Group Blog
 
<<
มิถุนายน 2554
 
7 มิถุนายน 2554
 
All Blogs
 
FAT WAR # 7 DAY 55 ( โปรตีนบริสุทธิ์ วันที่ 1) วันกินเนื้อสัตว์ค่ะ

วันอังคารที่ 7 มิ.ย. 54

เป็นไงกันบ้าง เปิดห้องเรียนสายมาก ไปตรวจสุขภาพประจำปีแต่เช้า และก็มีบรรยายต่อค่ะ เลยเพิ่งว่างมาเปิดนะคะ สู้สู้


Create Date : 07 มิถุนายน 2554
Last Update : 7 มิถุนายน 2554 15:10:16 น. 12 comments
Counter : 215 Pageviews.

 
กลับมาแล้วค่ะ ส่งการบ้านเลยนะคะ งานยุ่งมากกกค่ะ

ส่งการบ้าน อาหารช่วง 3 (06/06/54) ล้างพิษ 1 วัน
ผช. 7_3
ชื่อ ปิง

น้ำหนักเมื่อวาน : 46.30 กก (เช้า 06/06/54)
น้ำหนักวันนี้ : 45.70 กก (เช้า 07/06/54)
การเปลี่ยนแปลง : - 0.6

อาหาร 06/06/54 ล้างพิษ 1 วัน ด้วยน้ำผลไม้สด + ผลไม้ทั้งวันค่ะ

***********************
- กลับมาจาก ตจว. พร้อมน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น แต่ก็ยินดีให้เพิ่มค่ะ
- ป้าแดงมาวันแรกด้วย ปวดหลังมากกกค่ะ ตัวดูบวม ๆ ไม่ชอบเลย
- พี่ปลาคะ ปิงขอรักษาระดับน้ำหนักประมาณ 46 กก. นะคะ เพราะที่ผ่านมาต่ำกว่า 46 แล้วมีหลายคนทักว่าผอมเกิน ดูไม่ดี อีกอย่าง เดี๋ยวต่ำกว่านี้จะบริจาคเลือดไม่ได้อ่ะคะ (ข้ออ้าง.....ค่ะ 555) เอาเป็นว่า รู้สึกพอดี พอใจกับน้ำหนักเท่านี้แล้วค่ะ แต่อย่าเพิ่มมากกว่านี้นะ รับไม่ได้
- ช่วงเดือนสองเดือนนี้ต้องส่งงานอีกแล้ว มีงานมาเรื่อย ๆ เลย อาทิตย์หน้าก็มีไปหัวหินกับพี่ ๆ ที่ทำงานอีก 3 วัน ใกล้ ๆ ค่อยมาลากับพี่ปลานะคะ
- ผลจากการล้างพิษเมื่อวาน น้ำหนักลดไป 6 ขีด พอได้ค่ะ ^_^

สู้ ๆ นะคะทุกคน
^_^


โดย: Ping IP: 202.183.176.77 วันที่: 7 มิถุนายน 2554 เวลา:16:54:46 น.  

 
ส่งการบ้าน
โปรล้วน วันที่ 1/5 (7/6/2554)
รหัส FW7_16 Secret_junior (นก)
ชื่อทีม ทัพหน้า

น้ำหนักเริ่มต้น 68 กก.
น้ำหนักเมื่อวาน 63.4 กก.
น้ำหนักวันนี้ 63.2 กก.
ลด/เพิ่มจากเมื่อวาน 2 ขีด
ลดลงจากวันแรก 48 ขีด

อาหารที่กิน
เช้า : ไข่น้ำ 2 ฟอง
กลางวัน : ต้มปลาทู 2 ตัว
บ่าย : นม โยเกริต
เย็น : ปลานิลนึ่ง นม+ข้าวโอ๊ต
น้ำ : 3 ลิตร
กิจกรรม : วิ่ง 30 นาที
ระบบขับถ่าย : No
สิ่งที่อยากเล่า : หลังจากที่ปรับเรื่องอาหารและเข้าสู่โหมดโปรล้วนน้ำหนักก็เริ่มลงทีละนิดแล้วค่ะ สู้ต่อไปจ๊ะ


โดย: นก (secret_junior) IP: 58.9.84.239 วันที่: 7 มิถุนายน 2554 เวลา:19:18:32 น.  

