Group Blog
 
<<
กรกฏาคม 2554
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
 
9 กรกฏาคม 2554
 
All Blogs
 
FAT WAR # 7 DAY 87 ( โปรตีนร่วมผัก รอบ 7 วันที่ 2 ) ทำไมโปรตีนจึงทำให้ผอม ตอนที่ 30

วันเสาร์ที่ 9 ก.ค. 54

บทความ ทำไมโปรตีนจึงทำให้ผอม ตอนที่ 30


ความเหนื่อยล้าเล็กน้อยเกิดขึ้นในช่วง 2 วันแรก การต่อต้านจะน้อยลงเมื่อเพิ่มความพยายาม

นี่คือช่วงเวลาที่น่าประหลาดใจที่ร่างกายของคุณจะเผาผลาญไม่หยุดและไม่แม้แต่ที่จะต่อต้าน ดังนั้น จึงไม่ใช่ช่วงเวลาที่จะบังคับร่างกายให้เผาผลาญมาก คุณจึงควรหลีกเลี่ยงที่จะโหมออกกำลังกาย การแข่งขันกีฬา และโดยเฉพาะอย่างยิ่งการเล่นสกีบนภูเขา แต่ไม่เลิกเล่นยิมนาสติก วิ่งตอนเช้าหรือว่ายน้ำซึ่งคุณเคยปฏิบัติจนเป็นกิจวัตร

นับตั้งแต่วันที่ 3 ความเหนื่อยอ่อนจะยุติลงและความประทับใจและความกระฉับกระเฉงจะส่งสัญญาณผลักดันให้กระทำต่อไป
ความน่ารังเกียจเล็กน้อยจะปรากฏเมื่อเกิดอาการปากแห้ง

อาการเหล่านี้ไม่ได้เกิดขึ้นกับบุคคลที่ลดความอ้วนด้วยโปรตีนเท่านั้น แต่สามารถเกิดขึ้นกับการลดความอ้วนทุกประเภท นั่นคือ สัญญาณแห่งความสำเร็จ สัดส่วนกำลังจะปรากฏขึ้นและน้ำหนักที่ลดลงไป ซึ่งคุณสามารถตักตวงและเตรียมต้อนรับกับสำเร็จในครั้งนี้ ฉะนั้น จงดื่มน้ำเพื่อลดอาการเหล่านี้

ภายหลังวันที่ 4 จะเกิดอาการท้องผูก

โรคท้องผูกจะปรากฏให้เห็นว่าคุณยังดื่มน้ำไม่เพียงพอ ส่วนเรื่องอื่น ๆ เช่น การถ่ายอุจจาระจะลำบากขึ้น หรือว่าไม่มีอาการท้องผูก นี่เกี่ยวเนื่องกับการกำจัดของเสียเท่านั้น เพราะว่าสารอาหารโปรตีนจะประกอบด้วยสารอาหารที่มีเส้นใยค่อนข้างน้อย ผลไม้และผักต่าง ๆ ก็ยังไม่อนุญาตให้รับประทาน ถ้าหากว่าการถ่ายอุจจาระลดน้อยลง ให้ซื้อรำข้าวสาลีใส่ลงไปในโยเกิร์ต เพื่อทำให้เกิดรสชาติของธัญพืชหรือคุณควรประกอบอาหารด้วยการเติมรำข้าวสาลี รำข้าวโอ๊ต ไข่ และเนยแข็งขาวไร้ไขมันลงไป ทั้งหมดน้ยังไม่พอ ให้รับประทานน้ำมันพาราฟิน 1 ช้อนซุป ตบท้ายในมื้ออาหาร และโดยเฉพาะอย่างยิ่งดื่มน้ำเท่าที่จะทำได้ เพราะว่าน้ำทำให้ถ่ายปัสสาวะ และยังช่วยให้อุจจาระอ่อนนิ่ม เพิ่มการหดตัวและช่วยอำนวยความสะดวกแก่ลำไส้ได้

ความหิวจะหายไปภายหลังจากวันที่ 3

ความหิวจะลดหายไปอย่างน่าตกใจซึ่งเกี่ยวเนื่องกับร่างกายที่ผอมลงอย่างมาก นี่คือพลังการอดอาหารตามธรรมชาติที่มีพลังมากที่สุด สำหรับคนที่ไม่ชอบเนื้อสัตว์และปลา จะเกิดความเบื่อหน่ายขึ้นอย่างรวดเร็วและความซ้ำซากจำเจจะส่งผลอย่างมากในช่วงของการรับประทานอาหารรองท้อง สัดส่วนโปรตีนในช่วงวันแรก ๆ จะค่อย ๆ ลดลง

บทความนี้ มาจากหนังสือ : กินยังไงก็ไม่อ้วน , ดร.ปิแอร์ ดูกอง , มณฑิชา



Create Date : 09 กรกฎาคม 2554
Last Update : 10 กรกฎาคม 2554 17:47:58 น. 12 comments
Counter : 233 Pageviews.

 


โดย: backhold วันที่: 9 กรกฎาคม 2554 เวลา:10:49:53 น.  

