Group Blog
 
 
เมษายน 2554
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
 
11 เมษายน 2554
 
All Blogs
 
นักเรียนที่สมัครเรียนแล้ว แวะมาลงทะเบียน ด่วน

เริ่มลงทะเบียนนักเรียนใหม่ที่รับเข้าห้องนะคะ



คำเตือน

การลดน้ำหนักวิธีนี้ไม่ได้เป็นวิธีการลดน้ำหนักที่ดีที่สุด หรือเหมาะกับคนทุกคน โปรดใช้สติปัญญาในการเลือกปฏิบัติ ตามสุขภาพของตัวเองเป็นหลัก และศึกษาข้อมูลให้แน่ใจก่อน
และเป็นแค่เพียงประสบการณ์การการลดน้ำหนักที่เจ้าของบล็อกได้ทดลองทำโดยอิงจากหนังสือ กินยังไงก็ไม่อ้วน เขียนโดยแพทย์ด้านโภชนาการมือหนึ่ง ดร.ปิแอร์ ดูกอง แปลโดย มณฑิชา


สิ่งที่ต้องตระหนักและปฎิบัติในการใช้วิธีการลดน้ำหนักแบบพี่ปลา

1. ต้องเป็นผู้ที่มีสุขภาพร่างกายแข็งแรงไม่เป็นโรคประจำหรือร้ายแรงใด ๆ
2. ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับไตและตับหรือระบบการย่อยอาหารห้ามใช้วิธีการนี้เด็ดขาด
3. ต้องสามารถดื่มน้ำได้มากตามที่ร่างกายต้องการอย่างน้อย 3-4 ลิตรต่อวัน
4. ต้องออกกำลังกายได้อย่างน้อย 3 – 5 วัน
5. ต้องพร้อมที่จะทำตามคำแนะนำได้แบบไม่มีเงื่อนไข
6. ต้องมีสภาพจิตใจที่เข้มแข็งและมีความมุ่งมั่นอดทนอย่างแท้จริง
7. ตระหนักให้ได้ว่า เรากำลังทำสงครามกับไขมัน ไม่ใช่วิธีการลดแบบปกติทั่วไป
8. ต้องสามารถทำดีท็อกซ์โดยการสวนล้างลำไส้ใหญ่ด้วยกาแฟได้
9. ต้องปรึกษาและได้รับคำแนะนำจากเจ้าของประสบการณ์ก่อน
10. ต้องไปพบแพทย์เพื่อตรวจร่างกายอย่างสม่ำเสมออย่างน้อย 3 เดือนต่อครั้ง
11. และต้องหยุดใช้วิธีนี้ทันทีเมื่อพบว่าร่างกายผิดปกติ


เหลือเวลาที่รับสมัครนักเรียน FAT WAR # 7 อีก 2 วัน พี่ปลารับถึงวันที่ 12 นะคะและจะปิดรับสมัครแล้ว ใครยังไม่เข้ามาหรือสนใจรีบส่งใบสมัครด่วนค่ะ

ตอนนี้ก็มีนักเรียนแวะมาส่งใบสมัครแล้ว 17 คนนะคะ ไม่น้อยทีเดียว รายชื่อใครตกไปรีบแจ้งนะคะ

ผู้ที่มีชื่อดังต่อไปนี้ ลงทะเบียนเรียนหน้าห้องได้เลยค่ะ พี่ปลาจะเก็บรายชื่อเพื่อจัดกลุ่มอีกครั้ง ใครยังไม่ส่งรูปมาให้ดู หรือรูปไม่ชัดช่วยส่งมาใหม่นะคะ หรือใครมีปัญหาอะไร ไม่สามารถเข้าเรียนได้ช่วยแจ้งก่อนเปิดเรียนนะคะ พอจัดกลุ่มแล้วไม่อยากให้หายไปเลยสักคนจนกว่าจะจบคอร์สนะคะ อยากให้นักเรียนร่วมรุ่น ให้กำลังใจกัน และช่วยเหลือกันค่ะ เพราะกำลังใจหรืออาหารและยาวิเศษของ ชาว FAT WAR นะคะ สู้สู้

รายชื่อมีดังต่อไปนี้ค่ะ

1.น้องหนู
2. น้องยุ้ย
3. น้องวี (อนันตา)
4. คุณตยา
5. น้องนก
6. น้องวิ (วรรณวิศา)
7.น้องโบว์ปทุม
8. น้องแจ๊ค
9.น้องใบปอ
10. น้องโบว์สาธร
11. น้องเฟิร์น
12.น้องริต้า (ฟาริสตา)
13.น้องเจี๊ยบ
14 คุณกระแต
15.น้องพูย์
16.น้องอ้อม
17. คุณแอน