 
สวัสดีคะพี่ปลา มาส่งการบ้านคะ

วันที่ 51: 7 มิ.ย. 2554 โปรตีนล้วน วันที่ 1 รอบ 4 (5/5)
รหัส FW7_9 ฟองดู (พูห์) ชื่อทีม : ทัพหน้า
น้ำหนักเมื่อวาน (6/6/54): 83.3 kg
น้ำหนักวันนี้ (7/6/54): 83.2 kg
ลด(เพิ่ม) : - 0.1 kg

อาหารที่กินวันที่ 7/6/54
เช้า นม 0% fat 150cc +Yogurt 0% fat 1 ถ้วย+ข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะ
ปูอัดลวก 8 แท่ง + แฮมลวก 3 แผ่น
กลางวัน ปลากระพงลวก ประมาณ 250 กรัม
บ่าย Yogurt 0% fat 1 ถ้วย
เย็น ไข่ต้มเฉพาะไข่ขาว 3 ฟอง+ไข่กุ้ง 2 ช้อนโต๊ะ
จิบน้ำ ได้ประมาณ 4 ลิตร
ขับถ่าย 1 ครั้ง


โดย: พูห์ IP: 183.89.81.68 วันที่: 7 มิถุนายน 2554 เวลา:19:23:38 น.  

 
ส่งการบ้านคะ

วันที่ 7-06-54 Mode โปรล้วน วันที่ 1

รหัส FW7_3 Niiziie (โบว์)

ชื่อทีม-- ทัพหลัง

นํ้าหนักแรก 63 กก. วันที่เริ่มต้น

นํ้าหนักที่ชั่งได้ 58.9 กก.

นน.ลง 1 ขีด

อาหารที่กิน

เช้า กาแฟดำ 1 แก้ว ข้าวโอ๊ต 3 ชต. ตับไก่ย่าง 3 ไม้

เที่ยง เนื่อย่างน้ำตก ไก่ย่าง

เย็น ไข่ต้ม 1ฟอง โยเกิต

ขับถ่าย 1 ครั้ง คะ

ดื่มน้ำ 4 ลิตร

กิจกรรม เช้า ฮูลาฮูป 15 นาที เย็น - งดคะ

สิ่งที่อยากเล่า ---- พะอืดพะอม เวียนๆๆๆหัวจังเลย


โดย: โบว์ (Niiziie ) วันที่: 7 มิถุนายน 2554 เวลา:20:52:35 น.  

 
วันที่ 07/06/52
การบ้าน สูตร 3 (โปรตีนบริสุทธิ์ทุกวันวันพุธ วันที่ 11)
FW7-6 taya ทัพหลัง

น้ำหนักเริ่ม 70.2 กิโลกรัม

น้ำหนักเมื่อวาน 64.3 กิโลกรัม

น้ำหนักชั่งวันนี้เช้า 64.5 กิโลกรัม

เช้า ตื่นมาน้ำเปล่า 1 แก้ว โยเกิร์ต + น้ำผลไม้รวม ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น

เบรคเช้า โยเกิร์ต 1 แก้ว

กลางวัน ต้มจืดสาหร่าย เต้าหู้ไข่ ตับหมู 1 ชาม น้ำผลไม้รวม 1 แก้ว

เบรคบ่าย มอคโคน่าโปรสลิม

เย็น สลัดน้ำใส่ ไข่ต้ม

ถ่าย ปกติ

ดื่มน้ำ ดื่มน้ำเปล่า 1.5 ลิตร/3

ออกกำลังกาย งด
--------------------------------------------------------------


โดย: taya IP: 49.48.227.91 วันที่: 7 มิถุนายน 2554 เวลา:22:01:33 น.  

 
ส่งการบ้านช้าหน่อยนะคะ เมื่อวานลูกสาวไม่สบายค่ะ
โปรผัก(ช่วงที่3) วันที่ 1 (7มิย.54)
FW7_23 อุ๋ย
นน.แรก 70
นน.เมื่อวาน65.4
นน. วันที่ 7 มิย. ไม่ได้ชั่งค่ะ

เช้า น้ำเต้าหู้+เครื่องธัญพืช

กลางวัน แกงส้มไข่เจียวโหระพา + ปลาดุกย่าง

เบรค เงาะ 4 ลูก

เย็น ซูชิ 3 ชิ้น +ไมโล 1 แก้ว (เหลือจากของลูกค่ะ ลูกสาวกินไม่หมดเลยต้องกินแทน)

น้ำ 3 ลิตร
ขับถ่าย 2

กิจกรรมไม่มี

เย็นนี้จะมาส่งของวันนี้นะคะ


โดย: แม่น้องกะบูน วันที่: 8 มิถุนายน 2554 เวลา:8:46:43 น.  

 
หวัดดีค่ะน้องปิง น้องสวยน่ารักอยู่แล้ว น้ำหนัก 46 กับคนทั่วไปผอมค่ะ อย่าไปยึดติดค่ะ ทำให้ดีที่สุดก็พอแล้วเมื่ออายุเพิ่มขึ้น น้ำหนักอาจเพิ่มขึ้นบ้าง เราก็ดูแล้วกันค่ะว่า ที่เพิ่มเหมาะสมหรือไม่อย่างไร จ้ะ สู้สู้ ค่ะ


โดย: peepa2009 วันที่: 8 มิถุนายน 2554 เวลา:9:03:45 น.  

 
FW7_16 น้องนกมาดีค่ะ ไตรมาสนี้ เยี่ยม สู้ต่อนะคะ


โดย: peepa2009 วันที่: 8 มิถุนายน 2554 เวลา:9:04:35 น.  

