รุ่น 4/2 สูตร 2/5 --->โปรตีนบริสุทธิ์ วันที่ 2/2 รอบที่ 2 ((64.1)) ....เป้าหมาย 60 กก. มาแล้ว จ้า พี่ๆ น้องๆ เพื่อนๆ หลานๆ รายงาน ดินสอสีม่วง (เลขที่ 36 )VS พี่เจี๊ยบ (เลขที่ 31) รุ่น 4/2 สูตร 2/5 น้ำหนักแรกก่อนเข้าเรียน 65.8 กก. น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 65.0 กก. น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 64.1 กก.(ลดได้ 9 ขีด) อาหารการกิน (โปรตีนบริสุทธิ์ วันที่ 2/2 ) เช้า - ปลาดุกย่าง 1 ตัว ปลาทูย่าง 1 ตัว โยเกิต 0% ธรรมชาติ 1 ถ้วย เที่ยง - ไก่ปิ้ง 4 ไม้ 20 บาท ลูกชิ้นปลา ใน เซเว่น 10 ลูก ว่าง - โยเกิต 0% ธรรมชาติ 1 ถ้วย เย็น - ไก่ปิ้ง 4 ไม้ 20 บาท ลูกชิ้นปลา ใน เซเว่น 10 ลูก นมสด 0% ครึ่ง แก้ว กิจกรรม ตี batminton เวลา 2 ชม.เว้นระยะเบรค ประมาณ ครึ่ง ชม. ดื่มน้ำ 4 ลิตร ขับถ่ายแล้ว ความรู้สึกอยากบรรยาย รู้สึกดีจังเลยค่ะ ไปออกกำลังกายกับเพื่อนๆ กันหลายๆคน สังเกตุดู คนอื่น ตีแบด แป๊ปเดียวเหนื่อยแล้ว แต่เป้ยังมีแรงฟิต มหาสาร อิอิ น่าจะเป็นเพราะ เป้ออกกำลังกายเป็นประจำ แล้ว ก้อาจจะได้รับสารโปรตีน มากกว่าใครๆ เลยทำให้ มีแรง มีกำลังในการออกกำลังกายมากกว่าเพื่อนๆ มั้งงงงงงงง ค๊า แต่มีอาการ ปวดกล้ามเนื้อที่แขนค่ะ เพราะ ไม่ได้ออกกำลังกายเกี่ยวกับช่วงแขน เท่าไหร่ ทานยา ทายาไปแระ ดีขึ้นแล้วค่ะ ทุกวันอังคารและวันพฤหัส จะไปตีแบดค่ะ จองคอร์ดไว้ทั้งเดือนแล้ว ลุ้นๆ กลัวเพื่อนๆ จะ ล้มเลิกกันซะแระ สู้ๆ กันต่อไปค๊าๆ เพื่อผู้หญิงตัวเล้กๆ   Create Date : 09 กรกฎาคม 2553 29 comments Last Update : 9 กรกฎาคม 2553 9:05:03 น. Counter : 436 Pageviews. Share Tweet

อิอิ สู้กันต่อไป เพื่อเป็นผู้หญิงตัวเล็กๆ (ด้วยอีกคนค่ะ) เมมาส่งกำลังใจคร๊า   โดย: maesnake 9 กรกฎาคม 2553 9:20:54 น.

ตีแบดอ่ะ มันส์ แต่หาคู่ตีไม่ได้อะ สู้ ๆ จ้า พี่ก็สู้อยู่นี่ ต้องร่วมมือกับใจตัวเอง สู้กับใครไม่รู้ที่อยู่ในตัวเอง ในตอนนี้   โดย: Nilz 9 กรกฎาคม 2553 9:54:47 น.

สวัสดียามเช้าๆ คร่า ^^   โดย: หาแฟนตัวเป็นเกลียว 9 กรกฎาคม 2553 10:20:33 น.

กองเชียร์หนูเป้มาแล้วจ้า^^ กรี๊ดดดดดดดดดด ดีใจกะน้องเป้จังลดที 9 ขีด แหะ แหะ พี่หมีลงวันละขีด เอิ๊กส์ //อายยยนะคะ แต่เอาเถอะพี่หมีกินเก่งลดได้ทีละขีดก็บุญแระ สู้ สู้กันต่อไปนะจ๊ะ เพราะเรามีกำลังใจให้กันเสมอ   โดย: หมีสีชมพู 9 กรกฎาคม 2553 10:35:41 น.

