FAT WAR # 7 DAY 84 ( โปรตีนบริสุทธิ์ รอบ 7 วันที่ 4 ) ทำไมโปรตีนจึงทำให้ผอม ตอนที่ 27
วันพุธที่ 6 ก.ค. 54
บทความ ทำไมโปรตีนจึงทำให้ผอม ตอนที่ 27
ในร้านอาหาร
นี่คืออีกสถานการณ์หนึ่งเมื่อเกิดการลดความอ้วนด้วยโปรตีนเป็นเรื่องง่ายที่สุดที่จะปฏิบัติตาม ภายหลังจากการรับประทานอาหารหลัก เช่น ไข่ยางมะตูม หรือเนื้อแซลมอนรมควันหนึ่งชิ้น หรืออาหารทะเลหนึ่งจาน ตัวเลือกยิ่งมีมากมาย ระหว่างเนื้อสันย่าง เนื้อสันวัว ปลาหรือสัตว์ปีก ความอยากจะปรากฏขึ้นภายหลังจากรับประทานอาหารจานหลักสำหรับคนที่ชอบน้ำตาลหรือเนยแข็ง
วิธีการป้องกันที่ดีที่สุดคือ การถอยหลังกลับไปดื่มกาแฟแก้วที่ชงใหม่และค่อยเริ่มบทสนทนาต่อไป พนังงานเสริฟ์ในร้านมักจะเสนอรายการอาหารที่มีนมพร่องไขมันเป็นส่วนประกอบ คุณควรตรวจสอบข้อมูลโภชนาการข้างผลิตภัณฑ์ให้มั่นใจเสียก่อนว่า ไร้ไขมันจริงหรือไม่ หากไม่สามารถหาโปรตีนบริสุทธิ์ในมื้ออาหารนั้นได้ ก็ขอให้คุณงดอาหารและกลับไปรับประทานโยเกิร์ตธรรมชาติหรือรับประทานโยเกิร์ตที่มีผลไม้ผสมทดแทน
ระยะเวลาของการลดความอ้วนขั้นจู่โจม
โปรตีนเป็นสารอาหารที่มีความหนาแน่นสูงและใช้เวลาย่อยนานทำให้ระงับความหิวได้ดีมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งการทำลายกระบวนการสร้างและการสลายโดยสิ้นเชิงทำให้ร่างกายผลิตสารซีโตน ซึ่งเป็นสารที่พิจารณาแล้วว่ามีประโยชน์ในเรื่องของการระงับความหิว
นับเป็นการจุดประกายความสำเร็จก้าวแรก ซึ่งสิ่งต่าง ๆ เหล่านี้จะต้องกำหนดความชัดเจนในเรื่องของเวลาและปฏิบัติตามกฎเกณฑ์ ระยะเวลาที่พอเหมาะพอควรของการลดความอ้วนขั้นจู่โจมคือ 5 วัน
นี่คือเวลาที่จะลดความอ้วนเพื่อให้เกิดผลลัพธ์ที่ดีที่สุดโดยไม่ได้เพิ่มการต่อต้านกระบวนการสร้างและการสลายของกระบวนการเผาผลาญและไม่แม้แต่ทำให้รู้สึกเพลียเมื่ออยู่ในช่วงปฎิบัติ นี่คือช่วงเวลาขั้นจู่โจมซึ่งน่าจะทำให้น้ำหนักลดลงมากที่สุดเท่าที่เคยพบ โดยส่วนใหญ่ น้ำหนักจะลดลงระหว่าง 10-20 กิโลกรัม เราจะได้รับผลลัพธ์ทางตัวเลขซึ่งเรารอคอยมานานในการลดความอ้วนอย่างสมบูรณ์
บทความนี้ มาจากหนังสือ : กินยังไงก็ไม่อ้วน , ดร.ปิแอร์ ดูกอง , มณฑิชา
Create Date : 06 กรกฎาคม 2554 |
|
8 comments |
Last Update : 6 กรกฎาคม 2554 9:54:15 น. |
Counter : 628 Pageviews. |
|
|
|