FAT WAR # 7 DAY 87 ( โปรตีนร่วมผัก รอบ 7 วันที่ 2 ) ทำไมโปรตีนจึงทำให้ผอม ตอนที่ 30
วันเสาร์ที่ 9 ก.ค. 54
บทความ ทำไมโปรตีนจึงทำให้ผอม ตอนที่ 30
ความเหนื่อยล้าเล็กน้อยเกิดขึ้นในช่วง 2 วันแรก การต่อต้านจะน้อยลงเมื่อเพิ่มความพยายาม
นี่คือช่วงเวลาที่น่าประหลาดใจที่ร่างกายของคุณจะเผาผลาญไม่หยุดและไม่แม้แต่ที่จะต่อต้าน ดังนั้น จึงไม่ใช่ช่วงเวลาที่จะบังคับร่างกายให้เผาผลาญมาก คุณจึงควรหลีกเลี่ยงที่จะโหมออกกำลังกาย การแข่งขันกีฬา และโดยเฉพาะอย่างยิ่งการเล่นสกีบนภูเขา แต่ไม่เลิกเล่นยิมนาสติก วิ่งตอนเช้าหรือว่ายน้ำซึ่งคุณเคยปฏิบัติจนเป็นกิจวัตร
นับตั้งแต่วันที่ 3 ความเหนื่อยอ่อนจะยุติลงและความประทับใจและความกระฉับกระเฉงจะส่งสัญญาณผลักดันให้กระทำต่อไป
ความน่ารังเกียจเล็กน้อยจะปรากฏเมื่อเกิดอาการปากแห้ง
อาการเหล่านี้ไม่ได้เกิดขึ้นกับบุคคลที่ลดความอ้วนด้วยโปรตีนเท่านั้น แต่สามารถเกิดขึ้นกับการลดความอ้วนทุกประเภท นั่นคือ สัญญาณแห่งความสำเร็จ สัดส่วนกำลังจะปรากฏขึ้นและน้ำหนักที่ลดลงไป ซึ่งคุณสามารถตักตวงและเตรียมต้อนรับกับสำเร็จในครั้งนี้ ฉะนั้น จงดื่มน้ำเพื่อลดอาการเหล่านี้
ภายหลังวันที่ 4 จะเกิดอาการท้องผูก
โรคท้องผูกจะปรากฏให้เห็นว่าคุณยังดื่มน้ำไม่เพียงพอ ส่วนเรื่องอื่น ๆ เช่น การถ่ายอุจจาระจะลำบากขึ้น หรือว่าไม่มีอาการท้องผูก นี่เกี่ยวเนื่องกับการกำจัดของเสียเท่านั้น เพราะว่าสารอาหารโปรตีนจะประกอบด้วยสารอาหารที่มีเส้นใยค่อนข้างน้อย ผลไม้และผักต่าง ๆ ก็ยังไม่อนุญาตให้รับประทาน ถ้าหากว่าการถ่ายอุจจาระลดน้อยลง ให้ซื้อรำข้าวสาลีใส่ลงไปในโยเกิร์ต เพื่อทำให้เกิดรสชาติของธัญพืชหรือคุณควรประกอบอาหารด้วยการเติมรำข้าวสาลี รำข้าวโอ๊ต ไข่ และเนยแข็งขาวไร้ไขมันลงไป ทั้งหมดน้ยังไม่พอ ให้รับประทานน้ำมันพาราฟิน 1 ช้อนซุป ตบท้ายในมื้ออาหาร และโดยเฉพาะอย่างยิ่งดื่มน้ำเท่าที่จะทำได้ เพราะว่าน้ำทำให้ถ่ายปัสสาวะ และยังช่วยให้อุจจาระอ่อนนิ่ม เพิ่มการหดตัวและช่วยอำนวยความสะดวกแก่ลำไส้ได้
ความหิวจะหายไปภายหลังจากวันที่ 3
ความหิวจะลดหายไปอย่างน่าตกใจซึ่งเกี่ยวเนื่องกับร่างกายที่ผอมลงอย่างมาก นี่คือพลังการอดอาหารตามธรรมชาติที่มีพลังมากที่สุด สำหรับคนที่ไม่ชอบเนื้อสัตว์และปลา จะเกิดความเบื่อหน่ายขึ้นอย่างรวดเร็วและความซ้ำซากจำเจจะส่งผลอย่างมากในช่วงของการรับประทานอาหารรองท้อง สัดส่วนโปรตีนในช่วงวันแรก ๆ จะค่อย ๆ ลดลง
บทความนี้ มาจากหนังสือ : กินยังไงก็ไม่อ้วน , ดร.ปิแอร์ ดูกอง , มณฑิชา
| Create Date : 09 กรกฎาคม 2554 |
| Last Update : 10 กรกฎาคม 2554 17:47:58 น. |
|
12 comments
|
| Counter : 684 Pageviews. |
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [