คอยดู๊นะ..สักวันช้านจะเป็นผู้หญิงตัวเล็กๆ ด้วยกล้วยมื้อเช้านี่ละ วันที่ 4 /30 (62.5) มาแล้วค่ะ งานเข้าแต่เช้าเลย แวะมาอัฟก่อน กล้วยมื้อเช้าวันที่ 4/30(เมนุของวันพุธ) น้ำหนักแรก 64.3 กก. น้ำหนักชั่งเมื่อเช้าวันพุธ 63.2 กก. น้ำหนักชั่งเมื่อเช้าวันพฤหัส 62.5 กก. (4 วันลดได้ 1.8 กก.จากน้ำหนักแรก ) เมนู... 8.30-11.00--กล้วยหอม 1 ลูก+กล้วยไข่ 2 ลูก +น้ำป่าวไม่เย็น 1 ลิตร 12.00--ข้าวขาหมูไม่หนัง 1 จาน (ข้าว 2 ทัพพี เนื้อหมูไม่หนัง 6 ชิ้น ผัก 2ช้อนโต๊ะ ) ลองกอง 6 ลูก +เผือกนมสด 1 แก้ว 15.30--ไมโลช๊อคโกแลต บาร์ 2 อันเล็ก อันละ 8 บาท 17.15--น้ำเต้าหู้ใส่เครื่องหวานน้อย 1 แก้ว ลองกอง 6 ลูก ข้าวเกียบปากหม้อ 2 ชิ้น batminton 2 ชม.รวมเวลาพักเบรคแล้ว ดื่มน้ำ 4 ลิตร ขับถ่ายแล้ว 1 รอบ ความรู้สึก....เตรียมกล้วยหอมมาค่ะ 2 ลูก พอปลอกกล้วย ปรากฏว่า ดิบๆ สุขๆ แต่ก็กินไป 1 ลูก 555 พอกินหมด เหลือบไปเห็นกล้วยไข่ ลองกอง มังคุดวางไว้เป้นถาดเลยอ่ะ เลยได้กล้วยไข่อีก 2 ลูก ในมื้อเช้า งานเข้าด่วนไปทำงานก่อนนะคะ คิดถึงค่ะ อ้อเกือบลืมแน่ะ ทานกล้วยหอมทำให้ไม่ปวดประจำเดือน อ่านเจอค่ะ เดือนนี้ เป้ไม่ปวดเลย ยังไปตีแบดได้อีก อิอิอิ กล้วยหอมมีประโยชน์หลายอย่างเลยค่ะ วันหลังจะเอามาลงให้เพื่อนๆ อ่านนะคะ   Create Date : 05 สิงหาคม 2553 25 comments Last Update : 5 สิงหาคม 2553 9:22:13 น. Counter : 487 Pageviews. Share Tweet

ดีใจด้วยจ้าหนูเป้ ที่น้ำหนักลดลง ดูหนูเป้แจ่มใสขึ้นด้วย (ความรู้สึกตอนอ่านบล็อกหนูเป้อ่ะ) สู้สู้นะจ๊ะ Nilz's Diet Diary   โดย: Nilz 5 สิงหาคม 2553 9:28:29 น.

กล้วยมื้อเช้า ดีเลยคะ เคยทำมาอาทิตย์กว่าๆๆ ลงไป 2 กิโล คะ สู้ๆๆ คะ่   โดย: ngmiracle IP: 58.136.28.166 5 สิงหาคม 2553 9:34:26 น.

เมมาส่งกำลังใจให้ก่อนลุยงานช้านี้คร๊าา สู้ๆๆๆ   โดย: maesnake 5 สิงหาคม 2553 9:40:04 น.

ฝนตกหนักหรอคะคุณเป้ ภาพ BG เป็นฝนตกเลยค่ะ คุณเป้ ทำไมมันลดก็ไม่รู้?? กาญยัง งง ค่ะ ยอมรับว่ากินน้อยลงนิดหน่อย จากกินเยอะ กินล้างกินผลาญ แหะๆ สู้ๆ นะคะคุณเป้ วันนี้เค้าจะเข้มแล้วค่ะ ปล. อยากกินข้าวขาหมูนะคะ แหะๆ   โดย: Princess Lily 5 สิงหาคม 2553 9:51:53 น.

