รุ่น 4/2 โปรตีนบริสุทธิ์ รอบ 4 ((64.1)) ....เป้าหมาย 60 กก มาแล้วค๊าๆ เพื่อนๆ พี่ ๆน้องๆ รายงานสภาพความอ้วน อิอิ ดินสอสีม่วง (เลขที่ 36) VS พี่เจี๊ยบ (เลขที่ 31) รุ่น 4/2 น้ำหนักก่อนเข้าเรียน 65.8 กก. น้ำหนักชั่งเช้าวันพุธที่ 21-7-53 ---> 63.9 กก. น้ำหนักชั่งเช้าวันพฤหัส ที่ 22-7-53 ---> 64.1 กก.(ขึ้นมา 2 ขีด) อาหารการกินของวัน พุธที่ 21-7-53 (โปรตีน+ผัก วันที่ 6 รอบที่ 4) 7.30 - ตื้มจืดไข่น้ำผักกาดขาว 1 ถ้วย 9.00 - 11.00 - ชาเขียวนมสดหวานน้อย 1 แก้ว 11.00 - โยเกิต 0% พรุน 1 ถ้วย 12.00 - สุกี้น้ำไก่ไม่ใส่เส้น 1 ชาม 15.00 - นมสด+ข้าวโอ๊ต 1 แก้ว 18.00 - ปลาดุกปิ้ง 1 ตัว +แกงอ่อมฟักไก่ 1 ถ้วย กิจกรรม - AROBIC 30 นาที หมุนจานทวิส+เหวี่ยงแขน 20 นาที ดื่มน้ำ 4 ลิตร ขับถ่ายแล้ว ตอนเย็น ความรู้สึกอยากบรรยาย ว๊ากกกกก นน.ขึ้นมา 2 ขีด ไม่เป็นไรค่ะ วันพฤหัสไปตีแบตอีกแล้ว 2 ชม. ทานโปรล้วนด้วย คงรีดออกได้อีกเยอะ ถ้าไม่ตะบะแตกซะก่อน อิอิ ขอบคุณทุกกำลังใจนะคะ จะไม่ทำให้ ผิดหวังค่ะ สุ้ๆ   Create Date : 22 กรกฎาคม 2553 23 comments Last Update : 22 กรกฎาคม 2553 9:00:45 น. Counter : 644 Pageviews. Share Tweet

2 ขีดเองค่ะเป้ จิ๊บสุดซู๊ด ;) เห็นรูปใหม่ของเป้อีกแล้วน่ารักสดใสมากมายเรยค่ะ เป้ตัวสูงใส่ยีนส์แล้วดูดีจริงๆ ฉาๆๆๆ คนขายาวๆ นะคะ ขอให้เป้ถึงเส้นชัยไวไวน๊า สู้ๆ เสมอจ้า   โดย: Toy (tiny ) 22 กรกฎาคม 2553 9:22:43 น.

เป้สู้ๆน้า ^^ ตอนนี้แม่ตามอยู่้ รพอ่ะ เดี๋ยวตอนบ่ายไออุ่นก็กลับบ้านได้แล้ว ตอนนี้หลับอยู่ค่ะ ผ่าตัดปลอดภัยดีค่ะ ขอบคุณที่เป็นห่วงนะคะ ^^   โดย: Iaun_Tor 22 กรกฎาคม 2553 9:36:37 น.

พี่เป้สู้ๆ สุอยากเล่นแบดมั่งจัง   โดย: sukie_moo 22 กรกฎาคม 2553 9:45:20 น.

ผิดกันเลยอ่ะเป้ ตอนเป้น้ำหนัก82 น้องเป้ขาอวบๆๆ พอน้ำหนัก65 ขาเป้ยาวใส่เกงยีนส์สวยมากเลย ลองนุ่งกางเกงขาสั้นดิ แล้วถ่ายรูปให้ คุณแฟนวิจารณ์ก่อน พอมั่นใจ โชว์ขึ้นบลอกเลยน้อง หรือ ตั้งเป้าหมายใหม่ "นน.60 จะใส่กางเกงขาสั้นโชว์ขึ้นบลอก" สู้ๆๆๆน่ะน้อง   โดย: pa_jeab IP: 58.9.83.37 22 กรกฎาคม 2553 10:18:46 น.

