Group Blog
 
 
เมษายน 2554
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
 
17 เมษายน 2554
 
All Blogs
 
FAT WAR # 7 กินล้างพิษวันที่ 4 เริ่มปรับระบบสมดุลย์ในร่างกาย

(จากคนใกล้ตัวพี่ปลา)

ช่วงตั้งแต่วันที่ 15-22 เมษายน 2554 พี่ปลาไม่อยู่ และไม่รับข้าวสารใดๆ มุ่งทำสมาธิ รับศีลแปด จึงฝากให้เปิดห้องให้ส่งการบ้าน และฝากผู้เชี่ยวชาญดูแลตรวจการบ้านให้ด้วยนะครับ


วันเสาร์ที่ 16 เม.ย. 54 กินล้างพิษวันที่ 2

เมื่อวานล้างพิษวันแรกไม่มีใครส่งการบ้านล้างพิษกันเลยนะคะ ไม่เป็นไรค่ะวันนี้เป็นวันที่ 2 แต่คงมีหลายคนเริ่มวันนี้กันวันแรก

พี่ปลาได้จัดให้วันนี้เป็นวันกินล้างพิษวันแรก (ซึ่งอาจจะไม่ได้เป็นวันแรกของทุกคน) ใครจะเริ่มวันไหนเป็นวันแรก ก็ต้องเริ่มจากเมนูที่บอกไว้เป็นวันแรกนะคะ คือกินผลไม้กับน้ำผลไม้ค่ะ แล้วนับต่อไปเท่าที่ตัวเองทำได้
เช่น ถ้าใครเริ่มวันนี้เป็นวันแกรก็นับต่อไปจนครบ 7 วัน
หรือเริ่มวันพรุ้งนี้ก็นับต่อไป ก็จะเหลือวันล้างแค่ 6 วัน
ถ้าเริ่ม 16 เม.ย. ก็ล้างได้ 5 วัน
แต่อยากบอกว่า จัดยังไงก็อย่าล้างน้อยกว่า 3 วันนะคะ มาตรฐานเลย อยากให้ล้างอย่างน้อย 3 วันสำหรับคนที่ไม่เคยล้างเลย ขอบอกว่า ทรมานพอควรค่ะ จะหิวนะคะ เตรียมผลไม้ น้ำผลไม้ น้ำเปล่า น้ำสุมนไพรเอาไว้ใกล้ตัวค่ะ เป็นไปได้ วันล้างวันแรก ต้องอยู่บ้านค่ะ กิจกรรมก็จัดเบา ๆ เข่น ดุหนัง ฟังเพลง อ่านหนังสือ นะคะ เพราะถ้าทำกิจกรรมที่ใช้แรงมากจะไม่ไหวค่ะ และจะทำให้เราล้างไม่สำเร็จ
ผ่าน 2 วันแรกได้ วันต่อไปสบายค่ะ อดทนนะจ้ะ
ขอบอกสักหน่อยนะคะว่า อาการที่จะเกิดระหว่างกินล้างพิษนั้น ขึ้นอยู่กับว่า ร่างกายเราขยัดสารพิษในร่างกายมากหรือน้อย ถ้าร่างกายขจัดสารพิษออกมาก จะมีอาการเมื่อยเนื้อเมื่อยตัว ปวดหัว ปวดตัว เหมือนไม่สบายค่ะ อย่า อย่าได้เอายามาทานเชียวนะคะ เพราะจะเป็นการขัดขวางการกำจัดสารพิษของร่างกาย
แก้ไขคือ ดื่มน้ำค่ะ หรือถ้ารู้สึกน้ำตาลต่ำ ให้ดื่มน้ำผัก น้ำผลไม้เข้าช่วย แล้วก็นอนพักค่ะ พอได้พัก จะรู้สึกดีขึ้น ยิ่งถ้าคนไหนติดกาแฟแล้วละก็ การกินล้างพิษจะโหดมากค่ะ เพราะเราจะดื่มกาแฟไม่ได้เลยนะคะ ต้องงดกาแฟค่ะ ถ้าอยากให้ดื่มชาสมุนไพร (ไม่มีแคลแทน) ค่ะ นอนพัก ดื่มน้ำส้มคั้น
ทำน้ำผลไม้สูตรดีท็อกซ์จิบทั้งวันค่ะ

