Group Blog
 
 
เมษายน 2554
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
 
14 เมษายน 2554
 
All Blogs
 
FAT WAR # 7 กินล้างพิษวันที่ 1 เริ่มปรับระบบสมดุลย์ในร่างกาย

วันพฤหัสที่ 14 เม.ย. 54 กินล้างพิษวันที่ 1

สวัสดีค่ะ ชาว FAT WAR หลาย ๆ คนยังคงอยู่ต่างจังหวัดและยังคงเล่นน้ำอย่างสนุกสนาน แต่ก็อาจจะมีบางคนที่เริ่มพักอยู่กับบ้านบ้างแล้ว หลังจากเมื่อวานได้จัดหนักกันไปแล้ว
พี่ปลาได้จัดให้วันนี้เป็นวันกินล้างพิษวันแรก (ซึ่งอาจจะไม่ได้เป็นวันแรกของทุกคน) ใครจะเริ่มวันไหนเป็นวันแรก ก็ต้องเริ่มจากเมนูที่บอกไว้เป็นวันแรกนะคะ คือกินผลไม้กับน้ำผลไม้ค่ะ แล้วนับต่อไปเท่าที่ตัวเองทำได้
เช่น ถ้าใครเริ่มวันนี้เป็นวันแกรก็นับต่อไปจนครบ 7 วัน
หรือเริ่มวันพรุ้งนี้ก็นับต่อไป ก็จะเหลือวันล้างแค่ 6 วัน
ถ้าเริ่ม 16 เม.ย. ก็ล้างได้ 5 วัน
แต่อยากบอกว่า จัดยังไงก็อย่าล้างน้อยกว่า 3 วันนะคะ มาตรฐานเลย อยากให้ล้างอย่างน้อย 3 วันสำหรับคนที่ไม่เคยล้างเลย ขอบอกว่า ทรมานพอควรค่ะ จะหิวนะคะ เตรียมผลไม้ น้ำผลไม้ น้ำเปล่า น้ำสุมนไพรเอาไว้ใกล้ตัวค่ะ เป็นไปได้ วันล้างวันแรก ต้องอยู่บ้านค่ะ กิจกรรมก็จัดเบา ๆ เข่น ดุหนัง ฟังเพลง อ่านหนังสือ นะคะ เพราะถ้าทำกิจกรรมที่ใช้แรงมากจะไม่ไหวค่ะ และจะทำให้เราล้างไม่สำเร็จ
ผ่าน 2 วันแรกได้ วันต่อไปสบายค่ะ อดทนนะจ้ะ
ขอบอกสักหน่อยนะคะว่า อาการที่จะเกิดระหว่างกินล้างพิษนั้น ขึ้นอยู่กับว่า ร่างกายเราขยัดสารพิษในร่างกายมากหรือน้อย ถ้าร่างกายขจัดสารพิษออกมาก จะมีอาการเมื่อยเนื้อเมื่อยตัว ปวดหัว ปวดตัว เหมือนไม่สบายค่ะ อย่า อย่าได้เอายามาทานเชียวนะคะ เพราะจะเป็นการขัดขวางการกำจัดสารพิษของร่างกาย
แก้ไขคือ ดื่มน้ำค่ะ หรือถ้ารู้สึกน้ำตาลต่ำ ให้ดื่มน้ำผัก น้ำผลไม้เข้าช่วย แล้วก็นอนพักค่ะ พอได้พัก จะรู้สึกดีขึ้น ยิ่งถ้าคนไหนติดกาแฟแล้วละก็ การกินล้างพิษจะโหดมากค่ะ เพราะเราจะดื่มกาแฟไม่ได้เลยนะคะ ต้องงดกาแฟค่ะ ถ้าอยากให้ดื่มชาสมุนไพร (ไม่มีแคลแทน) ค่ะ นอนพัก ดื่มน้ำส้มคั้น
ทำน้ำผลไม้สูตรดีท็อกซ์จิบทั้งวันค่ะ

น้ำผลไม้สูตรดีท็อกซ์ค่ะ
ส้มเขียวหวาน 4 ลูก
มะนาว 2 ลูก
น้ำผึ้ง 1-2 ชอ้นชา
น้ำแร่ 1.5 ลิตร

ผสมและจิบช่วยตลอดวันค่ะ

พี่ปลาจะไม่อยู่สัก 6 -7 วันนะคะ ระหว่างนี้จะมีการเปิดห้องเรียนไว้ให้ส่งการบ้านล้างพิษและเริ่มโปรล้วน ข้อคอมเม้นท์จะมาสรุปภายหลังค่ะ