แบบฟอร์มการลงทะเบียนดังนี้

Username : (ระบุตามที่ login เข้ามา)
ชื่อเล่น : ( ชื่อที่เพื่อน ๆ ในบอร์ดเรียก)
อายุ : ( เอาแบบจริง ๆ นะคะ)
ส่วนสูง : ( เพื่อดูความเหมาะสมค่ะ)
น้ำหนักปัจจุบัน: ( ชั่งก่อนเริ่มจู่โจม)
น้ำหนักเป้าหมาย: ( ที่ต้องการแท้จริง)
วันที่เริ่ม: ( ใครเริ่มไปก่อนแล้วก็ลงวันนั้นแหละค่ะ)
วันที่สิ้นสุด: (นับจากวันเริ่มไปอีก 90 วัน)
หลักสูตร 1 จู่โจม _____ วัน ( ระบุว่าตัวเองเลือกจู่โจมครั้งแรกกี่วัน)
หลักสูตร 2 ใช้อะไร เช่น 7/7 , 5/5, 3/4 , 2 /3 , 1 / 1 ( ช่วง 2 จะใช้แบบไหน ระบุ)

จุดประสงค์การเปิดห้องเรียน

1. เรียนฝึกความอดทนอดกลั้น
2. เรียนรู้ที่จะหยุดยั้งอารมณ์และความอยากของตัวเองในการหยิบอาหาร
แต่ละอย่างเข้าปาก
3. เรียนการจัดสรรเมนูอาหารสามารถรับประทานแล้วดีต่อร่างกาย (พวกผัก พวกต้ม ) ตลอดไป
4. เรียนปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินอย่างถาวร (งดของหวาน ของทอด ของมัน แป้ง น้ำตาล ไขมันทรานส์)
5. ได้ร่วมแบ่งปันความรุ้สึกของการลดน้ำหนัก ได้ช่วยเหลือกัน และรักกัน มีมิตรภาพที่ดีในโลกไซเบอร์แห่งนี้

-----------------------------------------------------------------------------

พี่ปลาจัดรหัส ประจำตัว ตามลำดับผู้ลงทะเบียนหน้าห้องนะคะ มีมาลงทะเบียนรายงานตัวหน้าห้องดังนี้ ที่เหลือแวะมาด่วนค่ะ

รหัส FW7_1
username : Jackie & Kimi
ชื่อเล่นในบอร์ด : แจ็ค
อายุ : 29 ปี
ส่วนสูง : 155 cm
น้ำหนักก่อนเริ่มจู่โจม : 67 กก
น้ำหนักเป้าหมาย : 55 กก
วันที่เริ่ม : วันที่ 18 เม.ย. 54
วันที่สิ้นสุด : วันที่ 18 ก.ค. 54
หลักสูตร 1 : จู่โจม 7 วัน
หลักสูตร 2 : 7/7

รหัส FW7_2
username : จอมใจนายทัพ
ชื่อเล่นในบอร์ด : หนู
อายุ : 26 ปี
ส่วนสูง : 163 cm
น้ำหนักก่อนเริ่มจู่โจม : 75 กก
น้ำหนักเป้าหมาย : 59 กก
วันที่เริ่ม : วันที่ 21 เม.ย. 54
วันที่สิ้นสุด : วันที่ 21 ก.ค. 54
หลักสูตร 1 : จู่โจม 7 วัน
หลักสูตร 2 : 7/7

รหัส FW7_3
user name: Niizile
ชื่อเล่น: โบว์
อายุ: 38 ปี
ส่วนสูง: 160 cm
น้ำหนักปัจจุบัน: 62 kg
น้ำหนักเป้าหมาย: 55 kg
วันที่เริ่ม : 18 เม.ย. 54
วันที่สิ้นสุด: 18 ก.ค.54
หลักสูตรจู่โจม: 10วัน
หลักสูตร2: 5/5

รหัส FW7_4
username : Crabapple
ชื่อเล่นในบอร์ด : อ้อม
อายุ : 39 ปี
ส่วนสูง : 164 cm
น้ำหนักก่อนเริ่มจู่โจม : 66 กก
น้ำหนักเป้าหมาย : 55 กก
วันที่เริ่ม : วันที่ 21 เม.ย. 54
วันที่สิ้นสุด : วันที่ 21 ก.ค. 54
หลักสูตร 1 : จู่โจม 3 วัน
หลักสูตร 2 : 3/4

