Group Blog
 
 
เมษายน 2554
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
 
10 เมษายน 2554
 
All Blogs
 
ประกาศรายชื่อนักเรียนที่รับเข้าห้อง แวะมาลงทะเบียนด้วยนะคะ

เริ่มลงทะเบียนนักเรียนใหม่ที่รับเข้าห้องนะคะ



คำเตือน

การลดน้ำหนักวิธีนี้ไม่ได้เป็นวิธีการลดน้ำหนักที่ดีที่สุด หรือเหมาะกับคนทุกคน โปรดใช้สติปัญญาในการเลือกปฏิบัติ ตามสุขภาพของตัวเองเป็นหลัก และศึกษาข้อมูลให้แน่ใจก่อน
และเป็นแค่เพียงประสบการณ์การการลดน้ำหนักที่เจ้าของบล็อกได้ทดลองทำโดยอิงจากหนังสือ กินยังไงก็ไม่อ้วน เขียนโดยแพทย์ด้านโภชนาการมือหนึ่ง ดร.ปิแอร์ ดูกอง แปลโดย มณฑิชา


สิ่งที่ต้องตระหนักและปฎิบัติในการใช้วิธีการลดน้ำหนักแบบพี่ปลา

1. ต้องเป็นผู้ที่มีสุขภาพร่างกายแข็งแรงไม่เป็นโรคประจำหรือร้ายแรงใด ๆ
2. ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับไตและตับหรือระบบการย่อยอาหารห้ามใช้วิธีการนี้เด็ดขาด
3. ต้องสามารถดื่มน้ำได้มากตามที่ร่างกายต้องการอย่างน้อย 3-4 ลิตรต่อวัน
4. ต้องออกกำลังกายได้อย่างน้อย 3 – 5 วัน
5. ต้องพร้อมที่จะทำตามคำแนะนำได้แบบไม่มีเงื่อนไข
6. ต้องมีสภาพจิตใจที่เข้มแข็งและมีความมุ่งมั่นอดทนอย่างแท้จริง
7. ตระหนักให้ได้ว่า เรากำลังทำสงครามกับไขมัน ไม่ใช่วิธีการลดแบบปกติทั่วไป
8. ต้องสามารถทำดีท็อกซ์โดยการสวนล้างลำไส้ใหญ่ด้วยกาแฟได้
9. ต้องปรึกษาและได้รับคำแนะนำจากเจ้าของประสบการณ์ก่อน
10. ต้องไปพบแพทย์เพื่อตรวจร่างกายอย่างสม่ำเสมออย่างน้อย 3 เดือนต่อครั้ง
11. และต้องหยุดใช้วิธีนี้ทันทีเมื่อพบว่าร่างกายผิดปกติ


เหลือเวลาที่รับสมัครนักเรียน FAT WAR # 7 อีก 2 วัน พี่ปลารับถึงวันที่ 12 นะคะและจะปิดรับสมัครแล้ว ใครยังไม่เข้ามาหรือสนใจรีบส่งใบสมัครด่วนค่ะ

ตอนนี้ก็มีนักเรียนแวะมาส่งใบสมัครแล้ว 17 คนนะคะ ไม่น้อยทีเดียว รายชื่อใครตกไปรีบแจ้งนะคะ

ผู้ที่มีชื่อดังต่อไปนี้ ลงทะเบียนเรียนหน้าห้องได้เลยค่ะ พี่ปลาจะเก็บรายชื่อเพื่อจัดกลุ่มอีกครั้ง ใครยังไม่ส่งรูปมาให้ดู หรือรูปไม่ชัดช่วยส่งมาใหม่นะคะ หรือใครมีปัญหาอะไร ไม่สามารถเข้าเรียนได้ช่วยแจ้งก่อนเปิดเรียนนะคะ พอจัดกลุ่มแล้วไม่อยากให้หายไปเลยสักคนจนกว่าจะจบคอร์สนะคะ อยากให้นักเรียนร่วมรุ่น ให้กำลังใจกัน และช่วยเหลือกันค่ะ เพราะกำลังใจหรืออาหารและยาวิเศษของ ชาว FAT WAR นะคะ สู้สู้

