หุ่นสวย ก่อนจะถึงนัดวันสำคัญ
ควรคำนึงถึงอาหารที่รับประทานพร้อมออกกำลังกายสม่ำเสมอ สาวๆ คนไหนที่ความรักกำลังสุขงอมได้ที่
คงเตรียมพร้อมฟิตหุ่น ดูแลตัวเองเพื่อต้อนรับหวานใจอย่างขะมักเขม้นแล้วล่ะซิ
ด้วยภารกิจของสาวยุคใหม่ที่เคร่งเครียดและหมกมุ่นกับการทำงานตลอดทั้งวัน หรือแม้แต่เรื่องอาหารการกินและ
ไลฟ์สไตล์ที่ไม่เอื้ออำนวยต่อการออกกำลังกายเอาเสียเลย ทำให้สาวๆ บางคนอาจจะรู้สึกกังวล
แต่วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆ จากตัวแทน 2 สาวยุคใหม่ที่แนะนำวิธีการรักษาหุ่น
เพื่อเตรียมตัวกับการเดทครั้งสำคัญที่กำลังจะมาถึงมาเล่าให้ฟังล่ะ
โดยเริ่มจากสาวฮอตสุดยอดซูเปอร์โมเดลอย่าง พิม-ซอนย่า คูลิ่ง แต่คงไม่มีใครรู้ว่าเมื่อไม่นานมานี้
น้ำหนักของเธอเคยพุ่งพรวดขึ้นมาถึง 10 กิโลกรัม ภายในระยะเวลาอันรวดเร็ว
“ในช่วงนี้พิมจะต้องควบคุมเรื่องการรับประทานอาหารเป็นพิเศษ หลังจากที่ต้องทำงานเบื้องหลังเป็นโปรดิวเซอร์
การสร้างหนังไกลถึงต่างแดน ก็ทำให้ต้องเดินทางบ่อยๆ และสนุกสนานกับการกินมากๆ ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นถึง
10 กิโลภายในระยะเวลาอันรวดเร็ว จึงต้องรีบปฏิวัติกันยกใหญ่ก่อนช่วงเทศกาลนี้ค่ะ คือหลักง่ายๆ เลย
หาเวลาออกกำลังกายบ้างถึงแม้จะไม่มีเวลา แต่การออกกำลังกายสามารถทำได้ทุกๆ ที่
อย่างดูทีวีก็จะปั่นจักรยานหรือชิตอัพไปด้วย อย่างตอนตื่นนอนเช้าๆ ก็จะออกไปเดินเร็วๆ ประมาณ 45 นาที
ซึ่งจะได้บริเวณปอด ขา เอว สะโพก แต่ต้องเน้นว่าเดินเร็วจริงๆ นะคะ ไม่ใช่เตาแตะอย่างนั้นไม่เอา
แล้วก็ชิตอัพทุกวัน เช้าครั้งเย็นครั้ง เซตละ 10 ครั้ง 3 เซต ตอนนอนดูทีวีก็ทำยกขึ้น 3 เซต
ทำแบบนี้รับรองเห็นผลในอีกไม่กี่วันแน่นอนค่ะ”
มาถึงอีกหนึ่งสาวนักธุรกิจรุ่นใหม่ไฟแรงอย่าง คุณเพียงพร(ปัจฉิมสวัสดิ์) สุวรรณประทีป
แอบแนะเคล็ดลับการรักษาหุ่นของเธอว่า
“โดยปกติจะเป็นคนรูปร่างเล็กอยู่แล้วค่ะ ดังนั้นพอน้ำหนักเพิ่มขึ้นก็จะเห็นได้ง่ายกว่าคนอื่น
และที่สำคัญเลยคือเป็นคนชอบกิน แถมยังไม่มีเวลาออกกำลังกาย เพราะงานยุ่งมากตลอดทั้ง 7 วัน
เรื่องการทานอาหารนี่สำคัญมาก โดยจะบอกกับตัวเองว่าต้องหลีกเลี่ยงแป้งและของทอดของมันต่างๆอย่างเด็ดขาด
สั่งให้ตัวเองเลือกบริโภคผักและผลไม้ ถ้าเป็นเนื้อสัตว์จะเลือกเนื้อปลา นอกจากจะช่วยให้หุ่นดีแล้วยังบำรุงสมองและ
เป็นประโยชน์ต่อร่างกายด้วย ดังคำกล่าวที่ว่า You are what you eat นั้นถูกต้องที่สุดค่ะ”
ฟัง 2 สาวแนะนำเคล็ดลับรักษาหุ่นสวยกันไปแล้วมาถึงผู้เชี่ยวชาญกันบ้าง โดยเภสัชกรหญิงผานิต กลิ่งส่ง
ได้สรุปให้ฟังว่า “ปกติเมื่อผู้หญิงเราอายุมากขึ้น ระบบเผาผลาญหรือที่เรียกว่า Metabolism ในร่างกาย
จะเริ่มทำงานได้น้อยลง ดังนั้นจึงควรคำนึงถึงอาหารที่รับประทาน หมั่นออกกำลังกายสม่ำเสมอ
โดยเลือกประเภทการออกกำลังกายให้เหมาะกับร่างกายของแต่ละคนด้วย
ในเรื่องของอาหารการกินก็ควรลดแป้ง น้ำตาลและไขมันอิ่มตัว เช่น ไขมันจากหมู,เนื้อวัว,ไก่ หรือ กะทิ เป็นต้น”
ที่มา ไทยโพสต์
| Create Date : 09 มีนาคม 2552 |
| Last Update : 9 มีนาคม 2552 14:36:28 น. |
|
1 comments
|
| Counter : 937 Pageviews. |
 |
|
|
| โดย: ทิว IP: 118.172.108.168 วันที่: 10 มีนาคม 2552 เวลา:15:21:30 น. |
|
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 200 คน [
