Group Blog
 
<<
กรกฏาคม 2554
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
 
2 กรกฏาคม 2554
 
All Blogs
 
FAT WAR # 7 DAY 80 ( โปรตีนร่วมผัก รอบ 6 วันที่ 5 ) ทำไมโปรตีนจึงทำให้ผอม ตอนที่ 23

วันเสาร์ที่ 2 ก.ค. 54


บทความ ทำไมโปรตีนจึงทำให้ผอม ตอนที่ 23


อาหารชนิดที่เก้า : น้ำ หนึ่งลิตรครึ่งต่อวัน

นี่คือ อาหารชนิดเดียวของรายการที่บังคับให้รับประทาน ในขณะที่อาหารประเภทอื่น ๆ ที่กล่าวมาแล้วนั้น เป็นตัวเลือกและขึ้นอยู่กับความตั้งใจของคุณ การดื่มน้ำคือสิ่งจำเป็นและไม่สามารถต่อรองใด ๆ ได้ทั้งสิ้น ความผอมของคุณจะสำเร็จได้อย่างสวยงาม เมื่อสิ่งสกปรกจากการเผาผลาญไขมันได้หมดไปโดยการระบายออกมาทางน้ำ

น้ำทุกประเภทสามารถดื่มได้ นอกจากนี้ ถ้าหากว่าคุณไม่สามารถดื่มน้ำเปล่าได้ รู้ไว้เถิดว่า กาแฟ ชา หรือ น้ำผสมอื่น ๆ หรือ ยาหม้ออื่น ๆ ที่สามารถผสมได้กับน้ำคุณสามารถดื่มได้ และคุณสามารถนำปริมาณน้ำดังกล่าวมารวมในปริมาณน้ำหนึ่งลิตรครึ่งได้

สุดท้าย น้ำดื่มประเภทซอฟท์ดริ๊งค์ เช่น โค้ก หรือน้ำยี่ห้ออื่น ๆ ที่มีแคลอรี่ คุณสามารถดื่มได้ประมาณ 1 แก้วในทุก ๆ ขั้นตอนของแผนโปรทัล
สำหรับผมแล้ว การปฏิบัติทำให้ผมได้เรียนรู้ว่าการงดอาหารบางชนิด ซึ่งอาจจะนานหรือไม่นาน ไม่ได้ทำให้สูญเสียการรับรู้รสชาติหรือลดความอยากลงได้เลย ผมจึงไม่เห็นความจำเป็นใด ๆ ที่จะงดรสชาติดังกล่าว ผมตระหนักได้อีกว่าการดื่มเครื่องดื่มนี้ช่วยให้เพิ่มความระมัดระวังในเรื่องของการลดความอ้วนได้ และยังเห็นด้วยว่ารสหวาน กลิ่นหอมรุนแรง สีสันและความเย้ายวน ยิ่งเพิ่มพูนความอยากดื่ม เมื่อนำมาดื่มหลังอาหาร จะได้บรรเทาอาการโหยในความรู้สึกที่อยากจะรับประทาน “ สิ่งต้องห้าม” ที่อยู่ในช่วงการลดความอ้วนขั้นจู่โจมได้


บทความนี้ มาจากหนังสือ : กินยังไงก็ไม่อ้วน , ดร.ปิแอร์ ดูกอง , มณฑิชา



Create Date : 02 กรกฎาคม 2554
Last Update : 2 กรกฎาคม 2554 11:18:22 น. 6 comments
Counter : 223 Pageviews.

 
ส่งการบ้าน อาหารช่วง 3 (01/07/54)
ผช. 7_3
ชื่อ ปิง

น้ำหนักเมื่อวาน : 45.30 กก (เช้า 01/07/54)
น้ำหนักวันนี้ : 45.20 กก (เช้า 02/07/54)
การเปลี่ยนแปลง : - 0.1

อาหาร 01/07/54
เช้า : ข้าวต้มข้าวกล้อง + ไข่เจียว + แกงจืดเต้าหู้ไข่
ว่างเช้า : -
กลางวัน : บะหมี่น้ำ
ว่างบ่าย :
เย็น : ผัดฟักทอง
น้ำดื่ม : 2.5 ลิตร

กิจกรรม : โยคะร้อน 60 นาที


โดย: Ping IP: 182.52.98.105 วันที่: 2 กรกฎาคม 2554 เวลา:19:38:18 น.  

 
ส่งการบ้านค่ะ
โปรผักวันที่5(2กค.53)
รหัสFW7_23 อุ๋ย
ทีม ทัพหลัง
นน.แรก 70
นน.เมื่อวาน 36.6
นน.วันนี้ 36.9

เช้า โยเกิรต์ + ปลาทูอบ 2 ตัว +น้ำพริก+กระถิน

กลางวัน ส้มตำแครอทปลากรอบ

เย็น ส้มตำถั่ว ไก่ย่าง 4 ไม้ โยเกิร์ต

น้ำดื่ม 3 ลิตร
กิจกรรม ไม่มี
ขับถ่าย 2

.....ปลงชีวิตค่ะ


โดย: แม่น้องกะบูน วันที่: 3 กรกฎาคม 2554 เวลา:11:16:00 น.  

