FAT WAR # 7 DAY 80 ( โปรตีนร่วมผัก รอบ 6 วันที่ 5 ) ทำไมโปรตีนจึงทำให้ผอม ตอนที่ 23
วันเสาร์ที่ 2 ก.ค. 54
บทความ ทำไมโปรตีนจึงทำให้ผอม ตอนที่ 23
อาหารชนิดที่เก้า : น้ำ หนึ่งลิตรครึ่งต่อวัน
นี่คือ อาหารชนิดเดียวของรายการที่บังคับให้รับประทาน ในขณะที่อาหารประเภทอื่น ๆ ที่กล่าวมาแล้วนั้น เป็นตัวเลือกและขึ้นอยู่กับความตั้งใจของคุณ การดื่มน้ำคือสิ่งจำเป็นและไม่สามารถต่อรองใด ๆ ได้ทั้งสิ้น ความผอมของคุณจะสำเร็จได้อย่างสวยงาม เมื่อสิ่งสกปรกจากการเผาผลาญไขมันได้หมดไปโดยการระบายออกมาทางน้ำ
น้ำทุกประเภทสามารถดื่มได้ นอกจากนี้ ถ้าหากว่าคุณไม่สามารถดื่มน้ำเปล่าได้ รู้ไว้เถิดว่า กาแฟ ชา หรือ น้ำผสมอื่น ๆ หรือ ยาหม้ออื่น ๆ ที่สามารถผสมได้กับน้ำคุณสามารถดื่มได้ และคุณสามารถนำปริมาณน้ำดังกล่าวมารวมในปริมาณน้ำหนึ่งลิตรครึ่งได้
สุดท้าย น้ำดื่มประเภทซอฟท์ดริ๊งค์ เช่น โค้ก หรือน้ำยี่ห้ออื่น ๆ ที่มีแคลอรี่ คุณสามารถดื่มได้ประมาณ 1 แก้วในทุก ๆ ขั้นตอนของแผนโปรทัล
สำหรับผมแล้ว การปฏิบัติทำให้ผมได้เรียนรู้ว่าการงดอาหารบางชนิด ซึ่งอาจจะนานหรือไม่นาน ไม่ได้ทำให้สูญเสียการรับรู้รสชาติหรือลดความอยากลงได้เลย ผมจึงไม่เห็นความจำเป็นใด ๆ ที่จะงดรสชาติดังกล่าว ผมตระหนักได้อีกว่าการดื่มเครื่องดื่มนี้ช่วยให้เพิ่มความระมัดระวังในเรื่องของการลดความอ้วนได้ และยังเห็นด้วยว่ารสหวาน กลิ่นหอมรุนแรง สีสันและความเย้ายวน ยิ่งเพิ่มพูนความอยากดื่ม เมื่อนำมาดื่มหลังอาหาร จะได้บรรเทาอาการโหยในความรู้สึกที่อยากจะรับประทาน สิ่งต้องห้าม ที่อยู่ในช่วงการลดความอ้วนขั้นจู่โจมได้
บทความนี้ มาจากหนังสือ : กินยังไงก็ไม่อ้วน , ดร.ปิแอร์ ดูกอง , มณฑิชา
| Create Date : 02 กรกฎาคม 2554 |
| Last Update : 2 กรกฎาคม 2554 11:18:22 น. |
|
6 comments
|
| Counter : 639 Pageviews. |
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [
ผช. 7_3
ชื่อ ปิง
น้ำหนักเมื่อวาน : 45.30 กก (เช้า 01/07/54)
น้ำหนักวันนี้ : 45.20 กก (เช้า 02/07/54)
การเปลี่ยนแปลง : - 0.1
อาหาร 01/07/54
เช้า : ข้าวต้มข้าวกล้อง + ไข่เจียว + แกงจืดเต้าหู้ไข่
ว่างเช้า : -
กลางวัน : บะหมี่น้ำ
ว่างบ่าย :
เย็น : ผัดฟักทอง
น้ำดื่ม : 2.5 ลิตร
กิจกรรม : โยคะร้อน 60 นาที