7 สิ่งที่ควรลืม เมื่อต้อง Diet
หากการควบคุมน้ำหนักครั้งนี้ เป็นไปเพื่อ "สุขภาพกายที่ดีขึ้น" คุณต้องเปลี่ยนความคิดเกี่ยวกับ Diet เสียใหม่
จงลืม 7 ข้อต่อไปนี้ซะ
1. ลืมความกังวลเรื่องน้ำหนักส่วนเกิน เพราะความกังวลเป็นบ่อเกิดของความอ้วน!! ยิ่งคิดมากก็ยิ่งหิว ประเภทกินแก้กลุ้มอะไรทำนองนี้ ทำใจให้สบาย
2. ไม่มีใครที่ไหนสามารถลดน้ำหนักได้ในชั่วข้ามคืน ลืมเรื่องลมๆ แล้งๆ นี้ได้เลย หันมาใส่ใจเรื่องอาหารการกินและการออกกำลังกายจะดีกว่า...slow, but sure
3. ปัญหาสำคัญอยู่ที่กินอะไรและเท่าไหร่ การกินน้อยเกินไปอาจทำให้ร่างกายเสื่อมโทรม ฉะนั้นลืมความเชื่อที่ว่ากินน้อยแล้วจะผอมอย่างสุขภาพดีเถอะค่ะ
4. ปรกติคุณอาจเป็นผู้หญิงแกร่งทำอะไรด้วยตัวเองไม่ง้อใคร แต่ยามนี้กำลังใจสำคัญมาก ควรหาที่ปรึกษาสักคน ลืมความคิดนี้ไว้ชั่วคราวไม่เสียหายหรอก
5. ลืมยาและอาหารเสริมลดความอ้วนต่างๆ หันมาปรับวิธีกิน การใช้ชีวิต ควบคุมอารมณ์ และออกกำลังกายก็เพียงพอแล้ว
6. โยนเครื่องคิดเลขทิ้งไป เลิกคิดถึงการคำนวณแคลอรี่ เพราะคุณรู้อยู่แล้วนี่ว่าอะไรควรกิน ไม่ควรกิน
7. ลืม Diet ที่ล้มเหลวในอดีต เอาความผิดพลาดมาเป็นบทเรียนดีกว่าจะมัวตีอกชกตัว ไม่เกิดประโยชน์อันใด ตั้งต้นใหม่ แต่อย่าเอาเรื่องนี้มาเป็นปัญหาใหญ่ของชีวิตนะคะ
ข้อมูลโดย : นิตยสาร Health & Cuisine ที่มา : //women.mthai.com ภาพจาก : //www.ermoumag.com
สารบัญไดเอท ลดน้ำหนัก
Create Date : 09 มกราคม 2552 |
Last Update : 12 พฤษภาคม 2553 3:20:59 น. |
|
1 comments
|
Counter : 738 Pageviews. |
|
|
|
ตอนนี้มุ่งมั่นสร้างสุขภาพที่แข็งแรง
ให้เป็นของขวัญปีใหม่กับร่างกายตัวเองอยู่ อิอิ
แคลอรี่ ไม่ต้องท่องหรอกค่า
ทานอย่างสมดุล = ผลลัพธ์ก็สมดุลตามเนาะ
ขอบคุณนะคะ ที่มาความรู้ดีๆมาให้อ่าน