น้ำหนักลงเยอะเลยพี่เป้ ไปตีแบดที่ไหนคะ ถ้าท่าทางจะสนุก บิ๋มกะว่าว่างๆ เบื่อฟิตเนสจะไปตีแบดที่สวนจตุจักรกะเพื่อน กำลังใจดีๆ มีให้พี่เป้เสมอคะ วันอาทิตย์นี้ช่วยบิ๋มต้องไปคุมสอบหน้าราม กะว่าคุมสอบเสร็จจะเดินเล่นหน้ารามกะตะวันนา ใกล้พี่เป้ป่าวอะ แต่บิ๋มคุมสอบถึง 5 โมงเย็นกว่าเสร็จก็คงเกือบ 6 โมงคะ   โดย: เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม 9 กรกฎาคม 2553 10:48:08 น.

แก้คำผิดจ้า วันอาทิตย์นี้ช่วยบิ๋ม = วันอาทิตย์นี้บิ๋มต้องไปคุมสอบ   โดย: เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม 9 กรกฎาคม 2553 10:49:51 น.

รักษาสุขภาพด้วยจ้า   โดย: พลูด่างในอ่างดิน 9 กรกฎาคม 2553 11:21:19 น.

ตีในคอร์ส เหงื่อออกเยอะดีจัง ส่งการบ้านยังจ้ะ วันที่ 3 และ วันที่ 4 น่ะนู๋   โดย: pa_jeab 9 กรกฎาคม 2553 11:31:25 น.

[ของตกแต่งโดนๆคลิกเลย]   โดย: Tree Rose 9 กรกฎาคม 2553 11:35:22 น.

พี่เป้หวัดดีค่าาาา เที่ยงนี้กินไรดีคะ ไปตีแบตที่ไหนอ่ะ แอบอิจฉา เพราะว่าอ้อชอบตีแบตมากเลย หลังๆ ย้่ายบ้าน ไม่ค่อยมีโอกาส แบบว่าบ้านไกลจากที่ทำงานมากมาย อยากไปดีบ้างงงงงงงง พยายามเข้านะค้าาา   โดย: กลิ่นบัว 9 กรกฎาคม 2553 11:44:03 น.

แวะมาส่งกำลังใจให้เป้จ้า แอบอิจฉาที่น้ำหนักเป้ลดตั้ง 9 ขีดแน่ะ   โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) 9 กรกฎาคม 2553 11:45:33 น.

มาส่งกำลังใจคะ   โดย: ข้าวคลุกกะปิกินกับหมูหวาน 9 กรกฎาคม 2553 11:53:42 น.

อยากตีแบตบ้างจังเลยค่ะ แต่มันเป็นกีฬาเล่นที่คนเดียวไม่ได้ คนไม่มีใครคบแบบอ้อก็เลยแห้วไป แถวนี้ไม่มีสนามแบต แถมลมทะเลแรงอีกต่างหาก เล่นไม่ได้เลยค่ะ สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้เช่นเคยค่ะ ^__^   โดย: maynie 9 กรกฎาคม 2553 12:35:39 น.

มาอีกรอบจ้า เมื่อก่อนบิ๋มเรียนราม พักอยู่หน้ารามหลายปี ไปหน้ารามที่ไร ก็ชอบเดินหน้าราม บิ๊กซีก็เดิน เดอะมอลล์รามกะบางกะป ตะวันนา ก็เดิน วันอาทิตย์คุมสอบเสร็จก็จะเดินหน้ารามยามเย็นซะหน่อย ว่างไหมๆๆ (อิอิ)   โดย: เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม 9 กรกฎาคม 2553 13:21:02 น.

ตีแบด สามารถลดได้ทุกส่วนอ่ะ ของเค้าดีจิงๆ เฟิร์มๆๆ จ้า   โดย: กรุ๊ปบี (กรุ๊ปบีราศีสิงห์ ) 9 กรกฎาคม 2553 13:32:11 น.

