Blog 45/2562 "Food For Fun #35 : กินแล้วหุ่นดี"สลัดสาหร่ายแก้ว กับ น้ำผึ้งมะนาว"
VIDEO "Food For Fun : Hot Wok Misson #35 : กินแล้วหุ่นดี" อยากหุ่นดีค่ะ.. เพราะ นน. Over load เกินจากมาตรฐานไป 5 กิโล มาคิดๆๆ จะทำเมนูอะไรดีนะ?? ด้วยเป็นคนทำอาหารไม่บ่อย ไม่เก่ง เลือก" สลัดสาหร่ายแก้วแบบน้ำใส" ละกัน จัดการกับสลัดเสร็จ ก็ดื่มน้ำผึ้งมะนาว ละลายไขมันตาม นับเป็นการ Eat clean อีกประการหนึ่ง อร่อยแถม ชื่นใจ ทานมื้อไหนก็ได้ ตามแต่จะสะดวก หุ่นดีแน่นนอน... "เริงฤดีนะ" Confirm เครื่องปรุง สลัด+ Dressing น้ำใส+ น้ำผึ้ง/มะนาว ได้แก่.. 1.ผักสลัด เลือก เร็ดโอ็ค 1 ขีด ค่ะ 2. มะเขือเทศลูกเล็กๆ 10-20 ลูก 3.กระหล่ำม่วง 1 ผลเล็กๆเท่ากำปั้น ใช้ ครึ่งเดียว 4. ไข่ไก่ต้ม 2 ฟอง 5.สาหร่ายแก้ว ใช้ 1/2 ห่อ 6. น้ำมันมะกอก 100 % 3 ช้อนโต๊ะ 7.กระเทียม 5 กลีบ สับละเอียด 8. น้ำส้มสายชูกลั่น 3ช้อนโต๊ะ 9.น้ำมะนาว 2 ลูก 10 น้ำผึ้ง 3 ช้อนโต๊ะ วิธีทำ สลัดและ Dressing น้ำใส ล้างผัก ทั้งหมด ปอกไข่ แล้วขั่นเป็นแว่น สาหร่ายแก้วตัดพอคำ กระหล่ำม่วงใช้ครึ่งลูกก็พอ (หั่นเป็นฝอย) ที่เหลือเก็บไว้ทำครั้งต่อไป สาหร่ายแก้ว เช่นกัน ใช้เพียงครึ่งถุง เทน้ำมันมะกอก และกระเทียมสับ คนให้เข้ากัน เติมน้ำส้มสายชู ชิมรสให้ออกเปรี้ยวนำเล็กน้อย จะได้ไม่เลี่ยน...แล้วก็ไม่มัน ไม่มีกลิ่นเลย ผักที่เตรียมและน้ำสลัดน้ำใส กำลังพอดีค่ะ ที่จริงปกติซื้อสลัดน้ำใส ยี่ห้อสุขุม นะค่ะ พอดีขาดตลาด เลยลองทำเองดู รสดีพอทานได้อยู่ Yummy..สวยงดงามดูน่าทานเลย ว่าไหมคะ?? ชมตัวเองก็ได้ อิ อิ พัก"สลัด"ไว้ประเดี๋ยวเดียว หันไปทำน้ำผึ้งมะนาวกัน คลึงมะนาวให้น่วม ผ่านครึ่ง แล้วคั้นเอาแต่น้ำ เทน้ำมะนาวลงในแก้วน้ำผึ้งคนให้ละลายเป็นเนื้อเดียวกัน เอาแก้วใส่น่้ำแข็งป่น รินน้ำผึ้งมะนาวลงไป ก็ได้"น้ำผึ้งมะนาว" หวานซ่อนเปรี้ยว" แสนอร่อยค่ะ ตั้งโต๊ะ ได้เลย เมนูนี้ หากเตรียมส่วนผสมไว้แล้ว ทำเสร็จภายในเวลา ไม่เกิน 10 นาที ได้รับประทานอาหาร Clean สด ใหม่ๆ อิ่มอร่อยกับสลัดสาหร่ายแก้วใส่ไข่ต้ม เพื่อให้ได้สารอาหารครบถ้วน (ใครมีทูน่า กุ้ง ปู ปูอัด อกไก่ สลับใส่ ไว้ปรุงในมื้อต่อๆไป) แล้วดีมน้ำผึ้งมะนาว หวานๆเปรี้ยวชื่นใจปิดท้าย เท่านี้ก็อิ่ม ไม่อ้วน ทานแล้วหุ่นดี มีพลังงานแน่นอนค่ะ "สลัดสาหร่ายแก้วน้ำใส กับ น้ำผึ้งมะนาวเย็นๆ " จัดมาร่วมกิจกรรม " Food For Fun#35 : กินแล้วหุ่นดี ประจำเดือนพฤษภาคม 2562 ฝากไว้ให้สาวๆผู้ตั้งใจทำให้ หุ่น Fit & Firm ค่ะ
Create Date : 25 พฤษภาคม 2562
Last Update : 26 พฤษภาคม 2562 11:44:25 น.