น้ำผลไม้สูตรดีท็อกซ์ค่ะ
ส้มเขียวหวาน 4 ลูก
มะนาว 2 ลูก
น้ำผึ้ง 1-2 ชอ้นชา
น้ำแร่ 1.5 ลิตร

ผสมและจิบช่วยตลอดวันค่ะ

ฝากพี่ แหม่ม พี่เอ๋ น้องปิง ช่วยดูแลห้องเรียนค่ะ และก็ฝากผู้นำทัพทั้งสองทัพ ช่วยกันดูแลนักรบในกลุ่มด้วยนะคะ

ขอให้มีความสุขกับการล้างพิษค่ะ สู้สู้
-----------------------------------------------------------------------------
การกินล้างพิษ

ช่วงที่ 2 กินอาหารจำกัดพลังงาน ถ้าหิวให้จิบน้ำผลไม้ได้ตลอดทั้งวัน
วันที่ 4 – วันที่ 7 (ทานเหมือนกัน)

อาหารเช้า ขนมปังโฮลวีท 1-2 แผ่น (ไม่ทาอะไรเลย) น้ำผลไม้สูตรดีท็อกซ์ 1 แก้ว
อาหารกลางวันและอาหารเย็น เลือกได้ 1 ข้อเท่านั้น ดังนี้
1. ปลา ไก่ กุ้ง เต้าหู้ หรือเห็ด นำมาย่าง อบ ต้มหรือนึ่งก็ได้ 1 จาน(ปริมาณ 250 กรัม หรือขนาดเท่าฝ่ามือ) กินกันผักสดหรือผักลวก น้ำพริก (งดผักที่นำไปทอด)
2. สลัดไก่อบ / ปลาแซลมอลย่าง/ ทูน่า หรือกุ้งต้ม 1 จาน (ปริมาณ 250 กรัม หรือขนาดเท่าฝ่ามือ) น้ำสลัดเลือกสลัดน้ำใส หรือน้ำสลัดพลังงานต่ำ

สิ่งที่ควรปฏิบัติ
- กินอาหารเย็นก่อน 19.00 น
- ไม่ควรนอนดึกเกินไป เพราะนอกจากจะทำให้หิวและการเผาผลาญอาหารลดลงแล้ว ยังมีโฮโมนเมลาโทนิน ซึ่งจะหลั่งในเวลากลางคืนเมื่อคุณหลับสนิท แต่ถ้าคุณนอนน้อย ฮอร์โมนก็จะหลั่งน้อยลง ซึ่งฮอร์โมนชนิดนี้นอกจากจะทำให้ร่างกายมีความสุขแล้ว ยังช่วยชะลอความแก่ได้อีกด้วยนะ

สิ่งที่ควรปฏิบัติ
-----------------------------------------------------------------------------




Create Date : 17 เมษายน 2554
Last Update : 22 เมษายน 2554 19:16:26 น. 14 comments
Counter : 219 Pageviews.

 
ก๊อกๆๆๆๆๆ งั้นเปิ้ลขอเจิมนะค๊า อิอิ


โดย: เปิ้ล (Apple Poon) IP: 124.122.125.156 วันที่: 17 เมษายน 2554 เวลา:15:56:46 น.  

 
สวัสดีชาว Fat War ทั้งหลาย หลังจากที่ติ๊กห่างหายไปนาน นี่รุ่น 7 แล้วหรือนี่? ไวมากๆ ^___^ มาคราวนี้ แบกน้ำหนักกลับมาอีก 5 กก. ที่จำเป็นจะต้องเอาออกไป ก็ว่าจะถือโอกาสนี้ แอบอยู่ข้างๆห้องนี้ก็แล้วกันนะคะ ^^ แต่ว่าคงจะไม่ล้างพิษนะคะ พรุ่งนี้จะเริ่มโปรล้วนเลยละกันค่ะ

ตั้งใจว่าจะจู่โจมด้วยโปรล้วน 7 วัน แล้วต่อด้วยสูตร 5/5 ค่ะ


โดย: mttik วันที่: 17 เมษายน 2554 เวลา:16:33:04 น.  

