คอยดู๊นะ..สักวันช้านจะเป็นผู้หญิงตัวเล็กๆ ด้วยกล้วยมื้อเช้านี่ละ วันที่ 21,22 /30 (64.5,65.0) มาแล้วค่ะ วันนี้สายเลย งานเข้าแล้วล่ะ กล้วยมื้อเช้าวันที่ 21 (วันเสาร์) น้ำหนักแรกเข้าสูตร 64.3 กก. น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 64.1 กก. น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 64.5 กก. (ขึ้นมา 4 ขีด) 8.00 กล้วยหอม 2 ลูก /น้ำ 3 แก้ว 8.30 หมุปิ้ง 4 ไม้ หนมปังโฮลวิต 2 แผ่น+น้ำผึ้ง 2 ช้อนชา บีทาเก้นไลท์ 6 บาท 12.30 โยเกิต 0% สตอเบอรี่ 1 ถ้วย สาหร่ายย่างเถ้าแก่น้อย ครึ่งซอง (ซองละ 10 บาท) 13.30 บะหมี่หมูตุ๋น ลูกชิ้น (หมูตุ๋น 6 ชิ้น ลุกชิ้นหมู 6 ชิ้น) กล้วยกวน 3 คำ สาหร่ายย่างเท่าแก่น้อย 2 ซอง (ซองละ 10 บาท ) 16.00 ข้าวหระเพรากุนเชียง 5 คำ ฟักทองบวชนมสด 0% น้ำตาลแคลรอรี่ต่ำ 1 ช้อนชา 1 ถ้วย 17.00 วุ้นมะพร้าว 1 แก้ว 12 บาท บาบีคิวไก่ 1 ไม้ 10 บาท 18.00 กล้วยกวน 15 คำ 19.00 หนมจีบใส้หมู 5 ลูก 20.30 ยำผักกระเฉดทะเล 1 จาน ทุเรียน 1 เม็ดใหญ่ กิจกรรม หมุนจานทวิส/เวท/ฮูลลาฮูป รวม 30 นาที ดื่มน้ำ 4 ลิตร แล้ว ความรู้สึก อุ๊ป!!! ..................... ไปถอยฮูลลาฮูปมาแล้วค่ะ เป็นแบบยางแล้วมีน้ำบรรจุข้างใน ยังเล่นหล่นๆ อยู่เลยค่ะ แต่เจ็บไขมันตรงพุงมาก พักก่อน สัก วันสองวัน กล้วยมื้อเช้าวันที่ 22 (วันอาทิตย์) น้ำหนักแรก 64.3 กก. น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 64.5 กก. น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 65.0 กก.(ขึ้นมา 5 ขีด) ****รวม 22 วันเพิ่มมา 7 ขีด**** 7.00 กล้วยหอม 2 ผล/น้ำ 2 แก้ว 9.00 ข้าวกล้อง 1.5 ทัพพี /แกงเลียง 1 ถ้วย ใหญ๋ ไข่พะโล้ (ไข่ 3 ฟอง แดงไป 1 ฟอง/เต้าหู้ 2 ชิ้น) 10.00 ข้าวโพดคั่วอบเนยน้ำตาล 10 บาท 12.00 ข้าวกล้อง 1.5 ทัพพี /แกงเลียง 1 ถ้วย ใหญ๋ 15.00 ไมโลแท่ง 18 บาท กินไปครึ่งอัน 17.00 K F C ไก่ทอด หนังด้วยอ่ะ 2 ชิ้น (สะโพก กะอก /เฟ้นฟราย/ไก่วิ้งค์/ปลาหนึบ/เปปซี่/สลัด 5 สี /ไอติม kfc 1 ถ้วย 19.30 ลูกชิ้นทอด 4 ไม้ /แตงกวา วุ้นมะพร้าว 12 บาท กิจกรรม No. ดื่มน้ำ 3.5 ลิตร ขับถ่ายแล้ว ความรู้สึก อุ๊ป!!!............................... พรุ่งนี้ ต้องกินน้อยๆแล้ว แง้ว เป็นหวัดอีก เจ็บคอ มีไข้ เสียงเซะ ซี่เลย ไปละคะ บับบายๆๆๆๆ สู้ๆ กันต่อ   Create Date : 23 สิงหาคม 2553 30 comments Last Update : 23 สิงหาคม 2553 9:54:59 น. Counter : 520 Pageviews. Share Tweet

เอ่อ เห็นเมนูวันเสาร์แล้ว.. อุ๊บ!! รู้สึกมันเรียงรายเข้ามาเรื่อย ๆ เลยนะคะ (แอบแซว อิอิ) วันนี้พยายามกันต่อ สู้ ๆ ค่า   โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย 23 สิงหาคม 2553 10:00:47 น.