ฝากพี่ แหม่ม พี่เอ๋ น้องปิง ช่วยดูแลห้องเรียนค่ะ และก็ฝากผู้นำทัพทั้งสองทัพ ช่วยกันดูแลนักรบในกลุ่มด้วยนะคะ

ขอให้มีความสุขกับการล้างพิษค่ะ สู้สู้
-----------------------------------------------------------------------------
การกินล้างพิษ

ช่วงที่ 1 กินไม่จำกัดปริมาณ ถ้าไม่อิ่มตามโปรแกรมสามารถกินเพิ่มได้
วันที่ 1

อาหารเช้า อาหารกลางวัน อาหารว่าง และอาหารเย็นกินเหมือนกัน ดังนี้
น้ำผลไม้ต้านอนุมูลอิสระ 1 แก้ว หรือถ้าไม่มี ใช้น้ำผลไม้กล่อง 100 เปอร์เซ็นต์ ไม่ผสมน้ำตาลแทนได้ นอกจากนี้เลือกทานผลไม้ได้ 1 จานใหญ่ เลือกได้จากผลไม้ดังนี้ ส้ม ส้มโอ สับปะรด แตงโม แคนตาลูป สตรอว์เบอร์รี่ แก้วมังกร แอ๊ปเปิ้ลเขียวหรือแดง สาลี่ ชมพู่ ฝรั่ง ทับทิม มะละกอ เชอร์รี่
ถ้าเป็นผลไม้ที่มีผิวด้านนอกค่อนข้างแข็งก็ควรปอกเปลือกออก เพื่อลดอาการท้องอืดท้องเฟ้อ เช่น แอ๊ปเปิ้ลเขียวหรือแดง สาลี่ ฝรั่ง

วันที่ 2

อาหารเช้า น้ำผลไม้สูตรต้านอนุมูลอิสระ 1-2 แก้ว ผลไม้รวม 1 จานใหญ่
อาหารกลางวันและอาหารเย็น มีอาหารให้เลือกรับประทานได้ดังนี้
1. แกงจืดผักรวมมิตร 1 ถ้วยโต น้ำผลไม้ 1 แก้วใหญ่
2. ผัดผักไม่ใส่น้ำมัน หรือใช้น้ำซุปแทนน้ำมัน 1 จานใหญ่หรือผักต้ม จิ้มซอสมะเขือเทศได้นิดหน่อย ผลไม้ 1 จานใหญ่ น้ำผลไม้ 1 แก้ว
3. สลัดผัก สลัดน้ำใส 1 จานใหญ่ น้ำผลไม้ 1 แก้ว ผลไม้ 1 จาน
(เลือกได้ตามชอบนะคะ)

วันที่ 3
อาหารเช้า น้ำผลไม้สูตรต้านอนุมูลอิสระ 1 แก้ว ผลไม้รวม 1 จานใหญ่
อาหารกลางวันและอาหารเย็น มีอาหารให้เลือกรับประทานได้ดังนี้
1. ข้าวซ้อมมือ 1-2 ทัพพี แกงจืดผักรวม หรือต้มจับฉ่ายหรือแกงจืดสาหร่ายทะเล หรือผัดผักอะไรก็ได้ (ใช้น้ำมันน้อย ๆ หรือผักน้ำพริก)
2. ขนมปังโฮลวีท 1-2 แผ่น สลัดผัก น้ำสลัดน้ำใส 1 จาน ผลไม้ 1 จาน น้ำผลไม้ 1 แก้ว

สิ่งที่ควรปฏิบัติ

พยายามเลือกผักที่มีหลากหลายสี เช่น สีเหลืองจากแครอท สีแดงจากมะเขือเทศ สีเขียวเข้มจากบรอกโคลี บ้วยเล้ง ผักคะน้า สีขาวจากขึ้นฉ่าย สีเหลืองจากฟักทอง สีม่วงจากกระหล่ำปลีม่วง เป็นต้น เพราะผักหลากหลายสี้นีเป็นการเติมสารต้านอนุมูลอิสระ รวมทั้งทำให้ร่างกายได้รับวิตามินที่หลากหลาย

-----------------------------------------------------------------------------




Create Date : 14 เมษายน 2554
Last Update : 14 เมษายน 2554 23:22:25 น. 3 comments
Counter : 212 Pageviews.

 
มาติดตามค่ะพี่ปล่า....วันนี้วันเกิดแอปด้วย

มาแวะบล๊อกพี่ปลาเอาฤกษ์เอาชัยค่ะ


โดย: nuappkung IP: 118.173.225.17 วันที่: 14 เมษายน 2554 เวลา:14:00:59 น.  

