Group Blog
 
<<
มิถุนายน 2554
 
3 มิถุนายน 2554
 
All Blogs
 
FAT WAR # 7 DAY 51 ( โปรตีนร่วมผัก วันที่ 2) กินซุปผักกันหรือยังคะ

วันศุกร์ที่ 3 มิ.ย. 54

สุดสัปดาห์ของการทำงานแล้วนะคะ อย่าท้อนะ สู้สู้


Create Date : 03 มิถุนายน 2554
Last Update : 3 มิถุนายน 2554 9:04:26 น. 13 comments
Counter : 218 Pageviews.

 
แวะมาให้กำัลังใจให้ครูใหญ่คะ


ลูกศิษย์หายไปไหนหมดค่ะ


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 3 มิถุนายน 2554 เวลา:15:41:36 น.  

 
สวัสดีค่ะ พี่ปลา

ไม่ได้เข้าห้องพี่ปลานานมากแล้ว คิดถึงคะ
ไว้จะเข้ามาเยี่ยมบ่อยๆค่ะ



โดย: Pimsopit IP: 220.239.197.3 วันที่: 3 มิถุนายน 2554 เวลา:15:58:14 น.  

 
วันที่ 47: 3 มิ.ย. 2554 โปรตีนผัก วันที่ 2 รอบ 3 (5/5)
รหัส FW7_9 ฟองดู (พูห์) ชื่อทีม : ทัพหน้า
น้ำหนักเมื่อวาน (2/6/54): 83.8 kg
น้ำหนักวันนี้ (3/6/54): 84.1 kg
ลด(เพิ่ม) : + 0.3 kg

อาหารที่กินวันที่ 3/6/54
เช้า นม 0% fat 150cc +Yogurt 0% fat 1 ถ้วย+ข้าวโอ๊ต 2 ช้อนโต๊ะ
กลางวัน ซุปผัก 1 ถ้วยใหญ่ + อกไก่คั่วน้ำ ประมาณ 150 กรัม
เบรคบ่าย Yogurt 0% fat 1 ถ้วย
เย็น ปลากระพงย่าง ประมาณ 300 กรัม + แฮมลวก 3 แผ่น + ซุปผัก 1 ถ้วยใหญ่
จิบน้ำ ได้ประมาณ 4 ลิตร
ขับถ่าย 2 ครั้ง

พี่ปลาคะ เราจะมีการล้างพิษกันอีกไหมคะ


โดย: พูห์ IP: 183.89.86.141 วันที่: 3 มิถุนายน 2554 เวลา:19:07:54 น.  

 
ส่งการบ้านค่ะ
โปรผัก วันที่ 2/5 (3/6/2554)
รหัส FW7_16 Secret_junior (นก)
ชื่อทีม ทัพหน้า

น้ำหนักเริ่มต้น 68 กก.
น้ำหนักเมื่อวาน 63.2 กก.
น้ำหนักวันนี้ 63.4 กก.
ลด/เพิ่มจากเมื่อวาน +2 ขีด
ลดลงจากวันแรก 46 ขีด

อาหารที่กิน
เช้า : ไข่พะโล้2ฟอง ปลาดุกย่าง ผัดหอยลาย
กลางวัน : ปลาช่อนย่าง
บ่าย : นม โยเกริต
เย็น : ปลาสลิดย่าง ซุปผัก นม+ข้าวโอ๊ต3ช้อน
น้ำ : 3 ลิตร
กิจกรรม : วิ่ง 40 นาที
ระบบขับถ่าย : No
สิ่งที่อยากเล่า : สองวันนี้น้ำหนักขึ้นค่ะ แต่ก็จะสู้ต่อไปค่ะ


โดย: นก (secret_junior) IP: 58.9.89.38 วันที่: 3 มิถุนายน 2554 เวลา:20:52:54 น.  

 
ส่งการบ้านคะ

วันที่ 03-06-54 Mode โปรตีนร่วมผัก วันที่ 2

รหัส FW7_3 Niiziie (โบว์)

ชื่อทีม-- ทัพหลัง

นํ้าหนักแรก 63 กก. วันที่เริ่มต้น

นํ้าหนักที่ชั่งได้ 59.4 กก.