รายชื่อมีดังต่อไปนี้ค่ะ

1.น้องหนู
2. น้องยุ้ย
3. น้องวี (อนันตา)
4. คุณตยา
5. น้องนก
6. น้องวิ (วรรณวิศา)
7.น้องโบว์ปทุม
8. น้องแจ๊ค
9.น้องใบปอ
10. น้องโบว์สาธร
11. น้องเฟิร์น
12.น้องริต้า (ฟาริสตา)
13.น้องเจี๊ยบ
14 คุณกระแต
15.น้องพูย์
16.น้องอ้อม
17. คุณแอน

แบบฟอร์มการลงทะเบียนดังนี้

Username : (ระบุตามที่ login เข้ามา)
ชื่อเล่น : ( ชื่อที่เพื่อน ๆ ในบอร์ดเรียก)
อายุ : ( เอาแบบจริง ๆ นะคะ)
ส่วนสูง : ( เพื่อดูความเหมาะสมค่ะ)
น้ำหนักปัจจุบัน: ( ชั่งก่อนเริ่มจู่โจม)
น้ำหนักเป้าหมาย: ( ที่ต้องการแท้จริง)
วันที่เริ่ม: ( ใครเริ่มไปก่อนแล้วก็ลงวันนั้นแหละค่ะ)
วันที่สิ้นสุด: (นับจากวันเริ่มไปอีก 90 วัน)
หลักสูตร 1 จู่โจม _____ วัน ( ระบุว่าตัวเองเลือกจู่โจมครั้งแรกกี่วัน)
หลักสูตร 2 ใช้อะไร เช่น 7/7 , 5/5, 3/4 , 2 /3 , 1 / 1 ( ช่วง 2 จะใช้แบบไหน ระบุ)

จุดประสงค์การเปิดห้องเรียน

1. เรียนฝึกความอดทนอดกลั้น
2. เรียนรู้ที่จะหยุดยั้งอารมณ์และความอยากของตัวเองในการหยิบอาหาร
แต่ละอย่างเข้าปาก
3. เรียนการจัดสรรเมนูอาหารสามารถรับประทานแล้วดีต่อร่างกาย (พวกผัก พวกต้ม ) ตลอดไป
4. เรียนปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินอย่างถาวร (งดของหวาน ของทอด ของมัน แป้ง น้ำตาล ไขมันทรานส์)
5. ได้ร่วมแบ่งปันความรุ้สึกของการลดน้ำหนัก ได้ช่วยเหลือกัน และรักกัน มีมิตรภาพที่ดีในโลกไซเบอร์แห่งนี้

-----------------------------------------------------------------------------

เอารูปอ้วน ๆ มาให้ดูอีกรอบเพื่อยืนยันว่า ถ้าอดทนตั้งใจแล้วละก็ลดได้ค่ะ สู้สู้


ผลของความพยายามที่ไม่สูญเปล่าค่ะ




ด้วยความรักและปรารถนาดีมาพยายามด้วยกันนะคะ สู้สู้ค่ะ

พี่ปลา



Create Date : 10 เมษายน 2554
Last Update : 11 เมษายน 2554 13:04:41 น. 32 comments
Counter : 194 Pageviews.

 
แวะเข้ามาทักทายค่ะพี่ปลา ช่วงนี้ยุ่งๆค่ะ ต้องเตรียมงานบวชหลานชาย หลังสงกรานต์ค่ะ สงกรานต์นี้ลงใต้ เมืองนครฯ จะไปส่งน้องที่นั้นค่ะ ไม่รู้ว่าน้ำจะลดหรือยัง ไว้จะแวะเข้ามาทักทายค่ะ คิดถึงทุกๆคนค่ะ


โดย: นันท์ (warunee0159 ) วันที่: 10 เมษายน 2554 เวลา:9:50:57 น.  

