Group Blog
 
<<
พฤษภาคม 2554
 
22 พฤษภาคม 2554
 
All Blogs
 
FAT WAR # 7 DAY 39 ( ล้างพิษด้วยผลไม้ 1 วัน)

วันอาทิตย์ที่ 22 พ.ค. 54 วันล้างพิษด้วยผลไม้ค่ะ

วันนี้กำหนดให้เป็นวันทานผลไม้ล้างพิษค่ะ ขอให้มีความสุขกับการทานผลไม้กันนะคะ ขอให้ผ่านกันทุกคนค่ะ






ชื่นชมน้อง ๆ หลายคนผลการลดน้ำหนักดีค่ะ นี่คือ สิ่งที่ตอบแทนความมุ่งมั่น และเอาจริงเอาจัง และความมีวินัยของตัวเอง เมือน้ำหนักค่อย ๆ ลดลง รูปร่างสมส่วนขึ้น เราก็จะมีความสุข สบายใจ เครียดน้อยลงนะคะ ได้แต่งตัวสวย ๆ

แผนรอบต่อไปคือ 5/5 เริ่มด้วย โปรตีนร่วมผัก 5 วัน (อย่าลืมทานผักดี ๆ มีประโยชน์และทำซุปผักค่ะ )
จากนั้นต่อด้วย โปรตีนบริสุทธิ์ 5 วันค่ะ สู้สู้ นะคะ


Create Date : 22 พฤษภาคม 2554
Last Update : 22 พฤษภาคม 2554 22:10:11 น. 19 comments
Counter : 495 Pageviews.

 
วันนี้ยังไม่หลุดค่ะ พยายามค่ะ พรุ่งนี้กินแบบไหนคะพี่ปลาเดี๋ยวเย็นต้องไปตลาดนัดให้ได้ค่ะ กับข้าวหมดตู้ละ


โดย: แม่น้องกะบูน IP: 125.27.216.16 วันที่: 22 พฤษภาคม 2554 เวลา:13:31:01 น.  

 
ส่งการบ้าน อาหารช่วง 3 (22/05/54)
ผช. 7_3
ชื่อ ปิง

น้ำหนักเมื่อวาน : 45.00 กก (เช้า 22/05/54)
น้ำหนักวันนี้ : 44.70 กก (เช้า 23/05/54)
การเปลี่ยนแปลง : - 0.3

อาหาร 22/05/54
เช้า : ข้าวต้มซ้อมมือ + ไข่เจียว + ยำกุ้งแห้ง
ว่างเช้า : -
กลางวัน : ข้าวต้มซ้อมมือ + ปลาเค็มหลน + ผักสด
ว่างบ่าย : -
เย็น : ไข่เจียว + ปลาเค็มหลน + ผักสด
น้ำดื่ม : 3 ลิตร

กิจกรรม : โยคะร้อน 60 นาที
************************************************


โดย: Ping IP: 182.52.100.153 วันที่: 22 พฤษภาคม 2554 เวลา:14:40:02 น.  

 
พี่ปลาคะ ปิงขออนุญาตลาพักร้อน 2 อาทิตย์นะคะ พรุ่งนี้เช้าปิงจะเข้ามาส่งการบ้านของวันนี้

ปิงมีไปตรวจงานที่ภาคอีสาน 2 อาทิตย์เลยค่ะ เริ่มเดินทางพรุ่งนี้ค่ะ



โดย: Ping IP: 182.52.100.153 วันที่: 22 พฤษภาคม 2554 เวลา:14:41:38 น.  

 
ส่งการบ้านคะ

วันที่ 22-05-54 Mode ล้างพิษ 1 วัน

รหัส FW7 Niiziie (โบว์)

ชื่อทีม-- ทัพหลัง

นํ้าหนักแรก 63 กก. วันที่เริ่มต้น

นํ้าหนักที่ชั่งได้ 59.9 กก.

นน.- ขีด

อาหารที่กิน

เช้า น้ำผสมมะนาว 1 แก้ว

ว่างเช้า ขนมปังโฮลสวีท 2 แผ่น น้ำส้ม 100% 1 แก้ว

เที่ยง ฝรั่งปอกเปลือก 2 ลูก น้ำส้ม 100% 1 แก้ว

ว่างบ่าย น้ำส้ม 100% 1 แก้ว แตงโม 2 ชิ้น

เย็น แตงโม 2 ชิ้น น้ำผสมมะนาว 1 แก้ว

ขับถ่าย-ครั้ง คะ

ดื่มน้ำ 4 ลิตร

กิจกรรม งดคะ

สิ่งที่อยากเล่า ---- ปวดหัวนิดหน่อยคะ เป็นเพราะไม่ได้ทานกาแฟ + อากาศร้อน


โดย: โบว์ (Niiziie ) วันที่: 22 พฤษภาคม 2554 เวลา:19:35:59 น.  

