FAT WAR # 7 DAY 72 ( โปรตีนบริสุทธิ์ รอบ 6 วันที่ 2 ) ทำไมโปรตีนจึงทำให้ผอม ตอนที่ 15 วันศุกร์ที่ 24 มิ.ย. 54 บทความ ทำไมโปรตีนจึงทำให้ผอม ตอนที่ 15 เกลือทำให้เจริญอาหาร เกลือทำให้เจริญอาหาร เป็นที่น่าสังเกต การเติมเกลือในอาหารเพื่อเป็นการเรียกน้ำย่อยและเพิ่มกรดในกระเพาะอาหาร และด้วยเหตุนี้เองจึงทำให้เจริญอาหาร ในทางตรงกันข้าม หากเติมเกลือเพียงเล็กน้อยก็จะเป็นการกระตุ้นการขับถ่าย อีกทั้งยังไม่ส่งผลกระทบใด ๆ ในเรื่องของการเจริญอาหาร และคงเป็นเรื่องที่เลวร้ายมาก หากอาหารขาดรสชาติเค็มก็เสมือนหนึ่งถูก บั่นทอนความอยากอาหารลง ด้วยเหตุผลข้อนี้เอที่เป็นแนวทางปฏิบัติของการลดความอ้วนด้วยแผนโปรตีนนี้ เราจำเป็นต้องดื่มน้ำให้มากในช่วงวันแรก ๆ ของการลดน้ำหนัก เพื่อดับอาการกระหายน้ำทางธรรมชาติ บทความนี้ มาจากหนังสือ : กินยังไงก็ไม่อ้วน , ดร.ปิแอร์ ดูกอง , มณฑิชา   Create Date : 24 มิถุนายน 2554 13 comments Last Update : 24 มิถุนายน 2554 8:46:44 น. Counter : 719 Pageviews. Share Tweet

มิน่าหละค่ะ เวลาทานเบคอนเค็มๆ ทีไรทานข้าวได้เยอะทู้กกทีเลยค่ะ .... ขอบคุณสำหรับกำลังใจค่ะคุณครูพี่ปลา   โดย: ladysamui 24 มิถุนายน 2554 8:50:12 น.

ส่งการบ้าน อาหารช่วง 3 (23/06/54) ผช. 7_3 ชื่อ ปิง น้ำหนักเมื่อวาน : 45.60 กก (เช้า 23/06/54) น้ำหนักวันนี้ : 45.50 กก (เช้า 24/06/54) การเปลี่ยนแปลง : - 0.1 อาหาร 24/06/54 เช้า : เนื้อไก่ต้ม ว่างเช้า : - กลางวัน : เนื้อไก่ต้ม ว่างบ่าย : - เย็น : เนื้อไก่ต้ม น้ำดื่ม : 2.5 ลิตร   โดย: Ping IP: 202.183.176.77 24 มิถุนายน 2554 9:16:36 น.

สวัสดีค่ะ พี่ปลา แวะมาเยี่ยมค่ะ แล้วก็มาอ่านบทความย้อนหลังด้วยค่ะ ถึงตอนนี้เปิ้ลไม่ได้ลดตามสูตรของพี่ปลา แต่ก็ยังทานข้าวโอ๊ตทุกวันค่ะ และก็พยายามออกกำลังกายด้วยค่ะ รักษาสูขภาพด้วยนะคะ   โดย: Pimsopit IP: 220.239.197.3 24 มิถุนายน 2554 18:30:20 น.

วันที่ 24/06/52 การบ้าน สูตร 3 (โปรตีนบริสุทธิ์ทุกวันวันพุธ ) FW7-6 taya ทัพหลัง น้ำหนักเริ่ม 70.2 กิโลกรัม น้ำหนักเมื่อวาน 64.4 กิโลกรัม น้ำหนักชั่งวันนี้เช้า 63.7 กิโลกรัม เช้า ตื่นมาน้ำเปล่า 1 แก้ว โยเกิร์ต 1 ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น เบรคเช้า กาแฟมอคโคน่าโปรสลิม 1 แก้ว กลางวัน สุกี้รวม 1 ชาม เย็น ส้มตำไม่เผ็ด 1 ถ่าย ปกติ ดื่มน้ำ ดื่มน้ำเปล่า 1.5 ลิตร/3 ออกกำลังกาย ซ้อมกีฬา 2 ชม. ------------------------------------------------   โดย: t aya IP: 223.206.138.234 24 มิถุนายน 2554 18:40:44 น.

พี่ปลาคะ ช่วงนี้ไม่ได้เชคเมล์เหรอคะ..หนูส่งอีเมล์ไปหาค่ะ   โดย: araya.m IP: 68.118.74.201 25 มิถุนายน 2554 0:27:13 น.

สวัสดีค่ะพี่ปลา คิดถึงค่ะ ร้านกำหนดเปิดวันที่ 1 นะคะ ตอนนี้ใกล้เสร็จแล้ว เดี๋ยวเอ๋เอารูปมาลงอีกทีนะคะ   โดย: เอ๋ (ญ.) IP: 49.229.201.131 25 มิถุนายน 2554 9:50:19 น.