 
หวัดดีค่ะน้องนันท์ เสร็จงานแล้วแวะมาคุยกันนะจ้ะ คิดถึงค่ะ


โดย: peepa2009 วันที่: 10 เมษายน 2554 เวลา:9:56:26 น.  

 
สวัสดีค่ะคุณครูปลา ของเค้าดีจริง ๆ ลองกินไข่ ไม่น่าเชื่อ..........ลด ลงไปตั้งครึ่งกิโล ขนาดไม่ได้ออกกำลังกายนะเนี่ย ขอบคุณสำหรับสูตรอาหารนะค่ะ


โดย: usakhae_177 วันที่: 10 เมษายน 2554 เวลา:10:34:16 น.  

 
สวัสดีค่ะ พี่ปลา
หนูลงทะเบียน ที่ีนี่ได้เลยนะคะ

User name : Jackie & Kimi
ชื่อเล่น : แจ๊ค
อายุ : 29 ปี
ส่วนสูง : 155 cm.
น้ำหนักปัจจุบัน : 67 kg
น้ำหนักเป้าหมาย : 55 kg.
วันเริ่ม : 18 เมษายน 54
วันสิ้นสุด : 18 กรกฎาคม 54
หลักสูตร 1 จู่โจม 7 วัน
หลักสูตร 7/7

พี่ปลาค่ะ แจ๊คขอเริ่มเรียนวันที่ 18 ได้รึเปล่าคะ เพราะแจ๊คจะกลับต่างจังหวัดค่ะ

แล้วเจอกันนะคะ
ขอบคุณมากค่ะ
น้องแจ๊ค


โดย: Jackie & Kimi วันที่: 10 เมษายน 2554 เวลา:11:47:34 น.  

 
พี่ปลารบกวนเช็คเมลล์หน่อยนะคะ


โดย:  alice IP: 98.210.7.175 วันที่: 10 เมษายน 2554 เวลา:12:31:32 น.  

 
ถึงน้องแจ็ค พี่ปลายังไม่ได้รับรูปถ่ายของน้องนะจ้ะ ช่วยส่งมาให้ด้วยค่ะ ไม่ต้องตื่นเต้นค่ะ น้องแจ็ค เริ่มล้างพิษหลังสงกรานต์ประมาณ 7 วัน ถ้าไม่ล้างหรือล้างน้อยกว่า ก็ได้ค่ะ เริ่มจริงๆ น่าจะเลยวันที่ 21 เม.ย. ได้ค่ะ


โดย: peepa2009 วันที่: 10 เมษายน 2554 เวลา:12:33:25 น.  

 
เข้ามาดูรูปพี่ปลาให้กำลังใจตัวเอง ช่วงนี้ depress หน่อยๆจากอาการบาดเจ็บและผลตรวจร่างกายที่ขัดใจนักกล้าม :( อยากมาสมัตครเรียนมั่ง อ่ะค่ะพี่ปลา อิอิ


โดย: ironangel วันที่: 10 เมษายน 2554 เวลา:14:22:13 น.  

 
สวัสดีค่ะพี่ปลา แวะเข้ามาทักทายค่ะ
คิดถึงนะค๊า สงกรานต์เที่ยวไหนเอ่ย
เปิ้ลได้หยุดงานหลายวัน กะว่าจาไปเที่ยยวทะเลซะหน่อย
ไม่รู้จาได้ไปรึป่าวค่ะ


โดย: เปิ้ล (Apple Poon ) วันที่: 10 เมษายน 2554 เวลา:19:04:13 น.  

