วันนี้ ไม่ขับถ่ายอ่ะ ทานเยอะอีกแล้ว มาลุ้นน้ำหนักตอนเช้ากันต่อค๊า เมนูกล้วยมื้อเช้าของวันที่ 4 (วันจันทร์ 26-7-53) น้ำหนักชั่งเช้าวันจันทร์ --- ลืมชั่ง น้ำหนักชั่ง เช้าวันอังคาร 65.1 กก. 6.15 -- กล้วยหอม 3 ผล/น้ำปล่าว 8.30--บะหมี่หมูตุ๋น 1 ชาม ชามะนาว 1 แก้ว ขนมลุกตุ่ม 1 ชิ้น (ลักษณะ แป้งกลมๆ เสียบไม้) ข้าวโพดคั่วอบเนย น้ำตาล 1/2 ถุง (ถุงละ 10 บ.) 12.30--บะหมีเย็นตาโฟ 1 ชาม น้ำเก็กฮวย 1 แก้ว กล้วยไข่ 3 ผลเล้ก ลำใย 1/2 กิโล รวมก้านแล้วจ้า กล้วยไข่ 3 ผลเล้ก ข้าวโพดคั่วอบเนย น้ำตาล 1/2 ถุง (ถุงละ 10 บ.) 16.30--ข้าว 1 ทัพพี +ปลาดุกทอด 3 ชิ้น ลำใย 1/2 กิโล รวมก้านแล้วจ้า กล้วยไข่ 5 ผลเล้ก แตงโม 6 ชิ้น แอ๊ปเปิ้ล ครึ่งผล arobic 30 นาที แล้ว ดื่มน้ำ 3 ลิตร ความรู้สึกอยากบรรยาย แง้ววววววววว อายเมนูเพื่อนๆ จังค่ะ ไม่อยากมาอัฟเลยอ่ะ ไปเที่ยว ดำเนินมาค่ะ ตลาดน้ำ เที่ยวสวน ด้วย ผลไม้ ในสวน สดๆ สวยๆ น่าทานทั้งนั้นเลยอ่ะ พรุ่งนี้ ขอ หลุดอีก 1 วันนะคะ แม่ตาม พี่เจี๊ยบ หญิงกัล จากที่สังเกตุ สูตรกล้วย ทาน เยอะๆ ทานเลือกอาหารชนิดไม่ตรงเวลา ไม่ตรงประเภทที่ในสูตรกำหนด แต่ สังเกตุจากน้ำหนักที่ดีด ขึ้นมา คือจะดีด แต่ละวัน ไม้เกิน 3-4 ขีดเองค่ะ แต่ อย่า ชะล่าใจ วันพุธจะกลับสู้ สภาวะ ปกติแล้วค่ะ มารีดน้ำหนักกันต่อไป สรุปผล ก่อนเริ่มเข้าสูตรกล้วย 64.5 กก. เข้าสูตรกล้วย ครบ 4 วัน อยู่ที่ 65.1 กก. น้ำหนักเพิ่มขึ้นมา 6 ขีด แต่กินกระจายเลยค่ะ จะกินมากแค่ไหน ก็ จะเน้น ทานกล้วยมื้อเช้า กะ ทานอาหารเย็น ก่อน 1 ทุ่มค่ะ วันพุธจะปรับเมนูไม่ให้หลุดแล้วค๊าๆ   Create Date : 27 กรกฎาคม 2553 12 comments Last Update : 27 กรกฎาคม 2553 12:31:50 น. Counter : 517 Pageviews. Share Tweet

เอาใจช่วยคร่า กล้วยเหมือนกันเลย สู้วุ๊ยยยย   โดย: Chic_Angel 27 กรกฎาคม 2553 12:45:16 น.

กินไม่ยั้งจริงๆๆน่ะเป้ห้ามเกิน 66 น่ะ ให้วันนี้เป็นวันสุดท้าย เมื่อวานพี่กะว่าจะลุยกินอีก 1 วัน พี่ปลาโทรมาบอกว่าให้ระวัง โยโย่ถ้าจะกลับมากินโปรล้วนอีกต้องรออีก 1ปี พี่เจี๊ยบรีบกลับมาทำงานเลยจะได้คุมแป้ง,ขนมหวาน Free TextEditor   โดย: pa_jeab 27 กรกฎาคม 2553 13:01:37 น.