 
ล้างพิษ 1 วัน (22 พค.54)
รหัส FW7_23 อุ๋ย
นน.แรก 70
นน.เมื่อวาน 65.8
นน.วันนี้ (ชั่งตอนเย็น) 65.2
ลด 0.6

เช้า แอ๊บเปิ้ล+ส้ม อย่างละ 1
เบรค (11โมงกว่าๆ) ชามะนาว 1 แก้ว
กลางวัน แอ๊บเปิ้ล 1 มะเขือเทศราชินี 2 ถ้วย
เย็น ฝรั่ง 1 ลูกครึ่ง กระเทียมดอง 1 หัว

ก่อนนอน แมงลัก1 ชต. +น้ำอุ่น

กิจกรรมเดิน 1 กม. กว่าๆ ไปเอารถมอร์เตอร์ไซด์ที่ซ่อมไว้

น้ำ 4 ลิตร

ขับถ่าย 2

วันนี้พยายามไม่หลุดได้แล้วค่ะ ว่างไปชั่งนน. ช่วงเย็น นน.ขึ้นๆลงๆ แปลกจัง แต่อยู่ที่ 65 กว่าๆก็ดีใจค่ะ พรุ่งนี้ ทานแบบไหนคะ ทานแบบช่วงที่ 3 หรือเปล่าคะ ช่วงเช้าจะทานโยเกิร์ต์รอก่อนนะคะ



โดย: แม่น้องกะบูน วันที่: 22 พฤษภาคม 2554 เวลา:20:07:46 น.  

 
การบ้าน ล้างพิษด้วยผลไม้ทั้งวัน วันที่ 22/05/52
FW7-6 taya ทัพหลัง
น้ำหนักเริ่ม 70.2 กิโลกรัม
น้ำหนักเมื่อวาน 65 กิโลกรัม
น้ำหนักชั่งวันนี้เช้า 65.1 กิโลกรัม

เช้า น้ำแอ๊บเปิ้ลไซเดอร์
เบรคเช้า น้ำแอ๊บเปิ้ล

กลางวัน ฝรั่ง 1 จาน องุ่น ครึ่งโล ส้ม 1 ลูก กล้วย 2 ลูก

เย็น สับปะรด องุ่น

ดื่มน้ำเปล่า 1.5 ลิตร/3
ออกกำลังกาย งด
ถ่ายปกติ ตอนเช้าเหลวแต่ไม่มาก


โดย: taya IP: 223.205.23.199 วันที่: 22 พฤษภาคม 2554 เวลา:20:08:21 น.  

 
รับทราบค่ะน้องปิง เดินทางปลอดภัยนะคะ และรักษาสุขภาพด้วย ภาคอีสานอากาศร้อน และเปลี่ยนแปลงตลอดจ้ะ


โดย: peepa2009 วันที่: 22 พฤษภาคม 2554 เวลา:22:14:23 น.  

 
แวะมาทักทายตอนดึกค่ะ ^^


โดย: mttik วันที่: 22 พฤษภาคม 2554 เวลา:22:18:44 น.  

 
FW7_3 น้องโบว์ล้างพิษด้วยผลไม้ ทำไมมีขนมปังโฮลวีท 2 แผ่นได้ ถ้าไม่พร้อมล้างก็ไม่ต้องล้างก็ได้ แต่ไม่ใช่จะทานขนมปังนะ


โดย: peepa2009 วันที่: 22 พฤษภาคม 2554 เวลา:22:18:49 น.  

 
FW7_23 น้องอุ๋ย กระเทียมดองทานเพื่ออะไรค่ะ ไม่ใช่ผลไม้นะ แถมดองอีก ไม่อยู่ในสูตรล้างพิษใด ๆ เลย


โดย: peepa2009 วันที่: 22 พฤษภาคม 2554 เวลา:22:20:24 น.  