 
พี่ปลาสวัสดีค่ะ
หนูสมัครเป็นลำดับที่ หนึ่งเลยหรอเนี่ย
จะแวะเข้ามา เข้าเรียน ให้ได้ทุกวันนะคะ


โดย: จอมใจนายทัพ วันที่: 10 เมษายน 2554 เวลา:19:32:13 น.  

 
useser name จอมใจนายทัพ
ชื่อเล่น หนู ค่ะ
อายุ 26 ปี
ส่วนสูง 163 cm
น้ำหนักปัจจุบัน 75 กิโลกรัม
น้ำหนักเป้าหมาย 59 กิโลกรัม
วันที่เริ่ม 21 เมษายน
วันที่สิ้นสุด 21 กรกฎาคม
หลักสูตรจู่โจม 7 วัน
หลักสูตรที่สอง งง ค่ะ เดี๋ยว ได้ข้ออธิบายแล้วจะมาตอบนะคะ


โดย: จอมใจนายทัพ วันที่: 10 เมษายน 2554 เวลา:19:42:33 น.  

 
แวะมาหาพี่ปลาาา คิดถึงๆๆๆ


โดย: โบว์ (Niiziie ) วันที่: 10 เมษายน 2554 เวลา:20:30:45 น.  

 
สวัสดีค่ะคุณปลา

เข้ามาต้อนรับน้องใหม่ค่ะ ยังไม่ทันไรสมัครเข้ามาตั้งเยอะแล้ว

สู้ สู้ นะคะน้อง ๆ พี่ป้าน้าอา เป็นกำลังใจให้ทุกคนค่ะ


โดย: Choco-latte IP: 110.168.74.206 วันที่: 10 เมษายน 2554 เวลา:20:41:15 น.  

 
ลงทะเบียน Fat war #7 คะ

Username Niiziie

ชื่อเล่น Nini โบว์ ปทุมธานี ค่า

อายุ 38 ปี คะ

ส่วนสูง 160 cmคะ

น้ำหนักปัจจุบัน 62 กิโลกรัม น้ำหนักขึ้น แงๆๆ

น้ำหนักเป้าหมาย 55-52 กิโลกรัม

วันที่เริ่ม 18 -04-2554

วันสิ้นสุด 18-07-2554

หลักสูตรที่1 จู่โจม 10 วัน

หลักสูตรที่ 2 5/5

***************************


โดย: โบว์ (Niiziie ) วันที่: 10 เมษายน 2554 เวลา:20:44:48 น.  

 
หวัดดีค่ะน้องเมย์ ขอให้หายเร็ว ๆ นะคะ และระดับน้องไม่ต้องสมัครเรียนค่ะ มาช่วยเป็นครูให้พี่ปลาจะดีกว่านะจ้ะ คิดถึงนะคะ


โดย: peepa2009 วันที่: 10 เมษายน 2554 เวลา:22:07:09 น.  

 
น้องเปิ้ลจะไปเที่ยวทะเลแถวไหนคะ แวะมาทะเลจันท์ไหมคะจะได้เจอกันค่ะ คิดถึงนะจ้ะ อย่าลืมแวะมาให้กำลังใจน้อง ๆ รุ่น 7 นะจ้ะ


โดย: peepa2009 วันที่: 10 เมษายน 2554 เวลา:22:08:39 น.  

 
พี่แหม่มขา ยังไงก็ต้องแวะมาเฝ้าห้องเรียนให้ปลาด้วยนะคะ เผื่อช่วงที่ปลาไม่อยุ่จะได้ช่วยแนะนำน้อง ๆ นักเรียนใหม่ได้ค่ะ ปลาให้พี่แหม่มเป็นครูผุ้ช่วยนะคะ รุ่นนี้ คิดถึงค่ะ รักษาสุขภาพนะจ้ะ


โดย: peepa2009 วันที่: 10 เมษายน 2554 เวลา:22:18:37 น.  

