เฮ้ คนแรกได้ไงเนี่ย.....
ฝนตกอากาศดีค่ะ แต่ที่กรุงเทพฯ เล่นซะน้ำท่วมเลยค่ะ

ดีใจจัง เข้ามา บล็อคพี่ปลาเมื่อไรได้ความรู้ ได้ข้อมูล ได้ข้อคิดทุกครั้ง

ขอบคุณนะคะ

ขอบคุณข้อมูลดีๆ ของพี่ปลานะคะ ได้ประโยชน์มากมายเลยค่ะ

ขอบคุณพี่ปลาที่คอยเป็นกำลังใจและชี้แนะให้คะ ตั้งใจว่าจะเข้าโปรแกรมด้วยตนเองอีกหนึ่งครั้งคะ เวลาที่มีคนทักว่าเราพรียวขึ้น ผอมลง มันเป็นแรงใจชั้นเยี่ยมที่ทำให้เราอดทนต้องการทำสงคราม อาจจะเป็นนักเรียนที่ไม่ค่อยดีเท่าไหร่ แต่สิ่งหนึ่งที่ได้หลังจากเข้ามาเป็นนักเรียนรุ่นสุดท้ายของพี่ปลา คือ วินัยและการเลือกที่จะกินอาหาร ตอนนี้เวลาจะทานแป้ง รู้สึกกังวล ไม่รู้คนอื่นเป็นหรือเปล่า ตลอดสามเดือนที่เข้าโปรแกรม มีเพียงช่วงแรกที่เรารู้สึกทรมานเพราะความหิว แต่หลังจากที่ร่างกายปรับตัวได้ ก็มีความสุขในการทำสงครามคะ สนุกที่จะคิดเมนูที่ไม่ออกนอกลู่ ถึงบางอาทิตย์จะต้องกินเมนูเดิมๆ แต่ก็ท่องไว้ว่า ฉันจะสวย ฉันจะผอม พอผลออกมา ตอนนี้สุขมากมาย ถึงน้ำหนักที่ลดลงไปได้ไม่ได้ตามเป้าที่แจ้งพี่ปลาไว้ แต่อย่าน้อย สงครามนี้ พิสูจน์ให้เห็นว่า ถ้าใจเราเป็นใหญ่ อะไรก็ทำได้ ขอบคุณพี่ปลาและพี่เลี้ยงทุกคนที่คอยให้กำลังใจตลอดสามเดือนคะ

ขอส่งการบ้านก่อนนะคะ เพราะการบ้านและห้อง ยังทำให้อุ๋ยมีวินัยอยู่ได้ค่ะ

โปรผักวันที่ 5
รหัสFW7_23
นน.แรก 70
นน.เมื่อวาน 63.7
นน.วันนี้ 62.9

เช้า ปลาทูอบ 3ตัว+โยเกิร์ตหมักเอง

กลางวัน ลูกชิ้นทอด+ไส้กรอกทอด 4 ไม้ +นม0% (ไปดูแลนักเรียนที่โรงอาหารจนไม่ได้กินของที่เตรียมไปค่ะ)

เบรค นม0%

เย็น สลัดผักไข่ต้ม 2ฟองครึ่ง +ปลาทูอบ1ตัว

น้ำดื่ม วันนี้ได้น้อยค่ะ 2.5 ลิตร

กิจกรรม ไม่มีค่ะ

ขับถ่าย 2


จะบอกว่าเช้าวันนี้แดงบุกแล้วค่ะ นน.ลงฮวบเลย (ชั่งตอนเย็นค่ะ) ที่พี่ปลาบอก ใช่จริงๆค่ะ


ไม่อยากให้พี่ปลาปิดห้องเลยค่ะ อุ๋ยพยายามมีวินัยในการกินได้ เพราะมีห้อง มีพี่คอยดูแล แต่จะพยายามนำความรู้ไปเปลี่ยนตัวเองค่ะ เมื่อก่อนเครียดก็กินจริงๆนะคะ ทำอาหารอร่อยๆกิน ตอนนี้ก็ยังแบบนั้นแต่เลือกกินมากขึ้น ทิ้งอุ๋ยคนเก่าที่อ้วนๆ ไม่ดูแลตัวเองมาเป็นคนใหม่ที่รูปร่างดีโดยไม่ใช้ยา และดูแลตัวเองมากขึ้นแบบนี้ได้ ต้องขอบคุณมากจริงๆค่ะ ที่ทำให้อุ๋ยรักตัวเองมากขึ้นค่ะพี่

Thanks: ฟังวิทยุออนไลน์|Dictionary|หาเพื่อน|เกมส์|ตรวจสลากกินแบ่งรัฐบาล

สวัสดีค่ะพี่ปลาที่เคารพ และเพื่อนๆ ชาว Fat Wat ทุกๆ คน

น้องแจ๊ค มีความสุขมากๆ ค่ะ ที่ได้เข้าเรียนด้วย ถึงจะไม่่ค่อยได้ส่งการสักเท่าไร เพราะว่าติดภาระกิจค่ะ น้องแจ๊คก็ขอขอบพระคุณพี่ปลาเป็นอย่างยิ่งค่ะ ที่ทำให้แจ๊คสมหวังอย่างที่ตัวเองตั้งใจและเป็นแรงบันดาลใจให้หลายๆ คน ได้ลดน้ำหนักตามที่ได้ตั้งใจไว้ ถึงจะไม่เคยเจอกัน ได้แต่พูดคุยผ่านบล็อคและโทรศัพท์ น้องแจ๊คมีความรู้สึกดีทุกๆ ครั้งที่ได้พูดคุย ก็ขอขอบพระคุณพี่ปลาอีกครั้งนะคะ น้องแจ๊คจะติดตามบล็อคของพี่ปลาตลอดไปนะคะ สุดท้ายน้องแจ๊คขอฝากรูปตัวเองก่อนและหลังการลดน้ำหนักนะคะ (น้องแจ๊คจะส่งเข้าเมลล์พี่ปลานะคะ ฝากอัพให้หนูด้วย เพราะว่าหนูอัพไม่เป็นค่ะ)

ขอบพระคุณมากๆ ค่ะ
น้องแจ๊ค

รักและคิดถึงพี่ปลาเสมอนะคะ ยังไงก็ยังคงเข้ามาอ่านความรู้ดี ๆ เสมอค่ะ

สวัสดีค่ะพี่ปลา
มารายงานตัวค่ะ ตอนนี้่น้ำหนัก 59 ค่ะจาก 68 ดีใจมากค่ะที่ในที่สุดก็ได้แตะที่เลข5ก่อนจบไตรมาสนี้อย่างที่ตั้งใจไว้ ถึงแม้ในตอนแรกจะลดแค่วันละขีด
แต่ด้วยการทำอย่างต่อเนื่อง จึงได้เห็นผลอย่างที่หวังไว้ ต้องขอบคุณพี่ปลามากๆๆ ค่ะที่คอยให้คำแนะนำและกำลังใจที่ดีเสมอมา ยังสู้ต่อไปค่ะ เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่ยังคงสู้ต่อไปนะคะ ถึงแม้จะปิดห้องfat warไปแล้ว แต่ในบล็อกนี้ก็ยังมีข้อมูลดีๆ และกำลังใจที่ดีจากพี่ปลาเสมอค่ะ ดีใจค่ะที่อย่างนน้อยก็ได้ร่วมเป็นนักเรียนในห้องเรียนfat war ค่ะ