Group Blog
 
 
เมษายน 2554
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
 
14 เมษายน 2554
 
All Blogs
 
FAT WAR # 7 กินล้างพิษวันที่ 2 เริ่มปรับระบบสมดุลย์ในร่างกาย

วันศุกร์ที่ 15 เม.ย. 54 กินล้างพิษวันที่ 2

เมื่อวานล้างพิษวันแรกไม่มีใครส่งการบ้านล้างพิษกันเลยนะคะ ไม่เป็นไรค่ะวันนี้เป็นวันที่ 2 แต่คงมีหลายคนเริ่มวันนี้กันวันแรก

พี่ปลาได้จัดให้วันนี้เป็นวันกินล้างพิษวันแรก (ซึ่งอาจจะไม่ได้เป็นวันแรกของทุกคน) ใครจะเริ่มวันไหนเป็นวันแรก ก็ต้องเริ่มจากเมนูที่บอกไว้เป็นวันแรกนะคะ คือกินผลไม้กับน้ำผลไม้ค่ะ แล้วนับต่อไปเท่าที่ตัวเองทำได้
เช่น ถ้าใครเริ่มวันนี้เป็นวันแกรก็นับต่อไปจนครบ 7 วัน
หรือเริ่มวันพรุ้งนี้ก็นับต่อไป ก็จะเหลือวันล้างแค่ 6 วัน
ถ้าเริ่ม 16 เม.ย. ก็ล้างได้ 5 วัน
แต่อยากบอกว่า จัดยังไงก็อย่าล้างน้อยกว่า 3 วันนะคะ มาตรฐานเลย อยากให้ล้างอย่างน้อย 3 วันสำหรับคนที่ไม่เคยล้างเลย ขอบอกว่า ทรมานพอควรค่ะ จะหิวนะคะ เตรียมผลไม้ น้ำผลไม้ น้ำเปล่า น้ำสุมนไพรเอาไว้ใกล้ตัวค่ะ เป็นไปได้ วันล้างวันแรก ต้องอยู่บ้านค่ะ กิจกรรมก็จัดเบา ๆ เข่น ดุหนัง ฟังเพลง อ่านหนังสือ นะคะ เพราะถ้าทำกิจกรรมที่ใช้แรงมากจะไม่ไหวค่ะ และจะทำให้เราล้างไม่สำเร็จ
ผ่าน 2 วันแรกได้ วันต่อไปสบายค่ะ อดทนนะจ้ะ
ขอบอกสักหน่อยนะคะว่า อาการที่จะเกิดระหว่างกินล้างพิษนั้น ขึ้นอยู่กับว่า ร่างกายเราขยัดสารพิษในร่างกายมากหรือน้อย ถ้าร่างกายขจัดสารพิษออกมาก จะมีอาการเมื่อยเนื้อเมื่อยตัว ปวดหัว ปวดตัว เหมือนไม่สบายค่ะ อย่า อย่าได้เอายามาทานเชียวนะคะ เพราะจะเป็นการขัดขวางการกำจัดสารพิษของร่างกาย
แก้ไขคือ ดื่มน้ำค่ะ หรือถ้ารู้สึกน้ำตาลต่ำ ให้ดื่มน้ำผัก น้ำผลไม้เข้าช่วย แล้วก็นอนพักค่ะ พอได้พัก จะรู้สึกดีขึ้น ยิ่งถ้าคนไหนติดกาแฟแล้วละก็ การกินล้างพิษจะโหดมากค่ะ เพราะเราจะดื่มกาแฟไม่ได้เลยนะคะ ต้องงดกาแฟค่ะ ถ้าอยากให้ดื่มชาสมุนไพร (ไม่มีแคลแทน) ค่ะ นอนพัก ดื่มน้ำส้มคั้น
ทำน้ำผลไม้สูตรดีท็อกซ์จิบทั้งวันค่ะ

น้ำผลไม้สูตรดีท็อกซ์ค่ะ
ส้มเขียวหวาน 4 ลูก
มะนาว 2 ลูก
น้ำผึ้ง 1-2 ชอ้นชา
น้ำแร่ 1.5 ลิตร