 
สุขสันต์วันเกิดค่ะน้องแอป FW7_22 ขอให้มีความสุขและส่งการบ้านที่สั่งด้วยนะคะว่าให้คำนวณแคลน่ะ


โดย: peepa2009 วันที่: 14 เมษายน 2554 เวลา:17:56:30 น.  

 
สวัสดีย้อนหลังวันครอบครัวค่ะพี่ปลา

ส่งการบ้านล้างพิษวันที่ 1
รหัส FW7_7
pa_jeab
ชื่อทีม "ทัพหลัง" สูตร 3 (ลด 1 KG 10 วัน)
น้ำหนักแรก 61 กก.
น้ำหนักที่ชั่ง 59.3 กก. (-1.2)

มื้อเช้า : มะละกอ + น้ำแอบเปิ้ลไซเดอร์
ว่าง : น้ำแอบเปิ้ลไซเดอร์
มื้อกลางวัน : มะละกอ + น้ำแอบเปิ้ลไซเดอร์+น้ำขิง
ว่าง : มะละกอ + น้ำแอบเปิ้ลไซเดอร์
มื้อเย็น : น้ำผักผลไม้รวมยูนิฟ+น้ำขิง

กิจกรรม : เย็นฮูลาฮูป 30 นาที, เต้นแอโรบิก 60 นาที,
กระโดดเชือก 450 (ภายในเวลา 15นาที)

วิจารณ์/แนวการปรับปรุง
ป้าแดงมาไม่ได้เป็นอุปสรรคอะไร ก็อาศัยนอนหลับกลางวัน 3 ชม.ตื่นขึ้นมาก็ส่ายฮูลาฮูป/กระโดดเชือกดูข่าวช่วงเย็นงานสงกรานต์ เห็นคนไทยมีความสุขก็ดีใจด้วย
และเตรียมตัวไปเต้นฮูลาฮูปที่ลานห้างโลตัส ขอบคุณค่ะพี่ปลาที่ให้เป็นนักเรียนรุ่น 7


โดย: pa_jeab วันที่: 15 เมษายน 2554 เวลา:9:37:11 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

peepa2009
Location :
จันทบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [?]




คำพูดท่าน ว.วชิรเมธี (อ่านเจอมาแล้วชอบ เลยเอามาฝากค่ะ)

สูตรลับอารมณ์ดีตลอดทั้งวัน
1. อย่าเป็นนักจับผิด
2. อย่ามัวคิดริษยา
3. อย่าเสียเวลากับความหลัง
4. อย่าฟังเสียงบาปมิตร
5. อย่าเป็นศิษย์คิดล้างครู




คำเตือน


การลดน้ำหนักวิธีนี้ไม่ได้เป็นวิธีการลดน้ำหนักที่ดีที่สุด หรือเหมาะกับคนทุกคน โปรดใช้สติปัญญาในการเลือกปฏิบัติ ตามสุขภาพของตัวเองเป็นหลัก และศึกษาข้อมูลให้แน่ใจก่อน

สิ่งที่ต้องตระหนักและปฎิบัติในการใช้วิธีการลดน้ำหนักแบบพี่ปลา

1. ต้องเป็นผู้ที่มีสุขภาพร่างกายแข็งแรงไม่เป็นโรคประจำตัวหรือโรคร้ายแรงใด ๆ
2. ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับไตและตับหรือระบบการย่อยอาหารห้ามใช้วิธีการนี้เด็ดขาด
3. ต้องสามารถดื่มน้ำได้มากตามที่ร่างกายต้องการอย่างน้อย 3-4 ลิตรต่อวัน
4. ต้องออกกำลังกายได้อย่างน้อย 3 – 5 วัน
5. ต้องพร้อมที่จะทำตามคำแนะนำได้แบบไม่มีเงื่อนไข
6. ต้องมีสภาพจิตใจที่เข้มแข็งและมีความมุ่งมั่นอดทนอย่างแท้จริง
7. ตระหนักให้ได้ว่า เรากำลังทำสงครามกับไขมัน ไม่ใช่วิธีการลดแบบปกติทั่วไป
8. ต้องสามารถทำดีท็อกซ์โดยการสวนล้างลำไส้ใหญ่ด้วยกาแฟได้
9. ต้องปรึกษาและได้รับคำแนะนำจากเจ้าของประสบการณ์ก่อน
10.ถ้าเกิดปัญหาอะไรต้องหาสาเหตุทันทีและหยุดทำสงครามไปก่อน


อีเมล์และmsnพี่ปลา : p-homm@hotmail.com
Friends' blogs
[Add peepa2009's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.