 
ถึง พี่เลี้ยง choco-latte

ขอบคุณสำหรับกำลังใจมากค่ะ ที่ทำไม่สำเร็จเมื่อวานไม่ใช่ไม่เคยทำสำเร็จเลย แต่เมื่อวานมันไม่ได้ วันอื่นๆ ก่อนๆ ได้ แต่ไม่เคยเป็นนักเรียนที่นี่ค่ะ เลยไม่เคยบอกเล่าให้ฟังค่ะ

และที่สำคัญไม่เคยท้อเลยค่ะ พยายามแบบถอยหน้าถอยหลังไปตามประสาคนอ้วนทั่วๆไป ที่ยังไม่สำเร็จสักที แต่ไม่สิ้นหวัง

วันก่อนส่งการบ้าน มีพลาดบ้างอะไรบ้าง ก็แนะนำให้เริ่มใหม่ เรียนตรงๆ ว่าไม่สะดวก วันต่อมาก็ไม่เต็มที่อีกด้วยปัจจัย ส่วนตัวและอื่นๆ ถ้าส่งการบ้าน มันก็เขินนะ ในใจรู้ดีค่ะ ว่าพลาดตรงไหนบ้าง คงไม่ต้องให้ครูพี่เลี้ยงแนะนำไรมาก ... เริ่มเครียดด้วย

ขนาดไม่ส่งการบ้าน ก็ยังกรุณาแนะนำ ส่งท้ายตามมาอีก ขอบคุณจิงๆค่ะ

ปล. บางทีการสื่อสารด้วยตัวหนังสือ อาจผิดเพี้ยนไปบ้าง สื่อเจตนาผิดไปบ้าง กรุณาให้อภัย ขอบคุณค่ะ





โดย: kaikamja วันที่: 17 เมษายน 2554 เวลา:17:15:10 น.  

 
FW_6 taya ทัพหลัง ล้างพิษวันที่ ๔ [๑๗๐๔๕๔]
น้ำหนักเริ่ม 70.2
เช้า ดื่มน้ำเปล่า ๒ แก้ว น้ำผลไม้รวมปั่น ไม่ใส่อะไรเลย ๑ แก้วใหญ่ ขนมปังโฮลวีดฝักทอง
กลางวัน ไก่บ้านย่างไม่ติดหนัง สลัดไทย (ส้มตำปูทานแต่เส้นส้มตำ)
เย็น น้ำผลไม้รวมปั่น ไม่ใส่อะไรเลย ๑ แก้วใหญ่
ระหว่างวัน น้ำเปล่า ประมาณ ๑.๕ ลิตร/ วันนี้ ถ่ายปกติ ออกกำลังกาย ฮูลาฮูป ๓๐ นาที


โดย: taya IP: 49.49.131.141 วันที่: 17 เมษายน 2554 เวลา:17:43:39 น.  

 
@น้องkaikamjaคะ

พี่แหม่มต้องขอโทษด้วย อย่างที่น้องว่า การสื่อสารด้วยตัวหนังสืออาจสื่อเจตนาผิดไปบ้าง หากคำพูดใดของพี่ทำร้ายความรู้สึกของน้อง โดยที่พี่ก็ไม่ได้มีเจตนาเช่นนั้น ต้องขอโทษจากใจอีกครั้งค่ะ