 
Username: Crabapple
ชื่อเล่น อ้อม
อายุ 39 ปี
นน: ปัจจุบัน 65-66 kgs
นน: เป้าหมาย 55 kgs
วันที่เริ่ม: วันพี่ปลาเปิดห้องเรียน
สิ้นสุด: สามเดือน
หลักสูตร 1: 3 วัน
หลักสูตร3: แต่ทานโปรล้วน 3 วัน


โดย: อ้อม( Crabapple) IP: 71.67.106.142 วันที่: 10 เมษายน 2554 เวลา:23:06:59 น.  

 
ส่ง เมล์ ไปแย๊วน๊าคร้า


โดย: kaikamja วันที่: 11 เมษายน 2554 เวลา:1:16:36 น.  

 
สวัสดีค่ะ

แวะมาดูนักเรียนรุ่น 7 อยู่ให้ครบหลักสูตรและทำให้ได้นะคะ รับรองผอมเพรียวลงแน่นอนค่ะ

เอ๋จะเข้ามาช่วยดูให้ทุกวันนะคะ ไม่ทิ้งห้องเรียนนี้แน่นอนค่ะ ^^


โดย: ญ. วันที่: 11 เมษายน 2554 เวลา:8:52:21 น.  

 
สวัสดีค่ะพี่ปลา
ขอบคุณค่ะพี่ปลา
นักเรียนเต็มห้องอีกแล้ว
ท๊อปฮิตตลอดกาล
สู้ๆๆน่ะค่ะทุกคน
ไม่ยากส์ ตั้งใจตั้งมั่น ต่อสู้ อดดทน
สูตรพี่ปลาดีจริงๆๆๆ
สงสัยก่อนอายุ 40
เจี๊ยบจะน้ำหนักอยู่ชั้น 5 ถาวรตลอดไป


โดย: pa_jeab วันที่: 11 เมษายน 2554 เวลา:9:33:12 น.  

 
Username : august_ja
ชื่อเล่น : วี
อายุ : 33
ส่วนสูง : 160
น้ำหนักปัจจุบัน: 86(มันแอบขึ้นมาT^T )
น้ำหนักหมาย 59
วันที่เริ่ม: วันที่เปิดห้องเรียนค่ะ
วันที่สิ้นสุด: (นับจากวันเริ่มไปอีก 90 วัน)
หลักสูตร 1 จู่โจม 15 วัน(อันนี้เท่าไรก็ได้ใช่ไหมค่ะพี่ปลา)
หลักสูตร 2 ใช้อะไร เช่น 7/7
(หลักสูตร1-2ที่ส่งไปพี่ปลาช่วยดูให้ด้วยนะค่ะว่าใช้ได้หรือไม่ค่ะ..ขอบคุณนะคะพี่ปลา)


โดย: อนันตา(วี) (august_ja ) วันที่: 11 เมษายน 2554 เวลา:9:50:22 น.  

 
สวัสดีค่ะทุก ๆ คน

ยินดีต้อนรับน้องใหม่รุ่น 7 นะคะ

^_^


โดย: Ping IP: 202.183.176.65 วันที่: 11 เมษายน 2554 เวลา:9:54:41 น.  

 
สวัสดีค่ะคุณปลา....ขอรายงานตัวเข้าห้องเรียนค่ะ หลังจากที่กลับมาจากศึกษาดูงานแล้ว..น้ำหนักก่อนไปและหลังไปขึ้นไม่กี่ขีด แต่มาวันนี้ขึ้นมาเลข 7 อยากถามว่าให้เริ่มล้างพิษวันไหนค่ะ หรือก่อนเข้าห้องเรียน7 วัน

Username : taya
ชื่อเล่น ตยา
อายุ 43
ส่วนสูง 159
น้ำหนัก ณ วันรายงานตัว 70.2
น้ำหนักเป้าหมาย 55
วันที่เริ่มต้น 21 เมษายน 54
วันที่สิ้นสุด 21 กรกฎาคม 54
หลักสูตร 1 7 วัน
หลักสูตร 2 7/7



โดย: taya IP: 115.67.11.143 วันที่: 11 เมษายน 2554 เวลา:10:52:59 น.  