นนลง 1 ขีด

อาหารที่กิน

เช้า กาแฟดำ 1 แก้ว ข้าวโอ๊ต 3 ชต.ไข่ต้ม 1ฟอง

เที่ยง เกาเหลาไก่ต๋น นมดัชมิล 1 ขวด

เย็น ไข่ต้ม 1ฟอง (ไข่ขาว) โยเกิต

ขับถ่าย 1 ครั้ง

ดื่มน้ำ 3 ลิตร

กิจกรรม เช้า -ฮูลาฮูป 15 นาที เย็น - งด

สิ่งที่อยากเล่า ---- วันนี้ ออฟฟิตลัลลา....เจ้านายม่ายอยู่ ลูกน้องร่าเริง


โดย: โบว์ (Niiziie ) วันที่: 3 มิถุนายน 2554 เวลา:21:38:46 น.  

 
วันที่ 3/06/52
การบ้าน สูตร 3 (โปรตีนบริสุทธิ์ทุกวันวันพุธ วันที่ 7)
FW7-6 taya ทัพหลัง

น้ำหนักเริ่ม 70.2 กิโลกรัม

น้ำหนักเมื่อวาน 64.6 กิโลกรัม

น้ำหนักชั่งวันนี้เช้า 65.0 กิโลกรัม

เช้า ตื่นมาน้ำเปล่า 1 แก้ว โยเกิร์ต+ ข้าวโอ๊ต 3 ช้อน ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น

กลางวัน สเต็กไก่ 1 จาน

เบรคบ่าย กาแฟมอคโคน่าโปรสลิม

เย็น ผักต้ม จิ้มน้ำพริกปลาทูไม่เผ็ด ปลานิลตัวเล็ก 3-4 ตัว


โดย: taya IP: 223.207.16.16 วันที่: 3 มิถุนายน 2554 เวลา:21:49:46 น.  

 
วันที่ 3 มิย. 54
โปรร่วมผัก วันที่ 2
รหัส FW7_13
F.Absorbing (เฟิร์น)
ชื่อทีม ทัพหน้า
นน.แรก 63.5
นน.เมื่อวาน 59
นน.ที่ชั่งได้ 59

เช้า นม+ข้าวโอต 2 ช้อน
กลางวัน แกงจืดผักรวม+โยเกิต+สเตกไก่
บ่าย นม+ข้าวโอต2ช้อน
เย็น ไข่ต้ม2ฟองไม่ไข่แดง+ผักต้ม
ดื่มน้ำ 3 ลิตรขึ้น
ขับถ่าย เรียบร้อยค่ะ
กิจกรรม -


โดย: F.Absorbing IP: 223.204.131.35 วันที่: 4 มิถุนายน 2554 เวลา:8:47:29 น.  

 
ตอบน้องพูห์ มีค่ะ คงเลย 60 วันไปแล้วนะคะ จะแจ้งอีกทีค่ะ อยากล้างแล้วหรือคะ


โดย: peepa2009 วันที่: 4 มิถุนายน 2554 เวลา:10:48:09 น.  

 
ขอบคุณค่ะน้องบี ที่แวะมาเยี่ยมค่ะ สบายดีนะคะ


โดย: peepa2009 วันที่: 4 มิถุนายน 2554 เวลา:10:48:35 น.  

 
คิดถึงเช่นกันค่ะน้องเปิ้ล สบายดีไหมคะ สุขภาพเป็นไงบ้าง กลับไปนานแล้วหรือคะ


โดย: peepa2009 วันที่: 4 มิถุนายน 2554 เวลา:10:49:09 น.  

 
น้องโบว์ FW7_3 ทำงานประจำแล้วหรือคะ อย่างนี้ก็ไปไหนบ่อยๆ ๆ ไม่ได้ซีคะเนี่ย


โดย: peepa2009 วันที่: 4 มิถุนายน 2554 เวลา:10:50:49 น.  