พี่เองเจตนาจะเป็นกำลังใจให้น้อง ๆ และให้คำแนะนำด้วยประสบการณ์ของตัวเอง แต่ในแง่ทางวิชาการคงต้องรอให้คุณปลาหรือน้องเอ๋แนะนำ เพราะตัวเองก็ยังล้มลุกคลุกคลานไม่ถึงเป้าหมายเลย สิ่งที่ทำได้ในช่วงเวลาที่คุณปลาและพี่เลี้ยงคนอื่นไม่อยู่ คือ คอยบอกว่าอาหารที่น้อง ๆ ทานในช่วงล้างพิษ ใช้ได้หรือไม่ การปฏิบัติตัวในช่วงนี้และ ผลข้างเคียงจากการล้างพิษเป็นอย่างไรบ้าง ที่สำคัญ ต้องพยายามให้กำลังใจในช่วงเริ่มต้น เพราะการเริ่มต้นที่ดี จะทำให้น้อง ๆ สามารถฟันฝ่าอุปสรรคในสงครามไขมันได้อย่างราบรื่น ขอให้น้อง ๆ ประสบความสำเร็จกันทุกคนนะคะ (รวมทั้งตัวพี่ด้วย)





โดย: Choco-latte IP: 192.168.0.20, 110.168.77.70 วันที่: 17 เมษายน 2554 เวลา:18:50:31 น.  

 
ส่งการบ้านคะ

วันที่ 17-04-54 Mode ล้างพิษ วันที่ 2

รหัส FW7 Niiziie (โบว์)

ชื่อทีม-- ทัพหลัง

นํ้าหนักแรก 63 กก. วันที่เริ่มต้น

นํ้าหนักที่ชั่งได้ 62.5 กก.

นน.ลง 5 ขีด

อาหารที่กิน

เช้า น้ำผสมมะนาว 1 แก้ว

ว่างเช้า มะละกอสุก 2 ชิ้น แตงโม 1 ชิ้น น้ำสัปะรด 100% 1แก้ว

เที่ยง ต้มจืดผักกาดขาว 1 ถ้วย ผรั่งปอกเปลือก 1 ลูก น้ำส้ม 100% 1 แก้ว

ว่างบ่าย น้ำผสมมะนาว 1 แก้ว ชมพู่ 3ลูก

เย็น น้ำสัปะรด100% 1แก้ว แตงโม 2 ชิ้น ต้มจืดผักกาดขาว 1 ถ้วย

ขับถ่าย 1 ครั้ง คะ

ดื่มน้ำ 3 ลิตร

กิจกรรม งดคะ

สิ่งที่อยากเล่า ---- อาการอยากกินกาแฟยังไม่หายแต่พยายามจิบน้ำผลไม้ตลอด ปวดหัวนิดๆๆไม่ค่อยเพลียเหมือนเมื่อวาน


โดย: โบว์ (Niiziie ) วันที่: 17 เมษายน 2554 เวลา:20:17:19 น.  

 
@Taya ช่วงล้างพิษ งดทำกิจกรรม สูตรล้างพิษจะไม่มีไก่ย่างนะคะ รอช่วงโปรล้วนถึงทานได้คะ ดื่มน้ำน้อยไปหน่อยนะคะ สู้ๆๆค่า


โดย: โบว์ (Niiziie ) วันที่: 17 เมษายน 2554 เวลา:20:24:52 น.  

 
ส่งการบ้านค่ะ

วันที่1ช่วงล้างพิษ(ขอล้างพิษสามวันนะคร้า)

รหัส FW_5 august_ja อนันตา(วี)

ชื่อทีม ทัพหลัง

น้ำหนักแรก 86 kg

น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ 85.8

ลด/เพิ่ม+ - 2ขีด

อาหารที่กิน

เช้า กลางวัน และเย็นกินแต่ผลไม้ รวมค่ะ ฝรั่ง แคนตาลูป แตงโม มื้อละ1จานใหญ่ ทุกมื้อหลังผลไม้ดื่มน้ำมะเขือเทศ100% 1แก้วโต
ดื่มน้ำเปล่าตลอดทั้งวัน ได้3 ลิตรพอดี(ขวดน้ำขนาด1.5ลิตร 2ขวด)

