คอยดู๊นะ..สักวันช้านจะเป็นผู้หญิงตัวเล็กๆ ด้วยกล้วยมื้อเช้านี่ละ วันที่ 26 /30 (64.3) มอนิ่งค่ะ มาแล้วค๊าๆ เพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆ กล้วยมื้อเช้าวันที่ 26 (วันพฤหัสที่ 26-8-2510) น้ำหนักแรกเข้าสูตร 64.3 กก. น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 64.2 กก. น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 64.3 กก (เพิ่ม 1 ขีด) 7.40 กล้วยหอม 1 ลูก /น้ำป่าว 3 แก้ว 9.00 บีทาเก้น 1 ขวด 10 บาท น้ำเต้าหู้ใส่เครื่องหวานน้อย 1 แก้ว แซนวิชแฮม-น้ำพริกเผา-หมูหยอง 1 คู่ (โฮลวิต 2 แผ่น) 12.00 ข้าว 1 ถ้วยแบ่ง ต้มเลือดหมู ใบตำลึง 30 บาท ชาเขียวนมสด 1 แก้ว สาลี่ 1 ชิ้น 15.00 สาลี่ 2 ชิ้น 18.00 ข้าว 4 ช้อนกินข้าว ต้มเลือดหมู/แกงหน่อไม้ใส่หอยแมงภู่ 19.00 ฮูลลาฮูป 1 ชม.หล่นประมาณ 10 ครั้ง บริหารแขน ขาไปด้วย ดื่มน้ำ 4 ลิตร แล้ว อยากบรรยาย.... ช่วงนี้คุมเข้มแล้วค่ะ แต่ก็ยังมีแหกกฏของตัวเอง ต้องงดชาเขียวอย่างจริงจังแล้วละ ส่วนมื้อเช้าก็จะเปลี่ยนมาทานนมสด 0% ตามทีพี่หมีแนะนำ เพราะดูแล้ว น้ำหนักไม่ลดลงเลยอ่ะ แตะ 64 มานานแล้ว ทานกล้วยมื้อเช้า วันนี้เข้าวันที่ 26 แล้ว จะครบ 30 วันแล้ว ยังเสมอตัวอยู่เลยค่ะ ไม่ลด ไม่เพิ่ม ครบ 30 วันแล้ว คงจะทาน 5 หมู่หรรษา แต่ก็จะทานกล้วยยามเช้าค่ะ ยังงัยก็ยังช่วยเรื่องระบบขับถ่ายได้บ้าง สู้ สู้ สู้ ต่อไปค๊า อย่าได้สิ้นหวัง   Create Date : 27 สิงหาคม 2553 34 comments Last Update : 27 สิงหาคม 2553 8:57:18 น. Counter : 595 Pageviews. Share Tweet

s6jofugiH;qot8iy[ c9jcc[ouhdHojkiydot 22ทีมงาน MOTO RIDER คนขี่สองล้อ ได้แว๊ะเข้ามา ให้กำลังใจ   โดย: หมอกันขโมย 27 สิงหาคม 2553 9:22:50 น.

เห็นพี่เป้กินโฮลวีทแล้วอยากไปซื้อมากินมั่ง แต่กลัวตบะแตกกินไม่ยั้งอีก วันนั้นซัดไป 5 แผ่นเลย คือถ้าไม่หมดก็กินหมดถุงได้ง่า เลยลดละเลิก ตอนนี้เลิกโอริโอ้ได้แล้ว เค้กกล้วยหอมก็ลดได้แล้ว เหลือแต่ไอขนมปังโฮลวีทนี่แหละ กินเปล่าๆ ยังกินได้ไม่ยั้ง เฮ้อ ทำไงดีคะพี่เป้ 555 ขนาดคนในออฟฟิตยังบอกว่า หลินแกไปเย็บกระเพาะป่ะ   โดย: ChocoLinz 27 สิงหาคม 2553 9:38:51 น.

สวัสดีค่ะ น้องเป้^^ 555 พี่หมีกำลังจะสะกิดบอกว่าถ้างดชาเขียวจริงจังน้ำหนักหนูต้องลงแน่ๆ เลยชะงักอ่ะ สาลี่ก็ขอแค่วันละชิ้น เนอะๆ ไม่งั้นเมื่อวานน้ำหนักหนูลงไปแล้วค่ะ เพราะตัวอื่นน่ะแลดูดีเชียว สู้ สู้ นะคะ   โดย: หมีสีชมพู 27 สิงหาคม 2553 9:51:53 น.