ผสมและจิบช่วยตลอดวันค่ะ

ฝากพี่ แหม่ม พี่เอ๋ น้องปิง ช่วยดูแลห้องเรียนค่ะ และก็ฝากผู้นำทัพทั้งสองทัพ ช่วยกันดูแลนักรบในกลุ่มด้วยนะคะ

ขอให้มีความสุขกับการล้างพิษค่ะ สู้สู้
-----------------------------------------------------------------------------
การกินล้างพิษ

ช่วงที่ 1 กินไม่จำกัดปริมาณ ถ้าไม่อิ่มตามโปรแกรมสามารถกินเพิ่มได้
วันที่ 1

อาหารเช้า อาหารกลางวัน อาหารว่าง และอาหารเย็นกินเหมือนกัน ดังนี้
น้ำผลไม้ต้านอนุมูลอิสระ 1 แก้ว หรือถ้าไม่มี ใช้น้ำผลไม้กล่อง 100 เปอร์เซ็นต์ ไม่ผสมน้ำตาลแทนได้ นอกจากนี้เลือกทานผลไม้ได้ 1 จานใหญ่ เลือกได้จากผลไม้ดังนี้ ส้ม ส้มโอ สับปะรด แตงโม แคนตาลูป สตรอว์เบอร์รี่ แก้วมังกร แอ๊ปเปิ้ลเขียวหรือแดง สาลี่ ชมพู่ ฝรั่ง ทับทิม มะละกอ เชอร์รี่
ถ้าเป็นผลไม้ที่มีผิวด้านนอกค่อนข้างแข็งก็ควรปอกเปลือกออก เพื่อลดอาการท้องอืดท้องเฟ้อ เช่น แอ๊ปเปิ้ลเขียวหรือแดง สาลี่ ฝรั่ง

วันที่ 2

อาหารเช้า น้ำผลไม้สูตรต้านอนุมูลอิสระ 1-2 แก้ว ผลไม้รวม 1 จานใหญ่
อาหารกลางวันและอาหารเย็น มีอาหารให้เลือกรับประทานได้ดังนี้
1. แกงจืดผักรวมมิตร 1 ถ้วยโต น้ำผลไม้ 1 แก้วใหญ่
2. ผัดผักไม่ใส่น้ำมัน หรือใช้น้ำซุปแทนน้ำมัน 1 จานใหญ่หรือผักต้ม จิ้มซอสมะเขือเทศได้นิดหน่อย ผลไม้ 1 จานใหญ่ น้ำผลไม้ 1 แก้ว
3. สลัดผัก สลัดน้ำใส 1 จานใหญ่ น้ำผลไม้ 1 แก้ว ผลไม้ 1 จาน
(เลือกได้ตามชอบนะคะ)

วันที่ 3
อาหารเช้า น้ำผลไม้สูตรต้านอนุมูลอิสระ 1 แก้ว ผลไม้รวม 1 จานใหญ่
อาหารกลางวันและอาหารเย็น มีอาหารให้เลือกรับประทานได้ดังนี้
1. ข้าวซ้อมมือ 1-2 ทัพพี แกงจืดผักรวม หรือต้มจับฉ่ายหรือแกงจืดสาหร่ายทะเล หรือผัดผักอะไรก็ได้ (ใช้น้ำมันน้อย ๆ หรือผักน้ำพริก)
2. ขนมปังโฮลวีท 1-2 แผ่น สลัดผัก น้ำสลัดน้ำใส 1 จาน ผลไม้ 1 จาน น้ำผลไม้ 1 แก้ว

สิ่งที่ควรปฏิบัติ

พยายามเลือกผักที่มีหลากหลายสี เช่น สีเหลืองจากแครอท สีแดงจากมะเขือเทศ สีเขียวเข้มจากบรอกโคลี บ้วยเล้ง ผักคะน้า สีขาวจากขึ้นฉ่าย สีเหลืองจากฟักทอง สีม่วงจากกระหล่ำปลีม่วง เป็นต้น เพราะผักหลากหลายสี้นีเป็นการเติมสารต้านอนุมูลอิสระ รวมทั้งทำให้ร่างกายได้รับวิตามินที่หลากหลาย

-----------------------------------------------------------------------------




Create Date : 14 เมษายน 2554
Last Update : 14 เมษายน 2554 23:22:09 น. 12 comments
Counter : 222 Pageviews.