ขับถ่ายปรกติค่ะ

กิจกรรมที่ทำในวันนี้...เดินออกกำลังเบาๆแก้เมื่อย อ่านหนังสือนิยาย

วันนี้ผ่านไปด้วยดีคะไม่มีปัญหาอะไร ไม่ค่อยรู้สึกหิว (อาจจะเป็นเพราะไม่ค่อยเคลื่อนไหวร่างกายมากนัก) ส่วนเรื่องดื่มน้ำไม่ค่อยเป็นปัญหาคิดว่าจะลองดื่มให้ได้4ลิตร /วัน (ปรกติเป็นคนที่ดื่มน้ำต่อวันถึง3ลิตรอยู่แล้วค่ะ)สู้ๆค่ะ....






โดย: อนันตา(วี) (august_ja ) วันที่: 17 เมษายน 2554 เวลา:21:04:00 น.  

 
ล้างพิษ : วันที่ 2/5
รหัส : FW7_17
username : farista (ริต้า)
ชื่อทีม : ทัพหน้า
น้ำหนักแรก : 75.8
น้ำหนักที่ช่างได้ : -
ลด/เพิ่ม +- : -

อาหารที่กิน

เช้า : - น้ำเปล่า 2 แก้วใหญ่
- น้ำส้ม 100 % ไม่ผสมน้ำตาล 1 แก้ว

เที่ยง : - น้ำเปล่า 1 แก้วใหญ่
- ต้มจืดผัก 1 ถ้วยกลาง
- น้ำส้ม 100 % ไม่ผสมน้ำตาล 1 แก้ว

เย็น : - ต้มจืดผัก 1 ถ้วยกลาง
- น้ำเปล่า 2 แก้วใหญ่
- น้ำส้ม 100% ไม่ผสมน้ำตาล 1 แก้ว


ระหว่างมื้อ : น้ำเปล่า

กิจกรรม : งดคะ

วิจารณ์สิ่งที่ทำในวันนี้และแนวทางปรับปรุง :

อยากบอกว่าวันนี้ ต้องออกไปข้างนอก โดยไม่รู้ล่วงหน้า ทีแรกคิดว่า คงอยู่บ้านสบายๆ แต่ต้องออกไปห้าง แต่ขอบอกก่อนเลยว่า จริงๆต้าเป็นโรคแพ้ห้างคะ เวลาตั้งจจะไดเอท แล้วมีเหตุต้องแว๊บเข้าห้างวันใด หลุดวันนั้นเลยคะ แล้ววันนีอยากบอกว่า อาการนั้นมาเลยคะ มาเป็นระลอกๆระหว่างที่รอเพื่อนสนิทกำลังตัดผม ความคิดมันผุดขึ้นมาทุกๆนาที หลุด ไม่หลุดดี เลยตัดสินใจว่าลงไปซื้อน้ำส้ม กับ ผลไม้ที่ท๊อปชั้นล่างไว้สำหรับล้างพิษ แต่เห็นอาหารรายล้อม แถมเวเฟอร์ช๊อกโกแลตยี่ห้อโปรดอีก ระหว่างเดินไปชั้นแช่ผลไม้ ตัดสินใจแน่แล้ว ว่าวันนี้จะหลุด เลยหยิบเวเฟอร์มาใส่รถเข็น แต่พอใกล้จะจ่ายเงิน คิดกับตัวเองว่า วันนี้ทั้งวันเราทำได้ดีแล้วนะ ยังไม่หลุดเลย ถ้าหลุดตอนนี้เสียดายแย่ เลยหันหลังกลับเอาขนมไปวาง อยากบอกว่าตอนนี้รู้สึกดีมาก ที่เอาชนะความอยากของตัวเองได้ ดีใจสุดๆไปเลยคะ

วันนี้ยาวไปหน่อย แต่อยากเล่าเรื่องเอาชนะการหลุดเวลาไปห้่างได้แล้ว มันรู้สึกดีจริงๆคะ ฮ่าๆ

แล้วก็ขอขอบคุณพี่แหม่ม สำหรับการดูแลนะคะ ต้ารู้ว่าพี่แหม่ม ต้องการให้กำลังใจ และอยากให้ทุกคนร่วมสู้กับไขมันไปด้วยกัน ขอบคุณมากๆนะคะ


โดย: ริต้า (farista ) วันที่: 17 เมษายน 2554 เวลา:21:42:59 น.  

