Group Blog
 
 
เมษายน 2552
 
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
 
24 เมษายน 2552
 
All Blogs
 

10 อันดับอาหารทั่วไปที่ควรหลีกเลี่ยงในช่วงควบคุมน้ำหนัก


1. ไข่เจียว 1 ฟอง พลังงาน 227 กิโลแคลอรี่

2. ไข่ดาว 1 ฟอง พลังงาน 200 กิโลแคลอรี่

3. ปาท่องโก๋ 1 คู่ พลังงาน 124 กิโลแคลอรี่

4. ลูกชิ้นปลาหรือกุ้งทอด 5 ลูก พลังงาน 250 กิโลแคลอรี่

5. สาคูไส้หมู 1 ลูก พลังงาน 100 กิโลแคลอรี่

6. ข้าวเกรียบปากหม้อ 1 ชิ้น พลังงาน 65 กิโลแคลอรี่

7. แคบหมูไร้มัน 1 ชิ้น พลังงาน 30 กิโลแคลอรี่

8. แคบหมูติดมัน 1 ชิ้น พลังงาน 100 กิโลแคลอรี่

9. สลัดผักน้ำข้น (น้ำสลัด 2 ช้อนโต๊ะ) 1 จาน 400 กิโลแคลอรี่

10 ซุปข้น 1 ถ้วย พลังงาน 180 กิโลแคลอรี่

(ทานสลัดก็ระวังเรื่องน้ำสลัดด้วยนะคะ อ้วนแบบไม่รู้ตัวง่ะ)




 

Create Date : 24 เมษายน 2552
5 comments
Last Update : 24 เมษายน 2552 12:29:04 น.
Counter : 514 Pageviews.

 

โอวว๊าว เพิ่งรู้นะคะเนี่ยว่าสาคูไส้หมู1ลูกพลังงานเป็นร้อยเลย หนูแดงทานทีนึง10ลูก โอว....แม่เจ้า มิน่าละอ้วนเป็นยักษ์ไม่ลดลงเลย

 

โดย: น้ำพันซ์ 24 เมษายน 2552 16:58:51 น.  

 

ช่ายค่า น้อง พี่ปลาเองชอบมาก ๆ สาคูไส้หมูน่ะ พอทราบก็เลยไม่กล้าค่ะ เพราะทานทีเป็น 10 ลูกค่ะ แบบว่าอร่อย ตอนนี้งดไปเลยค่ะ พอจะทานก็นึกเสียดายว่ากว่าจะลดได้ขีดครึ่งขีดยากจะตาย ทานไปก็กลับเท่าเดิม เลยไม่กล้าค่ะ

 

โดย: peepa2009 27 เมษายน 2552 11:30:03 น.  

 

โอ้โห ฝนสั่งไข่ดาวทุกมื้อเที่ยงเลย T^T

งดกินดีกว่า

 

โดย: betaken_na 16 สิงหาคม 2552 0:55:06 น.  

 

แบบ ว่า ปัทม เปิดมาเจอ คุณพื่ช้าไป วันนี้ กิน แคบหมูไปแล้ว

 

โดย: pattama_con (pattama_con ) 11 พฤษภาคม 2553 14:56:52 น.  

 

ยังว่า! ทำไมกินสลัดแล้วน้ำหนักขึ้นเอ๊า ขึ้นเอา ก็ไม่มีอะไรมาก ผักรวม 1 ชามใหญ่ อกไก่ต้ม 1 ชิ้น ไข่ต้ม 1 ฟอง และก็น้ำสลัดข้นๆ 1 ถ้วยตวง แค่นี้เองครับ แป๊บเดียวขึ้นมา 3 โล กว่าๆ

 

โดย: ช้าง IP: 10.0.100.6, 110.164.234.235 24 กรกฎาคม 2553 16:28:57 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ


peepa2009
Location :
จันทบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [?]




คำพูดท่าน ว.วชิรเมธี (อ่านเจอมาแล้วชอบ เลยเอามาฝากค่ะ)

สูตรลับอารมณ์ดีตลอดทั้งวัน
1. อย่าเป็นนักจับผิด
2. อย่ามัวคิดริษยา
3. อย่าเสียเวลากับความหลัง
4. อย่าฟังเสียงบาปมิตร
5. อย่าเป็นศิษย์คิดล้างครู




คำเตือน


การลดน้ำหนักวิธีนี้ไม่ได้เป็นวิธีการลดน้ำหนักที่ดีที่สุด หรือเหมาะกับคนทุกคน โปรดใช้สติปัญญาในการเลือกปฏิบัติ ตามสุขภาพของตัวเองเป็นหลัก และศึกษาข้อมูลให้แน่ใจก่อน

สิ่งที่ต้องตระหนักและปฎิบัติในการใช้วิธีการลดน้ำหนักแบบพี่ปลา

1. ต้องเป็นผู้ที่มีสุขภาพร่างกายแข็งแรงไม่เป็นโรคประจำตัวหรือโรคร้ายแรงใด ๆ
2. ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับไตและตับหรือระบบการย่อยอาหารห้ามใช้วิธีการนี้เด็ดขาด
3. ต้องสามารถดื่มน้ำได้มากตามที่ร่างกายต้องการอย่างน้อย 3-4 ลิตรต่อวัน
4. ต้องออกกำลังกายได้อย่างน้อย 3 – 5 วัน
5. ต้องพร้อมที่จะทำตามคำแนะนำได้แบบไม่มีเงื่อนไข
6. ต้องมีสภาพจิตใจที่เข้มแข็งและมีความมุ่งมั่นอดทนอย่างแท้จริง
7. ตระหนักให้ได้ว่า เรากำลังทำสงครามกับไขมัน ไม่ใช่วิธีการลดแบบปกติทั่วไป
8. ต้องสามารถทำดีท็อกซ์โดยการสวนล้างลำไส้ใหญ่ด้วยกาแฟได้
9. ต้องปรึกษาและได้รับคำแนะนำจากเจ้าของประสบการณ์ก่อน
10.ถ้าเกิดปัญหาอะไรต้องหาสาเหตุทันทีและหยุดทำสงครามไปก่อน


อีเมล์และmsnพี่ปลา : p-homm@hotmail.com
Friends' blogs
[Add peepa2009's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.