รหัส FW7_5
username : august_ja
ชื่อเล่นในบอร์ด : วี
อายุ : 33 ปี
ส่วนสูง : 160 cm
น้ำหนักก่อนเริ่มจู่โจม : 86 กก
น้ำหนักเป้าหมาย : 59 กก
วันที่เริ่ม : วันที่ 21 เม.ย. 54
วันที่สิ้นสุด : วันที่ 21 ก.ค. 54
หลักสูตร 1 : จู่โจม 10 วัน
หลักสูตร 2 : 7/7

รหัส FW7_6
username : Taya
ชื่อเล่นในบอร์ด : ตยา
อายุ : 43 ปี
ส่วนสูง : 159 cm
น้ำหนักก่อนเริ่มจู่โจม : 70.2 กก
น้ำหนักเป้าหมาย : 55 กก
วันที่เริ่ม : วันที่ 21 เม.ย. 54
วันที่สิ้นสุด : วันที่ 21 ก.ค. 54
หลักสูตร 1 : จู่โจม 7 วัน
หลักสูตร 2 : 7/7

รหัส FW7_7
username : pa_jeab
ชื่อเล่นในบอร์ด : เจี๊ยบ
อายุ : 38 ปี
ส่วนสูง : 158 cm
น้ำหนักก่อนเริ่มจู่โจม : 61 กก
น้ำหนักเป้าหมาย : 55 กก
วันที่เริ่ม : วันที่ 21 เม.ย. 54
วันที่สิ้นสุด : วันที่ 21 ก.ค. 54
หลักสูตร 3 : 10 วัน : 1 kg


รหัส FW7_8
username: ดอกหญ้าพริ้วไหว
ชื่อเล่นในบอร์ด : กระแต
อายุ : 43
ส่วนสูง : 155 cm
น้ำหนักปัจจุบัน : 62.5 กก
น้ำหนักเป้าหมาย : 55 กก.
วันที่เริ่ม : วันที่ 21 เม.ย. 54
วันที่สิ้นสุด : วันที่ 21 ก.ค. 54
หลักสูตร 3 : 10 วัน : 1 kg


รหัส FW7_9
username : ฟองดู
ชื่อเล่นในบอร์ด : พูห์
อายุ : 34 ปี
ส่วนสูง : 167 cm
น้ำหนักก่อนเริ่มจู่โจม : 89 กก
น้ำหนักเป้าหมาย : 75 กก
วันที่เริ่ม : 22 เมย. 2554
วันสิ้นสุด : 22 กค 2554
หลักสูตร 1 : จู่โจม 7 วัน
หลักสูตร 2 : 7/7

รหัส FW7_10
username : Kaikamja
ชื่อเล่นในบอร์ด : แอน
อายุ : 42 ปี
ส่วนสูง : 161 cm
น้ำหนักก่อนเริ่มจู่โจม : 69.1 กก
น้ำหนักเป้าหมาย : 60 กก
วันที่เริ่ม : วันที่ 7 เม.ย. 54
วันที่สิ้นสุด : วันที่ 7 ก.ค. 54
หลักสูตร 3-4

-----------------------------------------------------------------------------

การจัดกลุ่มผู้เรียน รุ่นนี้พี่ปลาจะจัดกลุ่มผู้เรียนเป็น 2 กลุ่มค่ะ เมื่อเราเป็นการทำสงคราม เพราะฉะนั้นเราจะใช้ชื่อ กลุ่มผู้เรียนเป็น กลุ่มทัพหน้า และกล่มทัพหลัง ค่ะโดยจัดตามช่วงกล่มอายุของผู้สมัครเรียน

- กลุ่มทัพหน้าจะเป็นผู้สมัครเรียนที่มีอายุอยู่ระหว่าง 20 ปี - 34 ปี กลุ่มนี้จะเป็นเด็กนักเรียน นักศึกษา คนทำงาน ระบบเผาผลาญยังอยู่ในเกณฑ์ดี ถ้าตั้งใจจริงจังจะลดน้ำหนักได้ดี และลดได้ง่ายกว่า ข้อเสีย กลุ่มนี้มักใจร้อน อยากลดได้เร็ว ๆ ขี้เบื่อ มักทนทำอะไรนาน ๆ ไม่ค่อยได้ มักชอบการลดแบบลดเร็ว ๆ จิตตกได้ง่าย ความอ่อนไหวทางจิตใจสูง พอน้ำหนักไม่ลดได้ดังใจก็มักจะถอดใจไปเสียก่อน จากการสอนมา กลุ่มนี้มักเป็นกลุ่มที่เมื่อเรียน ๆ ไปสักพักมักจะหายไป โดยไม่บอกกล่าว หรือหยุดเรียนแบบไม่มีขั้นตอนทำให้น้ำหนักมักเด้งขึ้นอย่างรวดเร็ว