 
แอบแวะเข้ามาจดคร้าาา.....เดี๊ยวจะเอาติดตัวไปเที่ยวด้วย เวลากินอะไรจะได้เบรกๆไว้คร้า...แล้วจะเลือกเมนูที่ใกล้เคียงที่สุดมากินด้วยคร้า


โดย: august_ja วันที่: 14 เมษายน 2554 เวลา:23:54:54 น.  

 
แวะมาสงกรานต์กับพี่ปลา
ปิ่นไม่ได้ไปไหนเลยค่ะ อิอิ...
อยู่บ้านอย่างเดียวเลย
แต่ก้อกินไม่หยุดเหมือนกัน
หลังสงกรานต์สงสัยปิ่นเจอศึกหนักแน่ๆๆ
--ขอให้มีความสุขในวันสงกรานต์นะค่ะ


โดย: Dare for more วันที่: 15 เมษายน 2554 เวลา:7:50:35 น.  

 
FW 7- 10... แอน

วันนี้ เริ่มล้างพิษ แต่ใช้เมนูวันที่ 2 ค่ะครู พรุ่งนี้จะมาส่ง
การบ้าน


โดย: kaikamja วันที่: 15 เมษายน 2554 เวลา:10:52:33 น.  

 
เมนุล้างพิษเข้มมากๆอ่ะพี่


โดย: ironangel วันที่: 15 เมษายน 2554 เวลา:11:29:41 น.  

 
ส่งการบ้านจ้า
FW_6 taya
น้ำหนักเริ่ม 70.2
795+[7.18 x 70.2] = 1299.04 แคลอรี่พื้นฐาน
1299.036 x 1.4 =1818.56 เพิ่มพลังงานระหว่างทำงาน
วันนี้เป็นวันแรกสำหรับล้างพิษ
ตอนเช้า เริ่มจาก ดื่มน้ำ 350 มล
น้ำทับทิม 100 % 1 กล่อง
ตามด้วยส้มเขียวหวาน 2 ลูก
กลางวัน ส้มเขียวหวาน น้ำองุ่น 100 %
ตอนเย็น ผลไม้สาลี แอ๊ปเปิ้ล น้ำทับทิม100 % 1 กล่อง
ดื่ม น้ำเปล่า 350 มล [5ขวด]
ถ่ายปกติ
========================

FW_6 taya ล้างพิษวันที่ 2
น้ำหนักเริ่ม 70.2
น้ำทับทิม 100 % 1 กล่อง
เช้า ต้มจับฉ่าย น้ำทับทิม100 % 1 กล่อง
กลางวัน ต้มจืดฟัก 1 ชาม
ระหว่างวัน น้ำอ้อยสดใส่น้ำแข็ง 1 แก้ว
ตอนเย็น ต้มจืดเต้าหูไข่ใส่ผักกระหล่ำปลี
ดื่ม น้ำเปล่า 350 มล [ 4 ขวด]
วันนี้ ถ่ายเหลว 3 - 4 ครั้ง


โดย: taya IP: 223.207.20.232 วันที่: 15 เมษายน 2554 เวลา:20:42:51 น.  

 
สงสัยน้อง ๆ คงยังเที่ยวสนุกกันอยู่ ยังไม่มีใครมาส่งการบ้านเลยนะจ้ะ


โดย: Choco-latte IP: 192.168.0.20, 124.120.203.167 วันที่: 15 เมษายน 2554 เวลา:20:43:39 น.  

 
โบว์เริ่มล้างพิษพรุ่งนี้ค่า

ล้างพิษ 5 วัน

ขออนุโมทนาบุญกับพี่ปลาด้วยนะคะ


โดย: โบว์ (Niiziie ) วันที่: 15 เมษายน 2554 เวลา:22:00:50 น.  

