Group Blog
 
<<
ตุลาคม 2550
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
 
5 ตุลาคม 2550
 
All Blogs
 
... บุหรี่มวนสุดท้าย เบียร์ขวดสุดท้าย...

...

ในวันที่ชีวิตใหม่จะเริ่มต้นปลอดบุหรี่ และเบียร์...
ฉันต้องการกำลังใจมากมาย เพื่อให้ฉันผ่านช่วงนี้ไป...
ฉันรู้ว่า ในที่สุด ฉันจะผ่านมันไปได้ด้วยดี...

ฉันจะเริ่มต้น ฉันจะเป็นคนใหม่...
ฉันจะทำได้ ฉันรู้... ไม่ว่าสิ่งแวดล้อมจะเป็นอย่างไร...
ฉันจะเปลี่ยนแปลงจากภายใน...
จะเปลี่ยนแปลงจากใจฉันเอง...

การที่เคยมีอะไรๆอยู่ใกล้ๆจนคุ้นชิน...
กับการที่ต้องรู้ว่า วันหนึ่งสิ่งนั้นจะหายไป...
ฉันทำใจกับเรื่องนี้ได้....

ไม่ว่าที่เขี่ยบุหรี่ของฉันจะสวยขนาดไหน...
ไม่ว่าเบียร์ที่ดื่มจะทำให้ฉันเคลิบเคลิ้มได้ปานใด...
ไม่ว่าฉันจะเคยฝันถึงไหน... ฉันทำใจได้...

และคืนนี้ ฉันมาบอกลาเธอ... ขอให้โชคดี...

...




Create Date : 05 ตุลาคม 2550
Last Update : 26 ตุลาคม 2550 11:58:25 น. 12 comments
Counter : 546 Pageviews.

 
แหม เหมือนบอกลาแฟนเลย เอาใจช่วยค่ะ


โดย: yoint วันที่: 5 ตุลาคม 2550 เวลา:3:50:10 น.  

 
ปอดสะอาด
ร่างกายแข็งแรง

อยู่อย่างมีความสุข

ออกกำลังกายกันดีกว่า

เป็นกำลังใจให้พี่ลอยและคนพิเศษฮ่ะ

อิอิ อุอุ อิอิ


โดย: rendezvous (be-oct4 ) วันที่: 5 ตุลาคม 2550 เวลา:7:00:07 น.  

 



แค่สัญญากับตัวเองว่า
ไม่ดื่มแล้ว ไม่สูบแล้ว
เท่านี้ก็หยุดได้ล่ะน๊า

มีหลายคนบอกว่าหยุดยาก
แต่ดี.เห็นพวกพี่ๆหลายคนพูดว่าจะไม่สูบจะไม่ดื่มแล้ว
ก็สามารถทำได้เลย


มีความสุขมากๆๆๆๆๆนะคะวันนี้








โดย: d__d (มัชชาร ) วันที่: 5 ตุลาคม 2550 เวลา:7:24:11 น.  

 
...

จริงอ่ะ

งั้นลากันเลยนะ คนเก่า ที่มีบุหรี่ และ เบียร์เป็นเพื่อนงอมแงม

แล้วพบกันใหม่นะคะ

คนใหม่ ที่สดใส สุขภาพดี ...

เอ้า ส่งกำลังใจมาช่วย อิอิ



โดย: [ be fine ] IP: 203.113.40.7 วันที่: 5 ตุลาคม 2550 เวลา:10:24:29 น.  

 
สู้ๆค่ะ เป้นกำลังใจให้

ลดค่าใช้จ่ายได้ตั้งเยอะ สุขภาพของคุณก้ดีขึ้นด้วย


ยังไม่สายนะคะ ถ้าคุณคิดจะทำ


โดย: สาวน้อยกะปุ๊กลุ๊ก วันที่: 5 ตุลาคม 2550 เวลา:11:00:57 น.  

