หายใจลดความอ้วน

หลายคนคงไม่ทราบว่าการหายใจอย่างถูกวิธีจะช่วยลดไขมันจัดส่วนเกินได้
เคล็ดลับนี้ ดาราสาวคุณวรรณเรขา ชาญเลขา เธอทำได้ผลมาแล้ว
เขามีวิธีหายใจอย่างไร ไปชมในช่วงเคล็ดลับผู้หญิงกันเลยค่ะ

การหายใจอย่างถูกวิธีทำให้การไหลเวียนของเลือดไปสู่ส่วนต่างๆ ของร่างกายสะดวกขึ้น
อวัยวะต่างๆ ก็ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพค่ะ
เราจึงควร ฝึกหายใจให้ช้าลง เพื่อรับอ๊อกซิเจนได้มากๆ ลองท่านี้ดูนะค่ะ

นั่งขัดสมาธิ แล้ววางมือทั้ง 2 ข้างไว้ใต้โต๊ะหายใจเข้า
กำหนดสะดือเป็นศูนย์กลาง พร้อมกับงอตัวส่วนบนไปข้างหน้า ให้ศรีษะตรงกับสะดือ
และใช้ปลายนิ้วมือที่วางไว้ใต้อก กดลงไปจากนั้นหายใจออกยาวๆ
พร้อมกับยกตัวส่วนบนขึ้นตรง หายใจตามปกติ
ก็จะทำให้ส่วนต่างๆ ของร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
สาวๆ ที่รักสวยรักงามลองฝึกท่านี้ดูนะค่ะ ได้ผลแล้วก็อย่าลืมบอกต่อด้วยค่ะ

แหล่งที่มา : samunpai.com

Create Date : 27 มกราคม 2552		0 comments
Last Update : 27 มกราคม 2552 23:08:05 น.
Counter : 1097 Pageviews.
Share Tweet