พี่เป้ชอบกินชาเขียวนมสดเหมือนอ๋อเลย เห็นที่ไหนเป็นไม่ได้ ต้องวิ่งเข้าไปซื้อ.. แต่ช่วงนี้เพลาๆลงไปละ มีเล่นฮูลาฮูปด้วยอ่ะ อ๋อยังเล่นไม่เป็นเลย สนใจมาเต้นฮิปฮอปกันไหม สนุกดีเหมือนกันนะค่ะ เป็นกำลังใจให้นะค่ะ   โดย: คุณหนูเอ๊าะอ๋อ 27 สิงหาคม 2553 11:23:36 น.

อิอิ หัวโจกมาสาย 555 ขอลอกเมนต์ข้างบนทั้งหมด 5555 ก็อย่างที่พี่หมีบอกอ่ะเป้ เมนูทุกอย่างดีเกือบหมด เพียงแต่เราจะต้องควบคุมปริมาณคาร์บ รวมถึงผลไม้ด้วย จะไม่เห็นผลเร็วนัก แต่จะค่อยเป็นค่อยไป เชื่อพี่หมี.. อ้าว.. อิอิ มีพาดพิง 555 อ้อ..มื้อเช้านะ อยากให้เป้เลี่ยงพวกน้ำพริกเผาหมูหยองนะ เพราะมันน้ำมันแฝงเยอะ และหมุหยองเขาจะถนอมอาหารด้วยเกลือและน้ำตาลเยอะมากเลยอ่ะจ้า สุ้ๆ ตอนนี้มีสปอนเซอร์ของรางวัล 4 รางวัลแล้ววว... ^^ ปิดโครงการ 5 หมู่ลัลล้า มาลุ้นรางวัลกันค่ะเป้   โดย: Iaun_Tor 27 สิงหาคม 2553 11:44:43 น.

ไม่ตะบะแตกบ้างหรอแก อิอิ สู้ๆนะแกใกล้ถึงเส้นชัยแระ   โดย: *ต้นแก้ว* IP: 118.173.35.48 27 สิงหาคม 2553 11:45:15 น.

เอ้อ เลิกกินชาเขียวก็ดีน้อง สู้ๆๆๆจ้ะ   โดย: pa_jeab IP: 58.9.81.212 27 สิงหาคม 2553 11:50:47 น.

หม่ำเยอะไปหน่อยจริง ๆ ค่ะีพี่เป้ แต่ว่าเอาออกหมดเหมือนกันค่ะ หายไป 4 ขีด อิอิเป็นปลื้มค่ะ เจอเมนู ชาเขียวนมสด บ่อย ๆ ชักจะอยากลองบ้างแล้วค่ะ แต่ว่ากลัวติดใจ อิอิ หอบกำลังใจอวบ ๆ มาฝากค่ะ สู้ ๆ นะค่ะ   โดย: lovelydear 27 สิงหาคม 2553 12:13:19 น.

เค้าก็ชอบชาเขียวเหมือนกันอ่ะเป้ ตั้งใจจะงด แต่พอเจอร้าน ขอต้องพาเดินเข้าไป ปากก็สั่งออกมาอย่างอ้ตโนมัติ เซ็งจริง....   โดย: palomaw 27 สิงหาคม 2553 12:43:01 น.

ไปมีตติ้งพี่ปลาด้วยกันนะเป้... สอยก็ไป   โดย: palomaw 27 สิงหาคม 2553 13:19:23 น.

ช่ายคร่ะ .... สู้ สู้ สู้ ต่อไปค๊า อย่าได้สิ้นหวัง   โดย: zupzip_1059 27 สิงหาคม 2553 13:26:38 น.

วันนี้ทานกลางวันเบรคแตกไปนิ๊ดเลยต้อง งดมื้อเล็กๆๆไป กะว่าตอนเย็นคงจะเป็น นมพร่อง   โดย: tookjah 27 สิงหาคม 2553 13:38:40 น.