 
ส่งการบ้าน ล้างพิษ ด้วยผลไม้ ค่ะ

รหัส FW7_1 น้องแจ๊ค
ทีม ทัพหน้า
น้ำหนักแรก 67 กก
น้ำหนักเมื่อวาน 63 กก
น้ำหนักวันนี้ 63.4 กก
เพิ่ม 0.4 กก

อาหารวันนี้
เช้า ไม่ได้กิน ค่ะ ตื่นสาย
เที่ยง แก้วมังกร 1 ลูกใหญ่ + แอปเปิ้ลเขียว 1 ลูก
เย็น กีวีเขียว 1 ลูก + กระท้อน 1 ลูก
ดื่มน้ำ 3 ลิตร
ขับถ่าย 2 รอบ
ไม่ได้ออกกำลังกายค่ะ

วันนี้เจอแต่ผลไม้เปรี้ยว เลยท้องเสียค่ะ น้ำหนักก็เพิ่มอีก 0.4 กก ไม่เป็นไรค่ะ ค่อยๆ เป็น ค่อยๆ ไป สู้ๆๆ ค่ะ


โดย: แจ๊ค (Jackie & Kimi ) วันที่: 22 พฤษภาคม 2554 เวลา:22:32:44 น.  

 
วันที่ 22 พค.54
รหัส FW7_13
F.Absorbing (เฟิร์น)
ชื่อทีม ทัพหน้า
นน.แรก 63.5
นน.เมื่อวาน 60
นน.ที่ชั่งได้ 60

เช้า
แอปเปิลลุกเลก 2ผล

กลางวัน
ฝรั่ง 1ผล
น้ำส้มคั้น
เย็น
น้ำเสาวรส 100%
แอปเปิล+ฝรั่ง

ดื่มน้ำ 3 ลิตรขึ้น
ขับถ่าย เรียบร้อยค่ะ
กิจกรรม เต้นท่าบริหารน่อง


โดย: F.Absorbing IP: 101.108.112.61 วันที่: 22 พฤษภาคม 2554 เวลา:22:37:04 น.  

 
ขอบคุณค่ะพี่ปลา ปิงเดินทางเช้านี้ค่ะ วันอังคาร-พุธ ตรวจงานที่ศรีษะเกษ แล้ววันพฤ-ศุกร์ อยู่อุบลราชธานีค่ะ แต่พักที่อุบลตลอดเลย ใครเคยไปอุบลบ้างคะ ปิงยังไม่เคยไปเลย ท่าอากาศจะร้อนจริงอย่างที่พี่ปลาว่า น่ากลัวจริง ๆ ปิงยังไม่หายหวัดเลยค่ะ

วันนี้วันเดินทาง ถ้ามีเวลาอาจจะได้ไปวัดต่ะ แล้วจะทำบุญเผื่อทุก ๆ คนนะคะ


โดย: Ping IP: 182.52.100.153 วันที่: 23 พฤษภาคม 2554 เวลา:7:51:35 น.  

 
FW7_1 เมนูผลไม้ล้างพิษไม่ดีค่ะ น้องลองหาข้อมูลเกี่ยวกับการล้างพิษอ่านดูใหม่นะคะ


โดย: peepa2009 วันที่: 23 พฤษภาคม 2554 เวลา:8:29:18 น.  

 
ส่งการบ้าน ล้างพิษ ด้วยผลไม้ ค่ะ

รหัส FW7_5 วี
ทีม ทัพหลัง
น้ำหนักแรก 86 กก
น้ำหนักเมื่อวาน 76กก
น้ำหนักวันนี้ (22/5/54) 76กก
เพิ่ม - กก

อาหารวันนี้
เช้า แตงโม1/2ผล
เที่ยง แตงโม1/2ผล
เย็น มะเขือเทศราชินี ประมาณ 20ผล
ดื่มน้ำ 3.5 ลิตร
ขับถ่าย 2 รอบ
ไม่ได้ออกกำลังกายค่ะ

ขอโทษนะคร้าพี่หนูขาดส่งการบ้านไป1 วัน เดียววันนี้จะตามส่งย้อนหลังนะคร้ากู้ไฟล์อยู่คร้า(สารภาพทำที่จดไว้หาย)
สิ่งที่อยากเล่า...สนุกมากเลยค่ะลดน้ำหนักครั้งนี้ได้เรียนรู้ว่าไม่จำเป็นต้องอดอาหารได้กินอิ่มด้วยเพียงแต่ต้องรู้จักเลือกกินแล้วก็รู้จักดัดแปลงอาหาร(ตรงนี้หละค่ะที่สนุก...นังคิดว่าวันนี้ฉันมีอะไรในตู้เย็นแล้วทำไงให้มันกินได้ไม่อ้วน..ขอบคุณนะคร้าพี่ปลา)


โดย: วี IP: 182.53.202.202 วันที่: 23 พฤษภาคม 2554 เวลา:8:40:40 น.  