 
อยากทานผลไม้บ้างคะพี่ปลา แต่ช่วงนี้ดีหน่อยที่ยังได้ทานผัก


โดย: พูห์ IP: 14.207.113.180 วันที่: 4 มิถุนายน 2554 เวลา:19:12:26 น.  

 
โปรผักวันที่ 2 ( 3 มิย. 54)
รหัส FW7_23 อุ๋ย
นน.แรก 70
นน.เมื่อวาน ไม่ได้ชั่ง (วานซืน 64.3)

เช้า หมูย่าง ไม้ละ 5 จำนวน 4 ไม้
เบรค นม0%
กลางวัน แกงเลียงผักรวม
เย็น ยำถั่วพู ใส่ไข่ต้ม+ปลาชิ้งฉ้าง

น้ำ ประมาณ 2.5
ขับถ่าย 2

รู้สึกตัวบวมๆ เพราะกินยาคุมหรือเปล่าไม่แน่ใจค่ะ กินไดแอนค่ะ ตอนนี้เข้าวันที่10 ที่กินแล้ว ไม่เคยกินมาก่อนค่ะ ทดลองดู เพราะปวดประจำเดือนมากๆ พอกินแล้วหายปวด รู้สึกดีขึ้นค่ะ แต่ตัวบวม เดือนหน้าเลยอาจจะไม่กินอีกแล้วค่ะ

วันศุกร์ไม่สบายเลยมาส่งช้านะคะ



โดย: แม่น้องกะบูน วันที่: 4 มิถุนายน 2554 เวลา:19:34:00 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

peepa2009
Location :
จันทบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [?]




คำพูดท่าน ว.วชิรเมธี (อ่านเจอมาแล้วชอบ เลยเอามาฝากค่ะ)

สูตรลับอารมณ์ดีตลอดทั้งวัน
1. อย่าเป็นนักจับผิด
2. อย่ามัวคิดริษยา
3. อย่าเสียเวลากับความหลัง
4. อย่าฟังเสียงบาปมิตร
5. อย่าเป็นศิษย์คิดล้างครู




คำเตือน


การลดน้ำหนักวิธีนี้ไม่ได้เป็นวิธีการลดน้ำหนักที่ดีที่สุด หรือเหมาะกับคนทุกคน โปรดใช้สติปัญญาในการเลือกปฏิบัติ ตามสุขภาพของตัวเองเป็นหลัก และศึกษาข้อมูลให้แน่ใจก่อน

สิ่งที่ต้องตระหนักและปฎิบัติในการใช้วิธีการลดน้ำหนักแบบพี่ปลา

1. ต้องเป็นผู้ที่มีสุขภาพร่างกายแข็งแรงไม่เป็นโรคประจำตัวหรือโรคร้ายแรงใด ๆ
2. ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับไตและตับหรือระบบการย่อยอาหารห้ามใช้วิธีการนี้เด็ดขาด
3. ต้องสามารถดื่มน้ำได้มากตามที่ร่างกายต้องการอย่างน้อย 3-4 ลิตรต่อวัน
4. ต้องออกกำลังกายได้อย่างน้อย 3 – 5 วัน
5. ต้องพร้อมที่จะทำตามคำแนะนำได้แบบไม่มีเงื่อนไข
6. ต้องมีสภาพจิตใจที่เข้มแข็งและมีความมุ่งมั่นอดทนอย่างแท้จริง
7. ตระหนักให้ได้ว่า เรากำลังทำสงครามกับไขมัน ไม่ใช่วิธีการลดแบบปกติทั่วไป
8. ต้องสามารถทำดีท็อกซ์โดยการสวนล้างลำไส้ใหญ่ด้วยกาแฟได้
9. ต้องปรึกษาและได้รับคำแนะนำจากเจ้าของประสบการณ์ก่อน
10.ถ้าเกิดปัญหาอะไรต้องหาสาเหตุทันทีและหยุดทำสงครามไปก่อน


อีเมล์และmsnพี่ปลา : p-homm@hotmail.com
Friends' blogs
[Add peepa2009's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.