BlogGang.com : : นมสิการ : เทคนิคการภาวนา ตามต่างระหว่าง *รู้สึก* และ *นึกคิด*

เทคนิคการภาวนา ตามต่างระหว่าง *รู้สึก* และ *นึกคิด*

ในการภาวนานั้น ถ้าไม่ใช่จิตไปนึกคิด จิตก็จะทำหน้าที่รู้สึก มันง่ายๆ มาก ๆ เหมือนโยนเหรียญ ถ้าไม่ออกหัว ก็ออกก้อย มันมีแค่นี้เอง

แล้วนักภาวนาจะรู้ได้อย่างไรว่า กำลังให้จิตรู้สึก หรือ ให้จิตนึกคิดกัน
ผมจะบอกเทคนิคการดูให้แก่ท่าน แต่ท่านต้องหาเองว่ามันต่างกันอย่างไร
ระหว่าง การรู้สึก และ การนึกคิด

1. การรู้สึก
ให้ท่านลองเอามือไปเกาหลังเล่นดู ให้ทำเล่นๆ นะครับ อย่าทำจริงจัง
สังเกตดู สายตา ท่านจะเห็นภาพข้างหน้าจะมัวๆ ไม่ชัดเจนเหมือนปรกติ

2. การนึกคิด
ให้ท่านตามองไปข้างหน้า แล้วเหลือบสายตามองขึ้นข้างบน เหมือนกำลังจะมองเพดาน แต่ใบหน้าอย่าหงายขึ้น ให้เหลือบแต่สายตาเท่านั้น ตอนนี้ ตาท่านจะเหมือนคนตาเหลือก ให้ท่านลองทำเล่น เหลือบตาขึ้นบน แล้วก็เหลือบกลับลงมาข้างล้าง ทำเล่น ๆ สัก 4-5 ครั้ง ทีนี้ให้สังเกตตัวเอง เวลาเหลือบตาขึ้นบน จะเหมือนมีพลังงานอะไรสักอย่างโผล่ขึ้นมาแถวใบหน้า ในขณะที่ถ้าเหลือบตาลงต่ำ พลังงานนี้จะหายไป ถ้าท่านเหลือบตาเล่นไปมาขึ้นลงหลาย ๆ ครั้ง ท่านน่าจะสังเกตได้ถึงพลังงานทีมันโผล่มาแล้วหายไปได้

ความต่าง**
การรู้สึก จะไม่มีพลังงานโผล่มาเหมือนการเหลือบตา ท่านลองกลับไปเกาหลัง เหลือบตาเล่นดูอีกก็ได้ เห็นความแตกต่างกันไหมครับ

ในกลไกการทำงานของความคิด พอท่านคิด พลังงานคล้าย ๆกับการเหลือบตาจะโผล่ขึ้นแถวใบหน้าท่าน ถ้าท่านสัมผัสมันได้ นี่คือการเห็นความคิด เห็นที่มันเป็นพลังงาน ไม่ใช่่ไปรู้ว่าคิดเรื่องอะไร

ทีนี้ลองเล่นของจริงดูก็ได้ ถ้าท่านสัมผัสพลังงานนี้ได้แล้ว ขณะท่านกำลังอ่านเรื่องนี้อยู่ สังเกตซิครับ ท่านสัมผัสพลังงานนี้ได้หรือไม่ เพราะขณะที่กำลังอ่านแล้วรู้เรื่องราว นี่ก็คือ ท่านกำลังคิดอยู่ครับ

ในการฝึกฝนนั้น ท่านสมควรให้จิตรู้สึก อย่าไปใช้จิตคิด
แต่ถ้าจิตมันคิดเอง ก็ไม่เป็นไร แต่อย่าไปจงใจคิดก็แล้วกัน

ในการภาวนานั้น ท่านสามารถใช้การเหลือบตาขึ้น ๆ ลง ๆ แบบนี้ แล้วสังเกตพลังงานมันโผล่ มันหาย ก็ได้เช่นกัน นี่เป็นการภาวนานอกตำราที่ไม่มีการพูดถึง แต่ใช้ได้ครับ ถ้าอยากทำเล่น ๆ สนุก ๆ

ถ้าเข้าใจ จับทางได้ ทีนี้ ก็ลองสังเกตจิตตัวเองเล่นดูในชีวิตประจำวัน
มันคิด มันรู้สึก ดูมันทำงานสลับไปสลับมา แล้ว กำลังสัมมาสติจะเพิ่มมากขึ้น เป็นการฝึกฝนในชีวิตประจำวันที่ดีและน่าเล่นดูครับ

Create Date : 15 มิถุนายน 2555

Last Update : 15 มิถุนายน 2555 19:06:43 น.

0 comments

Counter : 2035 Pageviews.