 
ส่งการบ้าน 2 วันค่ะ

โปรล้วน วันที่ 5 (21/5/54)
รหัส FW7_8….. ดอกหญ้าพริ้วไหว (กระแต)
ชื่อทีม……. ทัพหลัง
น้ำหนักแรก ........ 63.5 กก. (วันที่เริ่มต้น)
น้ำหนักวันก่อน..... 59.8 กก.
น้ำหนักวันนี้ …… 59.5 กก.
ลด/เพิ่ม..... - 3 ขีด (จากวันก่อน)

อาหารที่กิน
เช้า กาแฟดำ 1 แก้ว , ไข่ต้ม 3 ฟอง (ไข่แดง 1)
ว่างเช้า โยเกิร์ต 0 % 1 ถ้วย ข้าวโอ๊ต 2 ช้อนโต๊ะ
เที่ยง ไก่ย่าง 2 ไม้
ว่างบ่าย โยเกิร์ต 0 % 1 ถ้วย
เย็น ปลานึ่ง 1 ตัว
ดื่มน้ำ ประมาณ 4 ลิตร
กิจกรรม ออกกำลังกาย 45 นาที
====================
ล้างพิษด้วยผลไม้ (22/5/54)
รหัส FW7_8….. ดอกหญ้าพริ้วไหว (กระแต)
ชื่อทีม……. ทัพหลัง
น้ำหนักแรก ........ 63.5 กก. (วันที่เริ่มต้น)
น้ำหนักวันก่อน..... 59.5 กก.
น้ำหนักวันนี้ …… 59.6 กก.
ลด/เพิ่ม..... + 1 ขีด (จากวันก่อน)

อาหารที่กิน
เช้า น้ำผักผลไม้รวม 1 แก้ว , แก้วมังกร 1 ลูกใหญ่
ว่างเช้า น้ำผักผลไม้รวม 1 แก้ว
เที่ยง มะละกอสุก ½ ลูก ประมาณครึ่ง ก.ก.
ว่างบ่าย -
เย็น ปลานึ่ง 1 ตัว และผักนึ่ง
ดื่มน้ำ ประมาณ 4 ลิตร
กิจกรรม ไม่ได้ออกกำลังกาย
สิ่งที่อยากเล่า ตั้งใจที่จะล้างพิษด้วยผลไม้ให้ได้ทั้งวัน แต่มีอุปสรรคค่ะเกิดท้องเสียอย่างรุนแรง ถ่ายไม่หยุดเลยค่ะ ต้องใช้ยาช่วย ตอนเย็นเลยขอเป็นโปรผักละกัน ไม่ได้ออกกำลังกายด้วยค่ะ


โดย: ดอกหญ้าพริ้วไหว วันที่: 23 พฤษภาคม 2554 เวลา:9:23:35 น.  

 
ล้างพิษ วันที่ 1/1 (22/5/2554)
รหัส FW7_16 Secret_junior (นก)
ชื่อทีม ทัพหน้า

น้ำหนักเริ่มต้น 68 กก.
น้ำหนักเมื่อวาน 64.3 กก.
น้ำหนักวันนี้ 64.3 กก.
ลด/เพิ่มจากเมื่อวาน 0 ขีด
ลดลงจากวันแรก 37 ขีด

อาหารที่กิน
เช้า : มะละกอ ส้มเขียวหวาน 100%
ว่างเช้า : น้ำลูกพรุน ผสมผลไม้100%
กลางวัน : ส้มโอ
บ่าย : -
เย็น : ระกำ
น้ำ : 3 ลิตร
กิจกรรม :
ระบบขับถ่าย : no
สิ่งที่อยากเล่า : เพลียมากเลยค่ะวันนี้ มึนๆๆเบลอทั้งวัน พรุ่งนี้คงกินได้อย่างเต็มที่


โดย: นก (secret_junior) IP: 58.9.79.133 วันที่: 23 พฤษภาคม 2554 เวลา:10:14:30 น.  

 
วันล้างพิษเกือบหลุดหลายหนค่ะ ก็ดันไปเที่ยวตลาดน้ำค่ะ
ของกินเยอะมา เเต่ก็ผ่านมาได้ค่ะ ดีใจและรู้สึกว่าตนเองเข็มมเเข็งขึ้น เป็นบททดสอบที่ดีทีเดียว


โดย: นก (secret_junior) IP: 58.9.79.133 วันที่: 23 พฤษภาคม 2554 เวลา:10:16:53 น.  