เป็นกำลังใจให้นะจ๊ะ ช่วงนี้ พี่ก็กำลังอยู่ในช่วงพักไดเอ็ทเหมือนกัน แต่เครียดกว่าตอนไดเอ็ทอีก กินแล้วเครียด เพราะต้องคิดว่า จะกินอะไรต่ออีกดีน้อ อิอิ สู้สู้จ้า   โดย: Nilz 27 กรกฎาคม 2553 13:30:07 น.

สวัสดีค่ะ น้องเป้^^ เป็นสาวนครสวรรค์รึคะ 555 ไม่อยากบอกว่าส่วนนึงที่พี่หมีอ้วนเพราขนมเค้กหน้าขนมไทยแม่ทองคำนี่ละ แล้วยังปลาร้าจ่าวิรัช กะทิดเทืองอีก เง้ออ แค่พูดก็น้ำยายจะหยดแระ   โดย: หมีสีชมพู 27 กรกฎาคม 2553 14:04:09 น.

อ่านเมนูแล้วไม่ยั้งจริง ๆ เลยนะคะ อิอิ เป็นกำลังใจให้ค่า ความพยายามอยู่ที่ไหนความสำเร็จอยู่ที่นั่นเนอะ ^__^   โดย: ชิฟฟอนคาปูชิโน่ 27 กรกฎาคม 2553 18:29:15 น.

สู้ๆค่ะคุณเป้ เข้ามาแอบดูเมนูคุณเป้ หลุดๆของแต่ละคนเนี่ย น้อยกว่าวันกินปกติของหนูอ้ออีก สงสัยต้องกลับไปพิจารณาตัวเองบ้างแล้ว   โดย: maynie 27 กรกฎาคม 2553 18:58:53 น.

หลุดมากเช่นกันจ้าเป้ ได้เพิ่มมา 1 กก. ในวันถัดไปเลย ตอนนี้ก็ก้มหน้ารับกรรมกันไป   โดย: Roses&Champagne 27 กรกฎาคม 2553 19:29:38 น.

น้องเป้ จ้า แน่ะนำได้ แต่ยังทำไม่ดั้ยอ่ะ มื้อเย็น เน้นผัก เน้นปลาจะดีมากเลยจ้า ออกกำลังแบบน้องเป้ ออกบ่อย ๆ อ่ะ พี่พีว่า ลด ๆๆๆ แน่ ๆ แต่เดือนที่สองพี่พี ทำผิดกฎทุกข้อเลยอ่ะ นน เลยไม่ลด แถมไม่ได้ออกกำลังกาย เลย ทานกาแฟหนัก เหอ ๆๆ แต่ที่ไม่ต้องการ กลับโต ขึ้น ง่ะ   โดย: ณ.แก้มป่อง 27 กรกฎาคม 2553 20:27:53 น.

เอากำลังใจมาให้น้องเป้จ้า ขอบใจน๊า ที่ไปชมพี่ถึงบลอ็ก อยากอ่อนวัยกว่านี้จัง น้องเป้ 60 ก่าๆแบบเป้ก้ดีสินะ   โดย: พี่จ๊ะโอ๋ IP: 125.25.209.37 27 กรกฎาคม 2553 20:46:47 น.

เอากำลังใจมาให้น้องเป้ค่ะ...   โดย: ยายหนูAK 27 กรกฎาคม 2553 22:26:48 น.

เป็นกำลังใจให้นะคะ  สู้ ๆ คะ    โดย: ข้าวคลุกกะปิกินกับหมูหวาน 27 กรกฎาคม 2553 22:27:47 น.

ดูจากเมนูแล้ว..อยากกินมากๆเลยจ้า ของเป้เอง แทบไม่ได้กินนอกสูตรเลย แต่น้ำหนัก ลง คงที่ และขึ้นมา อีก 3 ขีดเมื่อเช้านี้ สรุป 4 วันที่ผ่านมานี้ลงไปแค่ ขีด เดียว..แป่ว ผลทางน้ำหนักของเราไม่ต่างกันนักนะคะ แต่ความสุขทางใจที่ได้กินเนี่ย..เป้สู้พี่เป้ไม่ได้เลยนิ..   โดย: AB_PAE 28 กรกฎาคม 2553 9:49:35 น.