 


โดย: esyab วันที่: 9 กรกฎาคม 2554 เวลา:11:09:20 น.  

 
แวะทักทายวันหยุดพักผ่อนค่ะ


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 9 กรกฎาคม 2554 เวลา:13:36:55 น.  

 
พี่ปลาจ๋า ถามหน่อย ถ้าเราไม่ล้างพิษโดยการกินอาหารก่อนลดความอ้วน เราสามารถล้างพิษโดยการสวนทวารได้เหมือนกันมั๊ยคะ หรือว่า สามารถเริ่มทานเมนูโปรล้วนได้เลย แล้วถ้าเกิดไม่ได้ล้างลำใส้โดยการสวนทวารมานานมากกกก ต้องทำกี่วันติดต่อกันคะจึงจะเป็นผลดี

คิดถึงพี่ปลาจังเลย สบายดีนะคะ อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อยรักษาสุขภาพด้วยนะคะพี่


โดย: จีจี้ บ้านโป่ง (Gakkajee ) วันที่: 9 กรกฎาคม 2554 เวลา:15:46:01 น.  

 


โดย: auyza วันที่: 9 กรกฎาคม 2554 เวลา:16:21:51 น.  

 
ส่งการบ้าน อาหารช่วง 3 (08/07/54)
ผช. 7_3
ชื่อ ปิง

น้ำหนักเมื่อวาน : 45.10 กก (เช้า 08/07/54)
น้ำหนักวันนี้ : 45.50 กก (เช้า 09/07/54)
การเปลี่ยนแปลง : + 0.4

อาหาร 08/07/54
เช้า : น้ำแครอท + ไข่ต้ม
ว่างเช้า : -
กลางวัน : ปลาเผา
ว่างบ่าย : นม 0%fat
เย็น : เส้นหมี่ราดหน้า
น้ำดื่ม : 2.5 ลิตร


โดย: Ping IP: 182.52.99.10 วันที่: 9 กรกฎาคม 2554 เวลา:16:58:59 น.  

 
วันที่ 9/07/54
การบ้าน สูตร 3 (โปรตีนบริสุทธิ์ทุกวันวันพุธ )
FW7-6 taya ทัพหลัง

น้ำหนักเริ่ม 70.2 กิโลกรัม

น้ำหนักเมื่อวาน 63.1 กิโลกรัม

น้ำหนักชั่งวันนี้เช้า 63.0 กิโลกรัม

เช้า เส้นใหญ่โฟ (ทานเส้นใหญ่นิดหน่อย)

กลางวัน ผัดผัก ลาบหมู น้ำพริก ผัก

เย็น อกไก่ย่าง กึ่นไก่

ถ่าย ปกติ

ดื่มน้ำ ดื่มน้ำเปล่า 1.5 ลิตร/3

ออกกำลังกาย งด
ปล.วันที่ 9-11ต้องไปประชุม ทำให้ต้องระมัดระวังเกี่ยวกับการกินให้มาก ๆ แต่วันนี้เบรคกาแฟกับขนม 2 มื้อ พรุ่งนี้ก็จะรู้ว่า...ผลของการทานขนมหวานกับกาแฟโรงแรมทำให้น้ำหนักขึ้นแน่ ๆ
----------------------------------------------------------------



โดย: taya IP: 223.206.140.44 วันที่: 9 กรกฎาคม 2554 เวลา:19:16:05 น.  

 
โปรผักวันที่2
รหัสFW7_23
นน.แรก 70
นน.เมื่อวาน63.4
นน.วันนี้ 63.5

เช้า นม0% โยเกิร์ต ไข่เจียวเห็ดไม่น้ำมัน
กลางวัน หมูกระทะ สั่งมาที่บ้านค่ะ กินกัน3คนแม่-ลูก-ยาย ได้กินไม่ค่อยเท่าไร ทำให้ แม่กับลูกสาวกินมากกว่าค่ะ
เบรค ชานม
เย็น ไข่ต้ม 2 มะเขือยาวย่าง 3

น้ำดื่ม 4 ลิตร
กิจกรรม ไม่มี
ขับถ่าย 2

สงสัยป้าแดงใกล้มาค่ะพี่ นับวันแล้วอีก2-3วันค่ะ อารมณ์หงุดหงิดนำมาเลยค่ะ หิวหวานๆเย็นๆด้วย เฮ้อ ผู้หญิงลำบากจัง


โดย: แม่น้องกะบูน IP: 182.53.85.219 วันที่: 9 กรกฎาคม 2554 เวลา:19:34:48 น.  