ดีจ้า^^ แสดงว่าถูกกับสูตรกล้วยเพราะลดเยอะมากอ่ะ 4 วัน 1.8 กก. ว้าววววว ทำได้ไง ดีจัยด้วยคร่า.........   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 5 สิงหาคม 2553 9:54:13 น.

น้ำหนักลดลงทุกวันเลยคุณเป้ ดีใจด้วยจ้า ได้กินของอร่อย แล้วน้ำหนักก็ลด อิจฉาเป็นอย่างมาก ช่วงนี้ฝนตกบ่อย ดูแลสุขภาพด้วยนะจ๊ะ   โดย: palomaw 5 สิงหาคม 2553 10:15:52 น.

ง่ะ//กางร่มก่อน กลัวเป็นหวัด ฮัดชิ้วววว^^ สวัสดีจ้ะ น้องเป้ ขอตบมือและกรี๊ดดดวี๊ดดดดวิ๊วววววให้น้องเป้คนเก่งดังๆ เก่งมากค่ะลดน้ำหนักได้ดีมากเลย ดีจังเลยค่ะ น้ำหนักลง ปวดประจำเดือนก็หายไป ร่างกายก็แข็งแรง สู้ สู้ต่อไปนะคะ   โดย: หมีสีชมพู 5 สิงหาคม 2553 11:09:54 น.

น๊อตว่าเป้จะถูกกับกล้วยนะ   โดย: พลูด่างในอ่างดิน 5 สิงหาคม 2553 11:13:54 น.

4 วัน ลด 1.8 โล ตาร้อนผ่าวขึ้นมาทันทีอะค่ะ อิจฉาตาร้อน อิอิ เป็นกำลังใจให้จ้า   โดย: minajaja 5 สิงหาคม 2553 11:53:36 น.

เข้ากับบรรยากาศเลยค่ะพี่เป้ ตอนนี้ฝนตกพอดี อิอิ อยากนอนกางพุง เอ้ยพุงกางอยู่ห้องจริง ๆ สู้ ๆ ค่ะ   โดย: lovelydear 5 สิงหาคม 2553 11:59:55 น.

ช่วงนี้ฝนจะตก ประมาณ สามทุ่มทุกวันจ้าเป้ แล้วตกหนักด้วยแร่ะ ปกติ ก็ไม่ขนาดนี้อ่ะ   โดย: ณ.แก้มป่อง 5 สิงหาคม 2553 12:51:24 น.

4 วัน 1.8 โลไปเเล้ว ฮือๆๆ ได้ผล เป้ถูกกะกล้วย มาก พี่ๆๆต้องรีบๆๆละ อยาก ลดได้ 2 โล ด้วย   โดย: Sea Water 5 สิงหาคม 2553 13:02:26 น.

อีกนิดเป้ก็เท่ากับแม่ตามแล้วอ่ะ แม่ตามก็ถูกกะกล้วยเหมือนเป้อ่ะค่ะ เป้ลดได้เร็วนะเนี่ย แม่ตามค่อยๆลดไปทีละนิดค่ะ เป้ทำโมจิเองเลยเหรอ อร่อยมากๆๆๆๆๆๆๆ อยากบอกว่า หมดตั้งแต่เมื่อวาน เด็กๆชอบมากมายเลยค่ะ ต้องเอาไปซ่อนไม่งั้นไออุ่นหม่ำหมดกล่อง เจ้าไออุ่นตอนนี้ชักอ้วนเกินพิกัดเด็ก 4 ขวบแล้วอ่ะ เหอๆ เมื่อวานทานมื้อเย็นเร็วไปนิดอ่ะ แบบว่า ต้องออกไปธุระด้วย ก็เลยรีบกินให้เสร็จๆ ก็ไม่หิวนะเป้ อาจจะเป็นเพราะว่า ทำโน่น ทำนี่ ตลอด ไม่ค่อยมีเวลากินด้วยแหล่ะ เหมือนมันอยู่ตัวแล้ว ไม่กินจุบจิบ ตัวเบาขึ้นเยอะ แต่แม่ตามจะมากินเยอะมื้อเที่ยงอ่ะเป้ แบบกระหน่ำกินเลยนะ บางวัน ไม่รอถึงบ่าย 3 ก็กินหนมแระ 555 แต่น้ำหนักก็ลงอ่ะ แปลกดีมากๆเลย สุ้ๆจ้า แม่ตามเป็นกำลังใจให้ซาเหมอนะ   โดย: Iaun_Tor 5 สิงหาคม 2553 13:13:05 น.