 
ส่งการบ้าน
วันที่ 3/6 ช่วงล้างพิษ 7 วัน

รหัส 7_12 วิ (pigging)

ชื่อทีม ทัพหน้า

น้ำหนักแรก 97.6 kg.
น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ 97.1 kg.
ลด/เพิ่ม +- = -5 ขีด

อาหารที่กิน

เช้า
แอปเปิ้ล 4 ผล
น้ำส้มแท้ 100 % 1 แก้ว

กลางวัน
ข้าวกล้ออง + แกงจืดผัก 1 ชามใหญ่
น้ำส้มแท้ 100 % 1 แก้ว

ว่างบ่าย ฝรั่ง 1 ผล แอปเปิ้ล 2 ผล

เย็น
ตำผลไม้ 1 จาน
น้ำส้มแท้ 100 % 1 แก้ว

น้ำดื่ม 3 ลิตร
กิจกรรม งดค่ะ ขอเริ่มออกกำลังกายในสัปดาห์จู่โจมนะค่ะ

วิจารณ์สิ่งที่ทำวันนี้ และแนวทางปรับปรุง

การขับถ่าย ดีค่ะ วันนี้ได้กินข้าวที่โหยหารู้สึกดีใจ อิอิ แต่รอบนี้ช่วงล้างพิษ ทำไมน้ำหนักลดลงน้อยกว่าครั้งก่อนไม่รู้


โดย: pigging วันที่: 17 เมษายน 2554 เวลา:22:38:20 น.  

 
ล้างพิษ 2/6 (16/4/54)
รหัส FW7_8….. ดอกหญ้าพริ้วไหว
ชื่อทีม……. ทัพหลัง
น้ำหนักวันก่อน ........ 62.7 กก.
น้ำหนักวันนี้ …… 62.1 กก.
ลด/เพิ่ม..... - 6 ขีด
อาหารที่กิน
เช้า น้ำกีวี 100% 2 แก้ว , ส้มโอ ½ ลูก
ว่างเช้า น้ำผักผลไม้รวม 1 แก้ว
เที่ยง น้ำผักผลไม้รวม 100% 1 แก้ว , ผัดผักรวมมิตร ใช้น้ำซุปแทนน้ำมัน 1 จาน , แอ๊ปเปิ้ล 1 ลูก
ว่างบ่าย น้ำผักผลไม้รวม 1 แก้ว
เย็น น้ำผักผลไม้รวม 100% 2 แก้ว , ผัดผักรวมมิตร ใช้น้ำซุปแทนน้ำมัน 1 จาน , ชมพู่ 3 ลูก
ดื่มน้ำ ประมาณ 4 ลิตร

================================

ล้างพิษ 3/6 (16/4/54)
รหัส FW7_8….. ดอกหญ้าพริ้วไหว
ชื่อทีม……. ทัพหลัง
น้ำหนักวันก่อน ........ 62.1 กก.
น้ำหนักวันนี้ …… 61.9 กก.
ลด/เพิ่ม..... - 2 ขีด
อาหารที่กิน
เช้า น้ำผักผลไม้รวม 100% 2 แก้ว , มะละกอ 1 จานใหญ่
ว่างเช้า น้ำผักผลไม้รวม 1 แก้ว
เที่ยง ข้าวกล้อง 2 ทัพพี , แกงจืดผักรวมมิตร 1 ถ้วยใหญ่
ว่างบ่าย น้ำผักผลไม้รวม 1 แก้ว
เย็น ข้าวกล้อง 2 ทัพพี , แกงจืดผักรวมมิตร 1 ถ้วยใหญ่
ดื่มน้ำ ประมาณ 4 ลิตร


โดย: ดอกหญ้าพริ้วไหว วันที่: 18 เมษายน 2554 เวลา:8:26:11 น.  