อิอิ พี่ไม่ได้ชอบหมูยอ หมูยอมันมาชอบพี่เองตะหากหนูเป้ เอาจริงละ คือ แฟนชอบกินอะ แล้วก็ทำง่าย คุ้ย ๆ ในตู้เย็น ที่พี่ชอบ คือ ของทอดทุกอย่าง T T (หนักกว่าหมูยออีก) ของมัน แป้ง พูดถึงของชอบแล้วคิดถึงขาหมูไข่พะโล้ นึกให้รางวัลตัวเองเอาไว้ 50 เมื่อไหร่ (น้ำหนักนะ ไม่ใช่อายุ) แล้วเราค่อยมาเจอกันนะจ๊ะ ขาหมูจ๋า (จริง ๆ แล้วถ้าสติแตกจริง ๆ คงได้เจอกันก่อนกำหนด) สู้สู้กันเนอะหนูเป้ เอาให้ถึง 60 ให้ได้ สู้สู้   โดย: Nilz 23 สิงหาคม 2553 10:49:40 น.

ลดๆๆๆ สู้ๆ...มาติดตามผลงานนะครับ   โดย: panwat 23 สิงหาคม 2553 10:51:57 น.

พี่เป้สู้ๆๆๆ หลินน้ำหนักขึ้นไม่พอ วันนี้เจ้านาย ล้งเล้งแต่เช้าเลย อยากจะกรี๊สใส่หูแกเลยจริงๆ จิตป่วยมากค่ะ น้ำหนักก็ขึ้นด้วย   โดย: ChocoLinz 23 สิงหาคม 2553 11:04:32 น.

วันหยุดกินแต่ของอร่อย ๆ ทั้งนั้นเลยนะเป้ อยากได้ฮูลาฮูปมั่งอ่ะ... แบบมีน้ำ เราใส่น้ำเอง หรือเค้าใส่มาแล้ว เป็นหวัดหายเร็ว เน้อ...   โดย: palomaw 23 สิงหาคม 2553 11:10:47 น.

อย่าได้เลี้ยวเข้า เคเอฟซี เชียว โปรแกรมยาวเหยียดเนอะ อ่ะ สู้ๆจ๊า (พี่กะลังลุ้นอยู่ ระหว่างเป้กะลูกสาวพี่ ว่าใครจะ 60 ก่อนกัน ตอนนี้ก็ขึ้นๆลงๆ 64 - 65 อยู่นั่นแหละ ไม่ไปไหนซักที เอิ๊กก แม่ลุ้นจนเหนื่อย!!)   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 23 สิงหาคม 2553 11:12:18 น.

วันเสาร์อ่านแล้วสะดุ้งตรงทุเรียน 1 เม็ดใหญ่.... แต่พออ่านของวันอาทิตย์..... อ่านแล้วเจอเคเอฟซี + ข้าวโพดอบเนย...... คุณเป้กับจิงหลุดวันเดียวกันเลย ลดความอ้วนวันหยุดนี่ มันยากจังเลยนะคะ.......   โดย: jingjingleaw 23 สิงหาคม 2553 12:05:57 น.

แถวบ้านมีแต่แบบเป็นยางธรรมดา อันตั้ง 400 กว่าบาทแน่ะ ถ้าผ่านไปแถวนั้นต้องหาซื้อบ้างแล้ว   โดย: palomaw 23 สิงหาคม 2553 12:17:36 น.

สวัสดีตอนเที่ยงจ้า ทานข้าวให้อร่อยนะคะ^^   โดย: หาแฟนตัวเป็นเกลียว 23 สิงหาคม 2553 12:21:05 น.

เป้ เช้าพี่ลงพอเที่ยงพี่ก็กินๆๆๆ เนี่ยไม่กล้าชั่งเรยละ   โดย: Sea Water 23 สิงหาคม 2553 12:38:08 น.