 
นที่ 34: 21 พ.ค. 2554 โปรตีนล้วน วันที่ 5 (5/5)
รหัส FW7_9
ฟองดู (พูห์)
ชื่อทีม : ทัพหน้า
น้ำหนักเมื่อวาน (20/5/54): 84.5 kg
น้ำหนักวันนี้ (21/5/54): 84.5 kg
ลด(เพิ่ม) : - 0.0 kg

อาหารที่กินวันที่ 21/5/54
เช้า นม 0% fat 150cc +Yogurt 0% fat 1 ถ้วย+ข้าวโอ๊ต 2 ช้อนโต๊ะ
เบรคเช้า นม 0% fat 200cc 1 ขวด
กลางวัน ไก่อบ 3 ชิ้น ขนาดประมาณอุ้งมือ
เย็น ไข่ขาวต้ม 3 ฟอง
จิบน้ำ ได้ประมาณ 3 ลิตร
ขับถ่าย 2 รอบ

วันที่ 35: 22 พ.ค. 2554 ล้างพิษ
รหัส FW7_9
ฟองดู (พูห์)
ชื่อทีม : ทัพหน้า
น้ำหนักเมื่อวาน (21/5/54): 84.5 kg
น้ำหนักวันนี้ (22/5/54): 84.3 kg
ลด(เพิ่ม) : - 0.2 kg

อาหารที่กินวันที่ 22/5/54
ผลไม้ที่กินตลอดวัน : ชมพู 1 โล สละ 2 โล สัปปะรด 1 ชิ้นเล็ก น้ำส้มคั้น 6 ลูกผสมมะนาว 2 ลูก ส้มโอ 1 ลูก (กินสลับกันไปตลอดทั้งวันคะ)
จิบน้ำ ได้ประมาณ 4 ลิตร
ขับถ่าย 3 รอบ




โดย: พูห์ IP: 183.89.122.106 23 พฤษภาคม 2554 12:04:44 น.


โดย: ญ. วันที่: 23 พฤษภาคม 2554 เวลา:14:22:03 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

peepa2009
Location :
จันทบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [?]




คำพูดท่าน ว.วชิรเมธี (อ่านเจอมาแล้วชอบ เลยเอามาฝากค่ะ)

สูตรลับอารมณ์ดีตลอดทั้งวัน
1. อย่าเป็นนักจับผิด
2. อย่ามัวคิดริษยา
3. อย่าเสียเวลากับความหลัง
4. อย่าฟังเสียงบาปมิตร
5. อย่าเป็นศิษย์คิดล้างครู




คำเตือน


การลดน้ำหนักวิธีนี้ไม่ได้เป็นวิธีการลดน้ำหนักที่ดีที่สุด หรือเหมาะกับคนทุกคน โปรดใช้สติปัญญาในการเลือกปฏิบัติ ตามสุขภาพของตัวเองเป็นหลัก และศึกษาข้อมูลให้แน่ใจก่อน

สิ่งที่ต้องตระหนักและปฎิบัติในการใช้วิธีการลดน้ำหนักแบบพี่ปลา

1. ต้องเป็นผู้ที่มีสุขภาพร่างกายแข็งแรงไม่เป็นโรคประจำตัวหรือโรคร้ายแรงใด ๆ
2. ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับไตและตับหรือระบบการย่อยอาหารห้ามใช้วิธีการนี้เด็ดขาด
3. ต้องสามารถดื่มน้ำได้มากตามที่ร่างกายต้องการอย่างน้อย 3-4 ลิตรต่อวัน
4. ต้องออกกำลังกายได้อย่างน้อย 3 – 5 วัน
5. ต้องพร้อมที่จะทำตามคำแนะนำได้แบบไม่มีเงื่อนไข
6. ต้องมีสภาพจิตใจที่เข้มแข็งและมีความมุ่งมั่นอดทนอย่างแท้จริง
7. ตระหนักให้ได้ว่า เรากำลังทำสงครามกับไขมัน ไม่ใช่วิธีการลดแบบปกติทั่วไป
8. ต้องสามารถทำดีท็อกซ์โดยการสวนล้างลำไส้ใหญ่ด้วยกาแฟได้
9. ต้องปรึกษาและได้รับคำแนะนำจากเจ้าของประสบการณ์ก่อน
10.ถ้าเกิดปัญหาอะไรต้องหาสาเหตุทันทีและหยุดทำสงครามไปก่อน


อีเมล์และmsnพี่ปลา : p-homm@hotmail.com
Friends' blogs
[Add peepa2009's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.