 
ยังไม่รู้เรยค่ะพี่ปลา ว่าจะได้ไปถึงจันทร์รึป่าว ถ้าไปจาโทรหานะคะพี่ปลาคนสวย ส่วนเรื่องส่งกำลังใจให้รุ่น 7 แน่นอนอยู่แล้วค่ะ เปิ้ลก็วนๆ เวียนๆ อยู่แถวนี้แหละค๊า


โดย: เปิ้ล (Apple Poon ) วันที่: 11 เมษายน 2554 เวลา:11:15:30 น.  

 
สอบถามนะค่ะพี่ปลาน้ำหนัก86 กก. หนี่ยควรใฃ้จู่โจมกี่วันดีค่ะ...หรือว่าถ้าน้ำหนักมากก็ควรใช้หลายวันค่ะพี่


โดย: วี (august_ja ) วันที่: 11 เมษายน 2554 เวลา:11:20:24 น.  

 
ขออนุญาตตอบน้อง "วี"ว่า ใช้สูตรโปรจู่โจม 7 วันเลยค่ะ
จะได้เข้มๆๆๆน้ำหนักจะได้ลงอย่างแรงส์อย่างต่ำไม่กว่า 1กก.
ช่วงนี้ก่อนเข้าห้องเรียนหาวิธีออกกำลังกายที่เหมาะสมกับตัวเราให้มากที่สุดน่ะค่ะ ถ้าเบื้องต้นขอแนะนำ
ออกกำลังด้วย "ฮูลาฮูป" 60 นาที เบิร์นได้ถึง 400 cals ไม่ต้องห่วงเรื่องเวลาด้วยค่ะ


โดย: pa_jeab วันที่: 11 เมษายน 2554 เวลา:11:43:49 น.  

 
@ pa_jeab ขอบคุณนะคร้า....ฮูล่าฮูปจะพยายามหัดคร้า
แหะๆสารภาพคร้าหมุนไม่เคยได้ถึง1นาทีหล่นแต่จะลองหัดคร้า...ต้องทำได้ๆ


โดย: วี (august_ja ) วันที่: 11 เมษายน 2554 เวลา:11:55:15 น.  

 
สมัครเข้าเรียนด้วยคนค่ะ
Username : legalmai
ชื่อเล่น ไหม
อายุ 33 ปี
ส่วนสูง 163 ซ.ม.
น้ำหนักปัจจุบัน 80 ก.ก.
น้ำหนักเป้าหมาย 60 ก.ก.
วันที่เริ่ม 7 เม.ย. 54
วันที่สิ้นสุด 6 ก.ค. 54
หลักสูตรจู่โจม 7 วัน
หลักสูตร 2 7/7
เป็นกำลังใจให้ด้วยนะคะ


โดย: legalmai วันที่: 11 เมษายน 2554 เวลา:12:21:02 น.  

 
น้องวี จู่โจมแค่ 10 วันพอค่ะ ต้องไม่เกินนี้นะ มากไปไม่ดีค่ะ เอาแต่พอดีและทำให้ต่อเนื่องดีกว่าค่ะ


โดย: peepa2009 วันที่: 11 เมษายน 2554 เวลา:12:32:21 น.  

 
หวัดดีค่ะคุณตยา เริ่มล้างพิษวันที่ 14 เม.ย. ค่ะ ให้เวลาฉลองสงกรานต์ก่อน เดี๋ยวจะลงสูตรล้างพิษให้นะคะ ตอนนี้กำลังจัดกลุ่มนักเรียนค่ะ คึกคักกันดีจังนะคะรุ่นนี้ ขอให้สวย ๆ ผอม ๆ กันทุกคน


โดย: peepa2009 วันที่: 11 เมษายน 2554 เวลา:12:34:08 น.  