พี่เป้จ้า ยินดีเลยคะ บิ๋มขอเบอร์พี่เป้หลังไมค์นะคะ อยากเจอๆ ที่สูดดดดด   โดย: เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม 9 กรกฎาคม 2553 14:02:10 น.

พี่เป้จ้า วันอาทิตย์เย็นรถอาจติดได้ เพราะมีสอบบรรจุที่ราม 1 แต่พี่เป้สะดวกใช่ป่าวคะ บิ๋มน่าจะเสร็จจากการคุมประมาณ 6 โมงเย็นนะคะ บิ๊กซีรามนะ เบอร์บิ๋มหลังไมค์ไปแล้วนะคะพี่   โดย: เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม 9 กรกฎาคม 2553 14:16:08 น.

ช่วยลุ้นให้เพื่อนไม่เบื่อไปตีแบดด้วยคนนะเป้ ส่วนเรื่องนับ แคลอรี่ นี่ดูที่บล๊อคของหวาน(https://www.bloggang.com/mainblog.php?id=sweetygirls)ก็ได้จ๊ะ หวานเค้าลงปริมาณแคลอรี่ไว้แล้วนะ ส่วนพวกนม โยเกิร์ต อะไรพวกนี้มีนจะมีปริมาณแคลอรี่บอกอยู่แล้วนะจ๊ะเป้   โดย: sukie_moo 9 กรกฎาคม 2553 14:49:37 น.

ตามนั้นเลยคะพี่เป้ สะดวกที่สูดดดด แล้วจะโทรหานะคะ   โดย: เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม 9 กรกฎาคม 2553 15:28:37 น.

เก่งอีกแล้ว วันเดียวลดไปตั้ง 9 ขีด ดีใจด้วยจ้า เป็นกำลังใจให้เหมือนเดิม ขอบคุณสำหรับกำลังใจที่มีให้นะคะ   โดย: palomaw 9 กรกฎาคม 2553 15:38:59 น.

หนอนไปตีแบตทีไรกลับมาป่วยทุกที มะรู้ทำไมจิ   โดย: nonnoiGiwGiw 9 กรกฎาคม 2553 17:31:53 น.

เง้อ... แอบอิจฉาคนมีคู่ตีแบตด้วย เราต้องออกกำลังกายคนเดียวน่าฉงฉาน (ตรงไหน?) น้ำหนักก็ลงดี เก่งจังเลย สู้ๆ นะคะ   โดย: กุ้ง (S H E A + + W o o ) 9 กรกฎาคม 2553 18:10:15 น.

ทำงัยน้ำหนักลงจังเลยละ   โดย: dongchoo 9 กรกฎาคม 2553 18:54:45 น.

แวะมาส่งกำลังใจค่ะ สู้ ๆ นะค่ะ วันเดียวลดไปเยอะเลยนะค่ะ   โดย: lovelydear 9 กรกฎาคม 2553 20:03:22 น.

ยังไงก้อสู้ นะค่ะพี่เป้   โดย: นางสาวพฤษก~* 9 กรกฎาคม 2553 20:18:33 น.

อยากเป็นผู้หญิงตัวเล็กเหมือนกันค่ะพี่เป้ ส่องกระจกทีไรเจอแต่ลูกหมูทู้กที   โดย: chanonmy 9 กรกฎาคม 2553 20:44:18 น.

หกสิบ มาลอย ใกล้ ๆ แล้วน๊าเป้ เก่งมากเลยอ่ะ สองชั่วโมง ไว้จะลองชวนหมูแนน บ้าง อิอิ   โดย: ณ.แก้มป่อง 9 กรกฎาคม 2553 21:33:45 น.

คุณเป้ก็ดูไม่อ้วนหรอก เราสาวอวบ รอวันผอมเพรียว อิอิ   โดย: Roses&Champagne 9 กรกฎาคม 2553 22:22:54 น.

ตีแบ๊ดนี้น่าสนอ่ะ เดี๋ยวหาเวลาตมั่งดีกว่า สู้ๆจ้า   โดย: xmhp 9 กรกฎาคม 2553 23:05:14 น.