 
สวัสดีค่ะน้อง ๆ

วันนี้พี่แหม่มว่าจะพักนะเพราะรู้สึกเพลีย ๆ ช่วงนี้สุขภาพไม่ค่อยดี คิดว่าส่วนหนึ่งมาจากนน.ที่เพิ่มขึ้น สำหรับพี่นน.ขึ้นแค่ 2 กก.ก็มีผลต่อสุขภาพแล้ว เพราะเป็นโรคปวดขาเรื้อรัง เผอิญวันนี้ตื่นเช้าถูกปลุกให้ทำอาหารเช้า เลยถือโอกาสต้มซุปผักเก็บไว้ทานซะเลย น้อง ๆ จะได้ทำซุปผักกันในช่วงโปรผักนะคะ ไหน ๆ ก็ตื่นเช้าแล้วเห็นคอมพ์ฯ เปิดไว้เลยเข้ามาคุยกับน้อง ๆ ซะหน่อย อย่าเพิ่งเบื่อพี่แหม่มนะ รออีกไม่กี่วันคุณปลาก็จะกลับมาแล้ว

@น้องโบว์จ้ะ (นร.ดีเด่นรุ่น 6) ขอบคุณนะคะที่น้องเข้ามาช่วยดูแลเพื่อน ๆ พี่อายุมากแล้ว อ่านไปอ่านมา จำไม่ได้ใครเป็นใคร ยังไงก็ช่วยกันนะจ้ะ บ่ายนี้พี่อาจจะไม่ได้เข้ามา ส่วนตัวน้องเอง พี่ไม่ต้องคอมเม้นต์อะไรเพราะน้องเก่งกว่าพี่ ๆ อันนี้ชมด้วยใจจริง คุณปลาเองก็ยังอดทึ่งไม่ได้

@น้องAugust-Jaอนันตา(วี) ล้างพิษวันแรกทำได้ดีค่ะ อาการข้างเคียงจากการล้างพิษของแต่ละคนไม่เหมือนกันค่ะ ขึ้นอยู่กับสารพิษที่เราสะสมไว้แต่แรก และพฤติกรรมการทานอาหารที่ผ่านมา น้องโชคดีแล้วค่ะที่ไม่มีอาการอะไรมาก บางคนอาจจะเวียนหัวมากน้อยแล้วแต่ สำหรับพี่เป็นเอามาก ๆ เพราะเป็นกาแฟลิซึ่มค่ะ อิอิ

@น้องรึต้า ดีใจด้วยนะคะสำหรับยกแรก ของการเอาชนะใจตัวเอง บ่อยครั้งที่พี่แหม่มล้มเหลว เพราะห้ามใจตัวเองไม่ได้ บางครั้งก็คิดว่าไม่ได้กินขอซื้อซะหน่อยก็ยังดี แต่ผิดค่ะ ซื้อแล้วเก็บไว้ พอวันไหนใจแกว่งไปหน่อยก็หลุดจนได้ ทางที่ดี ถ้าอยากมาก ๆ ไปยืนดูยืนดมซะนิด แล้วก็เลยผ่านไป อย่าเอาของชอบเข้าบ้านเป็นดีที่สุด พี่แหม่มใช้วิธีไปยืนดูแล้วก็บอกตัวเองว่า เดี๋ยวค่อยกลับมาซื้อนะฝากไว้ก่อน พอเลยไปบางทีก็ลืมแล้ว และขอบคุณนะคะที่เข้าใจพี่ แค่นี้คนแก่ก็ดีใจแล้วล่ะ

@น้องวิ(pigging) ได้ทานข้าวแล้ว อร่อยมากเลยใช่มั้ยคะ ท่าทางจะดีใจมากเชียวแหละ นน.ลดลงน้อยก็ไม่เป็นไร ยังไม่เริ่มสงคราม แต่ที่รู้ตำผลไม้ ไม่อยู่ในสูตรล้างพิษนะคะ เจ้านี่แหละค่ะที่ทำให้นน.ลดลงน้อยไม่ต้องสงสัยเลยนะจ้าน้องวิจ๋า