 
ตายแล้ว พอดีกลับต่างจังหวัด แล้วเพิ่งมาเช็คคอมวันนี้คะ เริ่มล้างพิษแล้ว เดี๋ยวพรุ่งนี้จะเริ่มเป็นวันแรกทันทีคะ แล้วจะมาส่งการบ้านพรุ่งนี้ค่ำๆนะคะพี่ปลา ขอบคุณค๊า


โดย: farista วันที่: 15 เมษายน 2554 เวลา:22:56:47 น.  

 
ส่งการบ้าน

วันที่ 1 ช่วงล้างพิษ 7 วัน

รหัส 7_12 วิ (pigging)

ชื่อทีม ทัพหน้า

น้ำหนักแรก 97.6 kg. (ชั่งวันที่ 14 เม.ย.)

น้ำหนักที่ชั่งได้ 97.6 kg.

ลด/เพิ่ม +- = - ขีด

อาหารที่กิน

เช้า (เวลา 09.30 น. เมื่อคืนไปร้องคาราโอเกะกลับมาดึกมากค่ะ เลยตื่นสาย)

ฝรั่ง 1 ผล + แอปเปิ้ล 2 ผล
น้ำส้มแท้ 100 % 1 แก้ว

กลางวัน ( 12.30 น.)

ฝรั่ง 2 ผล + แอปเปิ้ล 2 ผล
น้ำส้มแท้ 100 % 1 แก้ว

ว่างบ่าย ฝรั่ง 1 ผล

เย็น (18.30 น.)

ฝรั่ง 2 ผล + แอปเปิ้ล 2 ผล
น้ำส้มแท้ 100 % 1 แก้ว

กิจกรรม งดค่ะ รู้สึกเหมือนไม่มีแรง

วิจารณ์สิ่งที่ทำวันนี้ และแนวทางปรับปรุง

วันนี้เป็นการล้างพิษ วันแรก รู้สึกหิวมากช่วงระหว่างมื้อเที่ยงกับเย็น เลยทานมื้อว่าง ทานแล้สึกว่าฝรั่งอยู่ท้องกว่าแอปเปิ้ล
ครั้งนี้เป็นครั้งที่ 2 ที่ล้างพิษ รู้สึกร่างกายไม่เหนื่อยหนักเหมือนครั้งแรก ไม่มีอาการปวดหัวเหมือนครั้งแรกค่ะ
ปล.ช่วงสงกรานต์ดินเยอะจัด นน.ขึ้นมา 5 ขีดเลย ฮืออออ
เลยขอเปลี่ยนน้ำหนักแรกนะค่ะ เพราะวันก่อนที่ขจะเริ่มล้างพิษ วิ นน.อยู่ที่ 97.6 kg ไม่ใช่ 97.1 kg ค่ะ


โดย: pigging วันที่: 15 เมษายน 2554 เวลา:23:19:19 น.  

 
สวัสดีค่ะ
ส่งการบ้านวันที่ 2/7 (ล้างพิษแบหลุดๆๆ)
รหัส 7_7 "เจี๊ยบ Login : pa_jeab
น้ำหนักแรก 61.0
น้ำหนักวันที่ 59.3 (-1.7) วันที่ 15 เม.ย.54
น้ำหนักวันที่ 60.3 (+1.0) วันที่ 16 เม.ย.54
มื้อเช้า : สับปะรด 1 ลูกใหญ่
มื้อว่าง : น้ำชาผสมขิง
มื้อกลางวัน : แกงจืดกะหล่ำปลี
มื้อว่าง : น้ำสตอเบอรี่ดอยคำ 1 กล่อง
มื้อเย็น : ฝรั่ง 1 ลูก + น้ำแอบเปิ้ล 100% 1 แก้ว
มื้อค่ำ : ข้าวเหนียวมูล+ปลาแห้ง 1กระปุก+
ปลาซาบะนึ่งมะนาว+ยำมะเขือยาว
น้ำขิงผสมเม็ดแมงลัก
กิจกรรม : ตอนเช้าเวท 60นาที,กระโดดเชือก 1,253
เย็นเต้นแอโรบิก 60นาที
วิจารณ์แนวทาง/การปรับปรุง : ว่าจะจบมื้อเย็นเรียบร้อยแต่เมื่อวานพ่อกับแม่ไปงานเลี้ยงสงกรานต์ที่บ้านป้าเค้าฝากขนมและอาหารมาให้กิน ด้วยความตะกละก็กินเข้าไปเยอะ ทำให้น้ำหนักขึ้นมา 1 กก. วันเสาร์นี้จะเบาๆๆๆ มื้อ
เช้ากินข้าวกล้องกับจับฉ่ายไปแล้ว มื้อกลางวันและมื้อเย็นขอล้างพิษและวันอาทิตย์จะล้างพิษเริ่มวันแรกใหม่