30 comments
Counter : 1020 Pageviews.
ผู้โหวตบล็อกนี้...
คุณภาวิดา คนบ้านป่า , คุณโอน่าจอมซ่าส์ , คุณtoor36 , คุณกะว่าก๋า , คุณสองแผ่นดิน , คุณhaiku , คุณnewyorknurse , คุณอาจารย์สุวิมล , คุณtuk-tuk@korat , คุณmcayenne94 , คุณวลีลักษณา , คุณสายหมอกและก้อนเมฆ , คุณInsignia_Museum , คุณทนายอ้วน , คุณSweet_pills , คุณสาวไกด์ใจซื่อ , คุณไวน์กับสายน้ำ , คุณkae+aoe , คุณหอมกร , คุณอุ้มสี , คุณNior Heavens Five
โดย: เริงฤดีนะ วันที่: 25 พฤษภาคม 2562 เวลา:21:01:01 น.
โดย: คุณต่อ (toor36 ) วันที่: 25 พฤษภาคม 2562 เวลา:22:11:32 น.
โดย: กะว่าก๋า วันที่: 25 พฤษภาคม 2562 เวลา:22:23:27 น.
โดย: สองแผ่นดิน วันที่: 26 พฤษภาคม 2562 เวลา:0:43:38 น.
โดย: กะว่าก๋า วันที่: 26 พฤษภาคม 2562 เวลา:5:54:24 น.
โดย: เริงฤดีนะ วันที่: 26 พฤษภาคม 2562 เวลา:6:02:34 น.
โดย: เริงฤดีนะ วันที่: 26 พฤษภาคม 2562 เวลา:11:56:25 น.
โดย: mcayenne94 วันที่: 26 พฤษภาคม 2562 เวลา:13:06:47 น.
โดย: เริงฤดีนะ วันที่: 26 พฤษภาคม 2562 เวลา:16:36:53 น.
โดย: วลีลักษณา วันที่: 26 พฤษภาคม 2562 เวลา:18:15:14 น.
โดย: กะว่าก๋า วันที่: 26 พฤษภาคม 2562 เวลา:18:45:44 น.
โดย: เริงฤดีนะ วันที่: 26 พฤษภาคม 2562 เวลา:19:11:49 น.
โดย: ทนายอ้วน วันที่: 26 พฤษภาคม 2562 เวลา:20:54:04 น.
โดย: Sweet_pills วันที่: 26 พฤษภาคม 2562 เวลา:21:57:51 น.
โดย: กะว่าก๋า วันที่: 27 พฤษภาคม 2562 เวลา:6:49:21 น.
โดย: kae+aoe วันที่: 27 พฤษภาคม 2562 เวลา:8:19:01 น.
โดย: หอมกร วันที่: 27 พฤษภาคม 2562 เวลา:8:31:49 น.
โดย: อุ้มสี วันที่: 28 พฤษภาคม 2562 เวลา:11:45:55 น.
โดย: เริงฤดีนะ วันที่: 29 พฤษภาคม 2562 เวลา:6:21:34 น.
โดย: เนินน้ำ วันที่: 29 พฤษภาคม 2562 เวลา:15:08:27 น.
อยากหุ่นดีบ้าง ค่ะ