 
FW7_9 น้องพูห์อย่าทานมากปูอัดน่ะ เป็นโปรตีนแปลง ที่อนุญาตให้ทานได้บ้างก็เพราะว่าพกพาได้สะดวกค่ะ กินโปรตีนบริสุทธิ์จะลดได้ดีกว่า มาดีค่ะ สู้สู้


โดย: peepa2009 วันที่: 8 มิถุนายน 2554 เวลา:9:07:25 น.  

 
FW7_3 น้องโบว์ พี่บอกหลายครั้งแล้วว่า น่าจะปรับเป็นช่วง 3-4 ได้แล้วอย่าไปฝืน ลดมานานแล้วน้ำหนักน่าจะไม่ไปไหนมาก ค่อย ๆ ปรับเพื่อกลับมาทานได้ตามปกติได้แล้วนะคะ พอเข้าช่วง 3 แล้วขณะที่ยังมีห้องเรียนอยู่จะไดรู้ว่าน้ำหนักดืดขึ้นมาเท่าไหร่


โดย: peepa2009 วันที่: 8 มิถุนายน 2554 เวลา:9:47:50 น.  

 
FW7_6 คุณตยา มาดีค่ะ เป็นช่วง 3 แล้วแต่ก็ไม่ได้ดีดมาก คงได้ดีค่ะ ว่าแต่รู้สึกยังไงคะที่ได้เข้าช่วง 3 แล้วนะคะ ดีไหม กินได้มากขึ้นค่ะ


โดย: peepa2009 วันที่: 8 มิถุนายน 2554 เวลา:9:48:49 น.  

 
วันที่ 7 มิย. 54
โปรล้วน วันที่ 1
รหัส FW7_13
F.Absorbing (เฟิร์น)
ชื่อทีม ทัพหน้า
นน.แรก 63.5
นน.เมื่อวาน 58
นน.ที่ชั่งได้ 57.9

เช้า นม+ข้าวโอต 2 ช้อน
กลางวัน ไข่ต้ม2ฟอง
บ่าย โยเกิต
เย็น อกไก่อบ2ชิ้น
ดื่มน้ำ 3 ลิตร
ขับถ่าย เรียบร้อยค่ะ
กิจกรรม -


โดย: F.Absorbing IP: 110.164.238.67 วันที่: 8 มิถุนายน 2554 เวลา:10:57:12 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

peepa2009
Location :
จันทบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [?]




คำพูดท่าน ว.วชิรเมธี (อ่านเจอมาแล้วชอบ เลยเอามาฝากค่ะ)

สูตรลับอารมณ์ดีตลอดทั้งวัน
1. อย่าเป็นนักจับผิด
2. อย่ามัวคิดริษยา
3. อย่าเสียเวลากับความหลัง
4. อย่าฟังเสียงบาปมิตร
5. อย่าเป็นศิษย์คิดล้างครู




คำเตือน


การลดน้ำหนักวิธีนี้ไม่ได้เป็นวิธีการลดน้ำหนักที่ดีที่สุด หรือเหมาะกับคนทุกคน โปรดใช้สติปัญญาในการเลือกปฏิบัติ ตามสุขภาพของตัวเองเป็นหลัก และศึกษาข้อมูลให้แน่ใจก่อน

สิ่งที่ต้องตระหนักและปฎิบัติในการใช้วิธีการลดน้ำหนักแบบพี่ปลา

1. ต้องเป็นผู้ที่มีสุขภาพร่างกายแข็งแรงไม่เป็นโรคประจำตัวหรือโรคร้ายแรงใด ๆ
2. ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับไตและตับหรือระบบการย่อยอาหารห้ามใช้วิธีการนี้เด็ดขาด
3. ต้องสามารถดื่มน้ำได้มากตามที่ร่างกายต้องการอย่างน้อย 3-4 ลิตรต่อวัน
4. ต้องออกกำลังกายได้อย่างน้อย 3 – 5 วัน
5. ต้องพร้อมที่จะทำตามคำแนะนำได้แบบไม่มีเงื่อนไข
6. ต้องมีสภาพจิตใจที่เข้มแข็งและมีความมุ่งมั่นอดทนอย่างแท้จริง
7. ตระหนักให้ได้ว่า เรากำลังทำสงครามกับไขมัน ไม่ใช่วิธีการลดแบบปกติทั่วไป
8. ต้องสามารถทำดีท็อกซ์โดยการสวนล้างลำไส้ใหญ่ด้วยกาแฟได้
9. ต้องปรึกษาและได้รับคำแนะนำจากเจ้าของประสบการณ์ก่อน
10.ถ้าเกิดปัญหาอะไรต้องหาสาเหตุทันทีและหยุดทำสงครามไปก่อน


อีเมล์และmsnพี่ปลา : p-homm@hotmail.com
Friends' blogs
[Add peepa2009's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.