แนวทางการแก้ปัญหา ให้กำลังใจ ช่วยแนะนำ และเอาใจใส่มากเป็นพิเศษ


- กลุ่มทัพหลัง เป็นผู้สมัครเรียนที่มีอายุอยู่ระหว่าง 35-50 ปี เป็นกลุ่มผู้ใหญวัยทำงาน แม่บ้าน ที่มีความรับผิดชอบต่อตัวเองสูง มีประสบการณ์จากการลดน้ำหนักวิธีต่าง ๆ มาอย่างโชกโชน จิตใจมั่นคง มีความอดทนมากกว่ากลุ่มแรก ระบบเผาผลาญต่ำ ลดยาก จึงต้องมีความมุ่งมั่นพยายามมากกว่ากลุ่มแรก ความมีวินัยไม่ต้องพูดถึง ผ่านค่ะ ข้อเสีย กลุ่มนี้มักมีความเป็นตัวเองสูง มั่นใจตัวเองบางครั้งอาจมากเกินไป ทำให้ไม่ค่อยเปิดใจรับคำแนะนำหรือการปรับปรุงอะไรง่าย ๆ จึงทำให้อาจสำเร็จยาก


แนวทางแก้ปัญหา กระตุ้น ให้มีความอดทนและขยันออกกำลังกายให้ได้มากขึ้น หากลุ่มคนที่กำลังทำแบบเดียวกันเพื่อเสริมแรงใจ การออกแบบเมนูและกิจกรรมเพื่อให้เหมาะสมกับแต่ละคนซึ่งแตกต่างกัน และร่วมพบปะเพื่อทำความคุ้นเคย เมื่อสนิทสนมแล้ว จะทำให้เปิดใจยอมรับคำแนะนำได้ในที่สุด


( กำลังอยู่ในช่วงกำลังจ้ดกลุ่มนะคะ ตามผู้ที่แวะมารายงานตัวหน้าบล็อกค่ะ)


Create Date : 11 เมษายน 2554
Last Update : 12 เมษายน 2554 19:13:48 น. 33 comments
Counter : 204 Pageviews.

 
รหัสFW7_13
username : pa_jeab
ชื่อเล่นในบอร์ด : เจี๊ยบ
อายุ : 38 ปี
ส่วนสูง : 158 cm
น้ำหนักก่อนเริ่มจู่โจม : 61 กก
น้ำหนักเป้าหมาย : 55 กก
วันที่เริ่ม : 21 เม.ย.2554
วันที่สิ้นสุด : 21 ก.ค. 2554
หลักสูตร 3 : 10 วัน : 1 KG


โดย: pa_jeab วันที่: 11 เมษายน 2554 เวลา:13:34:30 น.  

 
น้องเจี๊ยบ เดี๋ยวรหัสพี่ปลาจะจัดให้นะคะ จัดเสร็จแล้วจะแจ้งให้ทราบค่ะ


โดย: peepa2009 วันที่: 11 เมษายน 2554 เวลา:13:58:23 น.  

 
username : ดอกหญ้าพริ้วไหว
ชื่อเล่นในบอร์ด : กระแต
อายุ : 43 ปี
ส่วนสูง : 155 cm
น้ำหนักก่อนเริ่มจู่โจม : 62.5 kg.
น้ำหนักเป้าหมาย : 58 kg.
วันที่เริ่ม : 21 เม.ย. 54
วันที่สิ้นสุด : 21 ก.ค. 54
หลักสูตร : ช่วงที่ 3


โดย: ดอกหญ้าพริ้วไหว วันที่: 11 เมษายน 2554 เวลา:14:16:18 น.  

 
รับทราบค่ะ


โดย: จอมใจนายทัพ วันที่: 11 เมษายน 2554 เวลา:15:17:34 น.  

 
สมัครไปแล้วนะคะพี่ปลา
ส่งเมล์ไปแล้วค่ะ
แต่ไม่ค่อยเข้าใจหลักสูตร 2 น่ะคะ
ใช้อะไรยังงัย 7/7 คือ?
แต่ที่แน่ๆนะคะ
ตั้งใจสุดๆ
จะเริ่มจู่โจมตั้งแต่พรุ่งนี้
ไม่ว่าพี่ปลาจะรับเข้าห้องหรือไม่ก็ตาม


โดย: ไหม (legalmai ) วันที่: 11 เมษายน 2554 เวลา:15:21:52 น.  