โอ๊ะ มาแอบอ่านลอกเมนูค่ะ พรุ่งนี้ไปตลาดซื้อตำลึงมาดีกว่า อิอิ สู้ต่อไปค่ะ สู้ ๆ   โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย 27 สิงหาคม 2553 13:41:28 น.

ชาเขียวนมสดด พูดละอยากกินเลย อิอิ วันนี้จะพยายามไม่ทานเยอะคะ เพราะรู้สึกว่าหลังๆมานี้ทานเยอะมาก ออกนอกลู่นอกทาง ยังไงก็สู้ๆนะคะ อิอิ เป็นกำลังใจให้ ปกติแนนก็ออกกำลังกายเยอะนะคะ ว่างปุ๊ปไปฟิตเนสปั๊ปอ่ะคะ แต่ถ้าช่วงไหนไม่ว่างจริงๆก็ไปไม่ได้เลย -0- ยังไงก็สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่า ^^   โดย: BunniezTB 27 สิงหาคม 2553 13:54:30 น.

เราไปอยู่ชั้น 5 ด้วยกันนะ อยากให้ถึงวันนั้นไว ๆ จริง มันจะเป็นไปได้หรือเปล่าเนอะหนูเป้ แค่ ชั้น 6 นี่ พี่ก็ดีใจแทบแย่ละ สู้สู้   โดย: Nilz 27 สิงหาคม 2553 14:45:04 น.

ใช่แล้วชาเขียวควรเปลี่ยนเป็นนมพร่องดีกว่านะเป้ แกงหน่อไม้ใส่กะทิด้วยไหม ถ้าใส่ก็ควรเลี่ยงด้วย   โดย: ปอยฝ้าย 27 สิงหาคม 2553 14:54:21 น.

หอบกำลังใจมาฝากพี่เป้เหมือนเคยจ้า บิ๋มว่าจะไปเจอพี่ปลาวันจันทร์นี้คะ(ถ้าไม่ติดงานด่วน) สู้ๆ มีความสุขกับวันหยุดนะคะ   โดย: เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม 27 สิงหาคม 2553 15:12:38 น.

พี่เป้ค่ะ วันจันทร์นาส่งผ้าพันคอไปให้น้าค่ะ สู้ ๆ จ้า   โดย: minajaja 27 สิงหาคม 2553 15:12:42 น.

อยู่แถวบางนาจ้า กะว่าจะนั่ง BTS ไป ไปนะคะ อยากเจอเพื่อน ๆ   โดย: palomaw 27 สิงหาคม 2553 15:39:24 น.

ทักทายยามเย็นคร้าา^^   โดย: หาแฟนตัวเป็นเกลียว 27 สิงหาคม 2553 15:42:34 น.

น้ำหนักไล่เลี่ยกัน แต่คุณพี่เตี้ยนะตัวเอง เลยดูตันมากมาย เรามาผอมด้วยกันนะ...   โดย: padia 27 สิงหาคม 2553 15:58:39 น.

ตั้งใจจะไปคะพี่เป้ ถ้าโชคดีงานด่วนไม่เข้าซะก่อน ไปแน่ๆ อยากให้พี่เป้ไปด้วยจัง รวมพลคนอุดมการณ์เดียวกันเน้อ   โดย: เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม 27 สิงหาคม 2553 16:08:59 น.

ใช่ๆๆชาเขียวนมสด ลองครั้งเดียว ติดใจเยยยย อิอิ   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 27 สิงหาคม 2553 16:42:31 น.

เข้ามาส่งกำลังใจค่ะ ไม่แน่นะ วันจันทร์นี้อาจจะเริ่มอัพบล๊อกอีกครั้งก็ได้ แค่ไม่แน่ใจนะค่ะ แต่อยากกลับมาอัพบล๊อกใจจะขาดติดตรงที่ ไม่ว่าง+ ขี้เกียจ ห่วงดูละครอ่ะนะ ความขี้เกียจนี้แหละ ถึงได้อ้วนอยู่แบบนี้ สู้ๆนะค่ะ   โดย: สวรรค์บันดาล 27 สิงหาคม 2553 17:49:56 น.

เพิ่งไปอ่านที่บล๊อกหนูมาเห็นถามว่ามีน้องหรือยัง ยังไม่มีหรอกค่ะ ขอใช่ชีวิตแบบนี้ไปก่อน สรุปยังไม่พร้อมจ้า   โดย: สวรรค์บันดาล 27 สิงหาคม 2553 17:52:31 น.