ไปละนะจ้ะ ไปไถนาหาเงินเลี้ยงลูกก่อน ค่ำ ๆ อาจจะเข้ามาคุยต่อ ระหว่างวันพี่ก็แวบเข้ามาดูตลอด ใครมีปัญหาอะไรก็เม้นท์ไว้นะจ้ะ จะได้รวบยอดไว้ทีเดียว



โดย: Choco-latte IP: 110.169.228.228 วันที่: 18 เมษายน 2554 เวลา:8:44:14 น.  

 
FW7_17 ชื่นชมการต่อสู้กับกิเลสความอยากในใจของน้องนะคะ เก่งค่ะ และเอาชนะได้ด้วย สุดยอดเลย เอาชนะมันให้ได้ค่ะ ยังต้องเจอแบบนี้อีกมากนะ


โดย: peepa2009 วันที่: 22 เมษายน 2554 เวลา:18:30:47 น.  

 
FW7_12 น้องวิคงเพราะตำผลไม้ค่ะ ไม่ควรนะรสจัด ล้างพิษทานจืด ๆ จะดีกว่า อย่าไปเครียดนะ ยังไม่ได้เข้าสู่สงครามเลยค่ะ ดื่มน้ำเป็นไงบ้าง


โดย: peepa2009 วันที่: 22 เมษายน 2554 เวลา:18:33:32 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

peepa2009
Location :
จันทบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [?]




คำพูดท่าน ว.วชิรเมธี (อ่านเจอมาแล้วชอบ เลยเอามาฝากค่ะ)

สูตรลับอารมณ์ดีตลอดทั้งวัน
1. อย่าเป็นนักจับผิด
2. อย่ามัวคิดริษยา
3. อย่าเสียเวลากับความหลัง
4. อย่าฟังเสียงบาปมิตร
5. อย่าเป็นศิษย์คิดล้างครู




คำเตือน


การลดน้ำหนักวิธีนี้ไม่ได้เป็นวิธีการลดน้ำหนักที่ดีที่สุด หรือเหมาะกับคนทุกคน โปรดใช้สติปัญญาในการเลือกปฏิบัติ ตามสุขภาพของตัวเองเป็นหลัก และศึกษาข้อมูลให้แน่ใจก่อน

สิ่งที่ต้องตระหนักและปฎิบัติในการใช้วิธีการลดน้ำหนักแบบพี่ปลา

1. ต้องเป็นผู้ที่มีสุขภาพร่างกายแข็งแรงไม่เป็นโรคประจำตัวหรือโรคร้ายแรงใด ๆ
2. ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับไตและตับหรือระบบการย่อยอาหารห้ามใช้วิธีการนี้เด็ดขาด
3. ต้องสามารถดื่มน้ำได้มากตามที่ร่างกายต้องการอย่างน้อย 3-4 ลิตรต่อวัน
4. ต้องออกกำลังกายได้อย่างน้อย 3 – 5 วัน
5. ต้องพร้อมที่จะทำตามคำแนะนำได้แบบไม่มีเงื่อนไข
6. ต้องมีสภาพจิตใจที่เข้มแข็งและมีความมุ่งมั่นอดทนอย่างแท้จริง
7. ตระหนักให้ได้ว่า เรากำลังทำสงครามกับไขมัน ไม่ใช่วิธีการลดแบบปกติทั่วไป
8. ต้องสามารถทำดีท็อกซ์โดยการสวนล้างลำไส้ใหญ่ด้วยกาแฟได้
9. ต้องปรึกษาและได้รับคำแนะนำจากเจ้าของประสบการณ์ก่อน
10.ถ้าเกิดปัญหาอะไรต้องหาสาเหตุทันทีและหยุดทำสงครามไปก่อน


อีเมล์และmsnพี่ปลา : p-homm@hotmail.com
Friends' blogs
[Add peepa2009's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.