 
พี่ปลา ไหมเข้าใจเรื่องล้างพิษละ
เอาเป็นว่า (ถ้าพี่ปลารับเข้าห้องเรียนน่ะนะคะ)
ไหมจะล้างพิษตั้งแต่พรุ่งนี้
แล้วเริ่มจู่โจม วันที่ 15 เม.ย. วันสิ้นสุด ก็คงเป็น 14 ก.ค.ค่ะ
สู้ สู้


โดย: ไหม (legalmai ) วันที่: 11 เมษายน 2554 เวลา:15:46:03 น.  

 
@ ไหม (legalmai)

7/7 ก็คือ กินโปรตีนบริสุทธิ์ 7 วัน และต่อด้วยโปรตีนบริสุทธิ์ร่วมกับผักอีก 7 วันค่ะ

ช่วงนี้ฝึกกินน้ำเยอะๆ นะคะ อย่างน้อย 3 ลิตรต่อวันค่ะ



โดย: เอ๋ (ญ. ) วันที่: 11 เมษายน 2554 เวลา:16:41:14 น.  

 
แวะมาลงทะเบียนกันได้หรือเปล่าคะ


โดย: peepa2009 วันที่: 11 เมษายน 2554 เวลา:19:23:45 น.  

 

สวัสดีค่ะพี่ปลา หนูขอส่งความสุขในวันสงกรานต์ เลยนะคะ
คิดถึงพี่ปลาเหมือนกันค่ะ ขอบคุณที่แวะไปหานะคะ
ช่วงนี้หนูทานโปรผักอยู่ค่ะ และก็มัวแต่หมกมุ่นอยู่ก้นครัว
เลยไม่ได้แวะมาทุกวันเลยค่ะพี่ปลา
ไปเที่ยวมาสนุกมั๊ยคะ หนูเห็นรูปพี่ปลาแล้วพี่ปลาผอมมากๆค่ะ
ตอนนี้พี่ปลาน้ำหนักเท่าไหร่แล้วคะ..
ตอนนี้หนู 46 แล้วค่ะพี่ปลา มัวแต่เพลินกะก้นครัว ทำไปชิมไป
เพราะเรียนทำอาหารอยู่ค่ะ..หลังสงกรานต์หนูว่าจะเริ่มทานโปรล้วนอีกครั้งค่ะพี่ปลา..
หนูไปเรียนทำอาหารได้ความรู้มาเยอะ คิดว่าจะเอามาดัดแปลงทานเป็นโปรล้วนค่ะ..
ปีใหม่ไทยปีนี้ ขออานุภาพสิ่งศักดิ์สิทธิ์ทั้งสากลโลก จงดลบันดาลให้พี่ปลา และครอบครัว มีแต่ความสุข สมหวัง สุขภาพดี อย่าได้ทุกข์ร้อน ไม่ว่าจะด้วยเรื่องอะไรก็ตาม...สาธุๆๆ...
รักและชื่นชมพี่ปลาเสมอค่ะ.


โดย: araya.m วันที่: 11 เมษายน 2554 เวลา:21:05:05 น.  

 
Login : ฟองดู
ชื่อเล่น : พูห์
อายุ : 34 ปี
ส่วนสูง : 167 cm.
น้ำหนักก่อนเริ่มจู่โจม : 89 kg
น้ำหนักเป้าหมาย : 75 kg
วันที่เริ่ม : 22 เมย. 2554
วันสิ้นสุด : 22 กค 2554
หลักสูตร 1 : จู่โจม 7 วัน
หลักสูตร 2 : 7/7
--


โดย: peepa2009 วันที่: 11 เมษายน 2554 เวลา:22:15:39 น.  

 
Username : pigging
ชื่อเล่น : วิ
อายุ : 26 ปี
ส่วนสูง : 160 cm
น้ำหนักปัจจุบัน : 97.1 kg
น้ำหนักเป้าหมาย : 85 kg (เป้าหมายแรก)
วันที่เริ่ม : 16 เมษายน 54
วันสิ้นสุด : 16 กรกฏาคม 54
หลักสูตร 1: จู่โจม 5 วัน
หลักสูตร 2 : 3/4

วิขอเริ่มจู่โจมวันเสาร์นะค่ะ เพราะเคยลองล้างพิษมาแล้ว
วันแรกที่ทำไม่มีแรงเลย ถ้าทำวันธรรมดา
ุคงเป็นลมคาโต๊ะทำงานค่ะพี่ปลา


โดย: pigging วันที่: 11 เมษายน 2554 เวลา:23:21:11 น.  

 
พี่ปลาคะ อ้อมสูง 164 cms แล้วอ้อมว่าจะใช้สูตร 3 แต่ทานโปรล้วน 3 วันค่ะ


โดย: อ้อม crabapple IP: 129.137.248.39 วันที่: 12 เมษายน 2554 เวลา:0:18:30 น.  