เก่งจังเลยค่ะ สู้ๆนะค่ะ ผอมลงแล้วสวย น่ารักกว่าเดิมด้วยนะ   โดย: ~Knighty~ (~Knighty_Ka~ ) 23 สิงหาคม 2553 12:38:59 น.

รู้สึกไม่ค่อยจะน้อยหน้ากันเลยค่ะพี่เป้ เดียร์ก็หม่ำไปมิใช่น้อยเหมือนกันค่ะ สู้ ๆค่ะ   โดย: lovelydear 23 สิงหาคม 2553 13:04:56 น.

เมนูอาหารน่ากินม๊าก......... เห็นแล้วน้ำลายไหล เป็นกำลังใจให้นะค่ะ สู้ต่อไป   โดย: คุณหนูเอ๊าะอ๋อ 23 สิงหาคม 2553 13:16:35 น.

เท่าที่ลองเล่นอ่ะค่ะพี่เป้ รู้สึกว่ามันจะนวด แล้วก็ติดตัวเราตลอดค่ะ แต่ว่าจะเล่นอยากกว่านิดส์หน่อยค่ะ ตอนนี้กำลังกะจังหวะไม่ค่อยได้ค่ะ อิอิ ยังไงลองติดตามผลดูนะค่ะ ถ้าพี่เค้านำเข้ามาขายเมื่อไหร่เดี๋ยวแจ้งค่ะ   โดย: lovelydear 23 สิงหาคม 2553 13:52:45 น.

เง้ออออ น้องเป้ ไหงหม่ำได้ละเอียดยิบขนาดนี้อ่ะน้องจ๋า น้องเป้ เริ่มหลุดยาวเกินแล้วนะคะ ตั้งหลักใหม่ได้แล้วค่ะ ฮึดๆหน่อยน้องหนูเอ๊ยย ของแต่ละอย่างที่หนูหม่ำเป็นของแคลอรี่สูงๆทั้งนั้น (พี่หมีเข้าใจนะคะว่าอยากกินแต่ต้องลดปริมาณสักหน่อย) ไม่งั้นมีอีกทางเดียวคือ อยากหม่ำก็หม่ำแต่ต้องออกกำลังกายเพิ่มค่ะ สู้ สู้นะคะ พี่หมีเป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: หมีสีชมพู 23 สิงหาคม 2553 14:23:39 น.

เป้..ยั้งๆไว้บ้างเน้ออ... ^^ มาฮึดกันอีกรอบนะเป้ เพื่อ 60 เลขตัวกลมๆ เป้ต้องคว้าเอามาให้ได้ อดทนนะเป้ แม่ตามเชื่อว่าเป้ทำได้แน่ๆ สุ้ๆจ้า ^^   โดย: Iaun_Tor 23 สิงหาคม 2553 14:34:01 น.

ไม่เป็นไรเป้ไม่เป้นไร แม่ตามก็จะเริ่มวันพุธ แบบว่า .. มันเลี่ยงไม่ไ้ด้อ่ะ ไม่กินร่วมโต๊ะก้จะโดนว่า เข้าทางเลย อิอิ ค่อยเป็นค่อยไปเป้ เรามาตั้งเป้าระยะยาวกันดีมั้ย เป้าหมายย่อยจบโครงการ 5 หมู่ เป้จะลดกี่โล เป้าหมายใหญ่ตอนปีใหม่ เอาป่าวๆ อิอิ เป้อย่าลืมว่า เป้พึ่งออกจากโปรล้วนได้ไม่นานอ่ะ ร่างกายยังปรับตัวได้ไม่่ค่อยเต็มที่เท่าไหร่ ดีแต่ว่า เป้ไม่ได้เข้มกะสูตรตอนนั้นมากนัก ไม่งั้นจะดีดมากกว่านี้เยอะะะะะะ.... อดทนนะเป้ ไม่ง่าย แต่ก็ไม่ยากเกินความสามารถของเป้เพื่อนรักของแม่ตามหรอกจ้า   โดย: Iaun_Tor 23 สิงหาคม 2553 14:51:13 น.

หลุดเยอะเลยนะคะ เหมือนพี่เลย (หาพวก) พี่ก็เพิ่งเคยบริจาคเลือดครั้งแรกนี่แหละ อยากนานแล้ว แต่ไม่กล้าซะที เมื่อวาน เอานะ เป็นไงเป็นกัน ไม่เจ็บหรอกค่ะ แค่เจ็บนิดเดียวตอนเข็มจิ้ม หลังจากนั้นสบายๆ ยังไปเดินช้อปได้ตั้งนานแน่ะ   โดย: ญ. 23 สิงหาคม 2553 15:15:37 น.