แวะมาส่งกำลังใจให้ด้วยคน   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 22 กรกฎาคม 2553 10:25:37 น.

โดย: Tree Rose 22 กรกฎาคม 2553 10:59:52 น.

เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ ๆ   โดย: ข้าวคลุกกะปิกินกับหมูหวาน 22 กรกฎาคม 2553 11:16:35 น.

จะเริ่มเลยหรือเปล่า จะได้ไปบอกกล่าว พี่ปลา จ้ะ พี่เจี๊ยบกล้วยน้ำว้าที่ทำงานมีทุกวันกินฟรีด้วยกินไม่อั้นด้วย กะว่าจะผสมปนเป กลางวัน/เย็นเป็นโปรล้วนบ้าง โปรผักบ้าง เพราะเริ่มจะชินอาหารโปรแล้ว พี่เจี๊ยบพร้อม   โดย: pa_jeab 22 กรกฎาคม 2553 11:27:00 น.

ขอโทษที พี่ใช้Mไม่ค่อยเป็น ขอ "หยุด"ชั่วคราวแล้วกัน ลงหน้าบลอก "peepa2009"แล้วกันน่ะ แล้วก็เราก็ช่วยเม้นท์ส่งกำลังใจนักเรียนในห้องพี่ปลา เหมือนเดิม ตอนบ่ายพี่จะพิมพ์ส่งข้อความไปที่บลอกพี่ปลาน่ะน้อง   โดย: pa_jeab 22 กรกฎาคม 2553 11:45:06 น.

สวยแล้ว   โดย: พลูด่างในอ่างดิน 22 กรกฎาคม 2553 12:00:14 น.

ฮัลโหล คนสวยมาแล้วค๊าาา( 555 ช่างกล้า) สวัสดีค่ะ น้องเป้^^ ดูเมนูหนูแล้ว สงสัยว่า หนูลอกหนังปลาดุกทิ้งรึเปล่าคะรึไม่ก็เพราะชานมไม่หวานแน่ๆถึงขึ้นมา 2 ขีด แต่อีกละค่ะ บางทีน้ำหนักก็เหมือนทดสอบใจเราว่าเข้มแข็งแค่ไหน เวลาคงที่รึขึ้นก็จะทำให้เราท้อ แต่ถ้ายังมุ่งมั่นต่อไปเราก็ชนะค่ะ อิ อิ หนูเป้ก็รู้นี่นาเพราะก็เคยหนักไล่ๆกะพี่หมี(พี่เองก็เคยเกือบ 80 ) ของพี่หมีเลข 5 ไม่กล้านึกถึงหรอกหนูเอ๊ยย แค่นี้ก็น้ำหนักน้อยกว่าที่เคยหนักมาในรอบ 30 ปีแล้ว มากกว่าที่เคยคิดไว้เยอะเลย สู้ สู้ต่อไปนะคะ   โดย: หมีสีชมพู 22 กรกฎาคม 2553 12:06:52 น.

พรุ่งนี้กินกล้วยแล้วน่ะ ไม่กล้าบอกทางบลอก พี่เจี๊ยบส่งเมลล์ไปบอกพี่ปลาแล้วล่ะ เป็นบัดดี้กันต่อน่ะ   โดย: pa_jeab 22 กรกฎาคม 2553 13:42:34 น.

สวัสดีค่ะ มาบล็อกนี้ทีไรอยากกินชาเขียวทู้กทีเลยค่ะ เดี๋ยวต้องไปหาอะไรหวานๆ หม่ำบ้างแล้ว..เครียดน่ะค่ะ..ต้องคลายกันบ้าง   โดย: AB_PAE 22 กรกฎาคม 2553 13:45:51 น.