 


สารพัดวิธี เลิกบุหรี่ด้วยธรรมชาติบำบัด

เป็นความจริงอย่างหนึ่งที่ว่า การจะทำให้คนที่สูบบุหรี่เลิกบุหรี่นั้นทำได้ยากแสนยาก แถมเลิกได้แล้ว ก็มีคนที่หวนกลับมาสูบใหม่อีกในสัดส่วนที่มาก ไปๆ มาๆ โดยเฉลี่ยการที่คนคนหนึ่งจะเลิกบุหรี่ได้อาจจะต้องเลิกๆ อดๆ ถึง 5-7 รอบ กว่าที่จะเลิกบุหรี่ได้อย่างเด็ดขาด ซึ่งเป็นตัวเลขที่มากกว่าการการอดยาเสพติดร้ายแรงบางชนิดอย่างเฮโรอีนเสียอีก

การสูบบุหรี่เป็นพฤติกรรมของความเคยชิน ถ้าว่ากันตามทฤษฎีจิตวิเคราะห์ของฟรอยด์แล้ว การสูบบุหรี่เป็นพฤติกรรมโหยหาความสุขในวัยเด็ก (Nostalgia) เนื่องจากระหว่างที่มีพัฒนาการทางจิต ทำให้พวกเขาติดอยู่ที่ความสุขทางปาก (Oral phase) เหมือนเด็กติดนมแม่ บวกกับพฤติกรรมของเด็กผู้ชายที่ติดแม่มากกว่าเด็กผู้หญิง (Odepal complex) จึงทำให้กลุ่มผู้สูบบุหรี่เป็นผู้ชายมากกว่าผู้หญิงอย่างเห็นได้ชัด สรุปก็คือกลุ่มผู้ชายที่ติดบุหรี่ก็คือกลุ่มผู้ชายกลุ่มนี้โหยหาความรักจากแม่นั่นเอง

แต่เมื่อเติบโตขึ้น สังคมไม่ได้ยอมรับพฤติกรรมของผู้ชายที่ติดนมแม่ การหาบุหรี่มาสูบในเวลาเครียดๆ ก็เพื่อทดแทนความสุขทางปากที่มีมาแต่ดั้งเดิมนั่นเอง ประกอบกับคนเรามักมีพฤติกรรมถดถอยสู่วัยเด็ก (Regression) เวลาที่เผชิญกับความเครียดที่ยากจะเอาชนะได้ ดังนั้นจึงพบอยู่เสมอๆ ว่า เวลาที่คนพวกนี้เครียด จะต้องมองหาบุหรี่มาจุดสูบระบายความเครียด

ดังนั้น ถ้ามีคนใกล้ตัวกำลังจะอดบุหรี่ ไม่ว่าจะอดสำเร็จหรือไม่ก็ตาม ให้รู้ไว้ว่า เขาจะต้องใช้กำลังใจและความเข้มแข็งอย่างมากในการอดบุหรี่ เพราะโดยสถิติแล้ว คนที่สูบบุหรี่จำนวนมากที่มีความอยากเลิกบุหรี่ แต่ก็ยังเลิกไม่ได้เสียที การที่คนรอบข้างเข้ามาช่วยเป็นกำลังใจให้เขา จะช่วยให้การอดบุหรี่มีโอกาสสำเร็จมากขึ้น

อย่างที่กล่าวไปแล้วว่า ความอยากบุหรี่นั้นเป็นพฤติกรรมของความเคยชิน ดังนั้น เมื่อตัดสินใจจะเลิกบุหรี่แล้วก็จงตัดให้ขาด ประเภทที่ว่า ขอลดๆ ปริมาณที่สูบลงทีละมวน 2 มวน เพื่อหวังว่าจะหยุดสูบได้ในที่สุดนั้น จากการสำรวจพบว่ามักจะล้มเหลวมากกว่าการเลิกด้วยวิธีหักดิบ

การเลิกบุหรี่แบบหักดิบนั้น เริ่มตั้งแต่ ทิ้งบุหรี่และอุปกรณ์ที่ใช้สูบบุหรี่ ไม่ว่าจะเป็นไฟแช็ค ที่เขี่ยบุหรี่ไปให้หมด รวมถึงละเว้นพฤติกรรมที่ชอบทำควบคู่ไปกับการสูบบุหรี่ด้วย ถ้าจะให้ดีก็ให้งดซะ ยิ่งกลุ่มก๊วนที่เคยสูบบุหรี่ด้วยกันมาก่อน ช่วงที่ยังไม่อยู่ตัวให้เซย์บ๋ายบายไว้ช่วงหนึ่งก่อนเลย เพราะเมื่อไหร่ที่เราหรือเพื่อนฝูงที่อยู่ด้วยกันทำกิจกรรมนั้นๆ จะเป็นการกระตุ้นเตือนจิตใต้สำนึกของเราให้อยากบุหรี่ขึ้นมา โดยเฉพาะกิจกรรมที่เกี่ยวกับการกิน เช่น บางคนกินเบียร์ หรือจิบกาแฟ พร้อมๆ กับการสูบบุหรี่เป็นประจำ จากการสัมภาษณ์คนที่เคยเลิกบุหรี่จะบอกว่ากินเมื่อไหร่จะรู้สึกจืดชืดเหมือนขาดอะไรไปอย่าง พาลจะควักบุหรี่ขึ้นมาสูบให้ได้