หวัดดีค่ะน้องเอ๋ คิดถึงเช่นกันค่ะ เมื่อก่อนไม่ได้คุยผ่านบล็อกก็ยังคุยทางเอ็มได้ พี่ขออวยพรล่วงหน้านะคะ ขอให้ประสบความสำเร็จอย่างที่หวัง และประกอบกิจการอย่างราบรื่น รุ่งเรืองขึ้นไปตามลำดับ เมื่อมีโอกาสพี่จะแวะไปเยี่ยมเยียนแน่นอน สู้สู้ นะคะ พี่สาวคนนี้เป็นกำลังใจให้น้องเสมอ รักน้องค่ะ อยากเห็นร้านเร็ว ๆ จัง   โดย: peepa2009 25 มิถุนายน 2554 10:23:18 น.

หวัดดีค่ะน้องเปื้ล ดีใจที่แวะมาเยี่ยมค่ะ ความรู้อะไรที่เคยได้รับไป ก็เอาไปปรับเปลี่ยนใช้ในชีวิตตัวเองก็เรียกว่าคุ้มค่าค่ะ ส่วนการรักษาสุขภาพนั้นเราต้องหมั่นฝึกและรับผิดชอบตัวเองค่ะ เพราะที่สุดแล้วตัวเราคนเดียวเท่านั้นที่รับผลแห่งการกระทำของเราเองค่ะ ขอให้น้องมีความสุขโชคดี ยังคงคิดถึงและปรารภนาดีตลอดค่ะ คิดถึงก็แวะมาเยี่ยมได้ พี่ไม่เคยไปไหน ยังคงยืนอยู่ที่เดิมจ้ะ   โดย: peepa2009 25 มิถุนายน 2554 10:36:44 น.

คุณตยาคะ ผลจากการทานและการออกกำลังกายเมื่อวาน ส่งผลวันนี้เห็นเลข 3 เลยนะจ้ะ ดีใจด้วยจัง จำเอาพฤติกรรมนั้นไว้นะจ้ะ ถ้าเราทำได้ ก็เห็นผลดีแบบนี้ เยี่ยมค่ะ (ขอบคุณที่ยัง ยืนยันที่จะอยู่จนจบไตรมาสนะคะ) ปลาก็ไม่ได้ไปไหน พยายามหาเวลามาคุยและตอบคำถามให้กำลังใจกันต่อไปนะคะ   โดย: peepa2009 25 มิถุนายน 2554 10:38:53 น.

น้องปิงทานโปรตีนล้วนหรือคะวันนี้ พรุ้งนี้น้ำหนักลดเยอะแน่เลย ควบคุมรสชาติได้เยี่ยม นับถือจ้ะ   โดย: peepa2009 25 มิถุนายน 2554 10:39:54 น.

อิอิ น้องอาร์ ช่วงนี้ไม่ค่อยได้เช็คเมล์ค่ะ แบบว่า ไม่มีใครเมล์มาหาน่ะ เดี๋ยวจะเช็คนะคะ โทษทีค่ะ   โดย: peepa2009 25 มิถุนายน 2554 10:41:13 น.

โปรล้วน วันที่ 2/5 (24/6/2554) รหัส FW7_16 Secret_junior (นก) ชื่อทีม ทัพหน้า น้ำหนักเริ่มต้น 68 กก. น้ำหนักเมื่อวาน 60.5 กก. น้ำหนักวันนี้ 60.3 กก. ลด/เพิ่มจากเมื่อวาน 2 ขีด ลดลงจากวันแรก 77 ขีด อาหารที่กิน เช้า : ไก่ย่าง กลางวัน : ไก่ย่าง บ่าย : นม เย็น : ปลาช่อนเผา ปลาดุก น้ำ : 3 ลิตร กิจกรรม : วิ่ง 30 นาที ระบบขับถ่าย : ปกติ สิ่งที่อยากเล่า :   โดย: นก(secret_junior) IP: 58.9.238.8 25 มิถุนายน 2554 15:42:53 น.

น้องนกสังเกตุรสชาดอาหารนะจ้ะว่าเค็มไหม ถ้าเค็ม น้ำหนักลดน้อยจากเกลือค่ะ แก้ได้คือ ดื่มน้ำให้มากขึ้นขับเกลือออกค่ะ เพิ่มการออกกำลังกายค่ะ ออกน้อยไปสำหรับการลดน้ำหนัก ถ้าออกแค่ 30 นาทีเป็นการออกเพื่อรักษาสุขภาพหรือคงรูปร่างจ้ะ ถ้าอยากให้ผลการลดเพิ่มจากการเผาผลาญ ต้องเพิ่มเวลาให้นานขึ้น และกินโปรตีนให้มากขึ้น เอาไข่ต้มมาช่วยนะ ดีมาก และต้องหัดลองทำดีท็อกซ์ลำไส้บ้างนะ สู้ต่อนะคะ เอาให้เห็นเลข 5 ค่ะ   โดย: peepa2009 26 มิถุนายน 2554 11:07:45 น.