 
ตอบน้องวีอีกครั้งโดยปกติจะทำ 7 วันถึง 10 วันในช่วงจู่โจมจะเป็นช่วงที่น้ำหนักลดได้มากที่สุด เพราะร่างกายยังปรับตัวรับไม่ทัน อาจได้ 3-4 กก.เลยที่เดียวถ้ากินถูกต้อง และตอนจู่โจมไม่ต้องออกกำลังกายค่ะ ยกเว้น คนที่ออกเป็นประจำอยู่แล้วก็สามารถออกเบา ๆ ไปได้ เพราะจู่โจมาแรก ๆ จะหิวและโหยมากเนื่องจากเราไม่กินแป้งค่ะ ร่างกายจะแสดงอาการประท้วงเราอย่างหนัก ถ้าอดทนผ่าน 3 วันไปได้ ผ่านแน่ค่ะ


โดย: peepa2009 วันที่: 11 เมษายน 2554 เวลา:12:42:07 น.  

 
น้องไหม ส่งใบสมัครไปที่อีเมล์พี่ปลาค่ะ ย้อนกลับไปดูบล็อกประกาศรับสมัครค่ะ และช่วยศึกษาหลักสูตรให้เข้าใจก่อนสมัครเรียนนะคะ


โดย: peepa2009 วันที่: 11 เมษายน 2554 เวลา:12:45:11 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

peepa2009
Location :
จันทบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [?]




คำพูดท่าน ว.วชิรเมธี (อ่านเจอมาแล้วชอบ เลยเอามาฝากค่ะ)

สูตรลับอารมณ์ดีตลอดทั้งวัน
1. อย่าเป็นนักจับผิด
2. อย่ามัวคิดริษยา
3. อย่าเสียเวลากับความหลัง
4. อย่าฟังเสียงบาปมิตร
5. อย่าเป็นศิษย์คิดล้างครู




คำเตือน


การลดน้ำหนักวิธีนี้ไม่ได้เป็นวิธีการลดน้ำหนักที่ดีที่สุด หรือเหมาะกับคนทุกคน โปรดใช้สติปัญญาในการเลือกปฏิบัติ ตามสุขภาพของตัวเองเป็นหลัก และศึกษาข้อมูลให้แน่ใจก่อน

สิ่งที่ต้องตระหนักและปฎิบัติในการใช้วิธีการลดน้ำหนักแบบพี่ปลา

1. ต้องเป็นผู้ที่มีสุขภาพร่างกายแข็งแรงไม่เป็นโรคประจำตัวหรือโรคร้ายแรงใด ๆ
2. ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับไตและตับหรือระบบการย่อยอาหารห้ามใช้วิธีการนี้เด็ดขาด
3. ต้องสามารถดื่มน้ำได้มากตามที่ร่างกายต้องการอย่างน้อย 3-4 ลิตรต่อวัน
4. ต้องออกกำลังกายได้อย่างน้อย 3 – 5 วัน
5. ต้องพร้อมที่จะทำตามคำแนะนำได้แบบไม่มีเงื่อนไข
6. ต้องมีสภาพจิตใจที่เข้มแข็งและมีความมุ่งมั่นอดทนอย่างแท้จริง
7. ตระหนักให้ได้ว่า เรากำลังทำสงครามกับไขมัน ไม่ใช่วิธีการลดแบบปกติทั่วไป
8. ต้องสามารถทำดีท็อกซ์โดยการสวนล้างลำไส้ใหญ่ด้วยกาแฟได้
9. ต้องปรึกษาและได้รับคำแนะนำจากเจ้าของประสบการณ์ก่อน
10.ถ้าเกิดปัญหาอะไรต้องหาสาเหตุทันทีและหยุดทำสงครามไปก่อน


อีเมล์และmsnพี่ปลา : p-homm@hotmail.com
Friends' blogs
[Add peepa2009's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.