เพื่อไม่ให้ว่างจนจิตวุ่นวายระหว่างอดบุหรี่ มีข้อแนะนำว่าให้หากิจกรรมคลายเครียดอย่างเช่น การออกกำลังกาย ทำซะ หรือใช้วิธีดื่มน้ำมากๆ เพื่อช่วยขับนิโคตินออกจากร่างกาย ทำให้อาการอยากบุหรี่หายไปได้เร็วขึ้น

อีกวิธีทางธรรมชาติบำบัดที่ลดอาการลงแดงจากการเลิกสิ่งเสพติดได้ดีก็คือ การฝึกชี่กง มีงานวิจัยในผู้เสพเฮโรอีนที่ถูกส่งมาบำบัด กลุ่มหนึ่งไม่ทำอะไร, กลุ่มหนึ่งให้กินยาเลิก, อีกกลุ่มหนึ่งให้ฝึกชี่กงเพียงอย่างเดียว จากการตรวจวัดระดับสารเฮโรอีน พบว่า กลุ่มที่ฝึกชี่กงนั้นสามารถขจัดอนุพันธุ์ของเฮโรอีนออกจากตัวได้เร็วที่สุด นอกไปจากนั้น อาการลงแดงที่เกิดระหว่างการบำบัด พบว่ากลุ่มที่ฝึกชี่กงมีอาการลงแดงเพียง 4-5 วันเท่านั้น เทียบกับกลุ่มควบคุมแล้วต้องใช้เวลาเกือบ 10 วันกว่าที่อาการลงแดงจะหายไป ยิ่งไปกว่านั้น เมื่อเทียบกับกลุ่มที่รักษาด้วยยาเลิกที่อาการลงแดงจะหายไปภายใน 7 วัน ก็ยังพบว่ากลุ่มที่ฝึกชี่กงยังให้ผลลดอาการลงแดงได้ดีกว่าการกินยาเสียอีก ในคนสูบบุหรี่ก็เช่นกัน ถ้าได้ฝึกชี่กงควบคู่ไปกับวิธีการอดบุหรี่อื่นๆ ก็จะช่วยให้ผ่านช่วงอยากบุหรี่ไปได้อย่างราบรื่นยิ่งขึ้น

อีกวิธีหนึ่งที่นำมาช่วยในการเลิกบุหรี่ได้ก็คือ การใช้ชาชนิดหนึ่ง มีชื่อว่า ชาหญ้าดอกขาว ชานี้มีวิธีใช้ก็คือ ให้ถ้าระหว่างที่อดบุหรี่อยู่ อยากสูบบุหรี่ขึ้นมามากๆ จนทนไม่ไหวแล้ว ก่อนที่จะใจแตกไปสูบบุหรี่ ให้ชงชาหญ้าดอกขาวดื่มสักแก้วนึงก่อน เมื่อดื่มเข้าไปแล้ว ถ้าสูบบุหรี่ตามมันจะไปทำให้ความรู้สึกจากการสูบบุหรี่ไม่เหมือนที่เคย จากการสัมภาษณ์ผู้ที่เคยใช้ ส่วนใหญ่มักกล่าวว่า "มันสูบแล้วไม่อร่อยเหมือนเดิมน่ะหมอ"

นอกเหนือไปจากนั้น บางคนที่ไม่มั่นใจว่าจะทำการอดบุหรี่ได้เองหรือเปล่า หมอก็จะใช้วิธีการ ฝังเข็ม ช่วยด้วย โดยจะมีจุดฝังเข็มบางจุดที่สามารถลดอาการอยากสูบบุหรี่ขณะอดบุหรี่ได้ ก็จะช่วยให้การอดบุหรี่ไม่ทรมานมากเท่าไหร่