 
หวัดดีค่ะน้องจีจี้ คิดถึงเช่นกันค่ะ ตอบข้อสงสัย ความจริงไม่ต้องล้างพิษก็สามารถเริ่มโปรแกรมได้เลย โดยเริ่มจากช่วงจู่โจมด้วยโปรตีนบริสุทธิ์ก่อน
ส่วนถ้าไม่เคยสวนลำไส้เลย กลับมาสวนอีกครั้งแรกที่ทำก็ติดต่อกัน 3 วันแล้วพัก จากนั้นก็คอยสังเกตุตัวเองค่ะว่ามีพิษมากหรือเปล่า ถ้ามีมาก ก็ทำสักเดือนละ 1 ครั้งก็ได้ ถามแบบนี้จะมาทานโปรตีนอีกแล้วหรือคะ ข้อมูลก็อ่านได้จากบทความตอนต่าง ๆ ที่พี่ทะยอยลงไว้ให้นะคะ สู้สู้ ค่ะ


โดย: peepa2009 วันที่: 10 กรกฎาคม 2554 เวลา:17:44:15 น.  

 
น้องปิงอาหารดีนะคะ หายเหนื่อยหรือยังคะ งานยังยุ่งไหม สู้สู้ นะคะ


โดย: peepa2009 วันที่: 10 กรกฎาคม 2554 เวลา:17:57:12 น.  

 
คุณตยา น้ำหนักลดได้ดีค่ะ แหม เยี่ยมเลย ไม่เป็นไรค่ะ ลองดูว่าจะขึ้นไปเท่าไหร่ เราจะได้ทราบค่ะว่าทานขนมกับกาแฟแล้วเป็นไงบ้าง แล้วพอหยุดทาน น้ำหนักจะลงที่เดิมหรือเปล่า ถ้าลงก็เป็นอันใช้ไดค่ะ สู้สู้ นะคะ


โดย: peepa2009 วันที่: 10 กรกฎาคม 2554 เวลา:17:59:05 น.  

 
พี่ก็ว่างั้นนะจ้ะน้องอุ๋ย ไม่งั้นคงไม่น้ำหนักขึ้นมากอย่างนั้น พี่เองก็ทำท่าจะมานำ เริ่มเจ็บหน้าอก (สัญญาณเตือนค่ะ) กินดีแล้วนะคะ ทีนี้ก็พยายามควบคุมประมาณนี้ค่ะ ถ้าไม่ลดไปกว่านี้ ก็อย่าให้ขึ้น ก็ไม่ได้เสียหายอะไร ถ้าเราออกกำลังกายเพิ่มน้ำหนักก็จะค่อย ๆ ขยับลงมาเอง ที่สำคัญนิสัยการกินที่เปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น กินอาหารดีขึ้นสุขภาพก็ดีขึ้นแน่นอนค่ะ รักน้องนะคะ สู้สู้ ค่ะ


โดย: peepa2009 วันที่: 10 กรกฎาคม 2554 เวลา:18:28:01 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

peepa2009
Location :
จันทบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [?]




คำพูดท่าน ว.วชิรเมธี (อ่านเจอมาแล้วชอบ เลยเอามาฝากค่ะ)

สูตรลับอารมณ์ดีตลอดทั้งวัน
1. อย่าเป็นนักจับผิด
2. อย่ามัวคิดริษยา
3. อย่าเสียเวลากับความหลัง
4. อย่าฟังเสียงบาปมิตร
5. อย่าเป็นศิษย์คิดล้างครู




คำเตือน


การลดน้ำหนักวิธีนี้ไม่ได้เป็นวิธีการลดน้ำหนักที่ดีที่สุด หรือเหมาะกับคนทุกคน โปรดใช้สติปัญญาในการเลือกปฏิบัติ ตามสุขภาพของตัวเองเป็นหลัก และศึกษาข้อมูลให้แน่ใจก่อน

สิ่งที่ต้องตระหนักและปฎิบัติในการใช้วิธีการลดน้ำหนักแบบพี่ปลา

1. ต้องเป็นผู้ที่มีสุขภาพร่างกายแข็งแรงไม่เป็นโรคประจำตัวหรือโรคร้ายแรงใด ๆ
2. ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับไตและตับหรือระบบการย่อยอาหารห้ามใช้วิธีการนี้เด็ดขาด
3. ต้องสามารถดื่มน้ำได้มากตามที่ร่างกายต้องการอย่างน้อย 3-4 ลิตรต่อวัน
4. ต้องออกกำลังกายได้อย่างน้อย 3 – 5 วัน
5. ต้องพร้อมที่จะทำตามคำแนะนำได้แบบไม่มีเงื่อนไข
6. ต้องมีสภาพจิตใจที่เข้มแข็งและมีความมุ่งมั่นอดทนอย่างแท้จริง
7. ตระหนักให้ได้ว่า เรากำลังทำสงครามกับไขมัน ไม่ใช่วิธีการลดแบบปกติทั่วไป
8. ต้องสามารถทำดีท็อกซ์โดยการสวนล้างลำไส้ใหญ่ด้วยกาแฟได้
9. ต้องปรึกษาและได้รับคำแนะนำจากเจ้าของประสบการณ์ก่อน
10.ถ้าเกิดปัญหาอะไรต้องหาสาเหตุทันทีและหยุดทำสงครามไปก่อน


อีเมล์และmsnพี่ปลา : p-homm@hotmail.com
Friends' blogs
[Add peepa2009's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.