 
รับทราบรหัส Fw7-10 อีกนิดเป็น 7 - 11 หล่ะ แจ๋วเลย

วู้ๆๆ พร้อมรบแล้วคร้า


โดย: kaikamja วันที่: 12 เมษายน 2554 เวลา:2:24:43 น.  

 
รุ่น 7 เริ่มคึกตักแล้วนะคะ

สู้ ๆ กันทุกคนค่ะ


โดย: Ping IP: 182.52.98.139 วันที่: 12 เมษายน 2554 เวลา:7:29:00 น.  

 
@ ญ.
ขอบคุณ คุณเอ๋ค่ะ
น่าจะทำได้นะคะ
สู้ๆ


โดย: ไหม (legalmai ) วันที่: 12 เมษายน 2554 เวลา:10:47:46 น.  

 
รหัส FW7_5
username : august_ja
ชื่อเล่นในบอร์ด : วี
อายุ : 33 ปี
ส่วนสูง : 160 cm
น้ำหนักก่อนเริ่มจู่โจม : 86 กก
น้ำหนักเป้าหมาย : 59 กก
วันที่เริ่ม : วันที่ 21 เม.ย. 54
วันที่สิ้นสุด : วันที่ 21 ก.ค. 54
หลักสูตร 1 : จู่โจม 10 วัน
หลักสูตร 2 : 7/7
วี แวะมาลงทะเบียนแล้วนะคะพี่ปลา ^^


โดย: august_ja วันที่: 12 เมษายน 2554 เวลา:11:18:08 น.  

 
ลงทะเบียนค่ะ

Username : RibbiN_BluE
ชื่อเล่น : โบว์ สาทร
อายุ : 21 ปี
ส่วนสูง : 160 cm.
น้ำหนักปัจจุบัน : 62 kg.
น้ำหนักเป้าหมาย : 50 kg.
วันที่เริ่ม : 18 เม.ย. 54
วันที่สิ้นสุด : 18 ก.ค. 54
หลักสูตร 1 : จู่โจม 7 วัน
หลักสูตร 2 : 5/5

ไปอัมพวามาค่ะ สนุกดี ของกินล่อตาล่อใจเต็มเลย แต่ก็ยังสามารถบังคับตัวเอง ให้กลับมาด้วยน้ำหนักเท่าเดิมได้ ดีใจๆๆๆ : )

คิดถึงพี่ปลา และทุกคนค่ะ



โดย: โบว์ (RibbiN_BluE ) วันที่: 12 เมษายน 2554 เวลา:12:27:12 น.  

 
สวัสดีค่ะพี่ปลา แวะมาทักมายก่อนวันสงกรานต์ค๊า


โดย: เปิ้ล (Apple Poon ) วันที่: 12 เมษายน 2554 เวลา:12:44:51 น.  

 
พี่ปลา สวัสดีปีใหม่ล่วงหน้าก่อนเลยนะคะ
เพราะต้องเดินทางไปสุราษ อ่ะค่ะ เดี๋ยววันที่ 18 กล้บมาหานะคะ
แล้วตกลงเค้าเริ่ม วันแรกวันที่เท่าไหร่คะ


โดย: จอมใจนายทัพ วันที่: 12 เมษายน 2554 เวลา:13:39:11 น.  

 
@ น้องโบว์

ดีใจด้วยค่ะ น้ำหนักลดไปตั้งเยอะ จำได้ว่าเข้าห้องพี่ปลาครั้งแรกน่าจะหนัก 68 กก. ใช่ไหมคะ เดี๋ยวเข้าอีกสักครั้ง ได้เห็นเลข 5 แน่ๆ ค่ะ


โดย: ญ. วันที่: 12 เมษายน 2554 เวลา:13:52:10 น.  

 
สวัสดีปีใหม่ไทยค่ะพี่ปลา

คืนนี้เอ๋เดินทางไกลแล้วค่ะ ถ้ามีโอกาสอาจได้เข้ามาทักทาย แต่เอ๋จะกลับมา กทม.วันที่ 18 คงต้องให้พี่แหม่ม, น้องปิง ดูแลห้องเรียนไปก่อน ในระหว่างที่พี่ปลาไม่อยู่นะคะ

เดี๋ยวกลับมาจะล้างพิษเลยค่ะ คิดถึงทุกคนนะคะ


โดย: ญ. วันที่: 12 เมษายน 2554 เวลา:13:53:55 น.  