 
วันที่ 2/07/54
การบ้าน สูตร 3 (โปรตีนบริสุทธิ์ทุกวันวันพุธ )
FW7-6 taya ทัพหลัง

น้ำหนักเริ่ม 70.2 กิโลกรัม

น้ำหนักเมื่อวาน 63.6 กิโลกรัม

น้ำหนักชั่งวันนี้เช้า 63.7 กิโลกรัม

เช้า ตื่นมาน้ำเปล่า 1 แก้ว น้ำผลไม้ ข้าวหน้าไก่ย่าง เกาเหลา

กลางวัน ขนมปังธัญญพืช(ถั่ว5ชนิด)

เย็น ตำแตง ไก่ย่าง ไส้กรอกอีสาน 2 ชิ้น

ถ่าย ปกติ

ดื่มน้ำ ดื่มน้ำเปล่า 1.5 ลิตร/3

ออกกำลังกาย งด

-------------------------------


โดย: taya IP: 223.207.21.86 วันที่: 3 กรกฎาคม 2554 เวลา:11:24:28 น.  

 
น้องปิง กินผัดฟักทองแบบไม่ทานข้าวเลยหรือคะ เหมือนพี่ปลาก็เคยอยากทานฟักทองค่ะ แบบแทนข้าวไปเลยน่ะ แต่ว่า เป็นคนที่กินฟักทองหรือมันมาก ไม่ค่อยได้ท้องอืดค่ะ สุ้สุ้ นะคะ


โดย: peepa2009 วันที่: 3 กรกฎาคม 2554 เวลา:18:13:38 น.  

 
น้องอุ๋ยทำใจให้สบาย ๆ ค่ะอย่าไปกังวลมาก ปล่อยให้เป็นไป เพียงแต่เราต้องเข้มแข็ง พร้อมรับทุกสถานการณ์นะคะ


โดย: peepa2009 วันที่: 3 กรกฎาคม 2554 เวลา:18:14:55 น.  

 
มื้อเย็นคุณตยาจัดอาหารเค็มนะคะ ลองสังเกตุดูว่าทานแบบนี้แล้วน้ำหนักขึ้นเยอะไหม ถ้าเยอะแสดงว่า ร่างกายบวมน้ำค่ะ แต่ก็สบายใจได้ว่า ไม่ได้อ้วนจากไขมันนะ เป็นการอ้วนน้ำจากเกลือค่ะ สู้สู้ นะคะ


โดย: peepa2009 วันที่: 3 กรกฎาคม 2554 เวลา:18:16:34 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

peepa2009
Location :
จันทบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [?]




คำพูดท่าน ว.วชิรเมธี (อ่านเจอมาแล้วชอบ เลยเอามาฝากค่ะ)

สูตรลับอารมณ์ดีตลอดทั้งวัน
1. อย่าเป็นนักจับผิด
2. อย่ามัวคิดริษยา
3. อย่าเสียเวลากับความหลัง
4. อย่าฟังเสียงบาปมิตร
5. อย่าเป็นศิษย์คิดล้างครู




คำเตือน


การลดน้ำหนักวิธีนี้ไม่ได้เป็นวิธีการลดน้ำหนักที่ดีที่สุด หรือเหมาะกับคนทุกคน โปรดใช้สติปัญญาในการเลือกปฏิบัติ ตามสุขภาพของตัวเองเป็นหลัก และศึกษาข้อมูลให้แน่ใจก่อน

สิ่งที่ต้องตระหนักและปฎิบัติในการใช้วิธีการลดน้ำหนักแบบพี่ปลา

1. ต้องเป็นผู้ที่มีสุขภาพร่างกายแข็งแรงไม่เป็นโรคประจำตัวหรือโรคร้ายแรงใด ๆ
2. ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับไตและตับหรือระบบการย่อยอาหารห้ามใช้วิธีการนี้เด็ดขาด
3. ต้องสามารถดื่มน้ำได้มากตามที่ร่างกายต้องการอย่างน้อย 3-4 ลิตรต่อวัน
4. ต้องออกกำลังกายได้อย่างน้อย 3 – 5 วัน
5. ต้องพร้อมที่จะทำตามคำแนะนำได้แบบไม่มีเงื่อนไข
6. ต้องมีสภาพจิตใจที่เข้มแข็งและมีความมุ่งมั่นอดทนอย่างแท้จริง
7. ตระหนักให้ได้ว่า เรากำลังทำสงครามกับไขมัน ไม่ใช่วิธีการลดแบบปกติทั่วไป
8. ต้องสามารถทำดีท็อกซ์โดยการสวนล้างลำไส้ใหญ่ด้วยกาแฟได้
9. ต้องปรึกษาและได้รับคำแนะนำจากเจ้าของประสบการณ์ก่อน
10.ถ้าเกิดปัญหาอะไรต้องหาสาเหตุทันทีและหยุดทำสงครามไปก่อน


อีเมล์และmsnพี่ปลา : p-homm@hotmail.com
Friends' blogs
[Add peepa2009's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.