โดย: pa_jeab (pa_jeab ) วันที่: 16 เมษายน 2554 เวลา:9:09:57 น.  

 
อนุโมทนาบุญกับพี่ปลาด้วยค่ะ
พี่ปลาโชคดีจังค่ะ ได้ไปวิปัสนากรรมฐานช่วงวันหยุดยาว


โดย: pa_jeab วันที่: 16 เมษายน 2554 เวลา:9:12:42 น.  

 
FW7_7 น้องเจี๊ยบล้างพิษทานข้าวเหนียวไม่ได้ค่ะ เพราะอาหารประเภทแป้งที่สำคัญเป็นข้าวเหนียวมูลเชียวนะคะ ไม่ได้อยู่ในเมนูอาหารล้างพิษ (ถือว่าการล้างพิษล้มเหลวค่ะ) ต้องเริ่มใหม่ค่ะ ต้องขอโทษนะคะที่ไม่ได้อยู่แนะนำ เอาบุญมาฝากขอให้มีความสุขค่ะ


โดย: peepa2009 วันที่: 22 เมษายน 2554 เวลา:17:36:00 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

peepa2009
Location :
จันทบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [?]




คำพูดท่าน ว.วชิรเมธี (อ่านเจอมาแล้วชอบ เลยเอามาฝากค่ะ)

สูตรลับอารมณ์ดีตลอดทั้งวัน
1. อย่าเป็นนักจับผิด
2. อย่ามัวคิดริษยา
3. อย่าเสียเวลากับความหลัง
4. อย่าฟังเสียงบาปมิตร
5. อย่าเป็นศิษย์คิดล้างครู




คำเตือน


การลดน้ำหนักวิธีนี้ไม่ได้เป็นวิธีการลดน้ำหนักที่ดีที่สุด หรือเหมาะกับคนทุกคน โปรดใช้สติปัญญาในการเลือกปฏิบัติ ตามสุขภาพของตัวเองเป็นหลัก และศึกษาข้อมูลให้แน่ใจก่อน

สิ่งที่ต้องตระหนักและปฎิบัติในการใช้วิธีการลดน้ำหนักแบบพี่ปลา

1. ต้องเป็นผู้ที่มีสุขภาพร่างกายแข็งแรงไม่เป็นโรคประจำตัวหรือโรคร้ายแรงใด ๆ
2. ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับไตและตับหรือระบบการย่อยอาหารห้ามใช้วิธีการนี้เด็ดขาด
3. ต้องสามารถดื่มน้ำได้มากตามที่ร่างกายต้องการอย่างน้อย 3-4 ลิตรต่อวัน
4. ต้องออกกำลังกายได้อย่างน้อย 3 – 5 วัน
5. ต้องพร้อมที่จะทำตามคำแนะนำได้แบบไม่มีเงื่อนไข
6. ต้องมีสภาพจิตใจที่เข้มแข็งและมีความมุ่งมั่นอดทนอย่างแท้จริง
7. ตระหนักให้ได้ว่า เรากำลังทำสงครามกับไขมัน ไม่ใช่วิธีการลดแบบปกติทั่วไป
8. ต้องสามารถทำดีท็อกซ์โดยการสวนล้างลำไส้ใหญ่ด้วยกาแฟได้
9. ต้องปรึกษาและได้รับคำแนะนำจากเจ้าของประสบการณ์ก่อน
10.ถ้าเกิดปัญหาอะไรต้องหาสาเหตุทันทีและหยุดทำสงครามไปก่อน


อีเมล์และmsnพี่ปลา : p-homm@hotmail.com
Friends' blogs
[Add peepa2009's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.