 
สวัสดีปีใหม่ไทยค่ะ เดินทางไปเที่ยวให้สนุกกันนะคะ เดินทางไปกลับขอให้ปลอดภัย ไม่เจอรถติด อิจฉาคนได้เที่ยวจังเลย เมื่อไหร่พี่แหม่มจะได้เที่ยวกะเค้าบ้างนะ

น้อง ๆ ไปเที่ยวกันแล้ว อยากทานอะไรก็รีบทานซะนะจ้ะ กลับมาแล้วเข้าห้องเรียน ต้องงดทานไปอีกนาน สั่งลากันให้เรียบร้อย เดี๋ยวจะหาว่ารุ่นพี่ไม่เตือน5555555555


โดย: Choco-latte IP: 192.168.0.20, 110.168.109.222 วันที่: 12 เมษายน 2554 เวลา:14:45:55 น.  

 
กรี๊ดดดดดดดดดดดดดดดดดดด
หัวบล็อคสวยจังค่ะพี่ปลา


โดย: เปิ้ล (Apple Poon ) วันที่: 12 เมษายน 2554 เวลา:19:04:46 น.  

 
ถึงน้องวิ pigging พี่ปลาไม่เห็นข้อมูลสมัครของน้องทางอีเมล์เลยนะคะ ยังไงช่วยส่งข้อมูลมาสมัครด้วยนะคะ ไม่มีข้อมูล ยังไม่รับเข้าห้องนะคะ พี่พยายามหาข้อมูลน้องไม่เห็นค่ะ แบบว่า ส่งข้อมูลสมัครทางอีเมล์ด่วนค่ะ


โดย: peepa2009 วันที่: 12 เมษายน 2554 เวลา:19:16:54 น.  

 
น้องโบว์เข้ามาวันแรก 69 จ้ะน้องเอ๋ เก่งค่ะ ปกตินักเรียนจะอยู่ได้ไม่จบรุ่นนะ แต่น้องโบว์ก็สู้ลดไปได้ 7 กก.ในไตรมาสแรกไม่เลวนะคะ รอบนี้เห็นเลข 5 แน่ ๆ จ้ะ


โดย: peepa2009 วันที่: 12 เมษายน 2554 เวลา:19:23:12 น.  

 
สวัสดีค่ะพี่แหม่มขา ปลาขอฝากห้องเรียนให้ดูแลนะคะ ยาวเลย ระหว่างปลาไม่อยู่ฝากพี่แหม่มช่วยดูแลห้องเรียนนะคะ เป็นช่วงล้างพิษค่ะ จะเริ่มล้างกัน 14 เม.ย. 54 - 20 เม.ย. 54 น้องคนไหนสะดวกล้างกี่วัน หรือจะเริมวันในในช่วงเวลาที่กำหนดนี้ก็ได้เลยค่ะ ระยะเวลาล้างพิษ 7 วันค่ะ และเริ่ม เคลื่อนทัพทำสงคราม 21 เม.ย. ค่ะ


โดย: peepa2009 วันที่: 12 เมษายน 2554 เวลา:19:26:26 น.  

 
สวัสดีปีใหม่ไทยค่ะน้องเปิลไปเที่ยวก็เผื่อพี่ปลาด้วยนะ (น้ำหนักไม่ต้องเผื่อ ทำเองได้ อิอิ) รักน้องนะจ้ะ ว่าง ๆ ก็แวะมากรี๊ดกันอีกนะจ้ะ


โดย: peepa2009 วันที่: 12 เมษายน 2554 เวลา:19:27:37 น.  

 
วิ นึกว่าส่งใบเข้าเรียนด้านหน้าบอร์ดได้เลย เลยไม่ส่งเมลล์
เพราะ วิเห็นมีชื่อวิ อยู่แล้วนะค่ะ ลำดับที่ 6 วิ (วรรณวิศา)
ขอโทษด้วยนะค่ะ เมื่อกี้ วิส่งให้ทางเมลล์แล้วนะค่ะ
ตอนนี้กำลังหัดทานน้ำเปล่า นอกมื้ออาหารอยู่ค่ะ
คอยเตือนตัวเองบ่อยๆ ว่าอย่าลืมทานน้ำ ตอนนี้ได้วันละ 2 ลิตรค่ะ
ไม่รวมที่ทานระหว่างทานอาหาร


โดย: pigging วันที่: 12 เมษายน 2554 เวลา:19:53:11 น.  

 
อ้าว! คุณปลาจะไปไหนล่ะจ้ะ เปิดห้องวันที่ 14 นี้แล้วไม่ใช่หรือ


โดย: Choco-latte IP: 192.168.0.20, 110.168.109.222 วันที่: 12 เมษายน 2554 เวลา:21:30:23 น.  