เก่งจังลดลงไปอีก กินเยอะด้วยน่ะ กินชาเขียวน้ำหนักก็ไม่ขึ้น สู้ๆๆๆน่ะจ้ะ มื้อเย็นดีมากเลยน้อง   โดย: pa_jeab 5 สิงหาคม 2553 13:13:18 น.

ลดลงไปเยอะเลย อิจฉาคนทานโปรแกรมกล้วยมื้อเช้าได้จังเลยอ่ะค่ะ แต่ดีใจด้วยค่ะ สู้ๆนะคะ ขอแซวนิดนึงค่ะ ไม่กลัวบล็อคน้ำท่วมหรอคะ (อย่างอนนะคะ รักดอกจึงหยอกเล่น)   โดย: น้ำพันซ์ 5 สิงหาคม 2553 13:26:14 น.

เป็นกำลังใจให้นะคะสู้ ๆ ค่ะ   โดย: ข้าวคลุกกะปิกินกับหมูหวาน 5 สิงหาคม 2553 14:51:14 น.

อ๋า... เมื่อกี้ตามเพิ่งเปิดบานาน่าไดเอทไดอารี่ เพื่อมาบันทึกเมนูเมื่อวานอ่ะค่ะี่ เพิ่งรู้ว่ามันหายไป วันที่ 6-7 คือทำไม่ครบอ่ะค่ะ ตายแล้ว.. ต้องขอโทษมากๆเลยนะคะ ที่ทำตกหล่นไป 1 แผ่น หายไป 4 วันเลยอ่ะ สงสัยต้องรบกวนบันทึกข้างนอก หรือ ถ่ายเอกสารเพิ่มนะคะ ต้องขอโทษมากๆเลยนะคะ   โดย: Iaun_Tor 5 สิงหาคม 2553 15:01:29 น.

BG เป้เข้ากะบรรยากาศมั่กมากเลยอ่ะ ดีใจด้วยน๊า น้ำหนักลดลงทุกวันเลย ฉาๆๆๆ อ่ะ ปอลิง อาการของหญิงกัลคืออาการที่ป้าแดงจะมาค่ะ ^^   โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) 5 สิงหาคม 2553 15:36:04 น.

แวะมาทักทายค่ะ เอากำลังใจมาให้พร้อมสายฝนเลย..อิอิ   โดย: AB_PAE 5 สิงหาคม 2553 15:42:23 น.

โดย: หน่อยอิง 5 สิงหาคม 2553 15:59:57 น.

น้ำหนักดิ่งพสุธา..อร๊ายยยยย อิจฉา!   โดย: พะยูนศรี 5 สิงหาคม 2553 16:10:41 น.

เวลาเราทานกล้วยตอนเช้าสักพักแล้วจะรู้สึกว่าปวดท้องอึ มันเป็นอาการปกติหรือเปล่าค่ะ เมื่อเช้าลองทานไป1ผล น้ำ 1 แก้วใหญ่ๆๆอึดสุดๆๆ แต่สายๆก้อเริ่มหิวแล้วอะค่ะ แต่ต้องอดทนๆๆๆๆๆ เก่งจังเลยอะลดได้เก่งมั๊กๆๆ   โดย: yingyok 5 สิงหาคม 2553 18:51:23 น.

โห พี่เป้ ลดน้ำมาเกือบจะ 20 โลแล้วนะเนี้ย ใกล้เป้าหมายแล้วใช่มั้ยค่ะ ดีใจด้วยนะ ส่วนหนู ยัง 78 อยู่เลย ไม่ไปไหนสักที ก็มั่วห่วงกินอยู่นี่แหละ แถมยังขี้เกียจไม่มีความอดทนเอาซะเลย สู้ๆนะค่ะ คิดถึงจ้า   โดย: สวรรค์บันดาล IP: 117.47.115.160 5 สิงหาคม 2553 19:15:17 น.

น้องเป้...พี่มีปัญหาเดียวกันกะน้องเป้เลย (ปวดประจำเดือน) กล้วยช่วยได้...เดือนนี้พี่ก้อสบาย น้องเป้น้ำหนักลงดีจัง.. เป็นกำลังใจให้ถึงเป้าหมายเร็วๆ นะจ๊ะ   โดย: ฟ้า (kuvasu ) 5 สิงหาคม 2553 22:56:16 น.

โดย: Moon OF JulY 6 สิงหาคม 2553 6:28:56 น.