เป็นหวัดเหมือนกันเลย พักผ่อนเยอะ ๆ นะคะ   โดย: อิจิโงะจัง 23 สิงหาคม 2553 15:22:43 น.

เป้ สู้ ๆ หลุดบ้างเป็นของธรรมดาเน้อออออ พี่ก็เป็นบ่อยตอนลดครั้งที่แล้ว   โดย: ปอยฝ้าย 23 สิงหาคม 2553 15:40:02 น.

wow wow อยากกิน KFC บ้างจัง นึกแล้วน้ำลายไหล อิอิ   โดย: minajaja 23 สิงหาคม 2553 15:46:57 น.

มาแล้วๆๆ พี่เป้ วันนี้งานยุ่ง วุ่นๆ ทั้งวัน เลยแวะมาทักทายก่อนเลิกงาน บิ๋มปล่อยปลาเทจากถุง แล้วก็ไปปล่อยในคลองบางแคนะคะน้ำเยอะ เป็นกำลังใจให้พี่เป้เช่นกันจ้า   โดย: เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม 23 สิงหาคม 2553 16:15:56 น.

หายไวๆนะคะ   โดย: nicha (Nicha_pooklook ) 23 สิงหาคม 2553 16:34:08 น.

เดี๋ยวก็ชินอ่ะเป้ ขนาดหญิงกัลเล่นเป็นแล้ว แต่พอไม่ค่อยได้เล่นติด ๆ กัน ยังเต้นหล่น ๆ อยู่เลยอ่ะ เมื่อยแขนมากกว่าจะขึ้นเอวได้ พอเป้เริ่มเต้นจนชินแล้วจะไม่เจ็บเอวแล้วล่ะ ถ้าเต้นบ่อย ๆ จะลดเอวและหน้าท้องได้ด้วยนะ สู้ ๆ จ้า วันหยุดก็งี้แหละเน๊อะ หลุดกระจาย ถือซะว่าเป็นวันฟรีเดย์แล้วกันเน๊อะ   โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) 23 สิงหาคม 2553 16:39:02 น.

สู้ ๆ จ้า ปล ส่วนตัวคิดว่าฮูปอันใหญ่หนัก ๆ คอนโทรลง่ายกว่าแบบเบา ๆ อ่ะค่ะ   โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) 23 สิงหาคม 2553 19:43:04 น.

โห เมนู แต่ละเมนูอ่ะนะ มันต้องปรับนะเป้นะ เพราะว่ามันทานเยีอะไปอ่ะค่ะ มีคนบอกว่า ทานเป้นมื้อย่อยจะช่วยลดน้ำหนักได้ดี ลองทำดุนะจ๊ะ เรื่องฮูลาฮูฟ พี่ยังไม่ได้ไปถอยมาเลยอ่ะค่ะ ดูแต่เพื่อนๆเล่น เห็นแล้วปลง แบบว่าไม่แน่ใจว่า จะทำได้รึป่าว ฮ่าฮ่า สู้ๆกันต่อไปนะน้องเป้   โดย: พี่เอ๋เองจ้า (ยืดอกลดพุง ) 23 สิงหาคม 2553 21:30:43 น.

พี่ก็ไปถอยแผ่นเต้นมาใหม่เหมือนกัน   โดย: tookjah 23 สิงหาคม 2553 21:38:49 น.

อิอิ วันหยุดกินกระจายกันทู๊กคน แต่ไม่เป็นเนอะ วันกินดีดีของเรามีเยอะกว่าอยู่แล้วแน่นอน เป้สู้ๆ อาทิตย์นี้ต้องดีกว่าเดิมแน่นอนจ้า   โดย: ToY (tiny ) 23 สิงหาคม 2553 22:11:06 น.

สู้ๆ จ้า วันหยุดทีไร กินกระจายเหมือนกันค่ะ อิอิ   โดย: PaDoi 23 สิงหาคม 2553 22:17:40 น.

Comments for Hi5, Myspace Hi5 .. คอมเม้นต์hi5 .. พี่ชล   โดย: ชลจัง (kon-gang ) 24 สิงหาคม 2553 5:34:15 น.