 
ไปวัดค่ะพี่แหม่ม ไม่ต้องกังวลนะคะ ช่วงล้างพิษเตรียมเข้าห้อง ไม่ได้บังคับให้ต้องล้าง ใครอยากล้างก็ล้าง ไม่ล้างก็ไม่เป็นไรค่ะ เริ่มเปิดเรียนทำสงครามจริง 21 เม.ย.ค่ะ แค่เข้ามาดูแลห้องเรียนให้ไม่เงียบ เพราะว่าเอ๋ไม่อยู่ ปลาไปหลายวันค่ะ น้องปิงก็ไม่ว่าง ขอบคุณค่ะ


โดย: peepa2009 วันที่: 12 เมษายน 2554 เวลา:23:02:06 น.  

 
มาลงทะเบียนหน้าบล๊อคค่ะ


โดย: หญิง IP: 182.53.86.120 วันที่: 13 เมษายน 2554 เวลา:9:10:22 น.  

 
username:nuappkung
ชื่อเล่น: app
อายุ 29 ปี(วันนี้วันแรกเลยจร้า...เกิดวันนี้)
ส่วนสูง 160 cm.
น้ำหนักเริ่ม 70 kg
น้ำหนักที่คาดหวัง 60 kg
วันที่เริ่ม 210411
วันสิ้นสุด 210711
หลักสูตร จู่โจม 7 วัน
หลักสูตร 2 --10 วัน


โดย: nuappkung IP: 118.173.225.17 วันที่: 14 เมษายน 2554 เวลา:14:09:31 น.  

 
username: pink_chubby
ชื่อเล่น: ใบปอ
อายุ: 20 ปี
ส่วนสูง: 164 cm
น้ำหนักเริ่ม: 63-64 kg
น้ำหนักที่คาดหวัง: 55 kg
วันที่เริ่ม: 18/04/2011
วันสิ้นสุด: 18/07/2011
หลักสูตร จู่โจม 7 วัน
หลักสูตร 2 -- 5/5
ขอโทษด้วยนะคะพี่ปลาที่ลงทะเบียนช้า พอดีเพิ่งกลับจากไปเที่ยวค่ะ รบกวนพี่ปลาด้วยนะคะ


โดย: นางสาวแก้มป่อง IP: 110.49.226.125 วันที่: 15 เมษายน 2554 เวลา:21:00:15 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

peepa2009
Location :
จันทบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [?]




คำพูดท่าน ว.วชิรเมธี (อ่านเจอมาแล้วชอบ เลยเอามาฝากค่ะ)

สูตรลับอารมณ์ดีตลอดทั้งวัน
1. อย่าเป็นนักจับผิด
2. อย่ามัวคิดริษยา
3. อย่าเสียเวลากับความหลัง
4. อย่าฟังเสียงบาปมิตร
5. อย่าเป็นศิษย์คิดล้างครู




คำเตือน


การลดน้ำหนักวิธีนี้ไม่ได้เป็นวิธีการลดน้ำหนักที่ดีที่สุด หรือเหมาะกับคนทุกคน โปรดใช้สติปัญญาในการเลือกปฏิบัติ ตามสุขภาพของตัวเองเป็นหลัก และศึกษาข้อมูลให้แน่ใจก่อน

สิ่งที่ต้องตระหนักและปฎิบัติในการใช้วิธีการลดน้ำหนักแบบพี่ปลา

1. ต้องเป็นผู้ที่มีสุขภาพร่างกายแข็งแรงไม่เป็นโรคประจำตัวหรือโรคร้ายแรงใด ๆ
2. ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับไตและตับหรือระบบการย่อยอาหารห้ามใช้วิธีการนี้เด็ดขาด
3. ต้องสามารถดื่มน้ำได้มากตามที่ร่างกายต้องการอย่างน้อย 3-4 ลิตรต่อวัน
4. ต้องออกกำลังกายได้อย่างน้อย 3 – 5 วัน
5. ต้องพร้อมที่จะทำตามคำแนะนำได้แบบไม่มีเงื่อนไข
6. ต้องมีสภาพจิตใจที่เข้มแข็งและมีความมุ่งมั่นอดทนอย่างแท้จริง
7. ตระหนักให้ได้ว่า เรากำลังทำสงครามกับไขมัน ไม่ใช่วิธีการลดแบบปกติทั่วไป
8. ต้องสามารถทำดีท็อกซ์โดยการสวนล้างลำไส้ใหญ่ด้วยกาแฟได้
9. ต้องปรึกษาและได้รับคำแนะนำจากเจ้าของประสบการณ์ก่อน
10.ถ้าเกิดปัญหาอะไรต้องหาสาเหตุทันทีและหยุดทำสงครามไปก่อน


อีเมล์และmsnพี่ปลา : p-homm@hotmail.com
Friends' blogs
[Add peepa2009's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.