ไม่ส่งการบ้านแล้วจ้ะ แต่อย่าลืมอัพบลอกทุกวันล่ะ ชั่งน้ำหนัก อาทิตย์ละ 1 ครั้ง (พี่เจี๊ยบเช้าวันอาทิตย์) ที่สำคัญอย่าชะล่าใจน่ะจ้ะเดี๋ยวน้ำตาจะเช็ดหัวเข่า   โดย: pa_jeab 22 กรกฎาคม 2553 15:28:06 น.

เป้ บอกวิธีการอัพรูป เข้ากล่องคอมเม้นท์ ให้ "น๊อต"(พลูด่างในอ่างดิน) หน่อยจ้ะ   โดย: pa_jeab 22 กรกฎาคม 2553 17:01:14 น.

แวะมาส่งกำลังใจให้เป้จ้า พร้อมกับจะมาชวนเป้เข้าแกงค์ลิงจ๋อด้วยอ่ะ   โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) 22 กรกฎาคม 2553 19:48:11 น.

กล้วยแช่เย็นไม่ควรนะคะเป้ เอากล้วยที่อุณหภูมิห้องดีสุดจ้า   โดย: Iaun_Tor 22 กรกฎาคม 2553 21:26:14 น.

โดย: sweety_pub 23 กรกฎาคม 2553 9:04:27 น.

1. ส่งการบ้านทุกวันหรือจ้ะน้อง 2. แจ้งผลน้ำหนัก สัปดาห์ละ 1 ครั้งหรือเปล่า 3. รับสมาชิกลิงจ๋อ 5 คนก่อนดีไหม   โดย: pa_jeab 23 กรกฎาคม 2553 9:20:12 น.

สวัสดีคะพี่เป้คนสวยของน้องบิ๋ม วันนี้มารายงานตัวถึงบล๊อคพี่สาวคนสวยได้แล้วคะ หลังจากทำภาระกิจเคลียร์งานก่อนกลับบ้านวันนี้สำเร็จลุล่วงไปด้วยดี เข้ามาคราวนี้พี่เจี๊ยบกะพี่เป้ เปลี่ยนมาสูตรกล้วยแล้วเหรอคะ อยากกินบ้างจัง คิดถึงนะคะ วันหยุดยาวทำบุญ พักผ่อน เที่ยวอย่างสนุกและปลอดภัยนะคะ เจอกันอีกทีวันพุธหน้าเลยคะ คิดถึงเสมอจ้า   โดย: เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม 23 กรกฎาคม 2553 9:48:58 น.

ไม่รู้จะมีสมาชิกกี่คน แต่ที่แน่ๆๆๆ ยัดเยียดส่งไปที่บลอกคุณนายตาม ให้ช่วยตรวจ"การบ้าน"ทุกวันอิๆๆๆๆ   โดย: pa_jeab 23 กรกฎาคม 2553 10:02:39 น.

จะเข้าสูตรไหน เมนูอะไร ก็เป็นกำลังใจให้เหมือนเดิมนะจ๊ะ...   โดย: palomaw 23 กรกฎาคม 2553 10:22:03 น.

ข้อตกลง 1.อัพบลอกรายการอาหารทุกวัน ที่บลอกของเราเอง 2. รายงานน้ำหนักสัปดาห์ละ 1 วัน 3. คุณนายตามช่วยมาตรวจรายการอาหารและมีข้อแนะนำ 4. เริ่มวันแรก วันนี้ 23 ก.ค.53 5. ระยะเวลาโครงการแรก 4 สัปดาห์ ***โครงการแกงค์ลิงจ๋อ แบบขำๆฮาๆๆๆ แต่จริงจังน่ะจ้ะ***   โดย: pa_jeab 23 กรกฎาคม 2553 10:22:37 น.