ไม่อดเพื่อลดน้ำหนัก
ใครที่เป็นคอหนังไทยในช่วง 2 ปีที่ผ่านมา
คงคุ้นหน้าและได้ชมฝีไม้ลายมือการแสดงของน้องไหม วิสา สารสาส กันแล้ว
การเข้าถึงบทบาทการแสดงแบบเป็นธรรมชาติ ทำให้หลายคนประทับใจจนพูดถึงอย่างไม่ขาดปาก
เชื่อไหมคะว่าพลังการทุ่มเททั้งหมดมาจากพื้นฐานสุขภาพที่ดี และขณะนี้เธอกำลังดูแลร่างกายให้แข็งแรงขึ้น
ด้วยการควบคุมปริมาณแทนการอดอาหารไปพร้อมๆ กับการออกกำลังกาย เพียงเท่านี้ก็ได้สุขภาพดีแล้วค่ะ
ซึ่งภาพที่เราเห็นกันก็ฟ้องแล้วว่า เธอน่ารักสดใสในแบบสาวสุขภาพดีแค่ไหน
ลดอีกนิดก็ได้สุขภาพดี
การลดน้ำหนักสำหรับน้องไหมถือเป็นอีกหนึ่งวิธีในการดูแลสุขภาพ
เพราะการมีน้ำหนักตัวเกิน ย่อมส่งผลให้มีโรคภัยเบียดเบียนในระยะยาวได้
อีกทั้งการเป็นนักแสดงที่ต้องออกกล้องผ่านจอเป็นประจำ ยังทำให้เธอมีความจำเป็นต้องลดน้ำหนักลงอีกเล็กน้อย
"ถ้าเราน้ำหนักเยอะก็มีผลต่อสุขภาพในอนาคตได้ ไม่ว่าจะเป็นเบาหวาน หัวใจ หรือโรคอะไรต่างๆ
และด้วยความที่เราทำงานในวงการบันเทิงก็ต้องลดลงอีกนิดหนึ่ง
เพื่อเวลาที่ออกโทรทัศน์หรือเล่นหนัง ตัวจะได้ไม่ขยายจนเกินไป
คุณแม่จะบอกตลอดเลยว่า ถ้าดูแลสุขภาพ หรือรูปร่างหน้าตาต้องดูแลตั้งอายุยังน้อย
จะทำให้เราชินกับการดูแล และสะสมสุขภาพที่ดีค่ะ"
เธอเล่าถึงประสบการณ์การลดน้ำหนักที่เคยล้มเหลวมาแล้วว่า
"ข้อเสียของไหมคือเป็นคนที่น้ำหนักขึ้นง่ายลงง่าย ทำให้เราเผลอกินเยอะเพราะคิดว่าไม่นานก็ลดได้แล้ว
เคยลดได้สัปดาห์ละ 5 กิโล โดยวิธีอดอาหาร ซึ่งทำให้โทรม อิดโรยและหงุดหงิดจนทำงานไม่ได้
พออดนานๆ เข้าแล้วมาเห็นขนมทีสติแตกเลย กินไม่ยั้ง เหมือนคนไม่ได้กินอะไรมา 2 เดือน"
ซึ่งวิธีการลดน้ำหนักที่ได้ผลของเธอก็คือการไม่อดอาหารอย่างเคย โดยแบ่งมื้ออาหารให้มีจำนวนมากขึ้น
และลดปริมาณอาหารให้น้อยลง รวมทั้งออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
แม้ว่าจะมีอุปสรรคเรื่องการปรับตัวปรับใจให้รักการออกกำลังกาย แต่เธอก็พยายามจนสำเร็จ
"ไม่อดอีกต่อไปแล้วค่ะ คุณแม่แนะนำให้กินเพียงคำเดียวแก้ความอยาก
เช่น ไอศกรีมก็หนึ่งคำให้ละลายในปากนานๆ แล้วแบ่งอาหารเป็น 5 มื้อเล็ก กินบ่อยแต่น้อยค่ะ
และออกกำลังกายเป็นประจำ ไหมจะเต้นแอโรบิก และเล่นโยคะที่บ้าน
ช่วงแรกเป็นช่วงที่ยากมาก เหมือนการปีนเขา แต่พอปีนขึ้นได้สักพักก็จะคงที่
อย่างตอนแรกๆ ที่ไหมออกกำลังกายก็จะเหนื่อยหอบง่าย สักพักก็จะดีขึ้น และค่อนข้างติด
ต้องใช้เวลาปรับตัวให้ชอบออกกำลังกายสักพัก"
เธอให้แง่คิดเกี่ยวกับความพึงพอใจในรูปร่างของผู้หญิง ทิ้งท้ายไว้อย่างน่าสนใจว่า
"จริงๆ แล้วความพอดีของรูปร่างอยู่ที่ความพอใจของเรานะคะ
เพราะเป็นร่างกายของเราเอง ไม่ว่าจะผอม อ้วน หรืออวบ เราสามารถเรียนรู้ที่จะรักรูปร่างของเราได้
ด้วยโครงสร้างเพศหญิงทุกคนมีเสน่ห์ในตัวอยู่แล้ว
แต่ถ้ารู้สึกว่าผอมหรืออ้วนเกินไปก็ควรหาวิธีที่เหมาะสมและพอดี
เพื่อนไหม บางคนกินข้าวเสร็จก็จะวัดนิ้วเลยว่าอ้วนไหม บางคนดูที่ข้อมือ เราไม่ควรหมกหมุ่นขนาดนั้น
ผู้หญิงเราไม่จำเป็นต้องผอม แต่สิ่งที่สำคัญคือสุขภาพกายที่ดี และสำคัญที่สุดคือสุขภาพจิตที่ดี
ถ้าเรามีสุขภาพจิตที่ดีจะไม่กังวลเรื่องแบบนั้นเลย ไหมเชื่อว่าต้องมีใครสักคนที่เห็นเราแล้วชอบในแบบที่เป็น"
แล้วบทสรุปความพอใจในรูปร่างคุณล่ะคะ เป็นอย่างไร
ถ้ายังรู้สึกว่าร่างกายยังไม่แข็งแรงเพราะน้ำหนักมากเกินไป ก็ลองนำวิธีของน้องไหมไปใช้ดูสิคะ
เพราะไม่จำเป็นต้องอด สุขภาพก็ดีได้ และไม่ต้องทุกข์ใจอีกด้วยค่ะ
ข้อมูลโดย : นิตยสารชีวจิตฉบับที่ 219
ที่มา : //www.cheewajit.com
 สารบัญลดอ้วน ลดน้ำหนัก
| Create Date : 27 มิถุนายน 2553 |
| Last Update : 27 มิถุนายน 2553 16:10:28 น. |
|
1 comments
|
| Counter : 1671 Pageviews. |
 |
|
|
สารบัญ
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 200 คน [