เนื่องจากเป็นพฤติกรรมของจิตใต้สำนึก บางคนที่มีอาการอยากบุหรี่มากๆ ถ้าจำเป็น เราอาจใช้วิธีการ สั่งจิตใต้สำนึก เพื่อลดความอยากบุหรี่ระหว่างที่อดบุหรี่ช่วยด้วยอีกแรง ก็พบว่าช่วยลดอาการอยากบุหรี่ได้ดีขึ้นไปอีกขั้นหนึ่ง

ในขณะที่อดบุหรี่อยู่นั้นตัวผู้อดเองต้องร่วมมือ อาจมีการจด บันทึก จำนวนบุหรี่ที่เราสูบ อาการแสดงเมื่อหยุดสูบ ช่วงเวลาที่เกิดอาการมากที่สุด รายงานให้หมอทราบก็จะช่วยบรรเทาอาการศีลแตกได้มากทีเดียว

อย่างไรก็ดี บทสรุปที่สำคัญที่สุดของคนที่จะเลิกบุหรี่ได้ก็คือ จะต้องมีความเข้มแข็งของจิตใจ คนที่ถูกบังคับให้เลิกบุหรี่ คนพวกนี้ถึงจะใช้วิธีการใดก็ยังกลับไปสูบบุหรี่อยู่ดี แต่ถ้าคนไหนที่ตัดสินใจได้เด็ดขาดว่าจะเลิกแล้ว วิธีการหลายๆ วิธีทางธรรมชาติบำบัดสามารถช่วยท่านได้ครับ.






โดย: เอาใจช่วยนะ ... IP: 202.12.118.61 วันที่: 5 ตุลาคม 2550 เวลา:17:12:37 น.  

 
อิอิ เคยผ่านความรู้สึกนี้มาแล้วหลายรอบ ม๊าก มาก เอาใจช่วยละกัน เข้มแข็งไว้ไอ้มดแดงงงงงงง...


โดย: aloha IP: 222.123.48.62 วันที่: 6 ตุลาคม 2550 เวลา:1:30:39 น.  

 
...

ขอบคุณทุกๆ กำลังใจจ่ะ...

ขอบคุณมากๆน๊า...

...



โดย: loykratong วันที่: 6 ตุลาคม 2550 เวลา:3:01:43 น.  

 
แนะนำเว็บ //www.stopdrink.com ครับ จะได้มีกำลังใจในการเลิกเครื่องดื่มแอลกอฮอล์...

ตั้งใจแล้วก็ทำตามที่ตั้งใจนะครับ เอาใจช่วย..

สำหรับผม กินก็ได้ ไม่ิกินก็ได้ ...แต่ไม่แสวงหามากิน อิอิ


โดย: naigod วันที่: 6 ตุลาคม 2550 เวลา:8:18:07 น.  

 
เลิกได้ก็ดี ผมกำลังจะเลิกอยู่พอดี แต่ทำใจไม่ได้ซักที
ขวดนี้หมดพอดี ต้องหาที่กินต่อทันที....น้องๆ...เบียร์สิงห์.ขวด


โดย: bingo IP: 58.11.20.254 วันที่: 11 ตุลาคม 2550 เวลา:15:18:10 น.  

 
อยากเลิก..มากที่สุด..แต่..ใครลองมาเป็นผมบ้าง..จะรู้ว่า...โคตรลำบาก...


โดย: J-junjoaw@hotmail.com IP: 117.47.89.226 วันที่: 15 ตุลาคม 2550 เวลา:9:40:10 น.  

 
...

โย่ววว....ต้องสู้ ไม่สู้ก็หมดสิคะ... อิอิอ...

...


โดย: loykratong วันที่: 26 ตุลาคม 2550 เวลา:12:48:00 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

loykratong
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [?]






ไม่มีอะไรขึ้นตลอด
ไม่มีอะไรลงตลอด
...ไม่มี the end of the world ...

Web Site Hit Counters

ราคาทองคำ
 

ราคาทองคำต่างประเทศ



Friends' blogs
[Add loykratong's blog to your web]
Links
 
MY VIP Friend


 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.