แวะมาส่งกำลังใจให้เป้ตอนเย็น ๆ ใกล้จะค่ำๆค่ะ ^^ เดี๋ยวนี้หญิงกัลเต้นฮูล่าฮูปไม่ค่อยจะขึ้นแล้วค่ะ เต้นหล่นอยู่ตั้งนาน ช่วงนี้งานก็ยังคงยุ่งอยู่เหมือนเดิมอ่ะ ไว้เคลียร์งานเสร็จแล้ว หญิงกัลจะกลับมาเข้มเป็นเพื่อนเป้เหมือนเดิมนะ   โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) 27 สิงหาคม 2553 17:59:26 น.

ถึงไม่ลงก็ม่ขึันค่ะ ดีใจด้วยค่ะ สู้ต่อไปค่ะ   โดย: dongchoo 27 สิงหาคม 2553 18:53:24 น.

สู้ๆนะคะ เพื่อนร่วมอุดมการความสวย เราเองก็เอาจริงแล้วค่ะ ฮึดๆๆ   โดย: LiLLa_JoY 27 สิงหาคม 2553 21:36:14 น.

โดย: ฟ้า (kuvasu ) 27 สิงหาคม 2553 22:43:09 น.

เม้นข้างบนไม่ได้เขียนไรเลย มือซนกดโดนปุ่ม Enter อิๆๆ ขอโทด พี่ว่าผลไม้ช่วยเรื่องการขับถ่ายได้ดีมากนะ (สังเกตจากตัวเอง) ถ้าวันไหนไม่กินกล้วยพี่จะพยายามกินผลไม้อย่างอื่น แล้วทานน้ำตามเยอะๆ ช่วยได้ดีนักแหล่ะ ลองดูนะจ๊ะ สู้ต่อไป เป็นกำลังใจให้น้องเป้เสมอ...   โดย: ฟ้า.. (kuvasu ) 27 สิงหาคม 2553 22:46:16 น.

เห็นในตารางแคลอรี่เค้าเขียนว่า ฟักทองนึ่ง 2 ชิ้น 56 kcal อ่ะคะ แต่แนนก็ไม่รู้เหมือนกันว่าชิ้นเท่าไหน ที่แนนกินเป็นซีกๆอ่าคะ ซีกนึงก็ไม่ใหญ่มาก(มั้ง) แอบเข้าข้างตัวเอง อิอิ มาม๊านึ่งไว้ให้กินอ่ะ เห็นไม่มีใครกิน ก็เลยกินซะเลย อร่อยด้วย อิอิ พรุ่งนี้คงมีให้หินอีกอ่ะคะ เดี๋ยวแนนกินเผื่อละกันนะคะ พี่เป้ก็สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่า ^^   โดย: BunniezTB 27 สิงหาคม 2553 22:48:47 น.

สู้ ๆ จ้าาาาาาาาาาาา   โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) 27 สิงหาคม 2553 23:01:03 น.

สวัสดีค่ะ..ขอถามอะไรหน่อย ถ้าเพื่อนถูก Lottery รางวัลที่ 1 และแจ๊คพอร์ตด้วย ไม่รู้ว่ากี่ล้านดี อาจจะเป็นสัก 10-20 ล้านบาท เพื่อนจะเอาเงินนั้นไปทำอะไรบ้างค่ะ.. ถามเล่นๆเอาไว้ก่อน... เผื่อถูกจริงๆจะได้แบ่งสรรปันส่วนถูกค่ะ..ฮิๆ   โดย: คนผ่านทางมาเจอ 27 สิงหาคม 2553 23:05:25 น.

เป้เข้าโครงการแม่ตามด้วยกันลุยโลดค่ะ ต้องสำเร็จแน่ ทอยเส้นเอาแม่นางจิลเลี่ยนไปเป็นของเซ่น 555 ของรางวัลจ้า ฉาเป้ขายาวใส่กางเกงขาลอย ของทอยเกินขามาหลายคืบ กรั่กๆๆๆ :P เป้สู้ๆ ทุกวันเรยจ้า   โดย: ToY (tiny ) 27 สิงหาคม 2553 23:51:56 น.